Экстрасенсорное осязание и целительство

Кроме психометрии, о которой говорилось в главе 4, экстрасенсорное осязание более всего ассоциируется с совершением духовного целительства через наложение рук. Огромное количество метафизических и религиозных организаций практикуют духовное целительство, хотя иногда называют его по‑другому. Духовное целительство сильно отличается от излечения верой, поскольку основано исключительно на контакте с духовной энергией и необязательно связано с верой в те или иные религиозные учения.

Существует множество разнообразных подходов и техник, но все они, в сущности, основываются на одном простом принципе: духовная энергия проходит через ладони или пальцы рук целителя в ауру пациента. Многие знахари, лечащие молитвами и верой, категорически это отрицают и даже отвергают существование ауры и тонкой энергии. Тем не менее, они часто совершают обмен энергией с пациентом, осознавая это или нет, и используют для этого метод экстрасенсорного прикосновения. Контакт устанавливается не столько между физическими руками целителя и физическим телом пациента, сколько между энергией целителя, текущей через его руки, и энергетическим двойником или аурой пациента.

Целительство – обширная тема, на которую было написано много книг. Книга доктора Джорджа Кинга «Вы тоже можете исцелять» [3], впервые опубликованная в 1976 году, перевернула все представления о целительстве, так как в ней утверждалось, что любой человек, по‑настоящему желающий заниматься духовным целительством, может этому научиться и практиковать безопасным и эффективным способом. К счастью, в 1980‑е для духовных целителей в целом стало характерно представление, что любому человеку дано научиться быть целителем и практиковать эту чудесную, гармоничную деятельность, которая хорошо совместима с лечебными мерами традиционной медицины. Это один из лучших способов для начинающих экстрасенсов научиться контролировать энергетические потоки, обогащая их любовью к больному человеку. Если вы решитесь заняться целительством, оно постепенно освободит скрытые в вас способности гармоничным и безопасным образом. Это превосходная вещь для практики в дополнение к другим развивающим упражнениям, медитациям и прочим действиям. Разрешив опубликовать свои целительские техники в моей книге «Магия целительства» [4], Джордж Кинг оказал мне большую честь. Я уверен, вы поймете, что, помогая и содействуя другим людям тем или иным способом, вы не только обогащаете свою программу личностного роста, но и увеличиваете перспективу эффективного развития и для самих себя, и для тех, кому решили помочь.

Начиная практиковать духовное целительство, вы очень скоро почувствуете, как тонкая энергия проходит через ладони ваших рук. Она может ощущаться как тепло в ладонях. Вы также можете почувствовать прохладу в области макушки, когда духовная энергия входит в вашу ауру перед тем, как вы передадите ее пациенту. Совершенствуясь в духовном целительстве, вы сильнее разовьете экстрасенсорное осязание и сможете ощущать ауру пациентов, когда их лечите. Это само по себе может быть очень полезным, потому как дает возможность убедиться, что аура пациента гармонизировалась. Вместе с тем, прикасаясь к ауре, вы сможете почувствовать и те области, где ее баланс может быть нарушен и где, следовательно, требуется лечение. Духовное целительство не только помогает ауре, но также оказывает положительное воздействие непосредственно на физическое тело пациента, несмотря на то, что вы, в сущности, работаете на тонком плане, а не на физическом уровне.

Некоторые целители, лечащие молитвой, не согласятся с подобными представлениями и скажут, что вся суть исцеляющего эффекта – в принятии Иисуса или Бога в свою жизнь. Я не хочу никоим образом умалять веру в Иисуса или Бога, однако вера – всего лишь отправная точка, за которой следуют действия; вера без действий мертва. Под действиями в данном случае подразумевается передача энергии через целителя пациенту. Многие целители вполне осознанно отказываются требовать принятия той или иной веры или убеждений от пациента, но, тем не менее, добиваются чрезвычайно успешных и, еще важнее, устойчивых результатов, что не всегда бывает в случаях, когда все надежды возлагаются на веру.

Исцеляя, вы также можете начать экстрасенсорно улавливать определенное количество информации о пациенте, дотрагиваясь до него и устанавливая контакт с его аурой. Если такое начнет с вами происходить, значит, вы фактически начинаете практиковать психометрию. Начав получать точную экстрасенсорную информацию, вступая в контакт с аурой человека, вы будете улавливать экстрасенсорные вибрации этого человека, а затем ваш мозг будет переводить эти вибрации в понятную информацию. Вы фактически сможете считать состояние его здоровья, прочитать его мысли или даже в некоторых случаях увидеть его прошлое. Ваш переводящий механизм, мозг, интерпретирует информацию, полученную через экстрасенсорное осязание. Такая разновидность экстрасенсорных способностей иногда развивается через практику наложения рук, хотя основной целью, конечно, должно быть исцеление пациента.

Есть такая старая поговорка: «Врач, исцели себя сам», – но подобное утверждение проще сказать, чем воплотить в жизнь. Часто исцелить других гораздо легче, чем самого себя. Тем не менее, практика самоисцеления может быть действительно очень эффективной, и следующее упражнение – простой способ научиться получать достойные результаты в столь непростом деле.

Упражнение 8: исцеление себя

Сядьте на стул с жесткой спинкой, держа спину прямо. Дышите глубоко и ровно.

Решите, какая часть тела нуждается в исцелении. В ка­честве примера я сконцентрирую внимание на левой ноге.

Повторяйте следующее утверждение две полных минуты: «Моей левой ноге (или другой части тела) становится все лучше и лучше, лучше и лучше, лучше и лучше». Чтобы это сработало, вы должны действительно верить в то, что говорите; бесполезно просто повторять слова, пока ваш разум блуждает вдали от сути этой фразы.

Следующая ступень: представьте, что вы выздоравливаете. Вообразите, как вы делаете что‑то, что по‑настоящему любите делать, но что в данный момент не можете из‑за своего слабого здоровья. Если это левая нога, то вы можете представить себя играющим в теннис, если вам нравится этот вид спорта. Представьте себе эту сцену очень живо. И подключите все чувства, не только зрение. Думая о том, как вы играете в теннис, почувствуйте запах травы на теннисном корте, почувствуйте тепло солнечного света – и так далее. Помните: чем интенсивнее и позитивнее визуализация, тем лучше будет результат.

Следующая ступень: притяните целительную энергию в себя. На вдохе представьте белый свет, вливающийся в вас – не только через ноздри, но через все ваше существо, – и наполняющий все ваше тело и ауру вокруг него. Нарисуйте себя в воображении буквально сияющим – чем ярче, тем лучше.

Затем на выдохе представьте, что весь этот свет стекается в ту часть тела, которой он нужен больше всего, в нашем случае – в левую ногу. Вы действительно должны вложить всего себя в эту визуализацию, чтобы все получилось, и, если вам это удастся, вы получите фантастические результаты.

Чтобы исцелять других наложением рук, вам необходимо научиться технике и, если есть такая возможность, пройти мастер‑класс у опытного практика. Тем не менее, любой может посылать другим целительную силу на расстояние, следуя очень простым указаниям из следующего упражнения, которому меня научил доктор Джордж Кинг.

Упражнение 9: исцеление других на расстоянии

Встаньте или сядьте, выпрямив спину.

Убедитесь, что на ваших руках и запястьях нет никаких украшений (часов, браслетов или колец), которые могут препятствовать свободному потоку духовной энергии через вас.

Согнув руки в локтях, поднимите их вверх ладонями от тела.

Представьте белый свет, льющийся через голову, шею, плечи и руки и выходящий из ладоней. Вместе с тем представьте белый свет, исходящий из сердечной чакры, которая расположена в нескольких сантиметрах перед телом напротив того места, где сходятся ребра.

Произнесите молитву или мысленно попросите, чтобы целительная сила перетекла через вас к человеку, которому вы хотите помочь выздороветь.

Одновременно с молитвой представьте этого человека, если вы знаете, как он выглядит, излучающим здоровье, окруженного белым светом. Даже если он очень болен, всегда представляйте его абсолютно здоровым.

Вы можете послать целительную силу другим людям, если хотите.

Когда вы завершите сеанс целительства на расстоянии, будет очень хорошо, если вы произнесете молитву с благодарностью за то, что вам позволили быть каналом для этой силы.

Проведите один раз правой рукой по левой на расстоянии от тела, закрывая таким образом поток целительной энергии и завершая сеанс.

Один из секретов мастерства исцеления других – отстранение после каждого сеанса. Проделав упражнение, подобное этому, не затягивайте его, надеясь на результаты, просто расслабьтесь и дайте жизни идти своим чередом.

Экстрасенсорный вкус

Наконец мы подошли к чувству экстрасенсорного вкуса, о котором обычно упоминается очень редко, и все же он определенно существует, как и все остальные экстрасенсорные чувства. В определенных школах Раджа‑йоги экстрасенсорное восприятие вкуса считается признаком высокой степени духовного развития. Раджа‑йога, как говорилось ранее, предполагает контроль ума и психических процессов, благодаря которому люди пытаются постичь всеобъемлющую высшую мудрость. В некоторых мистических школах и ашрамах учат, что в процессе самосовершенствования, особенно в ходе выполнения определенных дыхательных упражнений, у человека происходит выделение специфической жидкости из языка. В древнегреческой мифологии ее называют амброзией, или нектаром богов, и она является одним из знаков особого опыта, переживаемого человеком при достижении возвышенного мистического состояния сознания. Считается, что именно эта жидкость превосходит все вкусы и вкусовые букеты на свете. По общему мнению, подобный опыт не поддается воображению даже самых искушенных гурманов – в нем нет материалистических ловушек и вибраций физической еды. Такой вид экстрасенсорного вкуса, на самом деле, ассоциируется с высшими вибрациями, ведущими к состоянию глубочайшей мудрости, вызывая чувство блаженства, окутывающее экстрасенса.

Вероятно, можно было бы использовать чувство экстрасенсорного вкуса в целях дивинации, но это было бы чрезвычайно необычно, и я лично редко встречался с подобной практикой. Выражение: «У меня от этого остался неприятный осадок», – выражает экстрасенсорную или интуитивную реакцию на досадную ситуацию. У разных чувств разные предназначения и характеристики, и они являются разными формами знания. Но ясновидение и яснослышание имеют самое прямое отношение к развитию духовных сил, а также являются самыми распространенными способностями, которым можно научиться.

Высшее сознание

Некоторые экстрасенсорные опыты могут вывести нас за пределы обычного ЭСВ и привести к чему‑то более глубокому – фактически, к контакту с высшим аспектом личности, которое можно назвать внутренним «Я». Многие люди, пережив тот или иной экстрасенсорный опыт, говорили о глубоком чувстве духовной полноты, о состоянии блаженства, которое их наполняло. Экстрасенсорное развитие может не только стать для вас увлекательным занятием, но и привести к необыкновенным переживаниям возвышенного состояния сознания, которые дают почувствовать то, что некоторые назвали бы божественной сущностью во всех нас.

Экстрасенсам свойственно становиться более чувствительными физически, и это свидетельствует об их повышенной экстрасенсорной восприимчивости. Такое развитие может усиливать физические органы чувств: зрение, слух и другие. Например, мой друг выполнял мистическое упражнение и обнаружил, что он физически может слышать, как пепел спадает с кончика ароматической палочки в другом конце комнаты – так четко, словно это был настоящий грохот. Это можно сравнить с усилением восприятия под действием наркотиков, но, конечно же, подобного факта в его практике не было. В тот момент он находился в состоянии измененного сознания, что оказывало эффект и на его физические чувства. Важно не преувеличивать такие вещи у себя в воображении, хотя, в то же время, нечто подобное действительно случается с людьми. Если что‑то подобное произойдет с вами, я посоветовал бы вам сохранять здравый смысл и не проявлять излишне эмоциональных реакций. Постепенно вы поймете, что обрели контроль над своей повышенной чувствительностью, которая иногда бывает немного неприятной. Хотя в других случаях она оказывается очень полезной, особенно если речь идет об усилении зрения и слуха.

Один из лучших уроков о том, как важно оставаться в здравом уме, практикуя мистические и экстрасенсорные опыты, есть в превосходной книге под названием «Автобиография йога» [5] великого практика Парамахансы Йогананды. В одном весьма впечатляющем отрывке он описывает, как вошел в возвышенное состояние, названное им «космическое сознание». Автор испытал чувство понимания и осознания полного единения со всем живым, что есть на Земле и в космосе. Он был в состоянии глубокого блажен­ства, гораздо более глубокого, чем, например, экстаз, с которым мы ассоциируем сексуальное удовольствие.

Выйдя из этого состояния сознания, он обратился к духу своего гуру Шри Юктешвара, который, в действительности, и помог ему достичь подобного состояния, передавая свою духовную силу и энергию разума. Но вместо того, чтобы дать Йогананде почивать на лаврах и наслаждаться воспоминаниями о полученном опыте, теряя таким образом связь с реальностью обыденной земной жизни, гуру немедленно вручил ему метлу и наказал подмести свой ашрам . В этой истории Шри Юктешвар преподал своему ученику и всем нам очень ценный урок. Для Йогананды было очень важно после переживания столь возвышенного состояния сознания, чрезвычайно усилившего его чувствительность и знания, получить контроль над этим опытом и вернуться с небес на землю, выполняя черную работу в ашраме .

То же относится и к менее возвышенным состояниям по сравнению с тем, которого достиг Йогананда. Очень часто, пережив экстрасенсорный опыт, вместо того, чтобы греться в его лучах, подробно обсуждать его с единомышленниками и стремиться утратить связь с мирской жизнью, надо переступить себя и поступить совершенно наоборот. Займитесь каким‑нибудь очень обыденным делом, таким как мытье посуды или какой‑то другой работой по дому. Хорошо также проделать некоторые физические упражнения, выйти на пробежку или прогулку, что поможет вам вернуться в физический мир и, следовательно, сохранить физический и умственный контроль над метафизическим опытом, который вы только что пережили.

Некоторые люди отрицают существование внутреннего «Я». Они считают, что мы существуем исключительно как результат химических реакций в мозгу и других частях нашего физического тела, из‑за которых возникает наша так называемая «личность», но больше ничего нет. Как и многие другие люди, верящие в то, что в нас присутствует божественная искра, связывающая нас с Создателем, я с этим не согласен. Подобные философские идеи – безусловно, дело ваших личных религиозных убеждений. Вера в боже­ственность всего живого обычно приписывается восточной философии, которая ассоциируется, прежде всего, с индуизмом, хотя этот взгляд распространен не только на Востоке, подобные убеждения можно встретить и во многих других мистических школах.

Как бы вы ни толковали понятие «Я» с философской точки зрения, но, развиваясь экстрасенсорно, вы уже очень скоро поймете, что подходите к раскрытию вашего внутреннего «Я». В действительности, наступит момент, когда вы решитесь отказаться от своих экстрасенсорных сил, чтобы двинуться к чему‑то более высокому и вместе с тем более духовному – а именно к просветлению. Но вы не можете отказаться от того, что вы в себе еще не развили.

Личностное развитие

Разные люди приходят к необходимости развивать свои экстрасенсорные способности по разным причинам. Одними движет любопытство и жажда знаний, другими – желание как можно полнее реализовать свой потенциал и избавиться от чувства психологического разочарования, которое они испытывают, не имея возможности реализовать свое ЭСВ. Человек может обнаружить, что у него есть природные способности в данном направлении, и ему просто хочется изучить и развить их в большей степени, чтобы использовать, а не игнорировать свой потенциал. Это может быть естественное желание помочь другим людям, используя свои экстрасенсорные способности, что, несомненно, самый лучший мотив из всех.

Известно, что экстрасенсы в прошлом давали эффективные советы относительно бизнеса. Один из самых известных людей в этой области – американский провидец Эдгар Кейс. В пору его юности с ним часто консультировались, чтобы получить рекомендации для улучшения деловой сферы. Но в целом экстрасенсорные способности работают значительно лучше, когда человеком движут альтруистические побуждения. Чем больше людей осознает, насколько ЭСВ может быть эффективным на службе у людей и человечества в целом, тем больше его будут использовать в современном мире.

Любопытство может показаться странной причиной для того, чтобы становиться на путь духовного развития, но все действительно может быть так просто. В конце концов, именно любопытство заставило некоторых наших ученых совершить самые важные открытия в истории. Одно только это качество способно привести нас к гораздо более полному осознанию собственного потенциала и того, чего мы можем достигнуть. К тому же, любопытство часто превращается в нечто большее, а именно в способность по‑настоящему помочь другим тем или иным способом.

Но всегда был и другой мотив для развития скрытых возможностей человека, который затронул людей разных культур. Речь о том, чтобы относиться к этому занятию как к части чего‑то большего, а именно как к неотъемлемой составляющей серьезного глубокого опыта. Когда вы принимаете во внимание свое внутреннее «Я» и природу своей внутренней жизни, то начинаете рассматривать экстрасенсорное развитие более внимательно. Необязательно относиться к нему именно так, чтобы потрясающее путешествие экстрасенсорного развития увенчалось успехом, но с моей стороны было бы нечестно оставить вне этой книги более серьезные взгляды на роль духовного развития в жизни человека, которых придерживается весьма большое количество людей.

Самые возвышенные учения о личностном развитии особое внимание уделяют мистической силе кундалини . Эта сила на Востоке символически изображается в виде змеи. Тот же образ мы находим и во многих других культурах, включая библейскую историю Адама и Евы. Во всех нас, говорят йоги, существует женская сила под названием кундалини , которая, будучи в активном состоянии, приводит к высшим состояниям сознания. Они считают, что если бы эта сила не проявляла себя хотя бы частично, мы были бы не в состоянии мыслить и действовать. По представлениям йогов, она покоится в основании позвоночника и по мере того, как мы продвигаемся в духовном развитии, осознавая это или нет, начинает подниматься по позвоночнику, проникая в каждый основной энергетический центр, или чакру, в ауре (см. рис. 4 ). Когда мы концентрируем разум на духовном развитии и соприкасаемся с высшим сознанием, эта сила пробуждается и все больше и больше раскрывает наш умственный и духовный потенциал.

Рис. 4. Кундалини, позвоночник и экстрасенсорные центры

Если эти, как может показаться, странные мистические концепции вызывают у вас сомнения, позвольте мне заверить вас, что они были описаны и в восточных, и в западных эзотерических трактатах еще тысячи лет назад. Нет нужды бояться силы кундалини , при условии, что указания по ее пробуждению тщательно соблюдаются, и вы беретесь за эту небезопасную практику, не ускоряя процесс развития. Пробуждение кундалини будет происходить постепенно и принесет очень гармоничные ощущения. Кундалини описывают как силу, которая может раскрыть новые горизонты творчества и познания.

Существует мнение, что многие гениальные писатели, композиторы, художники и ученые, сами того не подозревая, пробудили эту силу в себе и достигли возвышенного состояния сознания; именно оно магнетически притянуло к ним тот тип мысленной энергии, который, в свою очередь, преобразовывается мозгом и вдохновляет на создание музыки, поэтических произведений, научных формул и иных новаторских открытий.

В прошлом учителя метафизики, заинтересованные в раскрытии своего внутреннего «Я», понимали, что ученик, который ступал на путь просветления сознания, как это принято называть, может тем или иным способом стать экстрасенсом. Проявления экстрасенсорных способностей могут быть самыми разными и зависеть от человека. Бессмертные изречения Патанджали о личностном продвижении точно резюмируют суть вопроса. Эти афоризмы часто встречаются, ведь их цитировали и ими интересовались многие писатели и духовные учителя, не только Свами Вивекананда на Востоке, но также Кристофер Ишервуд и другие европей­ские и американские деятели. Патанджали считал развитие тех или иных внутренних сил (сиддх ) не столько целью самой по себе, сколько необходимым опытом на пути к более серьезной цели – достижению конечного состояния сознания. Это состояние называют по‑разному: космическое сознание, полное растворение в самадхи, переживание настоящего и так далее. Какие бы слова вы ни использовали для называния этого состояния, большинство учителей разных философских школ сходятся в том, что его конечная цель – раскрытие внутреннего «Я».

В наши дни широкое распространение получило обучение различным методам медитации. Эта дисциплина используется для того, чтобы достичь большего спокойствия и самопознания, неизменно благотворно влияющего на здоровье. Доктор Кинг, будучи мастером йоги, дал гораздо более глубокое и конструктивное наставление, указав на то, что первый шаг – это концентрация, за ней следует созерцание, в котором проявятся определенные экстрасенсорные способности, а третий шаг – медитация, которую он и называл самадхи .

Весьма успешный Фестиваль духа, тела, разума [6] был придуман Грэмом Уилсоном в Англии в 1977 году. Теперь его проводит мой хороший друг, которого я знаю больше три­дцати лет, доктор Джон Холдер. Фестиваль, ежегодно проходящий в Лондоне и Манчестере, привлекает ряд учителей с разными подходами к углубленному самопознанию. Некоторые используют визуализацию, чтобы вывести разум за привычные рамки, с помощью воображения. Тем из вас, кто хочет вступить на путь духовного развития, настоятельно рекомендую посетить этот фестиваль, если у вас есть такая возможность. Обычно он проводится в мае в Королевском садоводческом зале в Виктории; но, если вы не можете приехать в Лондон, не следует отчаиваться, ведь, наверняка, подобные мероприятия проводятся и в других частях света. Вы будете потрясены, когда увидите, сколько подходов используется при обучении этому вечному путешествию.

Некоторые люди заинтересованы в развитии своих экстрасенсорных способностей, поскольку хотят улучшить свою жизнь и более полно и цельно реализовать свой врожденный потенциал. Другие идут дальше, фактически отправляясь в духовную экспедицию ради глубочайшего самопознания. В любом случае, экстрасенсорное развитие – жизненно важный шаг на этом пути. Оно может контролируемым способом научить усиливать чувства и восприятие до такой степени, что вы сможете получать информацию, чрезвычайно полезную и для вас, и для других. Но за этим следует ступень, которой достигают те, кто предпочитает не просто полагаться на чувства и впечатления, но уже обрел более всеобъемлющее знание.

В философии йоги описываются разные ступени, по которым ученик будет подниматься на своем пути. Во‑первых, мы думаем об объекте; во‑вторых, открывая в себе экстрасенсорные способности, учимся сонастраиваться с ним и мыслями о нем; в‑третьих, учимся медитировать над этим объектом и постепенно становимся с ним единым целым; наконец, в‑четвертых, мы входим в абсолютное состояние сознания, в котором чувствуем единение не только с объектом, но со всем мирозданием в целом. Йоги говорят, что тогда мы не только соприкасаемся с внутренним «Я» объекта и самого себя, но и сливаемся со всем сущим. Они описывают это как полное единение с Богом, и именно это, в действительности, является сутью значения слова «йога».

На Западе, в контексте иудейско‑христианского мировоззрения, экстрасенсорное развитие можно рассматривать как путь поиска божественного смысла. В конце концов, следовать вибрационным ощущениям или внутреннему голосу – то же самое, что христианин мог бы назвать «прислушиваться к своей совести». Когда мы принимаемся за развитие своей интуиции, то стараемся быть более ответ­ственными, конечно, при условии, что хотим прислушиваться к совести. Чудеса целительства – очень яркий пример того, как проявляются экстрасенсорные способности. При определенных навыках исцелять могут так же и медиумы, и последователи нью эйдж, и шаманы – наследники традиций коренных американцев и других духовных культур. Суть всех этих примеров целительской силы абсолютно одна и та же, вне зависимости от убеждений или расы, – про­явление, таким образом, экстрасенсорных способностей, которые есть от рождения у всех людей, не взирая на убеждения или какие бы то ни было системы взглядов, с которыми они могут быть связаны.

Дыхательные упражнения

Один из лучших методов личностного развития – наука правильного дыхания. Я настоятельно рекомендую очень безопасный, многократно испробованный и результативно подтвержденный метод, который сам практикую много лет; он был разработан доктором Джорджем Кингом и описан в книге, которую я имел честь написать с ним в соавтор­стве – «Реализуйте свой внутренний потенциал» [7]. В книге даны некоторые упражнения, которые использовались еще в древние времена; вы можете регулярно выполнять их без особых усилий и напряжения. Они помогут вам усилить ваши духовные и экстрасенсорные способности гармоничным образом без риска для здоровья. Есть множе­ство и других книг на тему дыхания, и стоит отметить, что правильное дыхание рекомендуется в целях улучшения не только физического самочувствия, но и духовного и эмоционального мироощущения человека.

Вдох – буквально «вдохновение», потому что вы втягиваете не только кислород в физическое тело, но также и природные энергии, которые наполняют вашу ауру. Выдох – очищающая процедура, через которую нежелательные энергии удаляются из ауры. На протяжении веков искусство дыхания считалось источником мистической силы. Большое значение имеет дыхание через левую и правую ноздри поочередно, а также существенная разница между этими дыхательными упражнениями. Но это уже отдельная тема многих других книг. Углубленной практикой поочередного дыхания могут заняться те, кто желает вывести свое экстрасенсорное развитие на следующую, более высокую ступень. Если вы действительно хотите практиковать дыхательные упражнения, убедитесь, что выбрали безопасный метод, который был разработан для людей, ведущих такой же образ жизни, что и вы. Не рекомендуется сразу браться за очень сложную систему, созданную специально для жителей Востока, которые практикуют ее в мирной и расслабленной обстановке в уединенном месте, в полях или горных просторах, тогда как вы живете в городе в состоянии постоянного стресса и придерживаетесь диеты, далекой от идеала!

Суфии (представители мистической ветви ислама) также практикуют весьма эффективные техники дыхания, которым тоже можно научиться. Считается, что эти техники дают яркое чувство наполненности жизни, усиливают концентрацию и духовное восприятие. Вы также можете найти дыхательные упражнения у различных школ боевых искусств, где навыкам самозащиты обучаются не в практических целях, но ради духовного самосовершенствования – чтобы получить более полный контроль над всем своим существом благодаря молниеносным реакциям и превосходной физической координации. Мастера боевых искусств, сознательно работающие над собой в духовном плане и использующие эти техники дыхания, рассказывают о глубоких состояниях высшего осознания, которое охватывало их на определенной стадии развития. Такими техниками можно овладеть, практикуя, например, айкидо, некоторые школы кун‑фу и другие системы.