Резервы физической работоспособности.

Наиболее важной характеристикой резервных возможностей организма является адаптационная сущность, эволюционно выработанная способность организма выдерживать большую, чем обычно нагрузку. Исследование физической работоспособности спортсменов высшей квалификации дает фактический материал для оценки и анализа функций организма в зоне видовых предельных напряжений. Лимитирующими факторами физической работоспособности спортсменов являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем. В таблице 8 (данные различных авторов) представлены основные сведения по характеристике функциональных резервов при физической работе разной мощности. Из материалов таблицы следует, что основными резервами являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. При различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем не одинакова.

При работе максимальной мощности ввиду ее кратковременности главным энергетическим резервом являются анаэробные процессы (запас АТФ и КрФ, анаэробный гликолиз, скорость ресинтеза АТФ), а функциональным резервом – способность нервных центров поддерживать высокий темп активности, сохраняя необходимые межцентральные взаимосвязи. При этой работе мобилизируются и расширяются резервы силы и быстроты.

При работе субмаксимальной мощности биологически активные вещества нарушенного метаболизмав большом количестве поступает в кровь. Действуя на хеморецепторы сосудов и тканей, они рефлекторно вызывают максимальное повышение функций сердечнососудистой и дыхательной систем.

Функциональными резервами при работе субмаксимальной мощности являются буферные системы организма и резервная щелочность крови - важнейшие факторы, тормозящие нарушения гомеостаза в условиях гипоксиии интенсивного гликолиза; дальнейшие усиления работы кардиореспираторной системы. Значимым остается гликолитический вклад в биоэнергетику работающих мышц и выносливость нервных центров к интенсивной работе в условиях недостатка кислорода.

Таблица 8

Функциональные резервы при физической работе различной мощности

Мощность работы	Авторы
Максимальная	Субмаксимальная	Большая	Умеренная
Гликолиз, АТФ, КрФ; резервы нервно-мышечной системы	Буферные системы, нейрогуморальная регуляция функций по поддержанию гомеостаза	Резервы кардио-респираторной системы, глюкозы, аэробных процессов и гомеостаза	Резервы вводно-солевого обмена, глюкозы; глюконеогенез, использование жиров	А. С. Моз-жухин, 1979
Запасы АТФ и КрФ	Аэробно-анаэробный обмен, глюкоза	Аэробно-анаэробный обмен, гликоген мышц	Аэробный обмен; глюкоза крови, запасы гликогена	Н. А. Сте- почкина, 1984
Анаэробный обмен; запасы АТФ и КрФ	Анаэробный обмен, потребление кислорода	Усиление функций кардио-респираторной системы, аэробный обмен	Аэробный обмен, органиченные энерготраты	Н. А. Фо- мин,
Фосфагенная энергетическая система	Аэробно-анаэробный обмен, резервы кардио-респираторной системы	Аэробно-анаэробный обмен, запасы глюкозы и гликогена	Резервы глюкозы, гликогена; использование жиров; емкость окислительной системы	Я. М. Коц,
Алактатный энергетический резерв	Лактатный энергетический резерв	Резервы аэробно-анаэробного обмена	Резервы окислительного фосфорилиро-вания, использование жиров	В. М. Ка- линин, 1992

При работе большой мощности физиологические резервы те же, что и при субмаксимальной работе, но первостепенное значение имеют следующие факторы: поддержание высокого (околопредельного) уровня работы кардиореспираторной системы; оптимальное перераспределение крови; резервы воды и механизмов физической терморегуляции. Энергетическими резервами работы считают аэробные, анаэробные процессы и метаболизм жиров.

При работе умеренной мощности резервами служат пределы выносливости ЦНС, запасы гликогена и глюкозы, а также жиры и процессы глюконеогенеза, усиленно работающие при стрессе. К важным условиям обеспечения такой работы относят резервы воды и солей и эффективность процессов физической терморегуляции. В таблице 9 приведены предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе.

Таблица 9

Предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе

(по В. П. Загрядскому, З. К. Сулимо-Самуйлло, 1976)

Показатели	В покое	При физической работе	Кратность изменений
Частота сердечных сокращений в мин.
Артериальное давление, мм рт. ст., систолическое
Артериальное давление, диастолическое
Артериальное давление, пульсовое
Ударный объем крови, мл
Минутный объем крови, л	4,5
Артерио-венозная разница по кислороду, об. %
Частота дыхания в мин.
Глубина дыхания, л	0,5
Минутный объем дыхания, л
Потребление кислорода, л∙мин	0,25
Выделение углекислого газа, л/мин	0,2

Аппарат кровообращения занимает особое место, являясь основным лимитирующим звеном транспорта кислорода. Сердечнососудистая система служит тонким индикатором цены адаптации организма к различным факторам внешней среды и к физическим нагрузкам.

Биоэнергетическое обеспечение мышечного сокращения выступает в роли резервного фактора при нагрузке различной мощности и направленности физической работы. Регулирующая роль метаболитов, образующихся при мышечной деятельности, является пусковым звеном (через хеморецепторы) централизации кровообращения. Сдвиги биохимических констант при напряженной мышечной работе (метаболический ацидоз, гипоксия, гиперкапния) являются важнейшими факторами рефлекторной и гуморальной регуляции различных звеньев кардиореспираторной системы, включая дыхательный и сосудодвигательный центры. Перечисленные функциональные резервы физической работоспособности должны рассматриваться во временной, динамической взаимосвязи.