Глава восьмая Найдите себе занятие по душе
А вообще, что делает человеку долгую жизнь?
Таких факторов немало. Но, пожалуй, одним из наиболее важных факторов является наличие у человека интереса к жизни, потребности его семье, себе лично и обществу в целом. Интерес в жизни – это основа, которая делает целесообразной долгую жизнь человека.
Продолжительность жизни в неменьшей степени зависит от сознания собственной пользы, наличия смысла жизни. Человек всегда хочет, чтобы его ценили. А это значит, чтобы он был нужен кому‑то другому. А секрет молодости и долголетия – потребность в семье, в институте, в рабочем коллективе. Ощущение собственной ненужности и отсутствие точного уклада своей жизни могут провоцировать уменьшение чувства собственного достоинства, плохое настроение или замыкание в себе. А потеря в старости былых контактов и трудности с завязыванием в эту пору новых знакомств могут привести к одиночеству и к потере смысла жизни.
Изучая жизнь людей третьего возраста, сотрудники Института натуропатии сделали очень важный вывод. Пока продолжается активная, в том числе и общественная, деятельность – продолжается и своего рода молодость в старости и, что очень важно, продолжается сама жизнь.
Цель жизни ведь не ограничивается, как некоторые считают, тремя очень важными задачами: построить дом, посадить дерево и вырастить ребенка. Это программа‑минимум, так как ее выполнением жизнь человека не заканчивается. Нужны новые жизненные цели, планы и программы.
Кстати, переломным этапом в жизни долгожителя является его уход на пенсию и вынужденная при этом смена условий жизни и труда.
Хобби – жизнеутверждающий стимул долгожителя
Между тем многие геронтологи считают, что в старости жизнеутверждающим стимулом человека является наличие интересного дела (хобби), причем имеющего творческую направленность. Это может быть работа в кружке по интересам, ведение домашнего хозяйства или социальная активность – выполнение обязанностей в общественных организациях.
Старость приближается к человеку с двух сторон: через физиологическое ослабление организма и через психическое ослабление интересов. Психологами эта взаимосвязь доказана. При этом снижение психической деятельности влияет на организм как бы упреждающе. Отдельные специалисты утверждают, что психическое умирание ускоряет физическое. Стало быть, люди, которым удается долго сохранить психическую активность, влияющую на физическую, продлевают свою молодость в годы ранней старости и отодвигают немощную, глубокую старость.
Многие специалисты активность старых людей группируют вокруг двух моментов: выполнения полезной работы и удовлетворения различного рода интересов. При этом творческой интеллектуальной работе отдается предпочтение. Оба эти подхода способствуют сохранению функций тела и духа, позитивной самооценке, противодействию чувству пустоты, никчемности жизни и одиночества. Тем более если им сопутствуют предложенные Программой здоровой и долгой жизни и уже дающие свой эффект соответствующие оздоровительные мероприятия и омолаживающие методики, рецепты и направления.
С уходом на пенсию и появлением свободного времени встает вопрос о том, как разумно и интересно его использовать. Между тем каких‑либо стандартов, приемлемых для всех рекомендаций, к сожалению, специалисты не дают. Разве что выступают против того, чтобы свободное время тратилось на безделье, пьянство, антиобщественные и противоправные занятия.
Небезынтересным для многих из наших читателей будет так называемая активность типа полуотдыха, то есть нечто среднее между работой и отдыхом. Этот вид активности позволяет людям старшего поколения заниматься своим любимым делом, получая от этого соответствующую материальную выгоду и удовлетворение своих потребностей в культурном, социальном и семейном отношениях.
Наиболее распространенными видами такой активности являются бытовые услуги и различные виды ремонта, а также женское рукоделие – изготовление свитеров, шарфов, макраме, перчаток, предметов домашнего обихода, а также работа на приусадебном участке, выращивание овощей, ягод и фруктов, разведение домашних животных и птиц.