Спортивное совершенствование

(выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму)

Совершаемые восхождения: муж.: 5А – 2; 4Бд – 1; 4Ад – 1. жен.: 5А – 2.
Знать	Уметь
правила соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений; принципы формирования спортивной группы и ее деятельности; права и обязанности руководителя спортивной группы; порядок подготовки группы к восхождению: психологический, физический, технический, тактический аспекты; порядок оформления маршрутных документов, составление тактических планов; особенности тактики восхождений: стенных, траверсов, технических, высотных, зимних; порядок анализа происшествий в горах; организацию спасательных работ силами малой группы; специальное снаряжение для осуществления спортивных восхождений; порядок анализа работы спортивной группы; параметры, контролируемые на этапах восхождения; принципы организации безопасной деятельности в горах.	самостоятельно принимать решения; анализировать работу свою и товарищей; руководить группой на спортивном восхождении; совершать восхождения в двойке; работать первым на маршрутах восхождений 4-5 категорий сложности; использовать современное снаряжение для страховки и преодоления сложнейшего рельефа – участки 4-5 категорий сложности; оказывать первую доврачебную помощь; организовывать транспортировку пострадавшего силами малой группы; организовывать и проводить сеансы связи во время спортивных восхождений; сдать зачеты по технике альпинизма и страховке перед выходом на первое восхождение 5А категории сложности; обеспечивать безопасность личную и групповую.

Спортивное мастерство

Совершаемые восхождения: по нормам КМС и МС РФ по альпинизму
Знать	Уметь
правила соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений; анализ происшествий в горах; альпинистский обзор района восхождений, особенности тактики восхождений в районе, составления тактических планов восхождений; принципы организации спортивных команд для участия в соревнованиях по альпинизму; основы психологии безопасной альпинистской деятельности; принципы обеспечения безопасности в альпинизме; правила составления отчета о совершенных восхождениях в рамках соревнований; состояние физкультуры и спорта в РФ и место альпинизма в структуре спорта; обзор лучших восхождений в РФ и за рубежом, особенности тактических приемов, применяемых во время этих восхождений; способы разрешения типовых опасных и аварийных ситуаций, опасные участки маршрута; об опасностях перехода от сложного рельефа к простому и от одних форм рельефа к другим.	работать в спортивной группе и команде в любой роли; обеспечивать безопасность личную и командную в любых условиях восхождения; прогнозировать условия работы на маршруте и принимать решения; применять на практике комплекс тактических приемов для обеспечения восхождения; критически оценивать работу свою и команды, своевременно ее корректировать; организовывать все необходимые виды страховки на сложнейших маршрутах восхождений; организовывать работу связок и оказывать помощь напарнику в случае его срыва; организовывать и проводить работу спасательного отряда или транспортировку пострадавшего силами малой группы; осуществлять транспортировку пострадавшего в одиночку подручными средствами; закончить специализированный сбор и получить жетон «Спасение в горах»; совершать восхождения 5Б категории сложности для выполнения норм КМС по альпинизму; принимать участие в соревнованиях по альпинизму.

Организация и планирование учебно-тренировочных занятий.

Организация занятий.

Подготовка альпинистов до выезда в горы проводится в коллективах физкультуры, клубах, секциях и Федерациях альпинизма.

К занятиям альпинизмом допускаются мужчины и женщины не моложе 14 лет, допущенные врачом. Участники от 14 до 16 лет допускаются к восхождению под руководством инструктора, проводившего с ними предсезонную физическую и специальную физическую подготовку и при наличии письменного согласия родителей.

Занятия альпинизмом проводятся круглогодично и, как правило, подразделяются на подготовительный период (до выезда в горы) и основной период (непосредственно в горах). Для последовательного и планомерного обучения прием в секцию новичков производится в начале подготовительного периода, т.е. осенью.

В секциях, расположенных близко к горам, занятия проводятся в течение всего года. Содержание занятий в таких секциях определяется условиями близлежащих высокогорных районов, они проводятся в соответствии с данной программой.

Распределение занимающихся по учебным группам в секции устанавливается в соответствии с общим количеством занимающихся, их спортивной подготовленностью и имеющейся материальной базой. Спортивная подготовленность определяется квалификационным уровнем альпиниста. Количество занимающихся, приходящееся на одного тренера, не должно превышать 10-12 человек. Тренерский состав желательно подбирать таким образом, чтобы тренер (инструктор-методист) проводил постоянно работу с одной группой в подготовительный и основной период непосредственно в горах.

Особое внимание следует уделять вопросам безопасности и воспитательной работы с занимающимися.

Планирование занятий.

Учебно-тренировочный процесс планируется отдельно для подготовительного и основного периодов подготовки альпинистов.

В средней полосе России он длится 10-11 месяцев в зависимости от местных климатических условий. В ходе первого этапа (сентябрь – ноябрь) основное внимание уделяется повышению уровня всесторонней физической подготовленности, спортивной работоспособности и укреплению здоровья. На этом этапе занимающиеся тренируются и участвуют в соревнованиях по другим видам спорта (скалолазание, спортивное ориентирование на местности, кроссы и т.д.), участвуют в контрольных соревнованиях по физической подготовленности.

Во время зимнего этапа подготовки основное внимание уделяется дальнейшему повышению всесторонней физической подготовки, закаливанию организма, а также тренировкам и участию в соревнованиях по другим, в основном – по зимним, видам спорта.

В горных районах следует по возможности продолжать тренировку по скалолазанию, организации страховки, хождению по различным видам горного рельефа, совершать учебно-тренировочные походы и восхождения.

Весной главная задача – повышение специальной физической подготовленности, дальнейшее развитие общей и специальной выносливости, быстроты, силы, ловкости и других физических качеств, совершенствование навыков, помогающих овладению техникой альпинизма, теоретическая и практическая подготовка, тренировка в скалолазании, участие в туристических походах и соревнованиях по спортивному ориентированию и т.д.

Вся учебно-тренировочная работа на альпинистских базах, во время учебно-тренировочных сборов и при проведении других альпинистских мероприятий в течение основного периода подготовки проводятся в соответствии с календарными планами, которые должны учитывать непосредственные условия, обстановку высокогорного района и подготовленности альпинистов. Календарные планы утверждаются на местах руководителями альпинистских мероприятий. Основой для составления календарного плана должен служить учебный план «Единой системы обучения в альпинизме» для каждого контингента занимающихся, с учетом их квалификационного уровня. Общее руководство и контроль за выполнение календарного плана осуществляется заместителем начальника альпинистского мероприятия по учебно-спортивной работе. Выход группы на учебно-тренировочные, учебные и спортивные восхождения разрешается выпускающим тренером в соответствии с «Правилами соревнований и совершения восхождений».

Результаты учебно-тренировочной работы во время подготовительного периода заносятся ответственным в секции за подготовку (тренером, инструктором, преподавателем по альпинизму) в «зачетную карточку» и заверяются организацией, осуществляющей подготовку альпиниста.

Правом участия в альпинистском мероприятии (получения путевок в альпинистский лагерь, включением в состав участников сбора и т.п.) пользуются спортсмены, активно участвующие в работе секции, участвующие в отборочных соревнованиях и успешно освоившие программу соответствующего квалификационного уровня.

Распределение часовой нагрузки в подготовительный период должно соответствовать нормам, принятым во всех видах спорта:

1. Начальная подготовка: 6 часов в неделю в 1-ый год, 9 часов в неделю во 2-ой год.

2. Спортивная подготовка: 12-18 часов в неделю.

3. Спортивное совершенствование: 24-28 часов в неделю.

4. Спортивное мастерство: 32 часа в неделю.

В противном случае невозможно говорить о возрастании подготовленности: занятия 2-3 раза в неделю на этапах СС и СМ позволяют лишь поддерживать набранный уровень, но не дают роста.