Определение уровня субдепрессии
Инструкция: Внимательно прочитайте каждое из приведенных в опроснике предложений и в бланке для ответов поставьте знак «+» в одну из четырех граф в зависимости от того, как вы себя чувствуете себя в настоящее время. Затем обработайте результаты и определите уровень субдепрессии соответственно диапазону шкальных оценок.
Опросник оценки уровня субдепрессии
| № признака | Содержание признака |
| Я чувствую подавленность, тоску | |
| Утром я чувствую себя лучше | |
| У меня близко слезы | |
| У меня плохой ночной сон | |
| У меня аппетит не хуже обычного | |
| Мне приятно общаться с приятными женщинами (мужчинами) | |
| Я теряю в весе | |
| Меня беспокоят запоры | |
| Мое сердце бьется быстрее, чем обычно | |
| Я устаю без всяких причин | |
| Я мыслю так же ясно, как всегда | |
| Мне легко делать то, что я умею | |
| Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте | |
| Я надеюсь на будущее | |
| Я более раздражителен, чем обычно | |
| Мне легко принимать решения | |
| Я чувствую, что полезен и необходим | |
| Я живу достаточно полной жизнью | |
| Я чувствую, что другим людям станет лучше, если меня не будет | |
| Меня и сейчас радует то, что радовало всегда |
Обработка результатов: После заполнения бланка для ответов производится подсчет набранных баллов. В опроснике содержится 10 «прямых» (1,3,4,7,8,9,10,13,15,19) и 10 «обратных» вопросов (2,5,6,11,12,14,16,17,18,20). В прямых ответах проставляются в графе «нет, неверно» - 1 балл, «пожалуй, так» - 2 балла, «верно» - 3 балла, «совершенно верно» - 4 балла. В обратных ответах проставляются в графе «нет, неверно» - 4 балла, «пожалуй, так» - 3 балла, «верно» - 2 балла, «совершенно верно» - 1 балл. Затем баллы, набранные по прямым и обратным ответам, суммируются и, полученная, таким образом, «сырая» оценка переводится в шкальную при помощи формулы:
О
О’ = ----- 100,
где О – сумма баллов по «прямым» и «обратным» ответам.
Диапазон шкальных оценок:
- ниже 50 баллов – отсутствует субдепрессия;
- от 51 до 59 баллов – незначительное, но отчетливо выраженное снижение настроения;
- от 60 до 69 балла – значительное снижение настроения;
- выше 70 баллов – глубокое снижение настроения (субдепрессия или депрессия).
Бланк для ответов
| № | Нет, неверно | Пожалуй, так | Верно | Совершенно, верно |
Приложение 15.
Определение уровня личностной самооценки, толерантности, конфликтности
1. Определение уровня личностной самооценки
Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, как часты для вас перечисленные ниже состояния по следующей шкале:
1. Очень часто – 4 балла;
2. Часто – 3 балла;
3. Иногда – 2 балла;
4. Редко – 1 балла;
5.Никогда – 0 баллов.
Постарайтесь отвечать, как можно быстрее и не задумываясь.
| № | Содержание признака | Баллы |
| Я часто волнуюсь | ||
| Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали | ||
| Я боюсь выглядеть глупцом | ||
| Я беспокоюсь за свое будущее | ||
| Внешний вид других куда лучше, чем мой | ||
| Как жаль, что многие не понимают меня | ||
| Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми | ||
| Люди ждут от меня очень многого | ||
| Чувствую себя скованным | ||
| Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность | ||
| Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне | ||
| Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной | ||
| Я не чувствую себя в безопасности | ||
| Мне не с кем поделиться своими мыслями | ||
| Люди не особенно интересуются моими достижениями |
Обработка результатов. Для определения уровня своей самооценки, нужно сложить все баллы и по сумме баллов определить уровень своей самооценки:
Меньше 10 баллов: вам надо избавляться от чувства превосходства над окружающими, зазнайства, хвастовства.
Превышает 30 баллов: вы себя недооцениваете.
От 10 до 30 баллов: свидетельство вашей психологической зрелости, которая проявляется в адекватности оценки своих сил, возможностей, внешности.
Определение уровня толерантности
Инструкция. Прислушиваетесь ли вы к чужому мнению? Относитесь ли к нему с уважением, терпимы ли вы? Перед вами утверждения, с помощью которых хотя бы приблизительно вы сможете определить степень своей терпимости или толерантности. Ставьте знак «+» за тот ответ, который соответствует вашему состоянию или реакции. Отвечайте быстро, не задумываясь.
Текст опросника.
1. Вы считаете, что у вас возникла интересная идея, но её не поддержали. Расстроитесь:
а) да; б) нет
2. Вы встречаетесь с друзьями, и кто-то предлагает начать игру. Что вы предпочтете:
а)чтобы участвовали только те, кто хорошо играет;
б) чтобы играли и те, кто ещё не знает правил.
3. Спокойно ли воспримите неприятную новость для вас:
а) да б) нет
4. Раздражают ли вас люди, которые в общественных местах появляются нетрезвыми:
а) если они не переступают допустимых границ, меня это вообще не интересует;
б) мне всегда неприятны люди, которые не умеют себя контролировать.
5. Можете ли вы легко найти контакт с представителями иной, чем у вас, профессии, с иным положением, обычаями:
а) мне трудно было бы это сделать;
б) я не обращаю внимания на такие вещи.
6. Как вы реагируете на шутку, объектом которой становитесь:
а) мне не нравятся ни сами шутки, ни сами шутники;
б) если даже шутка и будет мне неприятна, я постараюсь ответить в такой же манере.
7. Согласны ли вы с мнением, что многие люди «сидят не на своем месте», «делают не свое дело»:
а) да; б) нет.
8. Вы приводите в компанию друга (подругу), которая становится объектом всеобщего внимания. Как вы на это реагируете:
а) мне, честно говоря, неприятно, что таким образом внимание отвлечено от меня;
б) я лишь радуюсь за него (неё).
9. В гостях вы встречаете пожилого человека, который критикует современное молодое поколение, превозносит былые времена. Как вы отреагируете:
а) уйдете пораньше под благовидным предлогом;
б) вступите в спор.
Бланк для ответа
| № вопроса | Вариант ответа | Баллы |
Обработка результатов. Запишите по два балла за ответы: 1б, 2б, 3а, 4а, 5б, 6б, 7б, 8б, 9а.
От 0 до 4 баллов: вы непреклонны, простите, эгоистичны и упрямы. Возникает впечатление, что вы стремитесь навязать свое мнение другим во что бы то ни стало. Часто повышаете голос. С вашим характером трудно поддерживать нормальные отношения с людьми, которые думают иначе, чем вы, не соглашаются с тем, что вы говорите и делаете.
6 – 12 баллов: вы способны твердо отстаивать свои убеждения. Вы. Безусловно, можете вести диалог, менять свое мнение, если это необходимо. Способны иногда и на излишнюю резкость, неуважение к собеседнику. И в такой момент вы действительно можете выиграть спор с человеком, у которого более слабый характер. Но стоит ли «брать горлом», когда можно победить более достойно?
14 – 18 баллов: твердость ваших убеждений отлично сочетается с большой тонкостью, гибкостью вашего ума. Вы можете принять любую идею, с пониманием отнесетесь к достаточно парадоксальному на первый взгляд поступку, даже если вы его не одобряете. Вы достаточно критически относитесь к своему мнению и способны с уважением и тактом по отношению к собеседнику отказаться от взглядов, которые, как выяснилось, ошибочны.
Подсчитайте сумму баллов и сделайте вывод об уровне вашей толерантности.