ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя

(вот этот Федот именно тот)

«НАЙТИ И УДЕРЖАТЬ»

Ну вот, какое-то время ты была предоставлена самой себе, ты успела привыкнуть к такому состоянию, тебе хорошо с самой собой, тебе нравится такая жизнь. Но в твоей голове все чаще и чаще мелькает мысль: «А как насчет того, чтобы завести себе кого-нибудь? Когда-то ведь надо это сделать, не век же вековать в одиночестве. Но встречу ли я именно того, кто мне нужен? И как я узнаю, что это именно он? И смогу ли я справиться, удержать себя в руках, не потерять голову?»

Единственным ответом на все эти вопросы будет «да»: да, ты сможешь полюбить порядочного человека, именно того, кто тебе нужен, ты сможешь завязать с ним нормальные отношения, поскольку у тебя есть то, что ты ценой стольких усилий наконец обрела; а ты обрела главное: самое себя, собственное «я».

А вот процесс обретения нового мужчины начнется тогда, когда ты сама обретешь цельность, когда ты ощутишь себя цельным и независимым существом, когда для ощущения полноты жизни и своего существования тебе не понадобится никто другой, когда отпадет потребность шарить в толпе жадными глазами, ища кого-то, кто может заполнить собой твою жизнь.

Процесс обретения нового мужчины в своей жизни, человека, которого ты полюбишь просто так, ни за что, просто потому, что он есть, полюбишь со всеми его достоинствами и недостатками – этот процесс начнется тогда, когда ты станешь любить себя такой, какая ты есть, со всеми твоими достоинствами и недостатками.

Процесс обретения нового мужчины, человека, которого ты полюбишь, и чью любовь сможешь принять, начнется тогда, когда ты обретешь себя.

Нашел – держи свою удачу. А потерявший – плачет.

ЗАБУДЬ ПРО ВСЕ, ЧТО ТЫ ДО СИХ ПОР ЗНАЛА О ЛЮБВИ И СЕКСЕ

Все, что ты до сих пор знала и считала истиной о мужчинах, сексе, свиданиях, замужестве, любви – чепуха. Тебе нужно писать сценарий своей жизни с чистой страницы, а все те старые записи порвать и выбросить, они насквозь заражены синдромом: все твои реакции, установки, ожидания, модели поведения – все, все без исключения. За любовь ты принимала нечто совсем другое, а именно: власть над другим человеком, желание переделать его по своим понятиям, заботу о нем; состояние беспокойства, тревоги, одержимости, страдание ты принимала за влюбленность. Теперь ты должна научиться видеть, в чем тут разница. Тебе нужно со смирением принять мысль о том, что в любой ситуации, в которой принимает участие партнер, вызвавший в твоей душе любовное переживание, первая же твоя реакция будет продиктована твоим синдромом, и дальнейшие твои действия будут совершаться на син-дромном автопилоте.

Но вспомни вопрос, который ты должна задавать себе всегда, особенно в первое время: «А что бы на моем месте сделал человек здоровый?» За ним должны, естественно, следовать еще два не менее важных вопроса: «Каково мне после этого будет, хорошо или плохо? Что мне это принесет, пользу или вред?»

Начинается новый долгий этап учебы… важной частью которого станет стремление забыть все, что ты знала раньше. И для этого тебе понадобится помощь всех твоих друзей, всех, кто желает тебе добра и выздоровления.

Первое, что нужно сделать, – написать добрачный контракт о том, что ты берешь на себя полную ответственность за то, что твоя следующая любовная связь с мужчиной будет свободна от вируса твоего синдрома.

ДОБРАЧНЫЙ КОНТРАКТ

Я, нижеподписавшаяся… (твое полное имя), в здравом уме и трезвой памяти, перед тем как вступать в любую новую любовную связь с мужчиной, от своего имени заключаю следующий контракт.

Этот контракт налагает на меня определенные обязательства, независимо от того, с кем бы я ни была, как бы долго ни продолжались мои отношения и чем бы они ни закончились, независимо от того, просто ли я встречаюсь, нахожусь ли в связи, живу ли с кем, помолвлена или замужем.

УСЛОВИЯ КОНТРАКТА:

Если мужчина ведет себя так, что мне от этого становится плохо, если он вызывает во мне серьезное расстройство, я признаю и подтверждаю, что подобные действия с его стороны – суть угроза моему благополучию, и я прерываю с таким человеком всякие отношения.

Если мужчина ведет себя так, что у меня возникает чувство потери равновесия, ощущение, что почва уходит у меня из-под ног; если я начинаю сознавать в себе чувство одержимости навязчивой идеей, причем такой силы, что возникает угроза моему выздоровлению, моему «я», моей личности, я прерываю с ним всякие отношения.

Если мужчина вызывает во мне чувство неприязни к самой себе, если я ему не нравлюсь такой, какая я есть, если он не позволяет мне быть самой собой и я начинаю сознавать, что соскальзываю обратно в состояние синдрома, я прерываю с ним всякие отношения.

Если мужчина постоянно заставляет меня ревновать, если поведение его безответственно и непредсказуемо, если он не держит своего слова, ведет себя непорядочно, если он способен только брать и не способен давать, я прерываю с ним всякие отношения.

Если мужчина способен лишь приносить мне одни обиды, лишь использовать меня в сексуальном, в финансовом или духовном смысле, либо в любых иных смыслах, если он отказывается покончить с таким ко мне отношением, отказывается даже обсуждать эту проблему, я прерываю с ним всякие отношения.

Если я обнаруживаю, что человек, с которым я встречаюсь, как бы закрыт для меня в духовном смысле, если он ведет себя со мной так, будто находится на недосягаемой для меня высоте, если он всячески третирует меня, я прерываю с ним всякие отношения.

Кроме того, я,…(твое полное имя), даю обязательство, что никоим образом не стану поддерживать с таким человеком отношения, независимо от того, как сильно меня к нему влечет, каким пылким он мне ни представляется, и какими жгучими ни казались бы мне искры его страсти, если мне с ним плохо, если эти отношения несут угрозу моей личности, угрозу потерять себя, если они приводят меня в расстройство, вызывают во мне прежние отрицательные ощущения или любым другим образом препятствуют моему выздоровлению и моей любви к самой себе.

____________________число и подпись

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВНАЯ СВЯЗЬ? УРАВНЕНИЕ ЛЮБВИ

Иметь с человеком связь, значит, установить с ним отношения на основе взаимной симпатии.

Любовные отношения – это жизненно важное единение между партнерами. Эта связь предполагает эквивалентный вклад обеих сторон, когда каждая сторона в равной степени дарит любовь и принимает любовь партнера. Это означает, что любишь безотносительно, кто твой избранник, любишь его таким, каков он есть, любишь его просто за то, что он есть; и он испытывает к тебе соответствующее чувство.

Нормальная любовная связь предполагает прежде всего любовь и уважение к себе, открытость и преданность человека, который всей душой любит тебя, твою открытость его безусловной любви, а также твою безусловную любовь к нему.

ТОТ ИЛИ НЕ ТОТ?

Следующая мысль может показаться шокирующей, но «правило большого пальца», определяющее, тот это или не тот, в корне противоречит всему, во что ты всегда верила:

Если тебя влечет к нему с первой минуты вашего знакомства – это не тот.

Если тебе кажется, что он пылок, как Ромео, что от него так и пышет жаром любви – это не тот.

Если с первой же минуты вашего знакомства в ушах у тебя колокола начинают исполнять гимн Гименею – это не тот.

Если с первой минуты вашего знакомства тебе хочется залезть с ним в постель и заняться сексом – это не тот.

Если одного взгляда на него достаточно, чтобы тебя бросило в жар, – это не тот.

Если ты чувствуешь, что мысль о нем не дает тебе покоя, что ты становишься как одержимая, если с первой минуты вашего знакомства ты чувствуешь, что теряешь себя, что готова ради него отказаться от всего, – он абсолютно, на сто процентов, не тот.

Если за ним нужно бегать, если в голове у тебя сами собой возникают хитроумные планы насчет того, как заполучить его, – это не тот.

Если тебе кажется, что он довольно мил, но кровь не вскипает у тебя в жилах, тогда это – потенциальный тот.

Если он тебе нравится, но ты особенно не стремишься встречаться с ним снова, потому что не чувствуешь пламени страсти в крови, потому что при виде него тебя не бросает в жар, ты не теряешь голову, – это потенциальный тот.

Если чувствуешь, что он мог бы быть хорошим и верным другом, – это потенциальный «тот».

Если чувствуешь, что нравишься ему, что он тебя понимает, что вы с ним, в некотором роде, родственные души, если замечаешь, что он начинает предпринимать какие-то шаги, чтобы добиться твоей благосклонности, и это заставляет тебя волноваться, – верный знак, что это, возможно, тот.

Увы, это истина; печальная – но истина: ужасная – но истина; ошеломляющая истина, страшная истина. Она может тебя рассердить, вывести из себя, ты можешь завопить, что это все не так, что этого не может быть, – тем не менее истина остается истиной. Всю свою жизнь ты сама выбирала «не того» и всякий раз обжигалась, а все потому, что всю свою жизнь верила в физику и химию: если мужчина вертит тобой как хочет, значит это любовь; если тебя, как железо к магниту, тянет к мужчине, который тебя унижает, значит он дан тебе судьбой и ты должна любить его до гроба. Но пора признать, что не все в мире работает по законам физики или химии. Так что, если он вертит тобой как хочет и один взгляд его вызывает химическую реакцию в твоей крови, – это точно не тот. Если же наоборот – он вполне может оказаться тот.

ПРАКТИКА ДЕЛАЕТ ЧУДЕСА

С самого начала, как ты позволяешь себе завести мужчину, все твои прежние суждения летят ко всем чертям, все твои инстинкты начинают давать сбои. Ты делаешь множество ошибок. Но пусть тебя не мучат угрызения, не кори себя за это. Ты ведь только учишься. Со временем станет легче. Ведь ты не должна выходить замуж за первого встречного, что бы там между вами ни было. Все это – лишь процесс тренировки. Ты работаешь над собой, над тем, чтоб научиться не терять больше себя; ты на практике отрабатываешь линию поведения в отношениях с человеком, который способен предоставить тебе возможность оставаться самой собой, который ценит тебя такой, какая ты есть.

У нормальных мужчин всегда есть чувство ответственности, их поведение предсказуемо, они постоянны, на них можно положиться, они внимательны, заботливы, преданны. Ты не станешь сходить с ума по нормальному мужчине, потому что он всегда рядом и всегда готов предложить свою помощь, и ты это знаешь; если он говорит, что позвонит в семь, то он и звонит в семь, а не в десять; на него всегда можно положиться, он всегда поддержит тебя в трудную минуту.

Домашнее задание.Практикуйся говорить «да» только тем мужчинам, которых мы называем «тот», назначать свидание только им, заводить связь только с ними. А когда вы вместе, старайся всегда оставаться собой. Помни, что с ним ты должна себя чувствовать так же хорошо, как и наедине с собой, и старайся не терять этого ощущения. Старайся ценить его самого и его отношение к тебе, старайся получать удовольствие от того, что он ценит тебя. Старайся сделать так, чтобы он тебе понравился, а сознание того, что ты ему тоже нравишься, пусть доставляет тебе удовольствие. Другими словами, старайся заводить отношения на позитивной основе, так, чтобы ты могла свободно дарить свое чувство и так же свободно и благодарно принимать чувство другого.

Старайся говорить «нет» всякому, кого мы называем «не тот»; старайся не заводить с ним никаких отношений. Для тебя это небезопасно. Ты не сможешь защитить свое «я», сохранить себя. Здесь действует закон «или – или».

Если ты теряешь голову и начинаешь делать глупости – это верный знак, что человек, ради которого это делается, – не тот. Если ты замечаешь, что тебя постоянно преследует одна и та же мысль, ты становишься одержимой ею, если ты страдаешь, если постоянно ждешь его звонка, если у тебя тревожно на душе, все валится из рук – словом, ты испытываешь все те же прежние ощущения, о которых давно и не вспоминала, – немедленно принимай меры! Этот человек вреден для тебя. И не раздумывай, рви с ним всякие отношения. Ты просто не можешь себе позволить такую роскошь еще раз – быть вместе с подобным человеком, – слишком много труда ты вложила в то, чтобы вновь обрести себя; потерять все сразу – и ради кого?

ПРИМЕРЫ ВОЗМОЖНЫХ СЦЕНАРИЕВ

Сценарий № 1 . Ты встретилась с человеком, ив груди у тебя запылал пожар. Тело начинает посылать сигналы тревоги: под ложечкой сосет, тебя всю трясет, адреналин в крови скачет, ты чувствуешь, что теряешь равновесие, ты взволнована, тебя охватывает беспокойство, паника. Разум шлет тебе свои сигналы тревоги: ты непрерывно думаешь только о нем, образ его не выходит у тебя из головы. Душа посылает свои сигналы тревоги: ты теряешь ощущение благополучия, чувство собранности, целостности, адекватной связи с окружающим миром, ощущение своего места в нем. Словом, к тебе возвращаются все знакомые симптомы, ты уже не чувствуешь себя как личность, да и что там говорить, тебе просто плохо.

К тебе вопиет все твое существо: и тело, и разум, и душа. Слышишь, как они взывают? СОС! СОС! СОС! На помощь! На помощь! На помощь! Враг! Враг! Враг! Они умоляют тебя, они вопят, что ты не справишься со своим чувством, – и ведь ты действительно не справишься с ним. Если все твое существо – твое тело, твой разум, твоя душа – буквально трепещет, можешь быть положительно, абсолютно, безоговорочно уверена: от «этого» не жди ничего хорошего. Если все твое существо съезжает с катушек, если ты теряешь равновесие, сходишь со своей точки, значит, тут что-то не так, значит, он не для тебя, значит, он тебе не по зубам, значит, он для тебя слишком опасен.

И что ты должна делать? Как бы ни был он похож на сказочного принца, изумителен, красив, привлекателен, обаятелен, соблазнителен, богат, знаменит, талантлив, образован, каким бы атлетическим сложением ни щеголял, тебе нужно немедленно бежать от него. Ты что, смеешься? Пожалей свое тело, свой разум, пожалей свою душу и скорей беги, а в дальнейшем держись от него подальше. Чем раньше ты это сделаешь, тем лучше. Потому что потом будет трудней, он проглотит тебя и косточек не оставит – и никаких «но». Исключений тут не бывает. Считай, что это приказ.

Сценарий № 2. Ты знакомишься с мужчиной. Он довольно мил. Ты с удовольствием с ним поболтала о том, о сем. Человек оказался интересный, похоже, и ты ему понравилась. Но что толку, что он тебе нравится, ну пусть даже чуть-чуть и влечет к нему: в груди-то ведь не то что пожар – ни искорки. Ты не теряешь голову, пульс нормальный, когда ты с ним – ты отдыхаешь, с ним ты остаешься собой, с ним ты принадлежишь самой себе. Твой организм в норме, душа не уходит в пятки, голова не идет кругом. Тебе с ним приятно, или хорошо, или нормально, или средне. Что делать? Дай ему шанс. Если станешь в уме отмечать все его недостатки, мол, цвет носков тебе не по вкусу, и т. д. – немедленно подави в себе этот импульс. Если он спросит, дай ему визитку или телефон. Если попросит о встрече, не отказывай.

ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ: ДЕРЖИСЬ СВОИХ ПРАВИЛ

И не торопись, вообще не торопись с отказами.

Если кто-то вызовет твое недовольство, рассердит, и ты захочешь послать его к черту, прогнать, имей в виду: дело тут не в нем, а в тебе – прогнать всегда успеешь. Потерпи, прикуси язычок и посмотри, что будет дальше. Для тебя как почетного члена клуба Граучо Маркса, «правило большого пальца» гласит: чем сильней твое искушение послать его подальше, тем, возможно, он более подходящая для тебя пара.

Ничего не делай такого, что могло бы вызвать у тебя неприятные ощущения, даже если он настаивает на этом. Например, не ложись с ним в постель.

Забудь о том, что ты чего-то ждешь, живи настоящей минутой.

Поспрашивай его, разузнай поближе, кто он и что он, чем занимается, чем интересуется. И не забывай, ты вырабатываешь в себе привычку быть милой с теми, кто мил с тобой. Обрати внимание, какие именно чувства он в тебе вызывает.

Если это хорошие чувства, если тебе понравилось то, что ты о нем узнала, каков он есть на самом деле, а не каким кажется, и он снова тебя о чем-нибудь попросит, ответь «да».

НЕ СУДИ О КНИГЕ ПО ЕЕ ОБЛОЖКЕ

ЗРИ В КОРЕНЬ

Чтобы узнать, что он такое, лучше всего просто поговорить с ним, а не полагаться на свои суждения, основанные на том, как он выглядит, какая у него прическа и во что он одевается. Чтобы построить здание, сначала роют землю под фундамент. И копать предстоит именно тебе. Кроме того, невозможно узнать всего за один разговор, за одно свидание, поэтому ~-не спеши. Смысл всех твоих с ним разговоров сводится к тому, чтобы прояснить твой взгляд, чтобы узнать его подноготную, заглянуть в его душу, узнать, что он такое, кто он на самом деле, каковы его вкусы, способен ли он к нормальным отношениям с женщиной, способен ли давать, дарить, стоит ли тебе и дальше тратить на него время, независимо от того, нравятся или нет тебе его зеленые глаза, шикарная рубашка или новая машина. Ведь раньше ты всегда без оглядки дарила свое сердце людям, которые не способны давать ничего взамен, не способны быть благодарными, так что цель твоих с ним разговоров – выяснить, не угрожает ли тебе что-либо, если тебе захочется подарить сердце именно ему. А теперь познакомься с примерным списком вопросов, которые ты должна ему задать, чтобы узнать все, что для тебя жизненно необходимо.

ДОСТУПНОСТЬ

Доступен ли он для тебя? В смысле, женат ли, есть ли у него подружка, женщина, словом, понятно, о чем речь.

Ищет ли он серьезных отношений, или просто у него в семье нелады, он разводится, или поссорился с подружкой и решил пуститься во все тяжкие?

Если у него никого нет, то почему?

Как у него складывалось с женщинами? Что он говорит о своих прежних связях, прежней жене, подруге и т. д.? Нравится ли ему жить одному или наоборот, он хотел бы жить с кем-нибудь?

ЗДОРОВЬЕ

Как у него со спиртным или наркотиками? Пил ли он раньше, продолжает ли пить теперь? Если да, то лечился ли, или лечится теперь?

Есть ли у него проблемы со здоровьем, связанные с сексуальной жизнью? Поддерживает ли он здоровье физическими упражнениями?

Чем он болеет, если, конечно, болеет; серьезно ли?

РАБОТА И МАТЕРИАЛЬНАЯ ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ

Не менее важно знать, сколько он зарабатывает, не жадный ли он, не скупой ли, способен ли он содержать сам себя, не ждет ли он от тебя того же, или, чего доброго, хочет пожить на твой счет?

Что у него с работой? Работает ли он где-нибудь постоянно или летает с места на место? Есть ли у него сейчас работа? Может ли он заплатить хотя бы за твою – не говоря уже о своей – выпивку? Не читается ли в глазах его желание, чтоб ты заплатила за себя сама? Не хотел бы он вообще рассчитываться за все пополам, до последней копейки? А может, он хочет, чтоб за него платила ты?

МЫСЛИ, УБЕЖДЕНИЯ, ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ

Нравится ли он сам себе? Доволен ли он своей жизнью, счастлив ли? Способен ли он открывать для себя новое, воспринимать новые идеи? Позитивный ли у него образ мышления, оптимист ли он?

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Чем он интересуется? Каковы его увлечения? Как он проводит свободное время? Любит ли читать? Путешествовать?

ДУХОВНЫЙ МИР

Каков его духовный мир? Интересует ли его то, что связано с нашей духовной жизнью? Во что он верит? Верит ли он в Высшие силы, в Бога?

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Если он занят только собой, если он способен часами сидеть, уткнувшись в телевизор, если он в конечном счете скуп, если у него нет намерений завязать серьезные отношения, если он сильно пьет, если он не пропускает ни одной юбки, если у него явно присутствуют признаки того же синдрома – немедленно от ворот поворот: тебе здесь ловить нечего. И чем скорей ты дашь ему отставку, тем лучше для тебя, тем легче ты справишься.

Если у вас во многом совпадают интересы, если он производит впечатление человека надежного, солидного, если он добр, щедр, положителен, похоже, что счастлив и вполне доволен своей жизнью, если видно, что он не прочь завязать серьезные отношения, если прежние связи его ничем не напоминают авантюрный роман, тогда вперед, дорога открыта.

Кто бы он ни был, кем бы он ни был, он таков, каков есть, и ты его не переделаешь, и вообще, это не твое дело. Если тебе понравилось то, что ты о нем узнала, и с тобой ничего страшного не случилось, если ты чувствуешь себя так же хорошо, как и раньше, до знакомства с ним, смело можешь назначать ему свидание.

ПРОСТО ВСТРЕЧАЙСЯ, УЗНАЙ ЕГО ПОБЛИЖЕ

Просто встречайся, и ничего больше. Вы не собираетесь пожениться, вы просто встречаетесь. И тебе нужно как следует убедиться в том, что ваши отношения тебе ничем не угрожают, что в твоем чувстве к нему для тебя самой нет никакой опасности. И ты не станешь заниматься с ним любовью до тех пор, пока не почувствуешь, – пора, ты готова к этому. Таков у тебя должен быть порядок. Ты не должна беспокоиться, нравишься ли ему; куда важнее понять, нравится ли он тебе. Достаточно ли он хорош для тебя? Тот ли он, кто тебе нужен? Особенно обрати внимание на такие вещи:

КАК ОН ГОВОРИТ

Говорит ли он все время только о себе? Внимателен ли он, или, похоже, тебя как бы и не замечает? Помнит ли он, что ты ему сказала, возвращается ли он к интересующему тебя предмету? Задает ли тебе вопросы? Какие? Интересуешь ли ты его как личность? Раздражает ли его, если он видит, что у тебя есть собственное мнение? Любит ли он спорить? Если ты говоришь о себе, не переводит ли он разговор на собственную персону?

МАНЕРА ЗВОНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ

Предсказуемо ли его поведение? Держит ли он обещания: если говорит, что позвонит в пятницу в пять вечера, звонит ли только во вторник в пять вечера? Не замечаешь ли ты, что пребываешь в постоянной тревоге, ожидая его звонка: позвонит-не позвонит, потому что он уже раз дал повод и не позвонил, как обещал. Это опасный признак. Это сигнал тревоги. Это предупреждение. Он проявил безответственность, он был небрежен с тобой, ему, похоже, нельзя доверять – словом, явные признаки, что это – «не тот». Если он сделает это еще раз, неважно под каким предлогом, и тебе станет плохо, беги от него подальше, это наверняка «не тот».

СЕКС

Пытался ли он затащить тебя в постель? Если ты сопротивлялась, как он реагировал? Делал ли неприятные для тебя намеки или предположения? Или прямо смеялся тебе в лицо? Не вел ли он себя недостойно? Не угрожал ли он, мол, если ты не отдашься, то больше его не увидишь? Не ощущала ли ты некоторой неловкости, говоря ему «нет»? Не пытался ли он намекнуть, что ты не права при этом, и не ощущала ли ты себя и в самом деле неправой?

Если он тащил тебя в постель чуть ли не силой, а ты сопротивлялась, и он вел себя при этом далеко не по-джентльменски, так, что тебе было больно от того, что ты ему отказываешь, знай, что дорога к нему для тебя закрыта. Порядочный человек всегда подождет, когда ты сама скажешь ему «да». А эти господа не имеют привычки спрашивать, хочешь ли ты, можно ли тебе, готова ли ты. Для них один закон: я хочу.

КОНЕЦ СВИДАНИЯ

Как он себя ведет при расставании? Планирует ли следующую встречу? Обещает ли позвонить? Точно? Как ты себя чувствуешь при расставании: обласканной, с приятным ощущением, что тебя понимают, что признают твою значимость? Ощущаешь ли ты себя уверенно?

На этом этапе речь идет только о приятельских, дружеских отношениях между вами. Если обнаруживается, что вы можете быть друзьями, если тебе приятно было бы иметь такого друга – это добрый знак. Если с ним не скучно, если с ним интересно заниматься чем-нибудь вместе, если вам просто хорошо вместе: сидеть, разговаривать, молчать, – и при этом каждый остается самим собой – если ты ему доверяешь, если тебе не противно быть с ним – это добрый знак.

ЧТО НУЖНО ГОВОРИТЬ ЕМУ О СЕБЕ

Если он спрашивает тебя о твоем прошлом, нет никакой необходимости так сразу и выкладывать: «Знаешь, раньше я была сексоголичкой и переспала с сотней парней». Вовсе не нужно также с места в карьер рассказывать, что вот ты теперь каждое свое действие, каждый поступок обсуждаешь с подругами, потому что не уверена, что поступаешь правильно. Обо всем этом лучше помолчать до тех пор, пока не узнаешь его получше и не почувствуешь, что тебе ничего не угрожает, что ему можно доверять.

Если он спрашивает, почему ты никогда не была замужем (если ты действительно никогда не была замужем), скажи, что еще не встретила мужчину, в которого бы не только была влюблена, но и с которым тебе было бы по-настоящему хорошо. Ведь это действительно так.

БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС

Вы нравитесь друг другу, ваши теплые дружеские отношения подают много надежд. Когда же можно лечь с ним в постель, ничего не опасаясь? После скольких свиданий? Не разрушит ли это вашу дружбу? Не поставит ли это точку в ваших отношениях? Что тут можно посоветовать?

Самое главное, если он позволиттебе принять решение, значит, все в порядке, нужно, чтобы ты сама выбрала время, удобное для тебя, не для него. И без всякого давления с его стороны.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО СЕКСА

Не ложись с ним в постель, если не уверена, что он тебе нравится, а ты нравишься ему, что близость с ним ничем тебе не угрожает.

Не ложись с ним в постель до тех пор, пока не почувствуешь, что можно, что ты уже готова. Если же он вынуждает тебя заняться с ним любовью, лучше от этого воздержаться.

Ты должна знать, что после этого ваши отношения изменятся, вы станете ближе друг к другу.

Не жди, что в первый раз у вас все получится просто великолепно. Не жди, что у тебя все будет пылать внутри, как пылало когда-то с партнером, который тебя унижал, третировал и вообще был весь из себя крутой. С первого раза так не бывает. Хорошие сексуальные отношения требуют времени и практики. Подлинная близость приходит не сразу.

Забудь про свои прежние трюки и штучки в постели – для этих отношений они не годятся. Если прежде тебя брали чуть ли не силой, просто трахали, если прежде в постели твоя роль была доставлять удовольствие, ничего не получая взамен, то теперь знай: любовь – это взаимность, которая необходима и в постели.

ОШИБОЧНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ

Он прошел все твои тесты, говорил правильно, был внимателен, не смотрел на тебя с недосягаемых для тебя высот, звонил тебе даже раньше обещанного времени, был терпелив, ждал и не торопил тебя, и вот ты легла с ним в постель, а потом случилось самое страшное: он больше не позвонил. Что же произошло? Что ты сделала не так? Что теперь делать? Только не звони ему. И не казни себя, ни в коем случае. Не мучься. Случилось так, что он – очередной «не тот». И ты тут ни в чем не виновата. Просто ты ошиблась, не разобралась как следует, что к чему. Для него это просто игра, ему нужна была очередная победа, ему было нужно только твое тело, он хотел лишь переспать; все, что он говорил тебе – сплошная липа.

Это тебе урок, и продумай его, как следует. Почему ты дала себя надуть? Чем он тебя купил? Что в тебе есть такое, что заставило тебя поверить? Слушала ли ты, что говорит тебе твоя интуиция? И можно ли было тут распознать, что в овечьей шкуре прячется волк?

Существует почти стопроцентная вероятность того, что где-то ты совершила ошибку. Твоя интуиция все еще неспособна улавливать многие тонкости, она еще недостаточно развита в этом отношении. А кроме того, вероятность с первого раза познакомиться с мужчиной, с которым могут быть нормальные, здоровые отношения, очень мала, это все равно, что с другого конца игровой площадки забросить мяч в баскетбольную корзину.

Вспомни всю историю ваших отношений, посмотри, не было ли каких-нибудь намеков, каких-нибудь признаков, которых ты могла не заметить, говорящих о том, что это за господин. Если ты, как одержимая, думаешь только о нем, знай, что это наверняка «не тот». Если он не звонит сразу же после того, как переспал с тобой, – то же самое. Порядочные люди непременно звонят. Тот, кто тебе на самом деде нужен, обязательно позвонит. Но пусть будет, как будет. Бог с ним. Смирись, прими случившееся как очередной урок, пусть это тебе будет наукой.

Если же тебе нелегко его забыть, если ты страдаешь, проделай упражнения по визуализации: «Энергия цветка подсолнечника» или «Воздушный шарик».

Я ЗАВЯЗАЛА ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ; ЧТО Я ДОЛЖНА И ЧЕГО НЕ ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ

Вы регулярно встречаетесь, у вас «отношения»; что делать теперь?

Существует типичный набор правил и способов поведения довольно широкого спектра, например: как следует говорить правду, как удержать за собой свое пространство, как не потерять контроль, как не избаловать его, как позволять ему ухаживать за тобой и наконец, самое главное, как произносить, как слушать слово «люблю». Обсудим все по порядку.

ПОКА ВСЕ ИДЕТ ВЕЛИКОЛЕПНО.

БУДЕТ ЛИ ТАК ВСЕГДА, А ЕСЛИ НЕТ,

ТО КОГДА ЖДАТЬ ОПАСНОСТИ?

Ты все еще не веришь, что он не притворяется и на самом деле такой хороший; не веришь, что можешь ему нравиться и что у него серьезные намерения. Пока все идет хорошо, но каждые две секунды тебя накрывает волной беспокойства и тревоги. Тревога не покидает тебя с утра до вечера – и это несмотря на то, что, казалось бы, ничто не говорит о приближающейся опасности. Чувство тревоги на этом начальном этапе – нормальное чувство. Если в голове у тебя снова станет вещать все тот же внутренний голос: «Да он скоро бросит тебя, да он больше не позвонит, да он сегодня же по дороге домой познакомится с другой и забудет, что ты существуешь на свете, это только вопрос времени…», – помни, что это всего лишь голос из твоего прошлого, а ты со своим прошлым порвала.

Если же он продолжает действовать тебе на нервы: «Видишь, телефон не звонит, он позабыл тебя, ты до конца дней своих останешься одна…», – сделай три глубоких вздоха и рассуди ситуацию спокойно. Что происходит на самом деле? А вот что: он не будет звонить сегодня, он позвонит завтра, потому что говорил, что позвонит, если освободится пораньше, но он работает допоздна, а ты сама запретила ему звонить после одиннадцати.

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ

ДЛЯ СЛИШКОМ МНИТЕЛЬНЫХ

Если ты начала тревожиться, постарайся успокоиться и не давай внутреннему голосу завладеть твоим вниманием.

Если он нормальный парень, он таким и останется. Нормальный – он и есть нормальный.

Конечно, некоторое время приступы беспокойства могут повторяться, но стоит их вовремя, т. е. до того, как они умножились, рассеять, они перестанут появляться.

РИКОШЕТНЫЙ РОМАН

Когда я познакомилась с Робертом, ничего особенного со мной не произошло, в ушах не зазвенели фанфары, коленки не задрожали. Но он показался мне очень привлекательным мужчиной. Мы уже раз пять встречались, и я ничего себе не позволяла, ждала, когда буду готова. Наконец мы сблизились. Это было впечатляюще. Просто изумительно. На этот раз, кажется, все удалось. Следующие две недели, наш, так сказать, «медовый месяц», все шло гладко. Райская жизнь кончилась, когда мы решили вместе приготовить обед.

– Зачем у тебя там кипит вода?

– Варить кукурузу.

– Для кукурузы мало.

– Хватит.

– Нет, мало.

– Извини, Роберт, но мне казалось, ты умеешь готовить.

– Конечно, умею. Да я родился среди кукурузных полей, мне ли не знать, как варить кукурузу.

– Всякий дурак знает, что вода не должна покрывать початок. Это же молодая кукуруза, она должна готовиться на пару, кипяток убьет все полезные вещества, так что достаточно воды на пару дюймов.

Все: после этого на кухне немедленно воцарилась атмосфера взаимного подозрения. Мы следили за каждым движением друг друга, чтобы поймать на какой-нибудь ошибке.

– Можно попробовать соус?

– Его не нужно пробовать. К нему вообще нельзя прикасаться, пока он не будет готов.

Нет, он все-таки ухитрился добавить туда перца.

Мы сели за стол в гробовом молчании. Мы успели поссориться из-за всего: из-за кукурузы, из-за соуса, из-за того, сколько должны вариться макароны, как правильно нарезать помидоры. Я уже просто ненавидела его. Он оказался глуп и придирчив. Я попробовала макароны: соус был так переперчен, что мне обожгло рот. Выпив залпом два стакана воды, я сказала:

– Ты все испортил, хотя это было не так просто. Ведь каждый дурак знает, что нельзя бухать в соус столько перца! Все было бы просто отлично, если б ты не совал свой нос в дела, в которых не смыслишь.

Он молча встал из-за стола и, не говоря ни слова, вышел. Я тут же успокоилась. У меня словно камень с души свалился. Видеть я его больше не хотела.

Успокоившись, я позвонила Элизабет.

– Этого Роберта я видеть больше не хочу, ни на секунду! Как я могла выбрать такого идиота!

– Ты что, с ним поссорилась? Хочешь уйти от него, я правильно тебя поняла?

– Ну как ты могла такое сказать! Просто помоги, приведи хоть один аргумент в пользу того, чтобы продолжать с ним встречаться.

– Да что ты, он хороший. И тебе вовсе не нужно выходить на него. Это просто для тебя проверка. Практика. Попробуй ценить его за достоинства, а не сердиться на недостатки.

Я позвонила Роберту и извинилась. У меня было такое чувство, какое, наверное, было у астронавтов, когда они впервые ступили на поверхность Луны. Никакого опыта. Все впервые. Опереться не на что. Не знаешь, куда ступить. Все мои чувства, подобно шарам на бильярдном столе, после первого же удара отрикошетили в разные стороны. Если я думала, что очень ему нравлюсь, тогда я злилась и всячески шпыняла его. Если же он не звонил целый день… я обижалась. Спустя три месяца таких ри-кошетов, мы плюнули на все это. Я была не готова. Мне нужно было еще много работать над собой, прежде чем заводить отношения с мужчиной.

С. И.

Самое трудное для тебя – преодолеть свое желание чуть что – сразу взбрыкивать. Ты ему нравишься, у вас все идет хорошо, он с тобой невероятно мил, ну просто не придерешься, он чувствует покой рядом с тобой – и вот тут-то тебя начинает что-то беспокоить, что-то в этом тебе не нравится. Это все твоя застарелая аллергия на любовь, защитный механизм против непривычного состояния близости с кем-то, любовных, нежных отношений, восприятия любви. В начальный период ваших отношений нормальный мужчина наверняка заставит тебя понервничать, почувствовать себя не в своей тарелке, даже чего-то испугаться. Тебе захочется взбрыкнуть, попытаться самой сесть за руль, устранить возникшую ситуацию, а заодно и его послать подальше. Чем ближе он тебе становится, тем больше тебе хочется избавиться от него. Ты можешь раздражаться, сердиться, ссориться, в тебе все кипит, и в любую минуту ты готова взорваться. Это страх близости, страх разделить с кем-то свою личность, свое «я».

Он хочет больше времени проводить вместе с тобой.

А тебе кажется, что он, как захватчик, вторгается на твою территорию, что он слишком требователен, что ты задыхаешься в его присутствии. Тебе хочется отодвинуть его подальше. Тебя охватывает паника – и начинается.

Он говорит, как сильно ты ему нравишься, говорит, что любит тебя.

Эти слова вызывают у тебя тревогу, ты пугаешься, тебе хочется убежать подальше. Тебя охватывает паника – словно какой-то выключатель щелкает внутри: ты ни минуты больше не можешь выносить его, тебе мучительно хочется либо немедленно прогнать его, либо самой убежать подальше.

Что делать в таких случаях?

ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ

Тебе нужно сознательно отнестись к тому, что у тебя аллергическая реакция, признать этот факт и постараться нейтрализовать свой выключатель, закоротить, его, так сказать.

При этом важно разговаривать с собой, объяснять себе, может, даже вслух, что именно с тобой происходит. Остановись и посчитай до ста. Вспомни, что привело тебя в это состояние. Что он такое сказал или сделал, от чего ты почувствовала желание немедленно взбрыкнуть.

Извинись, пойди в ванную и проделай дыхательное упражнение диафрагмой (Вдыхай и выдыхай через нос, втягивая и выпячивая при этом живот. Проделай его в медленно<