Настройка «Гармоничное лечение»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание на себя, либо на Вашего пациента и далее даете себе команду «Лесное Рейки – Гармоничное лечение». Далее Вы продолжаете держать внимание на нужном объекте минимум 30 секунд. Работайте с настройкой до 15 минут, для получения эффектов. Работайте с собой либо с пациентом 1 – 3 раза в день, каждый день в течение минимум 1 недели, для получения результата. Такой вариант работы подходит также для дистанционных сеансов.

Для усиления результата работайте с человеком очно. Используйте метод наложения рук, в таком случае Вы должны проработать человека, начиная с головы и заканчивая ногами. Располагая ладони на человеке, мысленно давайте себе команду «Лесное Рейки – Гармоничное лечение». Каждый раз, меняя положение, давайте команду заново. Вы можете расслабиться и располагать ладони на пациенте в тех местах, где Вам больше всего хочется, используя один единственный принцип: двигайтесь сверху вниз, меняя положения ладоней. Обязательно концентрируйте свое внимание под Вашими ладонями – в теле пациента. Это более важно, чем ощущения от энергии. Минимум времени на одну позицию в таком случае – 30 секунд. Желательно работать в одном положении не менее 1 минуты, если Вам нужен более быстрый результат. В целом сеанс может длиться до 40 минут, но не менее 20 минут. Частота таких сеансов может быть -1-3раза в неделю. Такой же метод работы можно использовать при лечении себя.

Вы можете использовать дополнительные «аксессуары» при Вашей работе. Используйте аудионастройки Лесного Рейки как фон, аромо-масладля дополнительного воздействия ароматом и волшебные предметы Лесного Рейки, для усиления настроек.

Для дистанционной работы с пациентом, возьмите Вашу волшебную палочку Лесного Рейки (далее ВП) в правую руку и, настроившись на пациента (фиксируя внимание), запускайте нужные настройки.

После очной работы, когда Вы лечите руками, поставьте пациента перед собой и движениями Вашей ВП сверху вниз выровняйте энергетику пациента. Для этого просто направляйте внимание в тело пациента, находящегося под палочкой в данный момент. Одновременно запустите настройку.

Если Вы чувствуете во время сеанса, что лечения через ладони в каком-то месте недостаточно, Вы можете взять ВП и медленными движениями ВП по часовой стрелке над необходимым местом

«Лесное Рейки», Илья Шенгелия проводить настройку. Генератор ВП должен при этом быть направлен в сторону тела. Концентрация внимания при этом должна быть в теле пациента.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите леса, поля, моря, горы, природу, видите, как энергия природы в виде желто-зеленой энергии направляется в Ваше тело, либо в тело пациента и исцеляет его. Еще один вариант для работы:Вы видите энергетику человека в виде белых линий, проходящих вдоль его тела. В местах, где линии закручены в узлы или в комки – частотность тела нарушена. Запуская настройку, представьте, как энергия настройки в виде желтоватого цвета направляется на эти линии и распутывает комки и узелки, восстанавливая правильную частотность в теле человека.

Практика «Древо Жизни»

Данная практика поможет прочистить энергетические каналы и усилить Вас в целом. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то эта практика желательна к выполнению. Если тело не в порядке – рано или поздно проблема может дать о себе знать в самый неподходящий момент. Поэтому проблемы с телом нужно решать немедленно. Начните делать упражнение с 5-10минут в день и доведите до 20 минут в день. Мощная и одновременно простая техника поможет обрести уверенность в себе и крепкое здоровье. Техника также постепенно поможет усилить Ваше сознание и Магические способности. Если Вы пока не ощущаете энергию – делайте это упражнение.

Встаньте ровно, расставьте ноги по ширине плеч, стопы параллельно друг к другу. Вытяните позвоночник. Поднимите руки в стороны, чуть выше головы, ладони поверните к небу. Большими пальцами обеих рук, как рычагом немного заверните ладони назад. На мгновение вытяните руки и все тело, напрягая все мышцы, затем расслабьтесь, но не опускайте руки, ладони также должны быть повернуты к небу. Представьте, что Ваши ноги это корни дерева, а Ваши руки - ветви. Ощутите движение энергии. Представьте и ощутите как из корней энергия Земли поднимается вверх, проходит через туловище (одновременно заполняя и исцеляя его) и далее по рукам поднимается вверх и уходит в небо. Одновременно с этим энергия неба, Солнца, Звезд опускается по рукам вниз, проходит через туловище (одновременно очищая его) и уходит по корням в Землю. Скажите мысленно настройку «Лесное Рейки - Гармоничное Лечение». Делайте упражнение минимум 5 минут, чем дольше, тем лучше.

Для еще большего усиления, в руки можно брать 2 ВП Лесного Рейки - генераторы будут дополнительно помогать энергии двигаться. ВП можно держать указательным и средним пальцами, когда ладонь повернута наверх, и придерживать большим пальцем.

Расчет «своего» дерева.

Для усиления практики «Древо Жизни» Вы можете дополнительно рассчитать по «гороскопу Друидов» «Ваше» дерево и, делая практику, представлять себя именно этим деревом. Такое дополнение вносит более гармоничное исправление Ваших частотных параметров, которые наиболее близки к Вам от природы.

«Лесное Рейки», Илья Шенгелия

«Гороскоп Друидов»

Для расчета «своего» дерева по дате Вашего рождения используйте данные ниже: 22 декабря (зимнее противостояние) БУК

23декабря-1января | 25июня-4июля ЯБЛОНЯ 2января-11января | 5июля-14июля ПИХТА

12января-24января | 15июля-25июля ВЯЗ

25января-3февраля | 26июля-4августа КИПАРИС 4февраля-8февраля | 5августа-13августа ТОПОЛЬ 9февраля-18февраля | 14августа-23августа КЕДР

19февраля-28/29февраля | 24августа-2сентября СОСНА 1марта-10марта | 3сентября-12сентября ИВА

11марта-20марта | 13сентября-22сентября ЛИПА

21марта (весеннее равноденствие) ДУБ

23сентября (осеннее равноденствие) МАСЛИНА

22марта-31марта | 24сентября-3октября ОРЕШНИК 1апреля-10апреля | 4октября-13октября РЯБИНА

11апреля-20апреля | 14октября-23октября КЛЕН

21апреля-30апреля | 24октября-2ноября ОРЕХ 1мая-14мая | 3ноября-11ноября ЖАСМИН

15мая-24мая | 12ноября-21ноября КАШТАН

25мая-3июня | 22ноября-1декабря ЯСЕНЬ 4июня-13июня | 2декабря-11декабря ГРАБ

Настройка «Защита лианы»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание на себя, либо на Вашего пациента и далее даете себе команду «Лесное Рейки – Защита лианы». Далее Вы продолжаете держать внимание на нужном объекте минимум 30 секунд. Работайте с настройкой всегда до и после Ваших целительных сеансов. Настройку запускайте как на себя, так и на пациента при завершении сеанса.

Используйте настройку вне дома, когда идете в неблагоприятные по энергетике места. В процессе взаимодействия с людьми, используйте настройку, если испытываете эмоциональное давление в Вашу сторону. Для этого достаточно просто мысленно произнести команду запуска.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите, как стоите на земле. Вы видите, как из земли начинает расти лиана. Она образует вокруг Вас защитный кокон, сплетаясь в сетку. Вы находитесь внутри кокона из сплетенной лианы. Кокон живой. Через кокон к Вам может пройти только хорошее.

Настройка «Место жизни»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание на пространство, в котором находитесь, либо вспоминаете нужное пространство, сконцентрировавшись на нем. Далее даете себе команду «Лесное Рейки – Место жизни». Держите внимание на нужном объекте минимум 30 секунд. Работайте с настройкой до 10 минут, чтобы полностью почистить пространство от негатива и открыть в нем портал природной энергии. Работайте с помещением каждый день в течение минимум 1 недели, чтобы энергетика помещения изменилась надолго. Периодически работайте с помещением, чтобы поддерживать позитивную энергетику. Если Вы делаете практики в этом помещении, то после Ваших занятий обязательно чистите таким способом пространство.

Чтобы Вам было легче работать, Вы можете обходить помещение с зажженной свечей, или тлеющими благовониями, одновременно направляя внимание и настройку во все уголки помещения. Такой способ позволяет более качественно почистить помещение. Вы можете делать также, держа в правой руке Вашу ВП Лесного Рейки.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите, как помещение наполняется образами леса и природы. Видите, как растет трава, стены окутываются растениями, вырастают различные кустарники. Текут ручейки, а вместо потолка - синее небо и светит солнце. В центре помещения открывается портал, из которого энергия Жизни постоянно поступает в помещение. Портал можно представить в виде яркой сферы или двери в мир природы.

Упражнение «Чистка потоком»

Цель упражнения – очистить внутренние блоки и негативные структуры, которые мешают движению энергии в Вашем организме. Как следствие, количество Вашей энергии увеличивается во много раз. Ощущения энергии начинают расти. Если Вы испытываете трудности с ощущениями энергии – делайте это упражнение. Это 100% действенный проверенный способ начать ощущать энергию. Делайте упражнение каждый день минимум по 15 минут, и Вы получите результат.

Упражнение состоит из 2 частей. В 1 части упражнения Вы направляете поток внутрь себя, при этом

идет высвобождение зафиксированного внутри Вас негатива. Во 2 части поток направляется из Вас,

одновременно вымывая весь негатив наружу. Время выполнения 1 части упражнения всегда должно

быть в 2 раза меньше времени выполнения 2 части. После практики обязательно запустить настройку «Лесное Рейки – Место жизни». В начале каждой из частей упражнения обязательно запустить какуюлибо исцеляющую настройку Лесного Рейки (например, «Лесное Рейки – Гармоничное лечение»).

Исходное положение - сесть ровно, ноги не скрещены, стопы плотно прилегают к полу. 1 часть: запустите настройку «Лесное Рейки – Гармоничное лечение», расположите руки на уровне солнечного сплетения ладонями вверх. Руки согнуты в локтях. Начните круговое движение руками по направлению к себе в горизонтальной плоскости. Ладони при этом смотрят вверх. Таким образом, что если смотреть на движение сверху, то Ваша левая кисть руки будет двигаться по часовой стрелке, а Ваша правая кисть против часовой стрелки. Движение должно быть комфортным и не слишком быстрым. Делайте 1 часть упражнения 5 или 10 минут. 2 часть: запустите настройку «Лесное Рейки – Гармоничное лечение», расположите руки на уровне солнечного сплетения ладонями вниз. Руки согнуты в локтях. Начните круговое движение руками по направлению от себя в горизонтальной плоскости. Ладони при этом смотрят вниз. Таким образом, что если смотреть на движение сверху, то Ваша левая кисть руки будет двигаться против часовой стрелки, а Ваша правая кисть по часовой стрелке. Делайте 2 часть упражнения 10 или 20 минут - в 2 раза дольше, чем первую часть. После выполнения 2 части упражнения, расслабьтесь и ощущайте движение энергии в теле. Руки положите на бедра. Запустите настройку «Лесное Рейки – Место жизни» и очистите окружающее пространство. После этого упражнения можно поработать с другими настройками Лесного Рейки – Вы ощутите, что энергии стало больше. Во время выполнения упражнения желательно снимать с себя все талисманы, амулеты и украшения.

Настройка «Предмет жизни»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание внутрь предмета, и далее даете себе команду «Лесное Рейки – Предмет жизни». Далее Вы продолжаете держать внимание минимум 60 секунд. Предмет при этом можно держать в руках, либо положить его перед собой на стол. Работайте с настройкой до 10 минут, чтобы создать работающий амулет, который будет проводить жизненную энергию на Вас или на Вашего пациента. Амулет, сделанный таким способом лучше носить днем, но снимать на ночь. Водой такая «зарядка» не смывается, поэтому можете спокойно принимать ванны и душ, не снимая амулета.

Если Вы хотите создать амулет, который будет работать очень долго (более года), то заряжайте его каждый день по 10 минут в течение 5-7дней.

Вы можете добавить в предмет нужные настройки Лесного Рейки. Для этого Вы просто называете нужную настройку при создании амулета. Например, «Лесное Рейки – Предмет жизни – Гармоничное лечение».

Вы можете усилить Ваш амулет, создав из него талисман, предмет, который никогда не потеряет своей силы, используя нанесение различных магических сигил на амулет, возможность использования которых открывается на 5 ступени Лесного Рейки. К Магическим сигилам могут относиться символы Рун, имена Богов и другие символы. Нужно понимать, что сам рисунок не несет в себе ничего, если не создан особым образом, который Вы узнаете на 5 ступени Лесного Рейки.

«Браслет Жизни»

«Браслет Жизни» это Ваш рабочий амулет, который Вы носите постоянно и который помогает Вам в работе. Купите браслет из дерева, либо сделайте браслет сами. Желательно чтобы дерево, из которого сделан браслет, было живым. Тогда Вы просто делаете заготовки из ветки дерева, которое продолжает расти в лесу. Сами заготовки должны быть высушены. Зарядите каждое звено браслета по отдельности. Зарядите каждое звено нужными настройками. Нанесите выжигателем нужные сигилы. Вы можете также вызывать Духов жизни через этот предмет и «закреплять» их сигилами.

Не заряжайте электронные приборы, во избежание выхода их из строя. В помещении, где Вы находитесь, постарайтесь зарядить все предметы, которые висят на стенах, либо просто находятся в помещении. Рекомендую также зарядить все предметы и средства личной гигиены в ванной комнате.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите, как внутри предмета открывается портал, через который в предмет постоянно течет под напором поток жизненной энергии. Жизненная энергия наполняет предмет и выходит из него наружу, наполняя окружающее предмет пространство. Жизненная энергия это золотистый либо желто-зеленыйпоток.

Настройка «Вольт»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание внутрь предмета, и далее даете себе команду «Лесное Рейки – Вольт». Далее Вы продолжаете держать внимание минимум 60 секунд. Предмет при этом можно держать в руках, либо положить его перед собой на стол. Работайте с настройкой до 10 минут, чтобы создать работающий вольт. Желательно после этого поносить заряженный предмет с собой минимум 6 часов. После этого можно располагать предмет в Месте Силы или в любом другом месте, которое Вам нравится и которое дает Вам энергию. Предмет нужно располагать физически в физическом мире. После этого Вы получите постоянный канал энергии от этого места к Вам. Если Вы потратите некоторое время на создание «вольта», то полученный канал будет работать достаточно долго.

Рекомендую создать минимум 10 вольтов и расположить их в разных местах на ближайшей к Вам территории. Места могут быть парковой зоной, или просто, если Вы чувствуете себя лучше в этом месте – можете оставить предмет там.

Проще всего делать вольты из обычных камней размера до 5 сантиметров.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите, как от вашего солнечного сплетения образуется канал, который проходит внутрь предмета и фиксируется в его центре. Вы также можете представить уменьшенную копию себя внутри этого предмета.

Упражнение «Открытие центра ясновидения»

1. Указательным пальцем правой руки коснитесь точки между бровями и выполните при помощи пальца вращение по часовой стрелке. Представьте, как из пальца выходит вихрь энергии и ввинчивается из Вашего пальца в мозг. Выполните этот пункт минимум 30 секунд.

2. Опустите руки и начните «дышать» через точку между бровями. Почувствуйте, как она открывается с каждым выдохом. Выполните от 5 до 10 раз. Постарайтесь увидеть внутренним зрением, как отверстие в межбровье открылось. Следите за тем, чтобы дыхание было естественным.

З. Поднесите руки ко лбу, развернув ладони наружу. Чувствуйте, как межбровье, глаза и ладони активно пульсируют. Визуализируйте, как золотистый солнечный свет конденсируется в шар перед вашими ладонями. В этом шаре, как в магическом кристалле, увидьте прекрасные природные ландшафты, океаны, леса, водопады, горы, восходы. В нем сосредоточилась вся сила природы, все великолепие Вселенной, вся щедрость Космоса.

4. Вдыхая, ощутите, как Вы вбираете в свое тело всю силу природы. Выдыхая через нос, вынесите из тела все яды, все беспокойства, тревоги, деструктивные программы. Снова вдохните, чувствуйте реально, как вдыхаете силу природы в ладони и точку между бровями, а выдыхаете все нечистое.

Повторяйте п.4, пока не почувствуете, что голова и передние полушария мозга активно пульсируют. Вы можете усилить упражнение, представляя красный шар света, а не золотистый. Красный цвет более интенсивно активирует мозг, но работать с ним нужно аккуратно. Выполняйте упражнение максимум 10 минут. Следите за ощущениями, если Вы почувствуете головокружение, прекратите выполнение упражнения, отдохните и начните снова.

3 ступень

После того, как Вам была передана инициация в ступень до востребования, необходимо ее принять. Для принятия инициации:примите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза, мысленно скажите себе команду «Я принимаю 3 ступень Лесного Рейки». Находитесь в расслабленном состоянии созерцания от 3 до 10 минут. Возможно, Вы ощутите сам процесс, возможно ощущений не будет, но в любом случае инициацию Вы примете.Вы можете получать 3 ступень Лесного Рейки через 3-7 дней после получения Вами 2 ступени. Инициацию Вы можете получить только от Мастера системы Лесного Рейки и никакими другими способами.

Третья ступень «Лесного Рейки» содержит в себе большое количество дополнительных практик. Некоторые из них я опишу в этой главе.

Настройка «Духи жизни»

В«простом» варианте: Определившись с Вашим желанием, Вы просто направляете внимание на себя и даете себе команду «Лесное Рейки – Духи жизни». Далее Вы продолжаете держать внимание минимум 60 секунд. Работайте с настройкой до 10 минут, чтобы местные Духи жизни начали бы Вам помогать в исполнении Вашего желания. Работайте таким образом каждый день, пока не получите результат. Помните – духи помогут Вам в Вашем действии. Но чтобы дело «сдвинулось» Вы должны начать действовать.

Вданной настройке важно понять, что Вы действительно хотите. Для этого проведите небольшой самоанализ, написав несколько своих целей на ближайший год на бумаге. Помните – «цель», не записанная на бумаге не является целью. Старайтесь всегда записывать свои цели и периодически перечитывать написанное. У Вас должен получиться список минимум из 10 целей.

Мир Духов полон различных существ, которые имеют разные качества. Взаимодействуя с Духами, Вы можете изменять свое состояние и получать какие-тонеобходимые качества.Для того чтобы получить необходимое качество или состояние, поймите какое качество Вам сейчас нужно и призовите Духов с намерением, чтобы пришли Духи, несущие в себе именно эти качества.Например, если Вам нужно усилить защиту, перед тем как вызвать настройку, скажите себе следующее: «Сейчас я призову духов, которые усилят мою защиту» и далее «Лесное Рейки – Духи жизни». Ощутите как Ваша защита усиливается, ощутите Духов, которые придут к Вам. Таким образом, Вы можете призывать необходимых духов. Цели для призыва могут быть, например, такими: защита, лечение, энергия, сон, самочувствие, удача, помощь в ситуации и др.

Вы можете призвать Духов, когда работаете с другим человеком. Если Вы проводите целебный сеанс, то призовите Духов, которые помогут Вам вылечить этого человека.Призовите Духов, которые будут помогать человеку в его ситуациях.

Вы можете давать просьбы Духам. Просьбы предварительно лучше написать на бумаге. Держа написанные просьбы в руке, призовите Духов, сказав «Лесное Рейки – Духи жизни». Далее прочитайте просьбу Духам «про себя». Прочитать просьбу можно несколько раз. Вы можете положить листочек с просьбами на Ваш алтарь и положить Духам подношение. Подношение может быть в виде конфеты, монетки или фрукта. Через 24 часа уберите подношение с алтаря, чтобы оно не начало портиться. Такой способ работы с Духами может особенно Вам понравиться.

Вы можете вызвать Духов из различных мест на Планете. Для этого предварительно направьте Ваше

внимание на нужное место (можно настроиться по фото) и далее дайте себе команду «Лесное Рейки – Духи жизни», понимая, что Духи придут из этого места.

Вы можете общаться с Духами, получать от них информацию и советы. Эта практика потребует от Вас терпения и периодических тренировок. Вызовите духов и спросите ихчто-нибудь. Ловите информацию, которая от них приходит. Это могут быть слова или просто ощущение. Это может быть просто «внутреннее» знание что «это так». Тренируйтесь каждый день, и Вы разовьете эту способность очень быстро.

Тарелка Духов

Сделайте особую «тарелку Духов», на которой Вы будете располагать Ваши написанные просьбы. Тарелку можно поставить на Вашем алтаре. Таким же способом Вы можете сделать особую тарелку или чашу для подношений Духам.

Данная практика может показаться Вам сложной, но ничего сложного в ней нет. Данная практика абсолютно безопасна, т.к. настройка «Лесное Рейки - Духи жизни» защищена от призыва негативных духов.

Предварительно зарядите тарелку настройкой «Лесное Рейки – Предмет жизни».

Возьмите тарелку и маркер. Тарелку положите перед собой, маркер возьмите в руку и приготовьтесь наносить символы прямо на тарелке. Призовите Духов (используя настройку), которые будут давать сильную защиту. Когда Духи придут, позвольте Духам использовать Вашу руку, чтобы нанести свои символы на тарелку. Дайте команду Духам «Нанесите символы, которые будут давать защиту». Расслабьте руку и позвольте ей совершать движения. Возможно, движения Вам покажутся слишком хаотичными, но это нормально. Вы заметите, что разные Духи «рисуют»по-разному.Призовите Духов, которые будут помогать в решении ситуаций. Когда Духи придут, позвольте Духам использовать Вашу руку, чтобы нанести свои символы на тарелку. Дайте команду Духам «Нанесите символы, которые будут решать ситуации». Расслабьте руку и позвольте ей совершать движения. Повторяйте практику призыва нужных Духов, пока не нанесете на тарелку все необходимые Вам символы.

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой. Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите, как Вас окружают различные Духи. Они могут выглядеть поразному. Это могут быть просто светящиеся сферы. Это могут быть некие существа с конечностями, крыльями и лицом. Они приходят из лесов, полей, рек и т.д. Духи входят с Вами во взаимодействие, даруя Вам энергию и качества. Духи летят на выполнение Ваших просьб.

Настройка «Источник жизни»

В «простом» варианте: Вы просто направляете внимание на себя, либо на Вашего пациента и далее даете себе команду «Лесное Рейки – Источник жизни». Далее Вы продолжаете держать внимание на нужном объекте минимум 60 секунд. Работайте с настройкой до 10 минут, для получения эффектов. Работайте с собой либо с пациентом 1 раз в день, каждый день в течение минимум 1 недели, для получения результата. Такой вариант работы подходит также для дистанционных сеансов. Используйте настройку также как и настройку «Гармоничное лечение», но учитывайте, что «Источник жизни» более силовая настройка и при «перелечении» может вызвать обострения.

Эта настройка действует омолаживающее на организм и сознание. Если брать мир как совокупность

сигналов, в которые включен человек и все живое, то есть сигнал в мире, который говорит «Живите!». Настройка «Источник жизни» дает включение в этот сигнал. Проходя через сознание и тело, информация начинает взаимодействовать с ними, разрушая на своем пути сигнал «Умрите!», который мы копим на протяжении всей жизни. Тело и сознание активируются, возникает потребность в Жизни и Проявлении. Уходит депрессия и апатия, человек настраивается на то, что он еще может сделать. Появляется энергия, которая мотивирует человека дальше жить и действовать. Включайте эту настройку каждый день, и Вы получите результат в виде хорошего настроения, тяги к действию и активной жизни!

Вы можете добавить образы в Вашу работу с этой настройкой (этого делать не обязательно). Образы для работы с настройкой, например, могут быть такими: Вы видите яркий свет, заполняющий все Ваше тело. Свет яркий и сильный, это энергия Жизни, которая обновляет и омолаживает все Ваши клетки.

Вы можете усилить данную настройку для себя, применяя ее параллельно с дыхательными упражнениями. Такая практика поможет Вам омолаживать организм и чувствовать себя намного лучше.

Упражнение «Полное дыхание»

1. Встаньте или сядьте прямо. Втягивая воздух через ноздри, делайте медленное вдыхание, наполняя нижнюю часть легких, что достигается действием диафрагмы, которая, опускаясь, нажимает мягко на брюшную полость. Заставляя выдвинуться вперед переднюю стенку живота, наполняйте воздухом среднюю часть легких, раздвигая нижние (ложные) ребра, грудную кость и весь грудной ящик. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких, расширяя верх груди и раздвигая верхние шесть пар ребер. В заключение нужно втянуть внутрь нижнюю часть живота, что даст опору легким и позволит наполнить воздухом и самую верхнюю часть.

На первый взгляд вам покажется при чтении этого описания, что дыхание это состоит из трех раздельных движений. Это, однако, неверно. Вдыхание идет одним движением, которым поднимается в указанной последовательности вся грудь, от опускаемой диафрагмы до самых верхних ребер и ключиц. Избегайте толчков в дыхании и старайтесь делать его плавным, медленным движением, Вы должны приучить себя делать полное вдыхание в течение двух секунд.

2. Задержите дыхание на несколько секунд.

3. Медленно выдыхайте, держа грудь по-прежнемушироко расправленной и отпуская понемногу живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух выйдет из легких весь, отпустите напряжение груди и живота. Небольшая практика сделает для Вас все это движение легким, и усвоенное однажды, далее оно сделается уже автоматическим.

Легко видеть, что при этом способе дыхания все части дыхательного аппарата приводятся в движение, и упражняются все части легких вплоть до самых отдаленных их клеток. Грудная клетка расширяется во всех направлениях. Вы должны заметить при этом, что полное дыхание есть, действительно, соединение нижнего, среднего и верхнего дыхания, следующих быстро одно за другим, так что образуется одно общее, целостное, полное дыхание.

Вы убедитесь в этом, когда проделаете полное дыхание, став перед зеркалом и приложив руки к верху

живота, чтобы чувствовать все движения. При конце вдыхания следует слегка приподнимать плечи, чтобы, поднимая при этом ключицу, дать воздуху пройти и в самую верхушку правого легкого.

Настройка «Гармоничное лечение»