Система Управления Здоровьем (СУЗ) - доктора Шаменкова

Система Управления Здоровьем (СУЗ) является прикладным и практическим развитием и популяризацией результатов научных и исследовательских работ, проводимых с 1974 года в НИИ Нормальной Физиологии РАМН под руководством С.К. Судакова, в рамках теории функциональных систем, разработанной академиком П.К. Анохиным. Ссылка на сайт института http://nphys.ru/about/.

Одним из оснований СУЗ, является представление о том, что человек, согласно теории функциональных систем, включен в деятельность всех вышестоящих по отношению к нему функциональных систем (ВФС) этого мира, всех уровней. Психического, семейного, родового, зоопопуляционного, социального, общественного, государственного, этнического, национального, общечеловеческого, биосферного, природного, ноосферного (информационного), космического, бытийного (трансцендентного, божественного) уровней. Мы едины со всем этим Миром. И наши представления об нашей «эго»-отделенности, якобы самостоятельности, обособленности и независимости от Мира - лишь устойчивая иллюзия. Человек, одновременно является, как результатом деятельности вышестоящих функциональных систем (ВФС), так и предназначен достигать результатов ВФС в этом Мире, согласно своим естественным склонностям, направленностям и талантам.

Основные прикладные практики, они же базовые условия достижения состояний: Здоровья и Благополучия (физического, психического, социального и материально-финансового), Счастья и Удовлетворения (личного и семейного) и Творческой Реализации (творческой, социальной, профессиональной) человека и организации в их жизни:

- Практика Целеполагания:

- Видение, осознание, понимание и принятие результатов, предлагаемых нам от вышестоящих функциональных систем различных уровней, для реализации этих результатов в нашей жизни. Цель – это информационно-эмоциональная модель результата, лежащего всегда в будущем. Нами этот, предназначенный нам результат, на внутрипсихическом уровне, переживается как неудовлетворенная потребность. И мы начинаем двигаться от неудовлетворённой потребности, к её удовлетворению. От цели, к результату.

- Эмоциональное и душевное присоединение к этим результатам, информационную модель (описание) которого, мы воспринимаем как цель нашей деятельность. Уверенность, интерес, энтузиазм, воодушевление и иные эмоции и чувства, которые мы испытываем, когда у нас есть хорошее видение и осознание предназначенного нам жизненного результата.

- Качественное, до получения конкретного результата, завершение жизненных ситуаций (системоквантов). В современной психологии аналогом является термин «закрытие гештальта».

- Принятие того факта, что всё что происходит с нами в нашей жизни, происходит строго и только ради результатов вышестоящих функциональных систем, находящихся в будущем и предназначенных нам для их реализации в нашей жизни.

- Отказ от устойчивой иллюзии наличия в этом мире «причинно-следственных» связей. Отказ от поиска в прошлом «причин», происходящего в настоящем. Их просто нет.

- Отказ от концепции «деятеля» и «достигателя результатов». Отказ то достижения в жизни результатов, удовлетворяющих только наше «эго». Принцип простой: «Хочешь достичь какого-либо результата? – Сядь в практику и «помолчи»!». Осознай и почувствуй, нужен ли этот результат кому-нибудь в этом Мире, кроме твоего «эго».

- Практика Честности:

- Передача информации о фактах, внутрипсихических и жизненных событиях, происходящих сейчас, происходивших в прошлом или планируемых в будущем, с сохранением информационной целостности, структуры и сути происходившего, происходящего или планируемого.

- Снятие внутрипсихических барьеров (догм, социальных предрассудков, ограничивающих убеждений), препятствующих прохождению информации между людьми, организациями и системами любого уровня.

- Отказ от искажения, неполноты и инверсии транслируемой и принимаемой информации, передающейся внутри нашей психики, а также между людьми, организациями и системами. Простым языком – отказ от нечестности, вранья, преувеличений, приуменьшений, умалчивания, утаивания, прямой лжи и обмана.

- Практика Принятия:

- Принятие себя, своих качеств, действий, жизненных результатов. Принятие других людей, их качеств, их действий, их жизненных результатов. Принятие организаций, структур и систем любого уровня, их качеств, их действий, их результатов.

- Принятие и проживание любой приходящей обратной связи (ОС) от ВФС в нашей жизни. Как через внутри психические переживания, так и через людей и события. Как положительной, так и отрицательной.

- Отказ от «правоты», от долженствований и ограничивающих убеждений относительно себя, других людей и любых проявлений вышестоящих функциональных систем.

- Отказ от насилия (физического, волевого, организационного, эмоционального, интеллектуального) в отношении другого человека (в том числе и ребенка) или организации.

- Отказ от желания «исправить» другого человека (в том числе и ребенка) или организацию, пусть даже из лучших побуждений, без запроса на эти действия от них.

- Практика СамоОщущения:

- Постоянное наблюдение за своими физиологическими ощущениями и проживание их. Вес тела. Кожная граница. Кровоток. Осязание. Запах. Вкус. Звук. Цвет. Боль. Удовольствие.

- Осознанное Питание, Осознанная Ходьба, Осознанное Делание.

- Практика постоянного телесного присутствия во всех своих жизненных ситуациях.

- Практика СамоЧувствования:

- Постоянное наблюдение за своими эмоциональными и душевными переживаниями.

- Честное проживание всех своих эмоциональных и душевных переживаний.

- Практика Молчания:

-Практика чистого наблюдения за собой, за внутрипсихическими и внешними событиями и феноменами. Практика умиротворения и покоя.

- Честное эмоциональное проживание в Практике Молчания накопленной за годы жизни отрицательной обратной связи от ВФС.

- Эмоциональное и душевное «прикосновение» к базовой удовлетворенности нами от Вышестоящих Функциональных Систем.

- В процессе Практики Молчания, мы останавливаемся, заМИРаем, отказываемся от СвоеВолия и сМИРяемся. И благодаря этому, даем шанс вышестоящим функциональным системам, начать потихоньку исцелять наши «искажения» и травмы, накопленные нами в течении жизни.

- Отказ от любых концепций, умозрительных построений и ожиданий, относительно хода Практики Молчания, проявившихся в ней феноменов и наших состояний, возникающих во время практики и после неё.

- Отказ произведения каких-либо действий в своей жизни из состояния «не удовлетворённости». Принцип простой: «Не удовлетворён чем-то или кем-то? – Сядь в практику и «помолчи»!»

- Практика ведения «дневника»:

- Практика осознанной рефлексии всего происходящего в нашей жизни. Фиксация произошедшего в течении дня либо в памяти, либо на бумажный или электронный носитель. Но основе осознанной информации формирование выводов и планов дальнейшей творческой реализации в нашей жизни.

- Практика сотрудничества в группе единомышленников – людей, объединенных общим мировоззрением, общими ценностями, общими идеями, над общими значимыми (социальными, общественными, либо коммерческими) результатами.

Освоение практик не требует какого-либо специального обучающего процесса, посещения платных тренингов, оплаты услуг «гуру» и консультантов. Достаточно на основе информации из открытых источников, http://shamenkov.ru/wppage/pervyiy-shag-k-zdorovyu/ и http://shamenkov.ru/ или в яндекс.видео набрать, например: "Шаменков практика Молчания", и получить понимание содержания и сути этих практик. Выделить в своей жизни от нескольких десятков минут, до нескольких часов каждый в день, в течении 21-42 дней, на освоение каждой из практик. Закрепить каждую практику в течении года. Перейти к освоению следующей практики. Делится своим опытом освоения практик и переживаниями в сообществе http://suz.community/. На преобразование своей жизни, согласно принципам и практикам СУЗ, обычно достаточно 2-4 лет осознанного освоения практик и следования им. Основными жизненными результатами освоения практик СУЗ, для каждого из нас, будут состояния Здоровья, Счастья и Творческой Реализации.

Удачи всем нам на этом пути!