АМИТАБХА («Неизмеримый свет»)

Поза будд —запястье правой руки лежит на ладони левой руки, большие пальцы рук касаются друг друга. Соответствует:

—элементу Огонь 1 (цвет—красный); —направлению на запад; — меридианам перикарда и почек; — энергии саттва, — символу «курица» (страсть); — манипура-чакре (двигательный центр).

Усиление манипура-чакры необходимо проводить в период с 23 июня по 22 сентября, когда активно работают меридианы сердца и тонкого кишечника, которые являются «мужьями» в отношении к меридианам легких и толстого кишечника.

Медитировать надо:

— лицом на запад (усиливаются меридианы легких и толстого кишечника); —в красной одежде; —внимание концентрировать на манипура-чакре; —положение рук —поза Амитабхи

Положение рук активизирует меридианы перикарда и почек, а красный цвет —легких и толстого кишечника. Благоприятное время для медитации —с 17.00 до 21.00 (Ю, Сюй, Инь), дни — вторник, среда. В дополнение к медитации манипура-чакру можно усилить позами маюрасана («павлин»), халасана («плуг»), новкаса-на («лодка») и мантрой Рам.

АМИТАЮС («Держатель патры»)

Поза будд —в руках чаша для подаяния. Соответствует:

—элементу Огонь 1 (цвет —красный); —направлению на северо-запад; —меридианам перикарда и почек; —энергии саттва;

—символу «курица» (страсть); —манипура-чакре (двигательный центр).

Усиление манипура-чакры необходимо проводить в период с 23 сентября по 22 ноября, когда активно работают меридианы мочевого пузыря и почек, которые являются «мужьями» в отношении к меридианам перикарда и «трех обогревателей» Такое продолжительное стимулирование меридиана почек объясняется тем, что по теории Го-Гьо, «почки» —это единственный меридиан, не подлежащий угнетению. Медитировать надо:

— лицом на северо-запад; —в красной одежде; —внимание концентрировать на манипура-чакре; — положение рук — поза

Амитаюса.

Концентрация аналогична Амитабха.

7. АМОГХАСИДДХИ («Безошибочно удачливый»)

Поза будд — поднятая до уровня груди правая рука в абхая-мудре. Символизирует бесстрашие. Соответствует

— элементу Воздух (цвет —зеленый); —направлению на север; —меридиану легких; —энергии раджас (средняя энергия); — символу «змея» (зависть); —вишуддха-чакре (творческий центр).

Усиление вишуддха-чакры необходимо проводить в период с 23 ноября по 20 января, когда активно работают меридианы перикарда и «трех обогревателей», которые являются «женами» меридианов почек и мочевого пузыря. Меридиан легких является «матерью» меридиана ночек и стимулирует последний.

Медитировать надо:

— лицом на север (усиливаются меридианы почек и мочевого пузыря); —в зеленой одежде; —внимание концентрировать на вишуддха-чакре; —положение рук —поза Амогхасиддхи.

Положение рук активизирует меридиан легких, а зеленый цвет

—почки и мочевой пузырь. Благоприятное время для медитации

—с 3.00 до 5.00 (Инь, Мни), день —пятница. В дополнение к медитации вишуддха-чикру можно усилить позой сарвангасана и мантрой «Хам».

8. ВАДЖРАДХАРА («Держатель ваджры»)

Поза будд —скрещенные перед грудью руки, причем правая (мужская) рука, которая держит ваджру, находится перед левой (женской) рукой, держащей колокольчик.

Сответствует:

— элементу Огонь 2 (центр 2, цвет —черный); —направлению на северо-восток; —меридианам толстого кишечника и желудка; —энергии саттва; —символу «заяц» (жадность, корысть); — анахата-чакре (эмоциональному центру).

Усиление анахата-чакры необходимо проводить в период с 21 января по 20 марта, когда активно работают меридианы желчного пузыря и печени, которые являются «мужьями» меридианов желудка и селезенки. Достигается их взаимное равновесие.

Медитировать надо:

— лицом на северо-восток (усиливается меридиан желудка);

— в черной одежде; — внимание концентрировать на анахата-чакре; —положение рук —поза Ваджрадхары.

Черный цвет усиливает меридианы перикарда и «Трех Нагревателей», являющиеся «матерью» меридианов селезенки и желудка и активизирующие последние. Положение рук стимулирует меридианы толстого кишечника и желудка. Благоприятное время для медитации — с 5.00 до 9.00 (Мао, Чень, Инь), дни недели — пятница и суббота. В дополнение к -медитации анахата-чакру можно усилить позой матсиасана («рыба») и мантрой Йам.

ГЛАВА 6

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ КАК ОСНОВА ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ НИН-ДЗЮТСУ

Круг, вписанный в квадрат... Бесконечное в конечном. открывается лишь тем, кто видит сущность и сердцем чувствует Истину...

Очень часто люди Запада воспринимают психоэнергетические, мистические и другие подобные им практики Нин-дзютсу (микке) абсолютно неправильно, как своего рода чисто физические упражнения. Другими словами, считается, что выучив правильную последовательность выполнения тех или иных упражнений (в случае практики кудзи-ин — правильную позицию пальцев, мантру и дыхательный цикл) вы автоматически овладеваете соответствующей техникой. Однако подобная точка зрения очень далека от реальности Достаточно познакомиться с работой истинных мастеров Нин-дзютсу или обратиться к серьезной литературе (например, книги С. К. Хайеса, В. Эттига), и станет ясно, что практика Ниипа-микке —это прежде всего определенное психологическое состояние, изменение принципов восприятия и взаимодействия с окружающим миром. Только пройдя такую трансформацию, ученик становится мастером и получает возможность демонстрировать все те сверхъестественные вещи, о которых так много написано в популярных книжках и статьях о ниндзя и Нин-дзютсу.

В то же время подобная трансформация особенно трудна для европейца, поскольку наша культура, наши принципы восприятия мира довольно сильно отличаются от подобных в восточной цивилизации. Не разобравшись в этом, невозможно не только научиться психоэнергетическим техникам, но и полноценно овладеть всей широтой такого многогранного искусства как Нин-дзютсу.

Пожалуй, одним из самых серьезных препятствий является наша ориентация на рациональный, логический —можно сказать, рассудочный —подход. В основе подавляющего большинства эзотерической практики нинпо-микке лежат принципы и знания, проповедуемые ямабуси —горными мудрецами и отшельниками, адептами сюгэндо и гэн-дзютсу. Именно их опыт в психоэнергетической самокультивации позволил средневековым ниндзя достичь тех вершин мастерства, которые нередко в наши дни кажутся откровенной фантастикой. Но последователи сюгэндо всегда настаивали на отходе от рассудочности как важнейшем условии для овладения мастерством. Рассудку они противопоставляли особые психические состояния — измененные состояния сознания (ИСС), в которых пробуждаются глубинные резервы нашей психики, способность мгновенно реагировать на любую неожиданную ситуацию (ку-но сэйкай и гоку-и, а также сакки) и даже предвидеть ее, —причем не рассчитывая и не прогнозируя, а спонтанно принимая единственно правильное решение. Если бы ниндзя в минуту смертельной опасности начал рассчитывать варианты своих действий прямо во время поединка, он был бы убит еще до того, как сделал бы свой выбор.

Итак, чем же отличается подход к реальности адептов сюгэндо от обычного общепринятого? Когда мы пользуемся рассудком, мы воспринимаем мир маленькими кусочками, уже затем по возможности складывая его в единое целое. Так, к примеру, заучивая какой-либо технически сложный комплекс или комбинацию, мы вначале запоминаем отдельные движения, и лишь потом пытаемся составить из них всю последовательность целиком. Это очень похоже на попытку рассматривать картину в темноте, лишь фрагментарно освещая ее тоненьким лучом карманного фонарика. В результате ничего, кроме беспорядочной каши в голове, мы не получим.

Ключом же к мастерству является гак называемое параллельное мышление, пробуждающееся в ИСС, когда человек видит всю последовательность целиком, настоящее и прошлое, а на продвинутых стадиях —настоящее, прошлое и будущее как единое целое. Это похоже на взгляд с вершины горы, когда вы видите всю местность целиком, в отличие от ползания по поверхности, при котором вы никогда не сможете получить целостной картины. И чем выше точка отсчета, тем выше мастерство. То есть, если начинающий адепт смотрит на мир со склона горы, мастер видит его с наиболее высокого пика.

Важно также понять, что целостное восприятие в Измененном Состоянии Сознания не исключает обычного рационального мышления. Они просто дополняют друг друга. II в европейской культуре наиболее одаренные, талантливые люди овладели им во всей полноте. Без этого невозможно творчество, настоящее мастерство. Однако это происходило непреднамеренно, спонтанно. Так же как гениальный музыкант может начать прекрасно играть, совершенно не зная нот.

В странах дальневосточного региона (Китае, Корее, Японии и др.) с глубокой древности существуют специальные методы пробуждения и развития целостного восприятия, погружения и работы в Измененных Состояниях Сознания. И только овладение ими делает возможным мастерство в нинпо-микке. Кроме того, именно в ИСС мастер получал способности по управлению потоками ки, ее циркуляцией в акупунктурных каналах и нервно-психических центрах. Нет необходимости говорить, как это важно.

Итак, как же овладеть методами работы в Р1змененном Состоянии Сознания?

Первый этап такой подготовки —это интегративные техники, ориентированные на разрушение, аннигиляцию психотравми-рующего опыта и тем самым устранение непреодолимой стены между сознанием и подсознанием. Это —основа Сэссин тэки кёё. духовного самоочищения ниндзя.

Прежде всего, это, конечно, медитативное самопогружение, темы для которого описаны автором в третьей части книги "Рожденные во тьме».

Однако, как показывает опыт, часто этого бывает недостаточно для более качественного очищения сознания. Поэтому рассмотрим более сложную методику и практическую ее реализацию.

Первый, подготовительный этап предусматривает организацию благоприятной психоэнергетической среды в месте проведения занятий. Сюда входит: очистка данного места от негативных психических энергий, защита от возможного вторжения паразитических сущностей и организация энергетического канала с высшими планами тонкоматериальной реальности.

Следует отметить, что все эти этапы необходимы не только для интегративного тренинга, но и для любых форм работы в 1ICC: медитаций, религиозной практики, психоэнергетических упражнений (продвинутого этапа дзюнан тайсо, методов кико, кудзи-ин и кудзи-кири и т. п.).

Немаловажен и сам выбор места для будущего погружения (додзе). Тут можно использовать современные методы биолокации (рамка, маятник), описанные в литературе, посвященной .энергетическим и паранормальным возможностям человека, чтобы убедиться в отсутствии геопатогенной зоны.

Полезно знать предысторию данного помещения и места, где построено здание. Естественно, если тут раньше было кладбище, место массовых убийств, поблизости совершались тяжкие преступления — место не подходит для интегративного тренинга или медитации.

Любое помещение хранит информацию о предыдущих собы-тиях, происходивших в данной области пространства, особенно если это было связано с сильным эмоциональным напряжением. Естественно, такие информационные матрицы вступают во взаимодействие с людьми, находящимися в измененных состояниях сознания, и искажают процесс, иногда вызывая даже сильные негативные эффекты. Поэтому очистка будущего места погружения имеет очень большое значение. Особенно тщательно следует выполнить очистку перед первым погружением в ранее не использовавшемся для этого помещении. Сложность и длительность очистки зависит от предыстории данного помещения и места, степени его информационной загрязненности. Такую очистку полезно проводить время от времени и в будущем.

Большая часть методов очистки пришла к нам из глубокой древности. Чтобы понять общий принцип очистки, следует вспомнить, что психоэнергетические структуры относятся к классу диссипативных* систем, существующих только в потоках информации и энергии. Как правило, подобные структуры (психоэнергетические матрицы, сущности) организованы в виде вихревых полей (акустических, электромагнитных, гидравлических и т. д.). А подобные образования разрушаются резким выбросом энергии, деформирующей их структуру. Вспомним, что смерчи (один из видов вихрей) уничтожали, стреляя в них из пушек. Кстати, в этом контексте становится понятной традиция использовать разнообразные хлопушки, петарды, выстрелы, ракеты, фейерверки для очищения от злых духов, оборотней и т. д., зародившаяся в Китае несколько тысяч лет назад. Подобный способ остается достаточно эффективным и в наши дни. Следует помнить, что чем более резкий, громкий звук и ярче вспышка, тем сильнее очищающее воздействие. Эффект можно усилить, если зарядить петарду или хлопушку измельченной смесью трав. Хороший эффект дают полынь, можжевельник, чабрец.

Следующим эффективным фактором, также известным с глубокой древности, является ионизация. Естественно, в наши дни существует гораздо больше технических средств, дающих подобное действие, но самый древний из них —огонь —по-прежнему не утратил своего значения. Это может быть и огонь свечи, и кадило, и ароматическая палочка. Естественно, желательно обойти с этим огнем всю комнату, особенно углы, несколько раз По древней традиции принято обходить помещение додзе по ходу солнца

* Диссипация (лат. dissipatio - рассеивание) — переход энергии упорядоченного движения в энергию хаотического движения частиц, «Современный словарь иностранных слов» (прим. ред.),

(по часовой стрелке) кратное трем число раз (3, 9, 12 вплоть до 108).

Очищающее действие связано с тем, что в ионизированном воздухе увеличиваются энергопотери в диссипативной системе, образованной электромагнитными полями, падает ее устойчивость и в результате происходит разрушение.

Аналогичным действием обладает острие меча, на котором резко возрастает напряженность электростатического поля. Именно поэтому в древности для защиты от злых демонов клали или втыкали рядом с собой меч острием вверх, делали ограду из стрел или сюррикенов и т. д.

Более сложен механизм воздействия различных благовоний, также используемых с древности. Это уже информационное воздействие, снижающее хаос, обладающее упорядочивающим эффектом и тем самым противодействующее вторжению негативных сущностей. Это воздействие такого же рода, как мантры [дзю-мон}, ритуальная музыка или звуки гонга и мандалы, о которых мы поговорим позже.

Несколько иным действием обладают аккумулирующие вещества (абсорбенты) и геометрические структуры, которые поглощают, локализируют негативные информационные матрицы. Для этих целей в традиции используются листья определенных растений или же, что более доступно для нашего региона, —чеснок. Их раскладывают в очищаемом помещении на одни или несколько суток, после чего выносят и сжигают.

На практике максимальный эффект достигаетсясочетаниемразрушающих и абсорбирующих методик. Я, конечно, очень важно хорошо убрать помещение, тщательнейшим образом очистить от пыли и грязи, которые увеличивают хаос, создают информационный канал для вторжения негативных сил.

После того, как помещение очищено, необходимо создать среду, благоприятную для погружения*. Во-первых, это защита. В градиции ниндзя, а еще раньше —сюгэндзя и ямабуси существует огромное число разнообразных защитных техник. Это и мантры, и магические знаки (нарисованные или создаваемые энергетически наполненным жестом), и специальные амулеты и т. д.

(* см. книги Евгения Файдыша, например "Мистический космос.

Путеводитель по тонкоматериальным мирам и параллельным пространствам" Москва 2002.

"Сверхсознание", "Техно-фен шуй" публикации в журнале "Цигун и спорт" -ныне "Цигун и жизнь"

Кроме того, сама геометрия помещения может сделать его непроницаемым для вторжения негативных энергий. Стоит вспомнить о ширмах, устанавливаемых прямо напротив входа, а также о форме пагоды, имеющей пирамидально сужающуюся к верху структуру. Адекватный выбор формы такой структуры обеспечивает не только защиту, но одновременно и формирование канала к высшим планам реальности.

Очень хорошую защиту и канал дает использование медитативных диаграмм —янтр и мандал, с глубокой древности известных в Индии и Тибете, а затем пришедших в Китай и Японию. Такие мандалы, будучи повещены На стенах додзе, создают оптимальную психоэнергетическую среду. Естественно, эффект достигается только если постоянно, особенно перед погружением, проводится медитация на них и чтение соответствующих мантр.

Более подробно о мандалах в нинпо-микке мы поговорим с вами в специально посвященной им главе, а сейчас лишь заметим, что подобных медитативных диаграмм существует великое множество и, конечно, даже краткое их описание —тема не для одной книги. Скажем только, что для формирования оптимальной среды очень эффективно использование трех типов мандал. Это ловушки для демонов, мандалы гневных божеств и мандалы, резонирующие с высшими планами реальности. Из последних одной из самых древних и сильных является Шри-янтра, которая, согласно Тантре, является изображением чакры нашей Вселенной и образом вечного времени. К этой же категории относятся Конго-кай- и Тайдзокай-мандалы, к которым мы еще вернемся.

Очень большое значение для формирования оптимальной психоэнергетической среды играет ритуал {рэйхо), проводимый непосредственно перед погружением и тренировкой. Его задача состоит не только в «приветствии» учителю, присутствующим в зале и т. д. Это не просто проявление уважения или дань традиции, как считают многие. Прежде всего —это очистка психики и энергетики от негативных, отвлекающих факторов, формирование канала к высшим планам реальности и обеспечение защиты.

С этой целью на алтаре зажигают пять свечей (посвященных Пяти Первоэлементам) и одну или несколько ароматических палочек. По традиции, все ученики и учитель садятся на колени (в положение сэйдза) лицом к стене, посвященной Ками — духам места [камидза), —расположенной напротив входа в додзе, делают поклон и читают в их честь молитву о помощи в своих занятиях и духовном продвижении (Сикин харамицу дай коме! —«Просим защиты и просветления!»), часто сопровождая поклоны двумя или тремя резкими хлопками в ладоши, разводя руки над головой и соединяя перед грудью. Все вышеперечисленное предназначено для очистки и защиты занимающихся. После этого следуют поклоны, посвященные соке, сэнсею, додзе и самим ученикам (более подробно читайте об этом в книге «Рожденные во тьме»). Затем переходят к подготовительной медитации, используя для этого методы кудзи, дающие силу ума и тела (Рин) и невидимость для сил зла (Дзэн), с соответствующими этим мистическим кандзи (символам) мантрами, мудрами и визуализациями. Вместо кудзи (особенно, если человек ими не владеет), для защиты и настройки можно использовать мантры Аум; Ом Мани Падмэ Хум*; Ом Бхур Бху Bаx Сваха или прочитать девять раз сутру «Алмазоподобной Мудрости» (Хання харамита синге*), текст которой приведен на следующей странице.

С переводом и эзотерическим смылом Сутры Алмазоподобной Мудрости Хання-харамита синге (Праджня Парамита-сутра) можно ознакомиться во втором томе сборика священных тибетских текстов под общей редакцией Эванса-Венца «Тибетская йога и тайные доктрины» (прим. авт.).

ГЛАВА 7

РИЦУДО —ЖИЗНЕННЫЕ РИТМЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

День и ночь Сменяют друг друга. Удары сердца Рушат стены сознания. Все течет, Пока светит луна...

Функционирование каждого органа имеет свой ритм. Но все ритмы организма взаимосвязаны, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем для оптимального приспособления к условиям существования. Например, ритм сердечных сокращений находится в прямой взаимозависимости с частотой дыхания, и если она замедляется, это сразу вызывает и замедление сердечных сокращений. Настоящий ниндзя должен уметь усилием воли замедлять или ускорять течение важнейших жизненных процессов в организме. Подобное умение есть результат знания возможностей каждой системы.

Все функции организма связаны с расходованием энергии. И ежедневно в строго определенные часы каждый внутренний орган ее восполняет. Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех двух часов, в которые, как мы знаем из традиционной рефлексотерапии, наступает и протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла Изо дня в день, соблюдая суточный природный ритм, через каждые два часа происходит перемещение и перетекание жизненной энергии из одного канала биологически активных точек к другому. Энергосистема нашего тела имеет множество выходов на коже —это и есть известные всем точки акупунктуры.

Самый важный ритм —ритм суточный (циркадный). Например, следует регулярно ложиться спать. Это, в целом, понятно всем. Но когда? Исследования подтверждают, что наиболее благоприятное время для этого —между 21- 22 часами (по зимнему времени), так как на 22-23 часа приходится один из физиологических спадов. И если человек не засыпает по каким-то причинам к 24 часам, то в 24 часа это удается с трудом. Такой циркадный цикл сна особенно выражен улиц, страдающих бессонницей, а также людей старшего возраста. И нередко именно эти часы суток используются для той или иной творческой работы, ибо действительно на 24-1 час ночи приходится один из пиков нашей работоспособности. Но она не является естественной активностью, и в последующие дни у таких людей резко снижается работоспособность. Такие нарушения естественного ритма сна приводят к ищемической болезни сердца, гипертонии, к онкологическим заболеваниям. Не секрет, что люди теперь в большинстве своем живут вопреки естественному биоритму, ускоряя процесс старения.

В циркадном биоритме замечено, что на 5-6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время обычно просыпает.

Наблюдения выявили также и внутрисуточный ритм питания с периодами около 4-6 часов, когда чувство голода постоянно возникает в определенные часы: в 5-6, 11-12, 16-17, 20-21, а у тех, кто работает в поздние часы, еще и в 24-1 час.

Секрет долголетия в простой и естественной жизни, нормальном сне Человек ведет дневной образ жизни. Поэтому в дневное время уровень физиологических реакций максимально повышен, в темное же, ночное время —сильно ослаблен.

Суточная периодичность и колебания интенсивности физиологических процессов в организме человека

В 1-3 часа — максимальная активность желчного пузыря. Трудные часы печени в ее напряженной деятельности — идет большая стирка тела, освобождение от ядов.

В 1-4 часа —давление крови и частота дыхания минимальны. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены и особенно чувствительны к боли.

В 1-5 часов —понижение температуры тела. Минимальное количество сахара в крови. Тело работает на самых малых оборотах, но слух обостряется и чутко реагирует на шум.

В 2 часа ночи — резкое сужение капилляров и кровеносных сосудов.

В 2-5 часов —минимальная физиологическая активность (человек ослаблен). Минимальная работоспособность легких, пульс и дыханиесамые медленные.

В 3-5 часов —максимальная активность печени.

В 2-3 часа —самое низкое давление крови.

В 4 часа —наименьшая частота пульса (минимальный пульс). Мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди.

В 4-5 часов —максимальная активность костного мозга. Давление еще низкое, мозг все еще снабжается минимальным количеством крови.

В 5 часов —минимальная температура тела. Почки свободные и ничего не выделяют. Пробуждение от сна бодрое.

В 5-6 часов —чувство голода. Даже если мы хотим спать, тело наше пробуждается. Давление повышается

В 5-7 часов —максимальная активность легких. Сердце бьется быстрее

В 6-7 часов — наименьшая скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Иммунологическая защита тела особенно сильна.

В 7-9 часов —максимальная активность толстого кишечника. Снижение активности желудочных протоков и работы желудка.

В 9 часов — максимальное содержание адреналина в крови. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли. Кровяное давление снижается до минимума. Сердце работает на полную мощность.

В 8-12 часов —первый подъем работоспособности (человек становится сильнее).

В 8-9 часов —тело отдохнуло, печень полностью освободила наш организм от ядовитых веществ. В это время особенно вреден для печени алкоголь.

В 9-10 часов —максимальное количество сахара в крови.

В 9-11 часов —максимальная активность желудка.

В 10 часов —первый пик повышенной работоспособности (наиболее сильный человек).

В 11-12 часов —чувство голода. Сердце продолжает работать ритмично.

В 11-13 часов —максимальная активность поджелудочной железы и селезенки. Печень отдыхает, в кровь поступает немного гликогена.

В 12 часов — максимальное возбуждение биологически активных точек желудочных протоков. Максимальное чувство голода. Но обед лучше перенести на час позже.

В 13 часов — резко снижается работоспособность органов кровообращения. Первый период активности прошел, чувствуется усталость.

В 13-15 часов —минимальная физиологическая активность (наиболее слабый человек). Максимальная активность сердца.

В 15-17 часов — максимальная активность тонкого кишечника

В 15-19 часов —второй подъем работоспособности. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.

В 16 часов —максимальное количество азота в крови.

В 16-17 часов —чувство голода.

В 16-18 часов —самое высокое содержание гемоглобина в крови.

В 17 часов —второй пик повышенной работоспособности.

В 17-19 часов —максимальная активность мочевого пузыря. Наступает очень плохое время для аллергиков. Психическая стабильность на нуле. Мы нервозны, можем поссориться из-за пустяка.

В 17-20 часов — максимальная активность лимфатических узлов и селезенки.

В 18 часов —максимальная температура тела. Максимальное число сокращений сердца (максимальный пульс). Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенно уменьшается. Понижается ощущение физической боли.

В 19-21 час — максимальная активность почек. Давление крови повышается, начинаются головные боли.

В 20 часов —минимальное количество азота в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции удивительно быстры.

В 20-21 час —чувство голода. Психическое состояние нормальное. Это время, когда особенно обостряется память.

В 21 час —резкий спад работоспособности органов кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.

В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.

В 21-23 часа — максимальная активность сердечно-сосудистой системы. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела понижается.

В 22-23 часа —физиологический спад (перестройка организма к ночному циклу).

В 23 часа —начало сна

В 24-1 час —пик ложной продуктивности у людей вечернего типа, которых принято называть «совами» за их ночной умственный труд.

В 24-1 час —чувство голода у «сов».

Каждый человек должен знать о благоприятных и неблагоприятных для него периодах, чтобы в случае необходимости принимать меры предосторожности. Надо прислушиваться к своему организму в трудные часы суток. Например, максимальная вероятность возникновения инфаркта попадает на 9 часов, на 17-18 и на 2 часа ночи. Поэтому сердечникам нужно начинать работу позже 9 часов, а заканчивать раньше 17 часов.

Организм не любит угнетения и нарушения суточного ритма. Режимная ритмичность присуща природе, наша задача —жить в гармонии с ней.