Опросник способов совладания

(Методика Р. Лазаруса, С.Фолькмана «Копинг-тест» в адаптации Т.Л.Крюковой, Е.В. Куфтяк )

 
 

Предлагаемая методика является первой стандартной методикой в области измерения копинга. Имеет 8 эмпирически полученных шкал, которые в свою очередь делятся на 3 группы по таким основаниям, как решение проблем, поиск и использование социальной поддержки и регулирование эмоций.

Предмет диагностики: оценка способов совладания в специфических трудных ситуациях.

Инструкция: Отметьте, пожалуйста, как вы поступаете обычно в трудных ситуациях, выбрав один из предложенных вариантов ответов в опросном листе (никогда-0, редко-1,иногда-2,часто-3).

Оказавшись в трудной ситуации, я никогда редко иногда часто
1. …сосредотачивался на том, что мне нужно было сделать дальше – на следующем шаге
2. …начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
3. …пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
4. …говорил с другими, чтобы побольше узнать о ситуации
5. …критиковал и укорял себя
6. …пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
7. … надеялся на чудо
8. … смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
9. …вел себя так, как будто ничего не произошло
10. …старался не показывать своих чувств
11. …пытался увидеть в ситуации что-то положительное
12. …спал больше обычного
13. …срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
14. …искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
15. …во мне возникала потребность выразить себя творчески
16. …пытался забыть все это
17. …обращался за помощью к специалистам
18. …менялся или рос как личность в положительную сторону
19. …извинялся или старался загладить
20. …составлял план действий
21. …старался дать какой-то выход своим чувствам
22. …понимал, что сам вызвал эту проблему
23. …набирался опыта в этой ситуации
24. …говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
25. …пытался улучшить свое самочувствие едой\. выпивкой, курением или лекарствами
26. …рисковал напропалую
27. …старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
28. …находил новую веру во что-то
29. …вновь открывал для себя что-то важное
30. …что-то менял так, что все улаживалось
31. …в целом избегал общения с людьми
32. …не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
33. …спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
34. …старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
35. …отказывался воспринимать это слишком серьезно
36. …говорил о том, что я чувствую
37. …стоял на своем и боролся за то, что хотел
38. …вымещал это на других людях
39. …пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
40. …знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
41. …отказывался верить, что это действительно произошло
42. …давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
43. …находил пару других способов решения проблемы
44. …старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
45. …что-то менял в себе
46. …хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
47. …представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
48. …молился
49. …прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
50. …думал о том, как в данной ситуации действовал бы человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему

Р.Лазарусом и С.Фолкманом предложены следующие ситуативно-специфические стратегии:

Конфронтационный копинг – характеризуется агрессивными усилиями для изменения ситуации, предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску – п.п. 2,3,13,21,26,37;

Поиск социальной поддержки или усилия обрести эмоциональный комфорт и информацию от других – п.п.4,14,17,24,33,36;

Планирование решения проблем (произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблемы) – п.п.1,20,30,39,40,43;

Самоконтроль или усилия по регулированию своих чувств и действий – п.п.6,10,27,34,44,49,50;

Дистанцирование (когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость) – п.п.8,9,11,16,32,35;

Положительная переоценка (усилия по созданию положительного значения, фокусировке на росте собственной личности, включает также религиозное измерение) – п.п. 15,18,23,28,29,45,48;

Принятие ответственности (признание роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения) – п.п.6,19,22,42;

Бегство-избегание (мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы (а не дистанцирование от нее) – п.п. 7,12,25,31,38,41,46,47.

Тестовые нормы опросника
копинг-стратегии низкие значения средние значения высокие значения
а б а б а б
Конфронтационный копинг 1-6 0-7 7-11 8-11 12-17 12-16
Дистанцирование 1-6 1-7 7-11 8-11 12-17 12-16
Самоконтроль 4-11 1-10 12-16 11-15 17-21 16-19
Поиск социальной поддержки 0-7 0-7 8-13 8-13 14-18 14-17
Принятие ответственности 0-5 0-5 6-9 6-9 10-12 10-12
Бегство-избегание 3-7 1-7 8-13 8-14 14-23 15-22
Планирование решения проблем 2-10 3-9 11-15 10-13 16-18 14-18
Положительная переоценка 3-9 1-9 10-15 10-14 16-21 15-19

Примечание: а- выборка людей старше 20 лет, б- выборка людей младше 20 лет.

Наши рекомендации