Аромакомпрессы бывают холодные и горячие.

Холодные применяются при головных болях, отеках, травмах, растяжении связок и сухожилий. Приготавливаются они на водной основе.

Возьмите 200 ледяной воды в стакан, добавьте 8-10 капель эфирного масла, погрузите в смесь хлопчатобумажную ткань, тщательно отожмите и поместите на болезненное место. Этот компресс вы можете придерживать ладонью, а можете зафиксировать бинтом. Держать его необходимо 15-20 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день.

Если у вас вода недостаточно ледяная, то можно поставить емкость с погруженной в нее тканью в морозильную камеру на 20 минут, после чего произвести действия, указанные выше.

Горячие компрессы готовятся на водной и на масляной основе. Применяются при болях в спине, ревматизме, артритах, болях в ушах и простуде. Это согревающие компрессы.

На водной основе

Налейте 200 мл горячей кипяченой воды в емкость, добавьте 6-10 капель эфирного масла, намочите в полученной смеси ткань, плотно прижмите к нужному месту, сверху наложите согревающую повязку, можно обмотаться шерстяным платком или шарфом. Эта процедура может длиться от 1 до 2 часов. После нее на улицу не выходить и избегать сквозняков.

На масляной основе

В небольшую емкость налейте растительное масло (15-20 мл), добавьте к нему 10 капель эфирного масла, подогрейте полученную смесь на водяной бане. Далее поступите так же, как и с компрессом на водной основе.

К этому хотелось бы добавить, что, например, индийцы и тибетцы для компрессов используют материю красного цвета. Они считают, что именно такой цвет может «прогнать» боль.

Полоскания и промывания

Чаще всего полоскания используются при различных заболеваниях полости рта и горла.

В 200 мл теплой воды (это может быть и содовый, и солевой, и травяной раствор) растворить 5 капель эфирного масла. 2-4 раза в день полоскать горло и полость рта.

Если у вас насморк, то таким раствором при помощи пипетки полезно промывать нос.

Промывания применяют для обработки ранок и для ухода за глазами. И в том, и в другом случае вам нужно приготовить ароматическую воду (см. раздел выше). Ватным диском, смоченным в такой воде, вы можете промыть ранку, или протереть глаза. Такой способ очень эффективно дезинфицирует поврежденные места, а также снимает усталость с глаз, особенно если вы длительное время находились за рулем или за компьютером.

Тем, кто заботится о своем зрении, подойдут следующие упражнения для глаз.

Открытые глаза опустите в ванночку с теплой ароматической водой и проделайте несколько упражнений - 6-8 моргательных движений, такое же количество круговых, а также влево-вправо и вверх-вниз. После такой зарядки промокните лицо мягкой тканью и отдохните с закрытыми глазами 10-15 минут.

Уход за волосами

Эфирные масла применяются как непосредственно для мытья, так и для ополаскивания волос.

Перед тем как мыть голову смешайте необходимое количество шампуня с 4-6 каплями эфирного масла, нанесите на волосы и кожу головы, массируя ее; через 3-5 минут тщательно промойте водой. Избегайте попадания в глаза!

Для ополаскивания вам понадобится 500-1500 мл воды (в зависимости от длинны ваших волос). Добавьте в воду 5-10 капель эфирного масла, растворенного в 1/4 стакана теплого молока. Ополосните волосы. Избегайте попадания в глаза.

Массаж и растирания

Массаж является одновременно лечебной и расслабляющей процедурой, которая связана и с целебным проникновением эфирных масел через кожу, и с тактильным контактом.

Масла очень быстро впитываются кожей, особенно если для этого грамотно прилагают свои усилия массажисты, начинают циркулировать в крови, а затем выводятся через легкие и почки. Таким образом, при помощи массажа и растирания можно не только, к примеру, привести в нужный тонус мышцы позвоночника, но и продезинфицировать и простимулировать работу почек и легких.

Каких же правил необходимо придерживаться, если вы решились на подобные процедуры?

1. Помещение должно быть хорошо проветренным, но теплым.

2. Кожа массируемого должна быть чистой.

3. Массажное масло приготовить следующим способом: эфирное масло смешивается с легким базовым (растительным) маслом. Для этого вам понадобится 20 мл базового—подойдет растительное, оливковое, миндальное, соевое — и 10 капель эфирного. Эту смесь подогрейте на паровой бане, она должна стать теплой, но не обжигать кожу.

4. Массируйте мягкими движениями до полного впитывания.

5. После массажа или растираний завернуться во что-нибудь теплое — одеяло, плед, махровый халат — и отдохнуть 40-60 минут. На улицу не выходить, избегать сквозняков!