Рекомендации для здорового образа жизни

ЖИЗНЬ БЕЗ ЯДА (НАРКОТИКОВ).Яды, это те вещества, которые даже в малых количествах являются слишком сильным стрессом для нашего организма. К таким веществам в первую очередь относятся НИКОТИН и АЛКОГОЛЬ. Обе эти субстанции являются НАРКОТИКАМИ и поэтому разрушают не только ваше тело, но и разум (мозг). Причина, по которой, эти вещества можно купить в магазине только одна — производители алкоголя имеют огромные финансовые рычаги влияния на государственный законы. Поэтому черное сплошь и рядом имеет фальшивую наклейку белого цвета в виде теории «культурного питья», «пользы красного вина для сердца» и прочий наглый бред. Откройте медицинский справочник и вы убедитесь, что спирт — это наркотическое вещество. А любые наркотики разрушают внутреннею систему поощрения человека. Организм устроен так, что удовольствие он должен заслужить работой (это тоже система равновесия). Поэтому если организм получает удовольствие не заслуженно(приняв алкоголь или другие наркотики), то он теряет мотивацию работать чтоб заслуживать его.Вы это видите каждый день на скамейке у себя во дворе. Молодые мужики бухают не потому, что им нравится вкус водки. Они бухают чтоб получить незаслуженное удовольствие. Зачем работать и к чему то стремится, если можно выпить алкоголь или принять другой наркотик для того, чтоб получить удовольствие незаслуженно. Это что касается сознания и мотивации. Помимо этого, любые наркотики разрушают и физическое тело, потому что они слишком «не привычные» вещества для организма. Печень, сердечно сосудистая система, образование тромбов, разрушение оболочек и смерть клеток. Перечень просто чудовищный. Первое, что нужно сделать, если вы хотите жить долго и качественно, — это избавиться от ЯДОВ: убрать все наркотики, включая алкоголь и никотин. Все! Без исключений.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

следующий фактор, о котором большинство людей имеет очень смутное представление на уровне: нельзя есть много сладкого, нельзя есть вечером и в макдональдсе. К сожалению, все гораздо сложнее. С другой стороны, здоровое питание - это минимум 50% вашего самочувствия и здоровья.Основные советы следующие: Снизить количество жира и повысить количество белка в свое рационе.Рацион современного человека слишком жирный и вкусный. Наши предки не имели возможности так питаться, поэтому организм не приспособлен выдерживать «вредное жирное питание» долго без последствий. При постоянном большом количестве жира и малом белка, уровень плохого холестерина растет. Приводя к болезням сердечно сосудистой системы (атеросклерозы) от которых умирает 3-е из 4-х современных людей. Фактически, достаточно сократить количество жира в рационе и добавить больше белка (вареного мяса или яиц) для того, чтоб ваше здоровье уже начало улучшаться а дата смерти существенно отодвинулась дальше.

Питаться чаще— следующая рекомендация. Дробное питание способствует ускорению обмена веществ в организме. В итоге на вашем теле меньше жировых отложений и меньше сердечно сосудистых заболеваний. Самочувствие ваше и пищеварение тоже гораздо луче. Кушать больше овощей, потому что в них много пищевых волокон, замедляющих усвоение пищи и поэтому снижающих всплески «транспортного

гормона» — инсулина. В итоге меньше жира на теле, нет инсулинорезистентности и кучи заболеваний. Для того, чтоб ваше питание было здоровым, его нужно обязательно планировать. Вы должны каждый день уже с утра знать, что примерно вы будите сегодня кушать. Если вы не будите планировать и готовить для себя заранее продукты, то будите питаться чем попало и где попало. Вы будите покупать ход-доги и другие гамбургеры, запивать это все канцерогенной кока-колой. Если это происходит раз-два в месяц, то тело

«переварит» эту гадость. НО если вы так «питаетесь» систематически, то ваше здоровье будет ухудшаться очень быстро. Разумнее приготовить себе на день полезные блюда, а потом либо брать с собой на работу, либо заменить обедом в приличном заведении без фастфуда.

НУЖНО ДВИГАТЬСЯ (ТРЕНИРОВАТЬСЯ).То, что мы не используем...теряем. Телу не выгодно содержать в хорошем мышечном тонусе ваше тело, если вы не пользуетесь своими мышцами.Наши предки вынуждены были очень много работать физически для того чтоб выжить и получить мало пищи. Современный мир дал большинству из нас возможность получать очень много пищи за очень малое количество работы, причем часто даже не физической. Такое положение вещей разбалансирует нашу систему. Жира становится больше, а мышц меньше. В итоге куча болезней вытекающих из этого дисбаланса. Бороться с этим можно путем создания дополнительной физической активности.Бег, тренировки в тренажерном зале, плавание. Подойдет любая активность на постоянной основе, где задействованы мышцы. Но тут возможна другая опасность. При начале тренировок многие люди перебарщивают. Делают для тела слишком сильный стресс и гробят свое здоровье. Поэтому запомните: лечит — физкультура (без или с минимальной прогрессией нагрузок), а калечит — спорт (тяжелая прогрессирующая нагрузка).Чем выше профессиональный уровень спортсмена, тем тяжелее сохранить здоровье, потому что профессиональный спорт — это всегда борьба на пределе возможностей организма. А там где пределы, там слишком большие разрушения. Тут есть множество факторов, которые усложняют подбор полезной программы тренировок.

Возраст, Пол, Тренированность и Генетика и образ жизни...все это влияет на способность выдерживать нагрузку. Одна и та же тренировка может быть полезной для одного и смертельно вредной для другого. Чтоб вас не запутать, запомните простой правило —

«субъективно» тренировка должна быть легкой. После нее вы должны чувствовать физиологический подьем, а не спад. Тогда она будет на пользу здоровью. НУЖНО РАЗВИВАТЬСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИдля того чтоб мылить позитивно и чувствовать смысл своего пребывания на земле. Интеллектуальное самочувствие очень важно, потому что именно разум заставляет нас совершать все поступки влияющие на

продолжительность и качество нашей жизни. Учитесь узнавать и использовать новую информацию для того чтоб эффективнее действовать в новых обстоятельствах. Это будет укреплять вашу уверенность и психический тонус. Научитесь устанавливать значимые цели в жизни и стремитесь достигать их. Когда ваша жизнь наполнена смыслом, вы живете дольше и чувствует себя лучше (оптимизм), потому что у вас есть для этого цель.

Учитесь БЫТЬ В БАЛАНСЕ!

Развивайтесь не только физически, но и психологически. Учитесь шагать вперед несмотря на проблемы и трудности. Это даст вам навык справляется с ними в будущем. Ваша эффективность и жизниустойчивость возрастет. И помните, имеет значение СИСТЕМА. Можно иногда «огорчить» тело дозой яда (если вам не хватило сил отказаться), НО это не должно происходить систематически. Систематически вы должны жить правильно с пользой для своего здоровья, тогда ваша жизнь будет дольше и интереснее. В этом и есть смысл ЗОЖ!

НЛО: Инопланетяне, чё вам на?

Привет, земляне. Я приветствую вас на борту третей планеты. Давненько я не делал сюжеты на отвлеченные темы. И поэтому, честно говоря, очень соскучился. А то все качалка да мышцы. Пришла пора поговорить о великом. И тема сегодняшнего «разбора полетов» — ВЫСШИЙ РАЗУМ, на примере инопланетян как представителей инопланетного разума. Тема это не стареющая. Еще Джордано Бруно пытался подсчитывать количество «зеленых человечков» в окружающем космосе. В наше время появилось гораздо больше технических изобретений упрощающих процесс этой звездной арифметики. Но легче не становится. Слишком много спекуляций вокруг темы инопланетян, нло, марсиан и прочих пришельцев. Сегодня я попробую дать не предвзятую оценку возможности существования пришельцев. И, что более свежо, дам ответ на вопрос, почему мы до сих пор не пьем с ними марсианский портвейн на брудершафт.

ВНЕЗЕМНЫЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Это ГИПОТЕТИЧЕСКИЕ цивилизации (не такие как наша), которые развивались не на Земле. Точных доказательств их существования нет. Мы можем только анализировать косвенные факты и строить научные предположения.

Сам факт возможности существования разных цивилизаций «зеленых человечков» следует из Двух ПРЕДПОЛОЖЕНИй о:

1. естественном происхождении жизни на Земле

2. Эволюции этой жизни на Земле

Если мы сделаем подобное предположение о ВОЗМОЖНОМ ЕСТЕСТВЕННОМ возникновении жизни, ТО нам станет понятно, что подобное МОГЛО произойти и в любом другом месте, где есть ПОДХОДЯЩИЕ для этого условия.

Есть еще, к слову 3-тий вариант:

1. Жизнь на земле произошла не естественно (сама собой), а является порождением внеземной цивилизации.

Но, в таком случае схема тоже остается целой. Потому что речь идет об одной и той же внеземной цивилизации, часть которой была перемещена на планету Земля в свое время.

Но к этому я вернусь в самом конце. А пока давайте разберемся про жизнь. Точнее, ее уникальность.