Специфичность спортивной работоспособности
Конкретные проявления физической работоспособности в том или ином виде спорта носят специфический характер. Эта специфичность зависит от соотношения уровня развития аэробных и анаэробных способностей спортсменов, устанавливающегося под влиянием тренировки.
Самые высокие показатели максимальной аэробной мощности отмечаются у бегунов на длинные дистанции, лыжников-гонщиков, конькобежцев, велосипедистов-шоссейников и т. д.
Наибольшую алактатную анаэробную мощность демонстрируют бегуны на короткие дистанции, хоккеисты и велогонщики-трековики.
Самыми большими величинами гликолитической анаэробной мощностиобладают велогонщики-трековики, бегуны на средние дистанции, 1 хоккеисты и ватерполисты.
Наибольшую аэробную емкость имеют велосипедисты-шоссейники, лыжники-гонщики, бегуны на средние и длинные дистанции. Самые высокие величины алактатной анаэробной емкости демонстрируют бегуны на короткие дистанции, 1 баскетболисты и борцы. Наибольшие величины гликолитической анаэробной емкости отмечаются у бегунов на средние дистанции, велогонщиков-трековиков и хоккеистов.
В каждом виде спорта существуют свои «ведущие» метаболические факторы, которые оказывают определяющее влияние на уровень спортивных достижений (табл.).
Как показывают приведенные в таблице данные, результат в беге на длинные дистанции и в лыжных гонках зависит главным образом от аэробной мощности, аэробной емкости и гликолитической анаэробной емкости, в скоростном беге на коньках — от аэробной эффективности и гликолитической анаэробной емкости, в баскетболе—от гликолитической анаэробной емкости и аэробной эффективности.
Влияние метаболических факторов на изменчивость спортивных достижений в разных видах упражнений (% общей вариации)
Метаболические факторы | Бег на короткие дис-танции | Бег на длинные дистанции | Лыжные гонки | Скоростной бег на конь- ках | Баскет- бол |
I . Аэробная мощность | 37,0 | 41,0 | 25,5 | 7.0 | 8,5 |
2. Аэробная емкость | — | 17,0 | 39,0 | 5.6 | 6,6 |
3. Аэробная эффективность | — | 7,7 | 12,0 | 35,7 | 14,6 |
4. Гликолитическая анаэробная мощность | 9,7 | 6,2 | 4,6 | 12,5 | — |
5. Гликолитическая анаэробная емкость | 12,9 | 14,8 | 11,7 | 21,0 | 33.0 |
6. Алактатная анаэробная мощность | 17,9 | 3,6 | 4,4 | 9,0 | 6,2 |
7. Алактатная анаэробная емкость | 7,8 | - | - | 5,7 | 10,0 |
Таким образом, каждому виду спорта присуща специфическая комплектация ведущих метаболических факторов, оказывающих определяющее влияние на уровень спортивных достижений. Влияние биоэнергетических факторов на уровень спортивных достижений не остается постоянным, а изменяется в зависимости от мощности и продолжительности упражнения.
Наибольшее влияние показатели максимальной аэробной мощности на спортивные достижения в беге обнаруживается на дистанциях 5 и 10 км, на коротких дистанциях оно несущественно. Показатель максимальной анаэробной емкости, наоборот, обнаруживает высокую корреляцию со спортивными достижениями на коротких и средних дистанциях бега, а на длинных дистанциях его влияние резко уменьшается.
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВКИ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
СПОРТСМЕНОВ
Показатели физической работоспособности существенно улучшаются под влиянием тренировки. Это влияние особенно наглядно проявляется при сравнении показателей мощности, емкости и эффективности биоэнергетических процессов у спортсменов разной квалификации (табл.).
Данные таблицы показывают, что с повышением уровня квалификации спортсменов улучшаются все биоэнергетические характеристики физической работоспособности.Вместе с тем следует отметить, что «тренируемость» отдельных биоэнергетических параметров выражена в разной степени. Так, у начинающих спортсменов, тренирующихся в видах спорта, где требуется значительное проявление выносливости, МПК составляет около 40—45 мл/кг.мин, в то время как у выдающихся спортсменов — 80— 90 мл/кг-мин. Значит, под влиянием систематической многолетней тренировки показатели аэробной мощности улучшаются в 2 раза. В то же время показатель аэробной емкости может улучшиться более чем в 4 раза.
Значения показателей мощности, емкости и эффективности анаэробных и аэробного процессов у конькобежцев разной квалификации
Квалификация | V O2max мл/кг. мин | t удерж в с | ПАНО % ММR | Exc.CO2 л/мин | Общий О2 долг мл/кг | Алактатный О2 долг мл/кг |
Спортсмены 111-11р. | 1,60 | |||||
Спортсмены 1р, КМС | 1,79 | |||||
МС | 1,92 | |||||
МСМК | 1,97 |
В процессе возрастного развития наблюдаются определенные различия в динамике биоэнергетических показателей. Так, МАМ у мужчин быстро увеличивается к 20 годам, сохраняется на предельном уровне до 30-летнего возраста, а затем начинает снижаться. У женщин этот показатель характеризуется более быстрым приростом в юном возрасте (максимум достигается к 18 годам) и более выраженным снижением в старшем возрасте. Интегральный показатель мощности аэробного процесса — величина МПК — у мужчин достигает наибольших значений к 25 годам, удерживается на этом уровне до 40 лет и затем понижается; у женщин наивысшие значения этого показателя отмечаются к 20 годам и начинают понижаться после 35 лет. Самые высокие накопления молочной к-ты отмечены и у мужчин и у женщин к 22 годам, затем снижаются после 30 лет.