АЛКОГОЛИК – ЭТО ПЬЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК, ОСОЗНАВШИЙ, ЧТО ОН НЕ МОЖЕТ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ.

Возможно, вы до сих пор не верите, что никогда не контролировали себя. Не думайте сейчас об этом, мы рассмотрим данный вопрос в следующих главах. Но разве принять эту мысль так сложно? В конце концов не миллион же лет прошел с тех пор, когда непьющие и некурящие мужчины считались странноватыми и нелюдимыми. Пожалуй, мы не были настолько жестокими, чтобы в лицо обзывать их маменькиными сынками и слабаками, но именно так их воспринимало большинство. За несколько последних десятилетий общее отношение к курению изменилось коренным образом.

Большая часть курильщиков сами считают эту привычку антиобщественным занятием, и вам вряд ли удастся найти на всей планете хотя бы одного родителя, который бы положительно относился к возможности привыкания его детей или внуков к наркотикам. Даже курильщики активно препятствуют курению своих детей. Не значит ли это, что каждый из курящих родителей сожалеет, что когда то начал курить? Разве не следует из этого вывод, что они курят не потому, что сами выбрали это занятие, а потому, что попались в ловушку?

Еще до того, как курение превратилось в антиобщественное явление, лечащий врач моего друга предупредил его, что курение очень скоро сведет его в могилу. Он откровенно признавался, что завидует нам, когда мы курим, а мы втайне жалели его. Сегодня положение изменилось. Курильщикам больше никто не завидует, и хотя многие из них в этом не признаются, мы все знаем, что они курят только из-за того, что им либо не хватило сил бросить, либо они считают, что без сигареты не смогут полноценно наслаждаться жизнью или преодолевать стресс. Какова ваша реакция на подростка, начинающего курить? «Продолжай в том же духе, сынок! У тебя впереди годы удовольствия». Или: «Ты, балбес! Сам не знаешь, куда ты вляпался!» Разве этот подросток не похож на муху, садящуюся на саррацению?

Какое представление, на ваш взгляд, более объективно отражает сущность курения: голливудский стандарт, который был распространен несколько лет назад, или принятое сейчас отношение к курению как к отвратительной, безобразной и нездоровой привычке? Вам будет очень сложно поверить, что молодежь, впервые пробующая спиртное, контролирует себя не больше мухи, садящейся на плотоядное растение? Предположите ненадолго, что это так. Тогда определение алкоголика как «пьющего человека, осознавшего, что он не может себя контролировать» дает нам возможность увидеть его в совершенно неожиданном свете!

Прежде всего, это означает, что вы намного опередили тех обычных пьющих людей, которым так завидуют алкоголики. Ведь большинство из них даже не осознают возникшей проблемы. Таким образом, их шансы решить ее равны нулю: человеку не свойственно заниматься неосознанными проблемами. Даже малейшее подозрение о своей проблеме лишило бы их иллюзии удовольствия.

Многие годы пьющие люди будут воспринимать себя и выглядеть в глазах окружающих как выпивающие в пределах нормы. Не только АА или врач затрудняются определить, являетесь ли вы алкоголиком. Вызывающие привыкание наркотические вещества обманным путем убеждают вас в том, что без них жизнь будет выглядеть пресной и/или вы не сможете справляться со стрессом. В этом и заключается их отличительное свойство. Вот почему, даже подозревая о существовании определенной проблемы, мы со всей возможной изобретательностью выискиваем любые предлоги, чтобы уверить себя в полном контроле над ситуацией. На следующей стадии человек осознает, что проблема становится серьезной и требует внимания, вот только сейчас неподходящий момент этим заниматься.

Конечно, все это вы прекрасно знаете и без меня. Все пьющие люди проходят через эти стадии подозрения, а затем осознания проблемы, притворяясь перед собой, что все в порядке. АА называет такое состояние «отрицанием». Все это полный вздор. Как можно делать вид, что проблемы не существует, если на каком-то этапе вы понимаете, что она есть? Дело в том, что на осознание себя алкоголиком требуется несколько лет. Вы должны понимать, что уже добились огромного успеха и не только значительно опередили бытовых пьяниц в осознании проблемы, но и сделали важнейший шаг вперед, согласившись с этим фактом и решив принять какие-то меры в этом отношении. Чтение данной книги является лучшим свидетельством всего сказанного выше.

«Каждый день – как первый день оставшейся мне жизни». Эта избитая фраза отражает истину. Забудьте о самобичевании за то, что алкоголь когда-либо заставлял вас делать в прошлом. Вы не злоупотребляли алкоголем, наоборот, это он злоупотреблял вами. На данном этапе никто, включая вас самих, не требует от вас делать больше того, что вы пытаетесь делать, поэтому давайте настроимся на успех.

Я уже говорил, что ненавижу слово «алкоголик» и сопровождающее его клеймо. Я буду продолжать использовать его исключительно в целях точности передачи информации. Хотелось бы подчеркнуть, что я ненавижу только само слово, а не людей, которых им называют. Остальные могут иметь другое мнение, ну да Бог с ними! Сейчас для меня важнее всего, чтобы вы стерли это клеймо в представлении о себе. Не сомневаюсь, что, как и в моем случае, пьянство заставляло вас делать различные постыдные вещи. Многие еще больше стыдятся того, что осталось несделанным, включая, видимо, неспособность справиться с проблемой самостоятельно. Вероятно, на данном этапе вам трудно признать это, но вы имеете не больше оснований испытывать чувство вины, чем муха, соблазненная нектаром. Не забывайте, что в соответствии с третьим правилом вы должны начинать процесс в хорошем настроении. Это важная составляющая лечения, а презирая себя, невозможно сохранять нужный настрой. Может быть, вы подозреваете, что я специально настаиваю на отпущении прошлых грехов, чтобы обеспечить наилучший результат. Если бы я был уверен, что это вам поможет, то так бы и сделал. К счастью, в этом нет необходимости. К концу книги вы убедитесь в том, что истинным виновником этих грехов были не вы, а алкоголь, а вы на самом деле выступали в роли жертвы, а не злодея. Вся прелесть ЛЕГКОГО СПОСОБА в том, что он не только решает проблему спиртного, но и освобождает от чувства вины и помогает обрести самоуважение, за которым следует уважение окружающих.

Мне бы хотелось дать определение еще двум терминам, которые мы будем использовать, не из-за отсутствия словарей, а по причине невежества общества в вопросах алкоголизма и алкогольной зависимости. Разные словари дают различные и часто дезориентирующие определения. Я привожу нижеследующие определения исключительно для точности коммуникации, чтобы вы, как минимум, понимали, что я имею в виду.

ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ АЛКОГОЛИК – человек, принявший решение больше никогда не прикасаться к спиртному.

БЫВШИЙ АЛКОГОЛИК – человек, страдавший алкоголизмом, но полностью излечившийся.

Если я и привел определение бывшего алкоголика, это вовсе не означает, что я смогу легко убедить вас в том, что существует простой способ им стать. Вероятно, мне предстоит приложить еще много сил, чтобы вы поверили в это.

Сравнение с сарраценией приводится для того, чтобы продемонстрировать, как растение вводит в заблуждение муху, уверенную, что она полностью контролирует ситуацию, хотя на самом деле все происходит с точностью до наоборот. Наркотики оказывают аналогичное воздействие. Муха сталкивается с физической проблемой, и у нее нет выхода. Воздействие алкоголя также происходит на физическом уровне, но, к счастью, решение проблемы находится на уровне психики, и никогда не поздно выскользнуть из алкогольной западни. Это очень просто, если знать путь. Также имейте в виду:

НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ СЛИШКОМ РАНО!

Сейчас самое подходящее время учесть совет медиков и поближе исследовать

ТЮРЬМУ.

Тюрьма

Представьте, что вы граф Монте-Кристо и уже 25 лет находитесь в заточении в сыром и мрачном подземелье. Графиня, озабоченная состоянием вашего здоровья, уговорила врача посетить вас. Предположим, он вам сказал:

«Видите ли, здесь так сыро, что у вас есть все шансы подхватить пневмонию, к тому же вы, несомненно, истощены. Вы ни с кем не хотите считаться. Неужели вы не понимаете, как ваша семья переживает за вас? Почему бы вам не проявить благоразумие и не покинуть это место навсегда? Ну, если вы, не хотите уходить совсем, то хотя бы попытайтесь сократить время пребывания в этом помещении».

Такой совет показался бы вам не только неправдоподобно покровительственным, но вы бы приняли самого врача за полного идиота, о чем, без сомнения, не замедлили бы ему сообщить.

Не менее глупо и покровительственно ведет себя доктор, который сообщает запойному пьянице, что тот не доживет и до пятидесяти, если не бросит пить совсем или хотя бы не сократит дозы. Вы можете возразить, что такой совет не кажется вам ни покровительственным, ни глупым, а, наоборот, звучит весьма разумно. Покровительственность состоит в том, что доктору прекрасно известно – его пациент уже ясно осознал как последствия воздействия алкоголя на здоровье, так и пути решения проблемы. Также доктор из своего горького опыта знает, что его рекомендация, какой бы здравой она ни была, скорее всего, останется без внимания. С его точки зрения, бестолковым является именно пациент.

В реальной жизни ни врач, ни пациент вовсе не дураки. Есть только один настоящий виновник. Нет, это не алкоголь – это окружающее его невежество. А еще распространенное заблуждение, что мы пьем по собственной воле. Если все пьющие, курящие и другие наркозависимые люди принимают свои наркотики по собственному желанию, почему им так трудно отказаться от них или сократить дозу? Если вы делаете что-то по своему желанию, то по логике вещей вы можете легко отказаться от этого или заниматься этим реже.

Значит, если алкоголик безуспешно пытался воздерживаться или сокращать дозу, он попал в западню, как граф Монте-Кристо в свой каземат? Нам трудно осознать это, так как заблуждение, что люди пьют по собственной воле, осложняется еще одним заблуждением: алкоголик для себя одновременно и тюремщик, и заключенный. Это неправда! Он представляет собой несчастную жертву самой хитроумной западни, созданной человеком и природой, – НАРКОТИЧЕСКОЙ ЛОВУШКИ, которая преграждает его путь на волю так же надежно, как стальные прутья тюремной решетки.

Возможно, вы сочтете мои доводы отговоркой. В конце концов, миллионы людей смогли бросить пить и/или курить, и мне нечем опровергнуть этот факт. Такие люди с радостью сообщат вам, что это очень непросто, но при наличии силы воли и дисциплины вы тоже можете добиться успеха. Ваши близкие, друзья, врач будут повторять вам то же самое.

Вот это и есть еще одно широко распространенное заблуждение: для воздержания от алкоголя или сокращения дозы требуется сила воли. Данное заблуждение настолько укоренилось, что вам будет нелегко поверить, что сила воли здесь вообще ни при чем. Этот вопрос когда-то сильно озадачивал меня. Многие из моих друзей и коллег, которых я считал людьми слабовольными, оказались способными сдерживать свою тягу к спиртному или вообще бросить пить. А почему я не мог? Ведь во всех остальных отношениях я был очень волевым человеком. Но в этом смысле мне повезло с компанией. На любом собрании АА вы быстро убедитесь, что большинство его членов являются лидерами или были такими до того, как алкоголь стал распоряжаться их жизнью. Может быть, именно поэтому АА считает, что алкоголики имеют врожденные физические и психические дефекты.

Позже я объясню, почему сила воли в данных обстоятельствах пригодится вам не больше, чем мухе, старающейся вырваться из цветка, хотя знание механизма ловушки, разумеется, могло бы помочь ей улететь, пока не стало слишком поздно. Но если даже помогла сила воли, что это меняет? Предположим, причиной неспособности контролировать употребление спиртного стало отсутствие силы воли. Какой смысл рекомендовать использовать то, чего у нас нет? Хотя такой совет должен, по идее, вселить в нас надежду, он хуже бесполезного. Почему же мы не разоблачаем «экспертов», которые дают нам подобные советы? Потому что сами верим в решающее значение силы воли. Наше чувство собственного достоинства уже не совсем адекватно, и тем более скверно, если окружающие и вы сами воспринимаете себя как безвольную медузу.

Вы не пробовали бросать пить, изучая список отрицательных последствий употребления алкоголя? Такой подход кажется вполне логичным, его довольно часто рекомендуют, но, как мы скоро убедимся, советы по преодолению тяги к спиртному, исходящие от общества, включая так называемых «экспертов», только усложняют дело. Например, упомянутый список обычно включает следующие пункты:

1. Средняя продолжительность жизни пьющего человека на двадцать лет меньше, чем непьющего.

2. Пьющий человек за свою жизнь в среднем тратит ? 100000 или примерно $142000 на алкоголь.

3. Алкоголь разрушает клетки мозга.

4. Алкоголь является главной причиной импотенции.

Я не буду продолжать этот перечень, потому что вы можете заподозрить меня в использовании тактики запугивания. Но это совсем не так. Я всего лишь хочу показать, что подобный список только усугубляет проблему. Он может на несколько дней удержать вас от соблазна, и я не отрицаю, что некоторые «выздоравливающие алкоголики» умудряются отказываться от выпивки при помощи такой тактики. Но они делают это не благодаря, а вопреки ей.

Список составляется для того, чтобы при каждом искушении вытаскивать его из кармана, перечитывать и уговаривать себя: «Не будь дураком!» Это помогает преодолеть соблазн. Но лишь на короткий срок. Вы полагаетесь на силу воли, но в конечном итоге наступает день, когда ваша сопротивляемость истощается. Почувствовав искушение, вы думаете: «К черту этот список! МНЕ НУЖНО ВЫПИТЬ!» Вы разворачиваете список, но не с целью перечитать его, а чтобы порвать на мелкие кусочки.

Почему этот метод не действует? По той же причине, что и более чем бесполезный совет врача: если мы не пьем, то не потому, что не должны этого делать. Подобный совет может вызвать желание решить проблему, но не поможет ее преодолеть. Единственный выход – устранить причины, заставляющие нас пить или напиваться. На самом деле все доводы в пользу отказа от спиртного только усложняют дело. Некоторым очень трудно уяснить эту мысль. Но разве информация об опасностях ожирения снижает аппетит? Конечно же нет! Это синдром запретного плода: пища становится в десять раз соблазнительней, чем раньше. Чем больше вы сосредоточиваете внимание на вреде употребления алкоголя, тем настойчивее нашептывает другая часть сознания:

«Алкоголь должен приносить огромное удовольствие или пользу, иначе ни я, ни остальные 90 процентов не пили бы его».

Или, если вы достигли стадии, когда не можете больше себя обманывать, что алкоголь приносит вам удовольствие:

«Должно быть, порок крепко укоренился во мне, иначе я мог бы бросить пить, и то же самое могли бы сделать все другие хронические алкоголики».

Чем больше внимания вы уделяете причинам отказа от спиртного, тем более обделенным и несчастным чувствуете себя в периоды воздержания (эффект запретного плода) и в периоды запоя (комплекс вины).

Главная причина, почему сосредоточенность на вреде алкоголя мешает сокращать дозу, заключается в том, что все усилия направляются на саму проблему, как будто в ней содержится решение. Вы можете не сразу принять эту точку зрения, но важно с самого начала понимать, что я имею ввиду. Вернемся к графу Монте-Кристо. Предположим, что он учел советы доктора и всю оставшуюся жизнь провел в мучительных размышлениях об ужасах тюремного заключения. Разве это помогло бы ему совершить побег? Конечно, нет! Это могло лишь усилить его стремление к побегу, но оно у него уже и так было. Он должен сосредоточиться на том, как сбежать, а каждая минута, проведенная в размышлениях о том, почему надо бежать, мешает ему действовать и только усложняет достижение конечной цели.

Положение графа вполне очевидно. Почему же при рассмотрении алкогольной проблемы возникают такие сложности? Из-за двойной функции сознания алкоголика: как заключенного и тюремщика. Заключенного представляет та часть нашего мозга, которая стремится к решению проблемы, а тюремщика – другая часть, которая не дает нам сосредоточиться на этом. Поскольку эти две части принадлежат одному мозгу, нам кажется, что, сосредоточившись на несчастьях заключенного, мы заставим тюремщика выпустить его.

Ничего страшного, если вы сочтете эту мысль не совсем вразумительной. Вы не стали бы читать мою книгу, если бы нашли решение проблемы алкоголя самостоятельно. Мы знаем, что в мире существуют миллионы людей с аналогичными трудностями, которые отчаянно стремятся сдерживать свое пьянство, но не могут этого сделать. Давайте признаем бесспорный факт, что пока вы не нашли решения, вы находитесь в таком же надежном заточении, как граф Монте-Кристо. Неужели графу нужно рассказывать об ужасах тюремной жизни? Разве человеку, потерявшему работу, дом, семью, нужно составлять список? Он уже утратил всякое подобие самоуважения, поэтому меньше всего нуждается в дополнительном напоминании о том, какой он жалкий и слабовольный. Положение не становится лучше, когда врач бередит рану, объясняя больному то, что тот и так прекрасно знает.

Есть три основных вывода, которые я хотел бы сделать из всего сказанного в этой главе:

1. Единственным решением проблемы может стать только устранение факторов, которые мешают нам контролировать употребление спиртного. Что это за факторы? В основном то, что мы относимся к алкоголю как к неотъемлемой составляющей праздничного веселья и/или преодоления стрессов и жизненных трудностей. Возможно, вы считаете, что эти факторы нельзя устранить. Посмотрим. Не забывайте: вы должны быть объективным. Но если вы уверены, что их невозможно устранить, тогда легко понять, почему людям так сложно бросить пить или контролировать потребление спиртного.

2. Примите простой и бесспорный факт, что при неудачной попытке воздержаться от выпивки или снизить дозу спиртного вы находитесь в таком же надежном заточении, как граф Монте-Кристо.

3. Меньше всего человек, достигший крайнего предела, нуждается в том, чтобы ему напоминали (другие или он сам) о том, какой он жалкий и слабовольный. Это только усугубляет проблему.

Итак, давайте оставим все негативные мысли. Если вы чувствуете себя глупым, слабым, вам не хватает самоуважения, немедленно прекратите клеймить себя. Вы не виноваты. Вы не более виноваты, чем остальные 90 процентов, заключенных в ту же тюрьму, или чем муха, которую ведет к гибели ее природный инстинкт. Помните, что со дна ущелья есть только один выход. Для решения своей проблемы раз и навсегда графу Монте-Кристо требовался ключ от тюрьмы. Вы держите этот ключ в руках. Выполняйте правила, дочитайте книгу до конца, и вы тоже обретете свободу раз и навсегда. Несмотря на то, что алкоголь является химическим веществом, оказывающим физическое воздействие, проблема решается только на психологическом уровне.

КЛЮЧОМ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕГКИЙ СПОСОБ!

Кстати, вы что-нибудь слышали о новейшем средстве? Оно называется

«ВОЗБУЖДЕНИЕ».

«Возбуждение»

Пусть название не вводит вас в заблуждение. Это сильнодействующий яд, который значительно сокращает жизнь. Он вызывает очень быстрое привыкание, ослабляет иммунную систему и подавляет способности к умственной работе. Он методично разрушает нервную систему, лишает уверенности в себе, воли, возможности расслабляться. Между прочим, он имеет ужасный вкус и обойдется вам в ?100000 ($142000) в течение жизни. Чем он может быть полезен? АБСОЛЮТНО НИЧЕМ!

Не слишком много достоинств, правда? По-моему, название несколько обманчивое. Но не более чем «экстази»[5]. Производителям вряд ли удастся продать «возбуждение» под торговой маркой «страдание». Как вы думаете, смогу ли я убедить вас попробовать «возбуждение»? Если вы уже пробовали, вызовет ли это средство привыкание? Сомневаетесь? Еще раз прочтите описание. Представьте, что яд вызвал мгновенное привыкание, и для спасения вам нужно всего лишь прекратить употреблять его, при этом абстинентный синдром минимален. Думаете, вы сможете побороть эту зависимость? Думаете, «возбуждение» станет популярным?

Уже стало. Действительно, 90 процентов интеллигентного цивилизованного западного общества уже не представляет жизни без него. Как вы, без сомнения, догадались, я имею в виду нашего старого друга – алкоголь. Давайте разберем его пункт за пунктом. Традиционный вопрос «Чем будешь травиться?» (т. е. «Что ты будешь пить?») – не просто разговорное выражение. Алкоголь действительно сильнодействующий яд. Относительно небольшое количество чистого спирта может убить человека. Фактически вы это уже делаете с собой, медленно, но верно.

Действительно ли алкоголь ослабляет иммунную систему, подавляет способность к концентрации внимания и методично разрушает нервную систему? Если вы сомневаетесь в этом, не верьте мне на слово, проконсультируйтесь с врачом. На его помощь в решении проблемы не стоит особо рассчитывать, но в вопросах физического разрушения организма алкоголем он понимает намного больше, чем я.

Так ли алкоголь ужасен на вкус? Попробуйте хотя бы каплю чистого спирта. Как вы думаете, почему мы никогда не пьем чистый алкоголь?

Он и правда обходится нам в ?100000 ($142000)? Я не знаю. Это предполагаемая средняя цифра. Можете произвести собственные расчеты, если вам от этого станет легче.

Неужели он вызывает быстрое привыкание? А героин вызывает быстрое привыкание? Сколько зависимых от героина человек вы знаете? Девять из десяти ваших знакомых, включая вас, зависимы от алкоголя.

«Но, несомненно, большинство из них употребляют спиртное исключительно ради удовольствия».

Вы думаете? А может быть, они просто мухи в цветке саррацении?

«Неужели употребление алкоголя не имеет никаких положительных сторон?»

Позвольте мне пояснить. Я не имею в виду, что негативные стороны алкоголя перевешивают позитивные. Я хочу сказать, что употребление алкоголя вообще не имеет никаких преимуществ. Здесь я должен сделать предупреждение. Борьба с промыванием мозгов требует, чтобы я убедил вас в истинности данного утверждения. То, что я хочу сказать, действительно хорошие новости, хотя на данном этапе у вас может быть другое мнение.

Хотелось бы сделать уточнение. Быть алкоголиком очень тяжело, но, по крайней мере, вам казалось, что вы получаете определенную компенсацию. Теперь я собираюсь разрушить иллюзию о преимуществах употребления алкоголя, не вызволяя вас из тюрьмы. Должно быть, все эти иллюзорные преимущества представляются вам весьма ценными. В конце концов, они служат предлогами для оправдания вашей потребности в алкоголе. Может показаться, что я сталкиваю вас с трамплина для прыжков в воду, даже не научив плавать.

У вас может возникнуть паника, и тогда некоторые из страха прекращают читать книгу. Вы заметили, что пока алкоголь не разрушил человека (физически, морально и финансово), он не проявляет желания сократить дозу, не говоря уже о полном отказе от спиртного? И только достигнув крайнего предела, утратив поддержку семьи и друзей, человек начинает стремиться сократить потребление спиртного. Но именно в этот период он меньше всего способен на такой поступок, поскольку сейчас ему крайне необходим тот, кого он теперь считает своим единственным и самым верным другом и опорой.

Это одна из остроумных хитростей алкогольной западни. Она создана специально, чтобы держать вас в заключении, пока не убьет. Не поддавайтесь на этот крючок. Помните: вам нечего терять, но есть что приобрести. Незачем чувствовать себя несчастным или подавленным. Я ведь вас ничего не лишаю. Алкоголь никогда не придавал вам мужества или уверенности, вам только так казалось. В действительности он незаметно и систематически годами уничтожал вашу волю и достоинство.

Это еще одна хитрость алкогольной западни. Соскальзывание на дно происходит настолько постепенно, что мы ничего не замечаем. Процесс похож на старение. Каждое утро, бреясь или накладывая макияж, в зеркале мы видим то же лицо, что и вчера. Старение становится заметным, только когда мы достаем фотографии десятилетней давности. Но даже в этом случае мы стремимся скрыть его. Мы думаем про себя: «Боже мой! Я старею!» – и при этом успокаиваем себя вслух: «Боже! Как я молодо выгляжу».

То же самое происходит с ожирением. Представьте, что вы ложитесь спать с ощущением воздушной легкости, а просыпаетесь вялым, апатичным и почти бездыханным.

В полной панике вы бросаетесь (скорее, ковыляете) к доктору, недоумевая, что за страшная болезнь поразила вас. Предположим, доктор сообщает вам: «Да, это очень серьезное заболевание, оно может быть даже смертельным. К счастью, мы вовремя перехватили его. Теперь вам нужно только немного изменить диету». Испытав колоссальное облегчение, вы с радостью будете выполнять все рекомендации врача. Имейте в виду, что в данной ситуации сильный шок вызван не только изменениями внешней физической формы: вы ложились спать здоровым человеком, а проснулись задыхаясь, усталым и изможденным. Но поскольку в реальности изменения происходят постепенно и каждый следующий день мы выглядим так же, как вчера, то воспринимаем свое ослабленное состояние как норму. Мы даже не считаем его болезнью, не говоря уже о ее серьезности.

«Наверное, я набрал несколько лишних килограммов, но это возрастное. Диета и физическая нагрузка быстро приведут меня в порядок, только подожду, пока праздники закончатся. Да, знаю, я говорил это в прошлом году и в позапрошлом, но теперь я настроен решительно».

Так же и с алкоголем. Если бы я только мог отправить вас назад, в то время, когда еще вы не попались в алкогольную западню, а еще лучше – на три недели вперед, чтобы показать, как здорово вы будете себя чувствовать, выполнив мои указания, то большего и желать не надо. Я имею в виду не только физическое здоровье, но и окрепшую моральную силу и уверенность в себе. К сожалению, это невозможно. Но для вас нет запретов. У вас есть сила воображения.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕЕ!

В этом нет ничего сложного. В конце концов, можно понаблюдать за другими наркозависимыми. Представьте наркомана в безуспешных поисках героина: его панику, дрожь, конвульсии, испарину. Представьте его крайнее облегчение при вводе иглы в вену, когда все эти симптомы исчезают. Неужели, глядя на него, вы подумаете: «Героиновая инъекция кажется веселенькой затеей! Надо будет попробовать при первой возможности»? И вы подойдете к потному парню и скажете: «Друг, тебе нужен только героин!»? Или вам все-таки слишком хорошо известно про последствия в виде испарины и дрожи? Люди, не страдающие героиновой зависимостью, не испытывают подобного. Они очевидны стороннему наблюдателю, а сами наркозависимые считают, что получают настоящий кайф. Неужели вы верите, что наркоманы с восторгом делают себе уколы?

Непьющим людям трудно понять, как можно сознательно литрами вливать в себя самый настоящий яд, потом извергать все из своего организма и валиться с ног, допившись до мертвецкого состояния. При этом жертва объясняет: «Почему я пью? Потому что мне это нравится, помогает общаться».

Вы думаете, непьющий человек поверит в это? Кто из них объективно воспринимает реальность – алкоголик или трезвенник? Откройте свое сознание. Используйте силу воображения. Увидев себя на дне ямы, проще представить, какой прекрасной может быть жизнь, когда вы выберетесь наверх.

В любом случае, я не собираюсь спихивать вас с трамплина, пока вы не готовы. Не забывайте, что я рекомендовал вам не сокращать дозы и не бросать пить, пока не дочитаете книгу до конца. Я не буду подталкивать вас даже после окончания чтения. Вам предоставляется свободный выбор. К тому моменту вы будете тянуть поводок, как собака на прогулке, стремясь поскорее сделать это. Я имею в виду выбор.

«Но разве не правда, что меньше знаешь – лучше спишь? Если я попал в ловушку, может быть, лучше ничего не знать и верить, что алкоголь помогает мне расслабиться, придает мужества и уверенности?»

Если кто-то начинает предложение с фразы «Не хочу показаться грубым, но...», можете быть уверены в одном: вам собираются нагрубить. Таким же образом мы используем клише «меньше знаешь – лучше спишь» только в случаях, когда оно неприменимо. При наличии очень серьезной и неразрешимой проблемы о ней действительно лучше ничего не знать. Но если ваш сотрудник систематически обкрадывает вас, не лучше ли быть в курсе происходящего? Алкоголь методично ворует ваши деньги, здоровье, волю, уверенность в себе с самого первого мгновения, когда вы угодили в западню. Если бы с этим ничего нельзя было поделать, конечно, лучше тогда пребывать в неведении. Но замечательная истина заключается в том, что вы не только можете что-то сделать, но уже и готовы что-то сделать.

Вы должны понимать, что я ничего не отнимаю у вас. Алкоголь не дал вам ничего полезного, вам это только казалось. Но даже это не совсем так. Наверное, вы обратили внимание, что я не говорил: «Я собираюсь устранить причины вашего пьянства», а сказал: «Я собираюсь устранить отговорки, которые вы выдумали для оправдания пьянства». Все наркозависимые люди придумывают такие отговорки. Без наркотика они чувствуют себя несчастными, но не могут понять почему, вот и изобретают разные оправдания, чтобы объяснить свое поведение: таким образом они пытаются не выглядеть идиотами в глазах окружающих и своих собственных.

В принципе вам даже не нужно ничего выдумывать: вы просто повторяете банальности, которыми вас пичкали с детства. Классическое признание: «Я курю, потому что наслаждаюсь вкусом».

Разве курильщики едят сигареты? При чем здесь вкус? Совершенно ни при чем, но мы так часто слышим эту фразу, что и курильщики, и некурящие действительно верят в это. А верят ли? Приближаясь к дну ямы, курильщик признает, что причины курения на самом деле были просто оправданием. Если он не может бросить или сократить количество сигарет, оправдания чудесным образом снова превращаются в причины. Это еще один важный аспект зависимости, о котором нужно знать: все «потребители» наркотиков стараются подсластить пилюлю, представляя «привычку» в розовом свете. Давайте не будем смягчать положение:

ВСЕ НАРКОЗАВИСИМЫЕ ЛГУТ!

Не только другим, но и себе. Это не значит, что они нечестные люди. Они делают это для самозащиты: типичное проявление синдрома «меньше знаешь – лучше спишь». На ранних стадиях, когда нет необходимости контролировать потребление спиртного, они стремятся подсластить пилюлю. Зачем им это нужно, если они не проявляют желания сдерживать тягу к алкоголю? Все зависимые от наркотиков люди подсознательно чувствуют, что нет смысла лгать самим себе, но со временем я объясню, что алкогольная западня устроена таким образом, что заставляет человека как можно дольше откладывать решение проблемы. На хронической стадии жертва уверена, что проблема неразрешима, поэтому ей ничего не остается, кроме как подслащивать свою горькую пилюлю.

К счастью, вы можете и будете контролировать употребление алкоголя, но для этого нужно перестать обманывать самого себя. Это часть процесса раскрепощения сознания и одна из причин, почему это трудно сделать. Но при любых обстоятельствах вы можете продолжать обманывать остальных, если вам это нужно. Скоро вам этого не потребуется. Напротив, вам будет трудно устоять, чтобы не просветить других пьяниц. Полезно более внимательно присмотреться к ним и научиться определять момент, когда они начинают приукрашивать действительность. Наверное, нет более действенного средства помощи самому себе, чем наблюдение за другими пьяницами и попытка их понять.

Предположим, вы выписали все негативные стороны пьянства на одной стороне листа и все позитивные – на другой. Если я смогу методично доказывать, что каждое положительное свойство имеет прямо противоположный эффект воздействия, вы решитесь бросить или сократить потребление алкоголя? Если вы все еще колеблетесь с ответом, еще раз перечитайте начало этой главы. Если бы люди могли видеть истинную суть алкоголя, ни один человек, даже самый полный идиот на свете, не выпил бы ни капли.

Но всерьез ли я утверждаю, что алкоголь не помогает расслабиться, не придает сил и уверенности, не спасает от скуки и стресса? Неужели я действительно считаю, что алкоголь не утоляет жажды и не является необходимой составляющей любого общего праздника?

Да, я так считаю. Алкоголь обладает рядом неприятных и нежелательных эффектов. Два из них создают иллюзию определенных преимуществ, хотя в реальности все наоборот. Первый эффект заключается в том, что он не только не утоляет жажды, а, напротив,

АЛКОГОЛЬ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ!

Если не верите, можете спросить у врача. Но в этом нет необходимости. Скорее всего, вы уже не раз слышали такое утверждение. Но даже если это для вас новость, данный факт легко проверить, как и любое другое заблуждение, которое я собираюсь развеять. Чтобы утолить жажду в самый жаркий день после интенсивных занятий спортом, человеку требуется не больше полулитра воды. Так почему, выпивая пиво кружку за кружкой, вы все равно испытываете жажду? Учтите, что пиво и вино на 80 процентов состоят из воды, и если на короткий период данные напитки утоляют жажду, то это происходит благодаря содержанию воды. Алкогольная составляющая этих напитков не только не утоляет жажду, но обостряет ее. Отчего мы просыпаемся среди ночи после тяжелой попойки с пересохшим, как пустыня, горлом? Если бы алкоголь действительно утолял жажду, после такого количества потребленной жидкости мы меньше всего хотели бы пить. Что вы пьете, если просыпаетесь от жажды? Обычно воду. Действительно, после игры в футбол или сквош кружка пива на время утоляет жажду, но это происходит за счет воды, а не алкоголя.

Другой нежелательный эффект алкоголя, создающий иллюзию преимущества, состоит в том, что

АЛКОГОЛЬ ВЫЗЫВАЕТ ОПЬЯНЕНИЕ!

Именно этот эффект привлекает пьющего человека. Опьянение – это процесс постепенного оглушения чувств до состояния полного отсутствия сознания, или, как говорят в народе, до одурения. Настоящая разрядка – это отсутствие тревог, забот, напряжения, стрессов или болей. Невозможно полностью расслабиться, если вы довели себя до бессознательного состояния. Если вы считаете, что опьянение расслабляет, то тогда нокаут – тоже средство релаксации. При этом достигается тот же эффект, только мгновенно и без отягчающих обстоятельств.

«Но разве релаксанты вроде валиума действуют иначе?»

Точно так же. Именно поэтому сегодня большинство врачей избегают выписывать такие препараты пациентам. В свое время мы более подробно поговорим об этом. Я попробую объяснить, почему спиртное является основной причиной провала многих общественных мероприятий и самым не располагающим к общению времяпрепровождением, которое только можно представить. Я расскажу, как алкоголь вызывает тоску и напряженность и почему его способность подавлять сдерживающие центры представляет собой один из основных негативных факторов.

Если считать характеристику алкоголя, приведенную в начале этой главы, точной, то в наше просвещенное время очень трудно поверить, что 90 процентов населения вообще могли попасться в эту ловушку, не говоря уже о том, чтобы оставаться в ней. Но мы оказались непросвещенными людьми, поэтому цель моей книги – исправить положение, то есть просветить вас.

Мы подошли к одному из ключевых моментов решения проблемы. Здесь нужно сделать передышку, чтобы переварить информацию. Было бы полезно, если бы вы могли вспомнить какое-нибудь событие на самом начальном этапе употребления спиртного, когда вы хватили много лишнего, напились и потом чувствовали себя очень плохо. Предположительно, мы пьем так много, потому что нам нравится вкус алкоголя, его воздействие на наш организм или то и <