Если чувствуете что выйти не получается, стоит уйти во все тяжкие, чтобы стало противно, и проявилась злость

Вы тупо сидите и ничего не делаете

3 - Нехватка энергии и жизненного тонуса

Когда вы вроде хотите что-то делать, но не горите желанием, но и смотреть тупые видосики не доставляет, тоже не интересно деградировать

Возможно у вас уже даже составлен план действий, он вам нравится, но руки не поднимаются. Нет запала,

1) Проветрите комнату, свежий воздух вдохнет силу вваш мозг, ипойдут свежие идеи

Вроде работаешь, но работаешь как-то вяло, и забываешь что время идет. Рассусоливаешь что-то, действия не очень решительные

Наступает момент который надо сделать, а вам так не хочется. и вы вроде и это дело не делаете, и не делаете других дела, потому-что надо делать это трудное дело

Прокрастинация вдохновения и наслаждения жизнью.( музыка)

У меня бывали такие ситуации когда я радуюсь, радуюсь и неичего не делаю

ОТСУТСТВИЕ СФОРМУЛИРОВАННОЙ ЧЕТКОЙ ЦЕЛИ –

Очень часто мы ничего не делаем, от отсутсвия понимания что делать. Нет цели нет результата.

Ставь цель на неделю (план кинжал как в бизнес молодости)

Тестируй гипотезы и вкладывайся них на все 300% уж если мы обосремся то лучше сделать это пораньше

УСТАЛОСТЬ И САМОКОНТРОЛЬ

Сорвался или хочу сорваться! что делать?

Срыв это нормально, срываются все. ты ничем не хуже, начиная любое дело, ты должен отдавать себе отчет в том что ты когда-нибудь запнешься. Прекрасно это понимая, нам стоит к этому подготовиться. Что мы сейчас и сделаем

Вот смотри, Когда ты целый день физически работал, ты говоришь себе "фух хорошо поработал! надо отдохнуть"
Когда мы целый день решали сложные задачи, мы тоже отдыхаем, ну или по крайней мере меняем тип деятельности, где мозг отдыхает.
Но что мы делаем когда речь заходит о самоконтроле? Мы ставим себе задачу и вообще не предусматриваем отдых! "Все, с этой секунды больше никакой прокрастинации!" не смотрю тупые видео. удаляю все игры, новая жизнь трах тибидох! нам кажется что мы теперь круглые сутки будем себя контролировать и не чувствовать усталости, но это глубинная ошибка! самоконтроль - очень энергозатратный процесс, особенно на первых порах когда действия не вошли в привычку.

Мозг устает точно так же как и другой орган, и здесь не важно решаешь ты логарифмические задачи или занимаемся самоконтролем, и ему в любом случае требуется отдых. Одной из главных причин наших срывов является то, что мы не даем нашему вождю и победителю в нашей головушке отдохнуть, более того мы даже не задумываемся о том, что ему вообще надо отдыхать! прям не человек а Batman

Тебе нужно научится видеть, замечать ту ситуацию когда ты устал себя контролировать, когда хочется все бросить, когда становится на все похрен, когда ты забываешь свои цели, забываешь к чему стремишься.

1. Это часто выражается в предпочтениях в еде.( хочется какую-нибудь дрянь сожрать, да чтобы побольше и по жирнее, а главное чтобы быстро) В этом случае здоровая еда вам прекрасно подойдет, но естественно она должна быть очень сытной.
2. Это выражается в порядке( швырнуть куда-нибудь а завтра разберемся, носки куда попало, и тебя бесит, что вторая штанина никак не хочет сниматься
3. Раздражительность, ( дурацкая штанина ни как не хочет отпустить твою ногу, приходится прикладывать силы которых и так нет)
4. Желание поскорее поскорее отрубить свой мозг( включить телик, любимые каналы на ютубе, стремишься к тому, чтобы стать тупым овощем)

Создайте список действий которые вас наполняют и которые вы будете делать если почувствуете что вы падаете, вы пустили все на самотек.

1) Сон - самый сильный способ подзарядить наш организм.(Возможно если ты еще молодой, сама мысль о том, чтобы прилечь днем отдохнуть, кажется тебе стремной)есть такая поговорка. Либо что-то делай, либо спи. Да она жесткая но в ней есть доля правды
2) Горячая ванна - Полежите по пускайте пузырики( Отдыхает и разум и тело) Приходя уставшим домой, вместо того чтобы включать компьютер лучше подойдите к ванне и включите воду.
3) Общение с друзьями которые тебя наполняют
4) Прогулка на свежем воздухе

Если уже сорвался помни, что когда ты съел один кусочек тортика, это не означает что тебе необходимо есть весь торт целиком! если ты сорвался, если ты установил и сыграл партейку в любимую игрушку, ты получил удовольствие. Это вовсе не означает, что надо запускать новую игру. Если ты съел кусочек большого свадебного многоярусного торта, это вовсе не означает, что тебе нужно съесть весть этот торт. Тебе тупо станет плохо.