Faq по нейронной модернизации

Ниже приводятся ответы на вопросы, которые чаще всего задавали нам клиенты «ONE COUCH» на семинарах, по телефону, в переписке, пройдя процедуру нейронной модернизации. Возможно, вы найдете среди этих ответов тот, который подходит к возникшему у вас вопросу. Кроме того, не стесняйтесь задавать нам вопросы через сайт www.onecoacli.com/theanswer .

В.: Имеет ли значение порядок, в котором я выполняю упражнения?

Разумнее всего начинать с медитации, потратить несколько минут на очищение сознания, прежде чем приступать к иным процедурам. Однако применительно к видению, утверждениям, аудио- и визуальным материалам, «ментальным фильмам» и нейронному коннекту наилучшего порядка выполнения процедур не существует. Мы описали свой порядок, а вы вольны выбирать тот, который устроит лично вас.

Как и с физическими упражнениями, с помощью которых вы разрабатываете все мышцы, а не какую-то конкретную, предпочтительно использовать различные инструменты, материалы и подходы. Но главное — определите, что работает для вас. Мы не даем рецепта, которому необходимо следовать в точности, иначе ничего не получится. Мы всего лишь перечисляем ингредиенты, из которых, если постараться, выйдет отличный сэндвич. А каковы правила приготовления сэндвича? Самое простое — булка снаружи, а начинка внутри, и это. пожалуй, все. Дальше уже сугубо личные предпочтения.

В.: Тридцать минут? Не знаю, смогу ли я выделять на это целых полчаса каждый день — это же прорва времени!

Что ж. если тридцать минут для вас многовато, сколько именно вы можете выделить? Или сформулируем иначе: по-вашему, сколько времени вы готовы потратить на преображение вашей жизни и достижение целей? Пятнадцать минут? Семь? Мы знаем, что вы — занятой человек. Мы все занятые, но поймите, пожалуйста: важно, прежде всего, не то, сколько времени вы уделяете упражнениям, а то, что вы их вообще делаете — и делаете каждый день.

Тридцать минут в день — идеал, но даже если вы готовы посвятить упражнениям всего семь минут, спустя месяц вы увидите феноменальные результаты — конечно, если не станете тратить эти семь минут впустую и будете заниматься регулярно, каждый день. Пятнадцать минут вместо семи — и результаты окажутся поистине фантастическими. Не забывайте, когда вы начнете медитировать, стрессы постепенно начнут исчезать, вы будете идти по жизни твердо и уверенно, а мир вокруг словно замедлится, так что времени вдруг прибавится, и будет хватать на все.

В.: Я чувствую себя неловко, читая утверждения вслух. Это нормально?

Это совершенно нормально, однако постарайтесь справиться с неловкостью. В конце концов, создание видения — это риск, который в известном смысле сродни первому прыжку с парашютом или первому погружению с аквалангом. Ваше тело буквально вибрирует от предостерегающих химических сигналов: «Опасность! Опасность! Ты выходишь за пределы комфортной зоны!» Вы можете воспринимать эти сигналы в следующей форме: «Это глупо инеестественно».

Создание и запечатление нового видения требуют мужества, поскольку вы преодолеваете собственные убеждения. Большинство людей стремятся лишь к тому, что они считают возможным, но вы должны двигаться к невозможному. Как писал Роберт Браунинг: «И все ж должно стремленье превышать / Возможности, — не то к чему нам небо?»' Мы говорим, что ваши стремления должны кардинально превосходить возможности, иначе к чему жить?

Если вы хотите достичь своих целей, вам необходимо пройти через процедуру конструирования новых убеждений. Вы не можете ждать, пока новые убеждения утвердятся самостоятельно, да этого и не произойдет, пока вы в них не поверите, а последнее не станет возможным, пока вы не проделаете необходимых шагов по превращению идей в ментальные привычки. Сначала вы создаете видение, затем вырабатываете убеждения, которые его подкрепляют, а потом передаете эти новые убеждения своему подсознанию. И на этом этапе ощущение неловкости пропадает.

В.: Я посетил множество семинаров и потратил тысячи долларов на подсобные материалы и консультации, но моя жизнь никак не изменилась. Я понимаю, о чем вы пишете, однако мои действия не приносят результатов. Можете что-нибудь подсказать?

Прежде всего, проверьте собственные утверждения и убеждения. Когда вы говорите что-то наподобие: «Моя жизнь никак не изменилась», вы постулируете пребывание в том самом состоянии, которое вроде бы стремитесь изменить! Будьте чрезвычайно осторожны в том, что говорите себе, тщательно подбирайте слова, потому что вас слушает нечто весьма и весьма могущественное.

Так что нужно избавляться от «никак не изменилась». Ничего подобного! Вы — тот, кем себя считаете. Скажите себе прямо сейчас: «Я освобождаюсь от прежних мыслей и чувствую себя готовым преобразиться». Помните, фокусироваться нужно не на том чего вы не делаете, а на том, что вы хотите сделать; не говорите себе, что у вас не получается, а представляйте, как вы добиваетесь успеха.

И не жалейте времени и денег, потраченных на семинары и материалы. Эти деньги вы потратили не впустую. Все, чему вы научились, находится в вашем подсознании и ждет только сигнала, чтобы реализоваться на практике. Главное — не информация, а ее применение. Этим и займитесь, сей же миг.

В.: Моя основная проблема в том, что я постоянно откладываю решения и упражнения. Что вы порекомендуете?

Начните с того, что измените свои убеждения — с «Я постоянно откладываю решения», на «Я действую и добиваюсь результатов». Как только новое убеждение закрепится в вашем подсознании, оно окажется истинным.

В.: Мне за семьдесят, и очень жаль, что я не узнал об этой методике раньше. Теперь, наверное, слишком поздно что-либо менять?

Измениться никогда не поздно. Ведь результат настолько поразителен, что по сравнению с ним не имеют значения ни возраст, ни иные «привходящие» обстоятельства. За последние десять лет, на протяжении которых мы делились своим опытом, нам поступили десятки тысяч писем от людей из разных стран; в этих письмах рассказывалось, как методика помогла заработать деньги, вернуть здоровье, укрепить отношения в семье и в целом сделать жизнь полнее и счастливее, чем эти люди считали возможным.

Что касается пожилых людей, скажем еще вот что: недавние исследования показали, что эта методика существенно уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Создавая новые нейронные связи (пластичность!), вы тем самым поддерживаете здоровье мозга.

В.: Как мне выявить убеждения, которые препятствуют моему росту? Моя компания зарабатывает 500 000 долларов в месяц, но я хочу удвоить эту сумму, поднять ее до миллиона. То есть я живу неплохо, но не так хорошо, как мне хочется, — и не знаю, что меня сдерживает. Как мне узнать, на чем фокусироваться каждый день?

Если вы хотите узнать, какое «программное обеспечение» использует ваш мозг, оцените результаты своей деятельности. Мы обычно используем термин «текущие финансовые способности».

В данный момент, как следует из ваших слов, ваши текущие финансовые способности составляют около 6 миллионов долларов в год. Если вы хотите увеличить эту цифру до 10 или до 15 миллионов, нужно сменить «программное обеспечение» мозга, изменить ваши представления о том, что возможно лично для вас и для вашей компании. Регулярно медитируя и используя другие составляющие методики нейронной модернизации (помните, комплексность — залог успеха!), вы перекалибруете свою психокибернетическую систему и перенастроите те нейронные структуры подсознания, которые, как вам кажется, вас сдерживают.

В заключение скажем следующее: когда мы рассуждаем о сознании и подсознании применительно к достижению успеха, мы тем самым добиваемся того, чтобы ваша ретикулярная формация увидела возможности роста до 10 или 15 миллионов дохода, вместо того чтобы цепляться за нынешние 500 000 долларов в месяц. Каждый день «сбрасывайте» свои текущие финансовые способности посредством методики нейронной модернизации. И не забывайте пример с астронавтами: переходный процесс может нанять месяц.

В.: Как мне узнать, что мое подсознание перестроилось желательным для меня образом?

Вы начнете сомневаться, испытывать тревогу и страх по поводу того, что собираетесь делать. Всякий раз, когда будет возникать несоответствие между тем, на что «запрограммировано» подсознание, и тем на что ориентируется сознание, вас станут одолевать сомнения, беспокойство и страх.

Для начала просто отмечайте эти несоответствия и постарайтесь понять, что таким образом ваше подсознание посылает вам сигнал, опираясь на текущие убеждения, а не на те, которые вы хотели бы иметь. Помните, новым убеждениям требуется около тридцати дней, чтобы закрепиться. Используйте методику нейронной модернизации, и с каждым днем упражнений беспокойство, страх и сомнения будут становиться все менее ощутимыми.

Поймите себя, будьте решительны и неуклонно двигайтесь в избранном направлении.

В: Я усиленно бомбардирую свое подсознание и замечаю, что все вокруг действительно меняется! Даже мое отношение к жизни изменилось. Почему все происходит так быстро и нельзя ли притормозить?

Когда вы перенастроите свой мозг, он примется искать в окружающем мире образы, которые соответствуют вашему новому видению, и ваша жизнь начнет меняться. Вы увидите то, чего раньше не замечали, станете ловить частоты, которых ранее не улавливали. Тормозить не следует; наоборот, продолжайте визуализировать видение и произносить утверждения и убедитесь, что они в точности описывают жизнь, к которой вы стремитесь.

К примеру, если вы беспокоитесь, что ваш бизнес сделался слишком успешным и у вас не остается времени на семью и на самого себя (на чтение, на изучение чего-либо или на иные потребности), просто внедрите в свое видение дополнительные элементы, которых в нем недостает.

Помните, это ваше видение. Его создаете вы, и никто другой.

В.: Ваша программа меня вдохновила, я присоединился к ней и добился успеха. Но я боюсь, что мои прежние убеждения вернутся, и я окажусь там, где когда-то начинал. Как мне не утратить фокус?

Первый способ — убедитесь, что вы привержены тому, что делаете. Пишите себе записки, скажем, в начале каждой недели, характеризуя собственное отношение к бизнесу. Второй способ — задумайтесь о приглашении консультанта; для этого мы и создавали «ONE COUCH». Хороших специалистов много; по -расспрашивайте своих деловых партнеров — наверняка кто-то из них прибегал к услугам консультантов. И третий способ — включите в список своих утверждений фразу, которая переведет ваше беспокойство в позитивную категорию, например, такую: «Я создаю новый фундамент для дальнейшего развития своего бизнеса».

В.: Приступив к процедуре, я записал свои способности, свои цели на ближайший год, видение, утверждения и все остальное. Насколько важно пересматривать записанное и как часто это нужно делать?

Игра не заканчивается никогда, не забывайте этого. Всякий раз, ставя более высокие цели, задаваясь новыми устремлениями, намечая новые ориентиры, вы должны заново передавать образы своему подсознанию. Мы занимаемся этим более двадцати лет, движемся от цели к цели. Устанавливая финансовую планку для нашей компании, мы повторяем процедуру уже с иными параметрами, и все наши сотрудники делают то же самое. Так и должно быть.

В.: Можно ли бомбардировать подсознание аудиозаписями и смотреть при этом на доску визуализации или нужно делать все последовательно?

Вы имеете дело с суперкомпьютером поистине невообразимой мощности. Он способен делать куда больше, чем мы можем представить. Не беспокойтесь относительно того, справится ли он с задачами, которые вы перед ним ставите: вам не исчерпать его возможностей за всю свою жизнь.

В.: В своем видении я использую формулировку «свободен от долгов», но беспокоюсь по поводу того, что мое подсознание сфокусируется на слове «долг», и в результате я получу именно то, чего стремлюсь избежать. Прав ли я?

Отличный вопрос! Очень важно формулировать свое видение и цели в позитивных терминах. При этом вполне допустимы такие фразы, как «свободен от долгов», «свободен от тяги к алкоголю» или «свободен от тяги к наркотикам». Ассоциации, возникающие в мозгу, вполне однозначны: мы подсознательно фокусируемся на слове «свободен», так что настраиваемся на нужную частоту (а не на частоту долгов, алкоголя или наркотиков). У нас богатый опыт использования таких фраз, и еще ни разу нам не доводилось наблюдать отрицательным эффект их употребления. Мы все прекрасно знаем, что означает словосочетание «свободен от долгов». С другой стороны, фразы вроде такой: «Я не позволяю самодурам ломать мою жизнь», по нашему мнению, описывают словесную картину того, чего человек на самом деле не хочет. Куда лучше сказать что-нибудь вроде: «Я привлекаю в свою жизнь только тех людей, которые ценят меня, уважают и действуют в моих лучших интересах».

В.: Я делаю упражнения уже неделю и замечаю, что становлюсь раздражительным. Это побочный эффект методики нейронной модернизации?

Вы абсолютно правы. Внедряя в свое подсознание новую идею или новую цель, вы создаете новую вибрацию, которая порождает когнитивный диссонанс с вашими текущими убеждениями. Вы создаете новые нейронные структуры, соответствующие вашим новым убеждениям, и в то же время позволяете прежним структурам атрофироваться. Но эти прежние структуры» соответствующие убеждениям, которых вы более не придерживаетесь, обладаю! высоким сопротивлением благодаря годам бытования в вашем мозгу и пытаются устоять. Тем самым в вашем мозгу и вашем теле возникают конфликтующие сигналы, которые могут проявляться внешне в форме раздражительности или стресса. Так работает нейрокибернетическая система.

Так что вполне можно сказать, что раздражительность является побочным эффектом методики нейронной модернизации. Вы вынуждаете свой мозг перейти на более высокий уровень функционирования, и тело производит соответствующие химические сигналы. Но помните — наибольший рост происходит на границе хаоса. Наслаждайтесь сумятицей в мыслях и ощущениях: она означает, что вы на верном пути.

В.: Я понимаю, как устроен наш мир. Я начал работать с видением и утверждениями, но не сумел сформулировать их в законченном виде. Мне не заставить себя проделать упражнения. Подскажите, как быть.

Если вы обнаружили, что нам не удается закончить необходимые приготовления, спросите себя: «Какими байками я оправдываю свое нежелание?» Налицо ваш привычный способ действия. Если вы, что называется, приволакиваете ногу, спросите себя — почему? Каковы причины вашего нежелания выполнять упражнения? Возможно, виной всему ваши прежние ментальные привычки.

Также вы можете спросить себя вот еще о чем: «Как моя бездеятельность сказывается на моем бизнесе и моей жизни? Не лучше ли измениться?» Вы не рискуете ничем, кроме прежних привычек, а перспективы у вас самые радужные.

В.: Какие мотивационные аудиозаписи вы рекомендуете? Может, имеются какие-то особые кассеты или диски?

Есть несколько мастеров мотивации, которые самостоятельно добились успеха в жизни и ныне делятся своим опытом. Но повторимся: главное — не информация, а ее использование. Так действует закон притяжения. Если вы подобны большинству людей, в Вашем распоряжении уже куда больше информации, чем вы в состоянии обработать.

Мы все склонны считать, что за ближайшим углом нас ожидает чудо — новый гуру, новая запись, новый семинар или новая книга. Да, в этой фразе присутствует определенная ирония — в конце концов, вы держите в своих руках как раз «очередную книгу». Но дело в том, что, сколь бы ни была содержательна информация, она не принесет пользы до тех пор, пока будет пребывать исключительно в сознании. Вы должны использовать ее, применить, причем таким образом, чтобы она проникла в ваше подсознание. Лишь в этом случае любая информация окажется полезной для вас и поможет изменить вашу жизнь.

В.: Мне удалось материализовать несколько желаний, включая увеличение дохода и новую работу. В то же время я не уверен, чего на самом деле хочу.

Если вы полагаете, что не знаете, чего хотите, догадайтесь, какие инструкции получает ваше подсознание. Вот именно: «Я не знаю, чего хочу». Работайте над собой, дайте своей ретикулярной формации новый поисковый запрос. Например, такой: «Я хочу, чтобы мое подсознание подкинуло мне новые возможности того, чего я мог бы достичь», а потом стимулируйте подсознание.

Спросите себя: «Знай, я, чего хочу достичь, как бы выглядел результат исполнения моих желаний? Как бы я себя чувствовал?» Вопросы, которые вы задаете себе, очень, очень важны. Помните, мы обращаемся к бездонному источнику ресурсов. Мы должны переступить через нынешние достижения и нынешние убеждения и подняться на более высокий уровень мышления.

И еще одно: осмысляя свои желания, обращайте внимание на то, что именно меняется и как это происходит.

В.: Что делать, если я все выполняю, а результата как не было, так и нет?

Вернитесь к законам природы, которые мы обсуждали. Законы природы работают всегда, даже когда нам кажется, что они не действуют. Вопрос лишь и том, как они работают. Вы уверены в четкости своего видения? И регулярно практикуете методику нейронной модернизации?

Вспомните закон созревания. Если вы хотите сбросить десять фунтов веса, есть два способа это сделать. Лишний вес можно удалить хирургическим путем за несколько минут. Также можно заняться гимнастикой, соблюдать диету и постепенно, шаг за шагом, приближаться к своему идеальному весу. Этот процесс может растянуться на недели и месяцы, но так вы с большей вероятностью не наберете лишний вес снова. А сработать этот способ обязательно сработает.

С финансами дело обстоит точно так же. Можно уповать на выигрыш в лотерее или ограбить банк — чем не способы быстрого обогащения? Вот только первое маловероятно, а второе — противозаконно. Или же можно посадить семя — сформировать видение и позитивные утверждения в подкрепление своих финансовых устремлений. В этом случае на реализацию потребуется значительно больше времени, зато все будет законно и произойдет неизбежно. Подождите, пока семя прорастет, поливайте его и пропалывайте сорняки, и из этого семени вырастет плодовое дерево.

В.: Я слышал, что одни люди рекомендуют утверждения короткие, в одну фразу, а другие — развернутые, описательные. Какие предпочитаете вы и почему?

Единственное, что имеет здесь значение, — какие утверждения срабатывают для вас. Мы сами используем различные формулировки. Но о правильных или неправильных по конструкции речи не идет. Короткие утверждения легче запомнить, и они могут оказаться весьма могущественными. Длинные утверждения оставляют больше места для подробных описаний, то есть для «расцвечивания» и насыщения мысленного образа. Работают же те и другие. Выбирайте по себе. И испробуйте оба варианта.

В. Какими досками визуализации вы пользуетесь?

Как упоминалось в главе 7, Джон использует несколько досок. Одна из них — его «доска достижений», посредством которой он напоминает себе обо всем, чего достиг. Вторая — «доска здоровья», где он помещает изображения такого тела, к какому стремится, стиля жизни, которого добивается, и тексты соглашений, заключенных с самим собой касательно здоровья. На третью доску он прикрепляет фотографии вещей, которые хотел бы приобрести, — часов, машин и т. д., а также занятий, которые хотел бы попробовать, — например, управлять реактивным самолетом.

В.: Как отличить дискомфорт, связанный с изменением убеждений, от дискомфорта, проистекающего из движения в неверном направлении?

Замечательны и вопрос! Спросите себя: «Движусь ли я туда, куда мне хочется? В направлении, которое мне по душе? К тому, что меня действительно привлекает?» Или даже так: «Достойна ли эта цель моей жизни?»

Вполне естественно, мы часто выбираем неверное направление, и приходится вносить поправки и менять курс. Обнаружить, что необходимо сменить направление движения, — вовсе не то же самое, что потерпеть неудачу. Всякий раз, преодолевая себя, мы испытываем дискомфорт. И в то же время нечто внутри нас стремится к росту и ищет воплощения. Это наша творческая сторона. Но внешнее «я» предпочитает статус-кво.

Нужно помнить, что перемены — залог всего. Такого явления, как статус-кво, на самом деле не существует: это иллюзия. Мы постоянно меняем направления движения и в этом смысле постоянно покидаем «зону комфорта». Вопрос лишь в том, в каком именно направлении мы движемся. В том, которое выбрали сами, или просто плывем по течению?

В.: Можете поподробнее рассказать о нейронном коннекте? Хочу убедиться, что делаю все правильно

Представьте себе, что вы голосуете на дороге, чтобы кто-то довез вас из пункта А в пункт Б. При нейронном коннекте вы используете существующие в вашем мозгу нейронные паттерны, чтобы подбросить новую идею к месту назначения. Вы вспоминаете нечто и связанные с этим нечто эмоции, происходит выброс химических веществ — и новая идея получает средство передвижения.

В.: Нужно ли произносить утверждения вслух?Утверждения можно произносит вслух или про себя, как вам удобно. Если вы непривычны к публичности, встаньте перед зеркалом и смотрите на свое отражение, одновременно произнося утверждения. Вот что произойдет: вы испытаете сильную неловкость, наблюдая за собой. Вы можете даже почувствовать себя полным идиотом! Но не бросайте упражнение: как только это ощущение начнет проходить, значит, процесс перенастройки мозга начался.

В.: Я верю в постановку финансовых целей, выходящих за пределы моей зоны комфорта. «Я без усилий зарабатываю 10 000 долларов в месяц» — такова моя цель. Но что, если я не достигну этой цели и через несколько месяцев? Не возникнет ли у меня в сознании когнитивный диссонанс? |

Случиться может всякое, но спросите себя: что вы делаете помимо упражнений по нейронной модернизации для достижения своей цели? Если менеджер по продажам ставит себе целью зарабатывать 10 000 долларов в месяц, но не поднимает телефонную трубку, чтобы связаться с клиентом, его цель не реализуется. Утверждения сами по себе не принесут результата, нужна стратегия. Подкрепляющая эти утверждения, и нужны действия в соответствии со стратегией.

Вот почему закон действия является столь важным дополнением к закону притяжения, и вот почему так важно последнее из пяти обязательств (помните главу 6?): «Работайте день за днем».

Квантовая вселенная не отзовется, если вы просто будете щелкать пальцами. Она разумна. Когда вы «размещаете заказ», создавая четкую мысленную картину желаемого и отправляя этот образ в квантовое поле через свое подсознание, вселенная выполняет заказ наиболее эффективным, экономичным и адекватным способом. В итоге выполненный заказ может существенно отличаться от вашего представления, но он не появится, пока вы не начнете предпринимать необходимые действия.

У вас есть стратегия, подкрепляющая утверждения? Если есть и вы действуете, значит, в урочный срок перед вами откроются новые возможности.

В.: Визуализируя, я слышу в своей голове голос: «Это невозможно!» Как мне его заглушить?

Прежде всего запомните, что это нормально и не является негативным фактором. Ваша психокибернетическая система делает именно то, для чего она предназначена. Вы можете слышать: «Тебе не хватает сообразительности, ты недостаточно опытен, ты мало знаешь о бизнесе, тебе не хватит духа...», но на самом деле система говорит следующее: «Внимание! Смена курса! Эй, у штурвала, меняем курс!»

Знаете, как поступаю я, когда слышу этот противный голосок в своей голове? Я смеюсь и творю себе: «Гляньте-ка, кто у нас проснулся! Моя психокибернетическая система! Какая все-таки великолепная штука человеческий мозг!» — и продолжаю визуализировать.

В.: Как мне быть с негативными мыслями, которые появляются против моего желания?

Хороший вопрос. Доктор Дэниел Дж. Амен, главный врач клиники «Амен» и автор книги «Измени сознание, измени жизнь», придумал замечательный термин — автоматические негативные мысли (АНМ). или «мураши». Последнее название объясняется тем, что порой кажется, будто эти мысли, словно муравьи, копошатся у вас в мозгу.

Мураши маршируют колонной -Ура! Ура!

Мураши маршируют колонной — Ура! Ура!

Мураши маршируют колонной.

Один замирает внезапно,

И все вдруг валятся наземь,

Прямо под дождем.

Шмяк, шмяк, шмяк...

Не правда ли, отличное описание надоедливых «черных» мыслей, которые время от времени посещают каждого из нас? Порой кажется, что эти негативные мысли живут собственной жизнью, этакая колония злобных маленьких чудовищ, обосновавшаяся в нашем мозгу.

Но, что бы мы ни чувствовали, в реальности этого не происходит. Это ваши мысли, а не чужеродная сила, и они подвластны вам. Эти мысли порождает ваш мозг, который, так уж устроено природой, обожает общаться. Мозг посылает сигналы постоянно. Голосок в вашей голове — псевдоматериализация нейронов, отправляющих электрические и химические импульсы через «синаптическую пропасть».

Так что, если вы хотите избавиться от этого голоса, перестаньте спрашивать, как это сделать, поскольку иного способа, кроме медитации, не существует. Определите настроение внутреннего голоса, позитивен он или негативен. Убедите свой мозг извещать вас всякий раз, когда внутренний голос просыпается. Зачастую «мураши» маршируют в сознании так долго, что мы приучаемся их игнорировать. Нужно добиться того, чтобы вы слышали их каждый раз, когда они подают голос. Передайте такой заказ на свою «нейронную кухню»: «Как только появляются негативные мысли, сообщать об этом моему сознанию».

Затем, когда они в очередной раз проявятся и вы их осознаете, попробуйте изменить заряд, превратить негатив в позитив. Когда вы поймете, что думаете: «Звучит неплохо, но для меня не сработает», заставьте себя подумать так: «Звучит здорово — и мне подходит как нельзя лучше!» Когда поймете, что думаете: «Это слишком сложно», отвечайте себе: «Это чертовски легко, и от меня не потребуется ми малейших усилий». Когда придет мысль: «Я недостаточно умен и не заслуживаю успеха», подумайте так: «Я готов, время удачное, и никто не заслуживает успеха больше меня!»

ТРАНСФОРМАЦИЯ «МУРАШЕЙ»

АНМ	Новые мысли
Я никогда не смогу этого добиться, потому что у меня нет нужных навыков.	Я легко приобрету навыки, которые мне нужны, или отыщу людей, обладающих этими навыками.
Я боюсь этого. Что если я напортачу и опозорюсь?	Бояться нового вполне естественно. Я сомневаюсь — и все же буду делать и одержу победу.
Я недостаточно умен и хваток для этого.	Я отличный и успешный бизнесмен.
Я не знаю точно, что делать.	У меня всегда четкий фокус.
У меня ничего не получается.	У меня всегда все получается.
Я никогда с этим не справлюсь.	Я добиваюсь всего, чего хочу.
Я не смогу этому научиться.	Учиться новому не составляет для меня труда.
Мне не хватает сообразительности.	Я умен и способен.
У меня всегда проблемы.	В каждой ситуации я нахожу решение.

Хотя мы утверждаем, что это просто — и так и есть, — легко вам не будет. Понадобится время, возможно, придется вооружиться бумагой и ручкой и дни напролет наблюдать за собственными мыслями, чтобы распознать, что именно сообщают ваши АНМ. Если негативные мысли свободно крутились в вашем сознании десятилетиями, не удивляйтесь, что на их обнаружение потребуются дни, если не недели. Усилия того стоят: выследите АНМ, услышьте, что они сообщают, а затем потратьте время на формулирование совершенно противоположных, позитивных фраз. Запишите эти фразы и прибавьте их к своему списку утверждений.

Если вам кажется, что это лишнее, бесполезная фата времени, подумайте еще раз. Пусть вы уверены, что ваше сознание все контролирует, на самом деле оно контролирует лишь крохотную толику вашего мышления. В крошечном пруду водится огромная рыбина — и заправляет всем ваше подсознание. — огромный кит. если продолжать «рыбную» аналогию.

Причина, по которой стоит потратить время и силы, чтобы записать позитивные мысли, заключается в том, что в них как раз и проявляет себя ваше сознание. Используйте логические способности лобной доли, чтобы сформулировать те мысли, какие вы хотите иметь, - а затем передайте их своему подсознанию, и пусть оно реализует их потенциал.

Каким образом происходит передача? Через повторение. Точно так же вы учитесь водить автомобиль, точно также скрипач-виртуоз запоминает неудобные выверты пальцев, и зрителям потом мнится, что он не прилагает ровным счетом никаких усилий.

Признайте, что вы владеете ситуацией.Те нейронные паттерны, которые «запускали» негативные мысли, мало-помалу прекратят это делать, а если вновь соберутся, то обнаружится, что перед ними возведен прочный барьер. Пока вы повторяете снова и снова позитивные мысли, соответствующие им нейронные структуры становятся все крепче. При этом вы понижаете вдобавок «порог» новых структур, облегчая мыслям воспроизведение, и получается замкнутый круг.

Как долго это длится? Вообще-то все происходит мгновенно. Когда появляется негативная мысль, в ваш кровоток выпускается химический сигнал, в точности соответствующий этой мысли. А если вы сумеете перехватить мысль при зарождении и заменить ее новой, позитивной мыслью, вы тем самым моментально измените заряд электрического импульса. Это, в свою очередь, изменит содержание химического сигнала, и в результате ваш мозг получит такое сообщение: «Эй, я прекрасно себя чувствую!»

Этот процесс происходит мгновенно, но отсюда не следует, что привычка меняется столь же быстро. Если целая армия крошечных демонов маршировала в вашем сознании несколько десятков лет, неразумно полагать, будто вы способны справиться с АНМ за ночь или даже за неделю. Будьте терпеливы. Эти мысли сразу не уйдут — но рано или поздно такое случится. Вы словно пропалываете старый газон и даете новым семенам возможность и пространство прорасти. Нужно время — вспомните закон созревания.

Не забывайте также, что мы рассуждаем не о фантазиях психолога-самоучки, растиражированных желтой прессой. Все, что мы излагаем на этих страницах, основано на открытиях фундаментальной науки, совершенных в последнее десятилетие благодаря новым технологиям, которые позволили заглянуть в человеческий мозг и наблюдать за его деятельностью в реальном времени, изучать пациентов, страдающих депрессиями, стрессовыми состояниями и иными хроническими проявлениями сомнений, беспокойства и страха.

Возвращаясь к вопросу: да, нужно время, но когда вы приступите к упражнениям, то поразитесь тому, как быстро все меняется Поначалу вам будет казаться, что усилия не приносят результата, но вскоре процесс потечет словно сам собой, как если бы вы толкали машину с заглохшим двигателем: максимальные усилия необходимы, чтобы сдвинуть ее с места и привести в движение, а затем сам вес автомобиля будет толкать его вперед. Не успеете оглянуться, как автомобиль покатится резво, — и тут заведется двигатель. Запрыгивайте в салон, и вперед! Мышечным усилиям, которые нужны для толкания машины, соответствует сфокусированная сила лобной доли вашего мозга, а двигателю автомобиля — мощь вашего подсознания.

В вас скрыты все озарения, все способности, все ресурсы, потребные для построения бизнеса вашей мечты и создания идеальной жизни. В вас таится гений, жаждущий проявить себя. От вас требуется лишь научиться тому, как подключаться к феноменальному источнику бессознательного.

Глава 9