Специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.

Специальные упражнения для профилактики венозных тромбов.

Цель: обеспечить профилактику венозных тромбов.

Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение - лежа на спине, нижние конечности на возвышенной плоскости, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 5–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.

1. Скользящие движения ногами поперек, слева - направо.

2. Сжимание и разжимание пальцев ног.

3. Круговые движения стопами влево и вправо.

4. Сгибание и разгибание стоп.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-5 раз.

5. Поочерёдное подтягивание стоп к ягодице, скользя по кровати.

6. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах, стопы скользят по кровати.

7. Поочерёдное подтягивание согнутых ног в коленном и тазобедренном суставе к груди.

Специальные упражнения для профилактики застойной пневмонии.

Цель: обеспечить профилактику застойной пневмонии.

Задача: улучшение периферического кровообращения и обмена веществ.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3–7 раз; темп медленный; вдох носовой.

1. Глубокое грудное дыхание.

2. Активные выдохи, как при надувании шарика.

3. Диафрагмальное дыхание – при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается.

4. Частые переворачивания на бок - вдох, и.п., - выдох (каждый час).

5. Произносить длительно звук «А» одновременно поколачивать подушечками пальцев по грудине, или похлопывать по бокам грудной клетки (лёжа на боку – спине).

6. Отвести руки в стороны – вдох, и.п. – выдох.

7. Поднять руки вверх – вдох, и.п. – выдох.

Специальные упражнения для профилактики пролежней.

Цель: обеспечить профилактику пролежней.

Задача: улучшение кровообращения и трофики тканей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища; упражнения выполняются каждые 2 часа, повторение 2–3 раза; темп медленный; дыхание не задерживать

1. Повороты на бок (каждые 30 мин).

2. Сползать на подушке вниз – вверх, влево – вправо.

3. Приподниматься на руках или локтях.

4. Левой ладонью коснуться правого плечевого сустава и наоборот.

5. Приподнимать голову, не отрывая плеч.

6. Поочерёдно сгибать стопы вниз – вверх, влево – вправо.

7. Поочерёдно сгибать ноги – скользя стопами по постели.

Специальные упражнения для суставов верхней конечности.

Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.

Задача: улучшение крово- лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах верхних конечностей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – сидя, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.

1. Приведение и отведение большого пальца руки к ладони.

2. Сгибание и разгибание всей кисти с максимальным разведением всех пальцев при полном разгибании.

3. Круговые движения кистями влево – вправо.

4. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

5. В положении лежа или сидя разведение выпрямленных рук в стороны, вверх

Специальные упражнения для суставов нижней конечности.

Цель: обеспечить профилактическое и лечебное действие.

Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение амплитуды движений и количества синовиальной жидкости в суставах в нижних конечностей.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3-–7 раз; темп медленный; дыхание свободное.

1. Сгибание и разгибание пальцев ног.

2. Сгибание и разгибание стопы.

3. Круговые движения стопами влево – вправо.

4. Отведение и приведение ног по плоскости.

5. Сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.

специальные упражнения для профилактики мышечной атрофии.

Цель: обеспечить профилактику мышечной атрофии.

Задача: улучшение крово-лимфообращения и трофики тканей, увеличение тонуса и объёма мышц.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; напряжение 3 – 5 сек.; темп медленный; дыхание свободное.

Для мелких мышц пальцев и кисти:

1. Приложить кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки и равномерно давить на все пальцы.

Для мышц-разгибателей плеча, предплечья:

2. Сцепить кисти "замком" и, не разжимая "замка", тянуть руки в противоположные стороны.

3. Обхватить согнутое предплечье кистью другой руки, и пытаться выпрямить руку, создавая одновременно сопротивление предплечьем.

Для мышц нижних конечностей:

4. Вытягивание ног (как бы давить стопой на стенку).

5. Прямую ногу положить на другую, и пытаться приподнять нижнюю ногу одновременно создавая сопротивление верхней ногой.

7. комплекс лечебной гимнастики при сколиозе.

Цель: обеспечить профилактику прогрессирования заболевания.

Задача гимнастики:коррекция деформированного отдела позвоночника, вытяжение позвоночника с последующим укреплением мышечного корсета, выработка правильной осанки, нормализация функций внутренних органов.

Особенности выполнений упражнений: исходное положение – стоя, лёжа на спине, лёжа на животе; каждое упражнение повторять 3 –7 раз; темп средний, дыхание свободное.