Стандартные трехударные серии

Стандартные серии, несмотря на то, что они были предложены нами 30 с лишним лет назад, не только не устарели, но продолжают и теперь служить основой ряда других, более сложных серий.

Эти стандартные серии состоят из двух ударов снизу в туловище (безразлично, какого вида —джолта или ап­перкота) и третьего удара — крюка в голову.

Все эти удары боксер наносит, перемещая вес тела на противоположную ногу. Боксер начинает серию обычно с апперкота левой под шаг правой ногой, за ним наносит апперкот правой в туловище (или джолт) с переносом ве­са тела на левую ногу и заканчивает крюком левой в го­лову (перемена цели — непременное условие для третьего удара) с переносом веса тела па правую ногу.

Эта серия может служить первой фазой более сложной многоударной серии. Тогда непосредственно после крюка левой в голову следует удар правой в туловище с перено­сом веса тела на левую ногу, затем туда же удар левой с переносом веса тела на правую ногу и крюк правой в голову под левую ногу.

Удары в туловище всегда наносят легко; они служат финтами, отвлекающими внимание противника и застав­ляющими его опустить руки и открыть голову. Последний же удар в каждой из фаз серии - крюк в голову — бок­сер акцентирует, нанося его с максимальными резкостью; и силой. Особенно важно наносить заключительный удар на мгновение раньше, чем нога, разноименная бьющей руке, станет на пол.

На отступлении эти серии (сдвоенные) выполняют так; удар левой снизу (джолт или апперкот) боксер наносит под шаг назад левой ногой, удар правой снизу (также джолт или апперкот) — под шаг назад правой ногой, а крюк левой в голову с целью усилить вращение под шаг назад и влево левой ногой (сайд-степ влево).

Вторую фазу этой серии боксер выполняет так: удар правой снизу в туловище - под шаг назад правой ногой, удар левой в туловище — под шаг назад левой ногой и крюк правой в голову — под шаг правой ногой назад и вправо.

Удары в каждой из этих сдвоенных серий нужно на­носить с максимально возможной быстротой, а серии дол­жны следовать одна за другой непрерывно (три-четыре подряд). Такая безостановочная атака обязательно, рано или поздно, должна раскрыть уязвимые точки против­ника.

Тактическая подготовка этих серий заключается в сбли­жении с противником.

Начинать и завязывать всякую серию можно любой рукой, но акцентированный удар должен быть всегда третьим в серии.

Лучше всего применить такую серию в тот момент, когда противник прижат к канатам или находится в углу ринга.

В некоторых случаях удается наносить эта серии напо­ристому и активно наступающему противнику, если он не отскакивает или не умеет отодвигаться назад и применять другие виды защит.

Простейшим видом защиты от серии служит двойная локтевая защита (левая или правая); она особенно на­дежна, если соединена с отскоком назад.

Если же боксер прижат к канатам и отскок назад не­возможен, то из этой защиты легко связывать действия противника, наложив кисти на плечевые части его рук, (но не захватывая их).

Для обучения этим сериям применяются формирую­щие упражнения (имитационные). Построенные в колон­ну по одному на расстоянии двух шагов друг от друга, боксеры делают упражнения, в основу которых положен шаг с поворотом туловища.

Делая шаг вперед левой ногой, боксер поворачивается налево, вынося вперед правое плечо и поворачивая пятку правой ноги наружу. Затем он делает шаг правой ногой, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая левую пятку наружу. А затем делает шаг-бросок влево и впе­ред левой ногой, перебрасывая на нее вес своего тела, опять- таки с поворотом правой пятки наружу.

Далее следует вторая фаза упражнения, обратная первой. Начиная с толчка левой ноги, боксер делает по­ворот направо, перенося вес тела на правую ногу, и т. д.

После того как все боксеры усвоят это упражнение, вводятся имитационные удары (по воздуху) правой и ле­вой руками - акцентированные крюки в голову.

Эта же серия на отступлении также разучивается с по­мощью формирующего упражнения, основанного на ша­гах с поворотом туловища влево и вправо (сайд-степы).

Упражнение состоит из шага назад левой ногой с мак­симальным выносом вперед левого плеча, затем шага на­зад правой ногой, также с выносом вперед правого плеча, и затем шага назад и влево левой ногой с сильным поворо­том всего туловища вправо.

Следующая фаза упражнения на отступлении начи­нается с шага назад правой ногой с выносом правого пле­ча вперед, затем следует шаг назад левой ногой с выно­сом левого плеча вперед, потом шаг правой ногой — на­зад и сильно вправо с поворотом всего туловища влево.

Все шаги сопровождаются обязательным поворотом пятки наружу, а вращение производится на основании большого пальца опорной ноги.

Затем формирующее упражнение дополняется ими­тацией ударов по воздуху.

Эти формирующие и имитационные упражнения обя­зательно повторяются сначала в каждом уроке, а в даль­нейшем — эпизодически. Эти же упражнения боксеру сле­дует проделывать для разогревания перед боем.

Перечисленные упражнения могут служить основой для любых других более сложных серий, и в частности крестообразных.

Необходимо также эти упражнения поставить на ла­пах.

В массовом обучении лапы заменяют боксерскими перчатками, но на короткое время.

Затем после проверки на лапах всех боксеров, нано­сящих серии с передвижением вперед и назад, тренер ор­ганизует упражнения в парах, требуя, чтобы боксеры на­носили удары быстро, но не сильно.

Силу и акцент в этих сериях можно выработать толь­ко на боксерском мешке, а еще лучше на мешке с головой, а затем попытаться осуществить серию в первых же со­ревнованиях открытого ринга.

Эти серии успешно применял в бою мастер спорта А. Ксенофонтов, первый из боксеров доказавший их боль­шую боевую ценность.

Трехударная серия:прямой левой в туловище —крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову

Эта серия аналогична описанной выше двухударной комбинации, крюк левой в голову — короткий прямой снизу в голову (комбинация Ю. Егорова), но ей предше­ствует прямой левой в туловище. Выполнять серию нужно в предельно быстром темпе.

Зашита от нее состоит из подставки локтя от удара в туловище и нырка вправо под крюк левой, что сразу обрывает эту серию и делает беспредметным дальнейшее ее развитие.

Тактическая подготовка серии также аналогична ком­бинации Ю. Егорова с той лишь разницей, что серию можно вести в атакующей и встречной форме, как контр­атаку на атаку прямым левой в голову.

Методика обучения аналогична методике обучения комбинации Ю. Егорова.

Четырехударная серия; двойной крюк —удар снизу — крюк

Эта серия состоит из двух соединенных двухударных комбинаций.

Три первых удара служат финтами, отвлекающими противника от защиты цели, поражаемой четвертым ак­центированным ударом.

Всю серию боксер строит на продвижении вперед, ес­ли за спиной противника есть свободное пространство.

Мы рекомендуем не наносить каждый удар этой серии под шаг левой ногой или под приставку правой, а делать только два стремительных шага вперед левой ногой.

Два первых крюка в голову боксер начинает с толчка правой ногой и делает сразу под длинный шаг левой но­гой вперед и влево. Лучше, если первый крюк левой будет скачковым.

Непосредственно за этой комбинацией боксер быстро смещает вес тела на правую ногу, а затем наносит удар снизу левой— джолт или апперкот (в зависимости от ди­станции), также под шаг левой ногой вперед и влево и слитно с ним — крюк правой в голову.

Всю серию тренер разучивает с боксером на лапах, наступая на него и отходя назад. Затем нужно закрепить серию на мешке с головой. Потом серию разучивают с партнером, сначала замедленно, а затем максимально бы­стро. однако без сильных ударов.

Применяют эту серию в бою в том случае, когда про­тивник непрерывно наступает или, наоборот, когда он прижат к канатам или в угол ринга.

Четырехударная серия; крюк левой в голову —правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову

Эта серия также представляет собой соединение двух двухударных комбинаций; первые три удара в большин­стве случаев исполняют как финтовые, а последний удар — крюк правой рукой в голову наносят с макси­мальной силой и резкостью.

Серия строится па двух шагах, причем оба эти шага служат основой для двухударных комбинаций.

Первый шаг левой ногой, под который обычно наносят крюк левой в голову и прямой правой в туловище, можно заменить скачковым крюком левой в голову, а далее, как и раньше, нанести прямой правой в туловище.

Вслед за первой комбинацией боксер слитно выполняет вторую: снизу левой в туловище (перенося вес тела на правую ногу) и крюк правой в голову.

Оба эти удара обязательно нужно делать под шаг ле­вой ногой вперед и влево. Только соблюдая предлагае­мую очередность шагов, можно раскрыть уязвимую точку с левой стороны головы противника и правильно нанести два удара в туловище — прямой правой и снизу левой, подготовив этим заключительный, акцентированный крюк правой рукой в голову противника.

Эту серию можно применять не только в дальнем бою, но и на средней дистанции и даже в условиях ближнего боя.

Лучше всего она проходит, если противник прижат к канатам или стеснен в углу ринга.

Обучают серии сначала на лапах, затем закрепляют ее на снарядах (мешок с головой) и в парах в условном бою, нанося легкие, но быстрые удары.

Трехударная и многоударная серии из ударов снизу

Наиболее распространена серия, состоящая из ударов снизу (апперкотов) и ударов типа джолт, начинающая­ся с удара снизу левой в туловище в момент перехода на дистанцию ближнего боя. Этот удар левой в туловище можно делать и под шаг правой и под шаг левой. Затем следует удар правой рукой в туловище, также под шаг левой ногой и, наконец, сильный акцентированный удар левой в голову (с опорой на левую ногу), который и мо­жет быть завершающим серию акцептированным ударом, независимо от того, будет ли это апперкот или джолт.

Эту же комбинацию можно начинать и правой рукой, она может состоять из ударов под одноименную ногу и из ударов под разноименную ногу. Каждый третий удар нужно наносить в другую цель (если первые два были в туловище, то третий — в голову).

Два первых удара должны быть более легкими, финтующими, тогда как третий удар — максимально сильным и резким.

Тактически все эти удары лучше наносить, когда про­тивник напористо наступает или же, когда он оттеснен в угол или прижат к канатам ринга.

Нанесение ударов можно чередовать с различного ви­да перекрытиями.

Так, например, нанеся удар правой в туловище, а за­тем и удар левой, можно перенести правую руку изнутри или сверху на предплечье левой руки противника, а вслед за этим также «связать» его правую руку и резко нанести удар левой и голову.

Эту комбинацию можно продолжать, превратив ее в цепь серий, состоящих из всевозможных ударов снизу и сочетающихся с ними перекрытий.

Многоударные "крестообразные" серии

К построению этих серий мы сначала пришли чисто умозрительно, совершенствуя описанные выше трехудар­ные стандартные серии. Проверка показала, что эти се­рии и практичны, и целесообразны.

1-я крестообразная серия (рис. 109). Серия начинает­ся ударом левой рукой в голову.

Делается она так: боксер, перенеся вес тела на левую полусогнутую ногу любым способом (уклоном влево, «солнышком», шагом влево левой ногой и пр.), затем рез­ко разгибает се, смещаясь вправо и нанося при этом крюк (основной) левой в голову.

Продолжая эту серию, боксер наносит удар снизу лю­бого типа (апперкот или джолт) правой и левой руками, одновременно с этим подтягивая левую ногу по возмож­ности ближе к правой. Затем боксер начинает «падать» влево, усиливая это падение резким разгибанием правой ноги, и наносит крюк правой в голову с переносом веса тела на левую.

Этот крюк и будет последним акцентированным уда­ром в серии, тогда как первые три удара служат финта­ми; их назначение—создать наиболее благоприятные ус­ловия для последнего удара.

Тактически удобным для использования серии будет любой момент, когда противник стеснен в своих движе­ниях.

Серией можно воспользоваться и в том случае, когда противник настойчиво и упорно атакует, особенно если его атака начинается с прямого удара левой.

Любые защитные действия против прямого удара ле­вой создают удобное исходное положение для контратаки этой серией.

Изучать серию можно после прочного усвоения основ­ного курса бокса, когда боксер уже отлично владеет всем разнообразным техническим арсеналом. Поэтому обучать этой серии следует лишь боксеров старших разрядов.

Самый важный момент во всех крестообразных се­риях— это шаги вправо или влево, сочетаемые с комплек­сом ударов, составляющих ту или другую серию.

В данном случае необходимо подчеркнуть, что пере­нос веса тела с левой ноги на правую, т. е. шаг вправо или влево, строится на основе «падения».

Таким образом, первая крестообразная серия состоит, из двух основных шагов. Эта серия начинается первым ударом левой рукой с шагом вправо правой ногой, а за­канчивается ударом правой рукой с шагом влево левой ногой.

2-я крестообразная серия (рис. 110). Эта серия начи­нается ударом левой в туловище (крюк, джолт, апперкот) пол шаг левой ногой и с переносом на нее веса тела.

Под этот же шаг и почти слитно с первым ударом бок­сер наносит крюк правой в голову. Вес тела в этот момент уже резко перенесен на левую ногу, и с этого момента она служит толчковой.

Толчком левой ноги, резко разгибая ее, боксер сооб­щает своему телу движение слева направо и при этом на­носит крюк левой в голову под шаг правой ногой, а вес тела переносит па правую ногу.

Как только правая нога боксера станет опорной, он резко разгибает ее и распрямляет тело снизу вверх, нано­ся удар правой рукой снизу в голову (джолт или аппер­кот).

Таким образом, первая фаза серии состоит из шага влево левой ногой, под который боксер наносит удар ле­вой в туловище и крюк правой в голову; вторая фаза со­стоит из шага вправо правой ногой, под который боксер наносит крюк левой в голову и удар снизу правой в го­лову.

В этой серии боксер может акцентировать или второй или четвертый удар, как ему более удобно.

Тактическая подготовка серии заключается в маневри­ровании для сближения, а также для того, чтобы занять исходное положение для уклона влево и шага влево ле­вой ногой. Очень важно, кроме того, стеснить противни­ка в маневре.

Обучать этой серии следует боксеров высших разрядов и во всяком случае после обучения всем остальным се­риям и комбинациям. Это тем более важно, что заканчи­вающий серию удар правой снизу должен быть обяза­тельно построен на сайд-степе вправо, что требует от бок­сера отличной техники.

Вторая крестообразная серия наиболее трудна из всех серий этого типа, тем более, что она почти не поддается фотографированию и киносъемке.

3-я крестообразная серия (рис. 111). Серия начинает­ся с крюка правой в голову под шаг влево левой ногой с переносом веса тела на левую ногу. Вслед за этим боксер наносит два удара снизу левой и правой в туловище (удерживая вес тела на левой ноге) и после акцентиро­ванный крюк левой под шаг вправо правой ногой с пере­носом на нее веса тела и выпадом.

И первый, и последний удары могут быть акцентированы, особенно последний.

Серия с успехом удается и с дальней дистанции с пе­реходом в среднюю дистанцию под шаг левой ногой.

Эту серию можно рекомендовать всем тем боксерам, которые предпочитают вообще пользоваться в бою крюка­ми, и особенно крюком левой.

Время обучения совпадает со временем обучения дру­гим крестообразным сериям.

4-я крестообразная серия (рис. 112). Серия начинает­ся, как и первая, с шага вправо правой ногой. Первый удар боксер наносит правой рукой в туловище (апперкот или джолт).

Начинать эту серию крюком правой нельзя, так как этот удар, да еще сделанный под шаг вправо правой но­гой, может попасть в область левой почки и привести к серьезной травме.

Вторым ударом, непосредственно следующим за пер­вым, боксер наносит крюк левой в голову.

При этих двух ударах вес тела оказывается на пра­вой ноге. Затем боксер делает ею резкий толчок, сильно перемещаясь влево и перенося вес тела на левую ногу, и наносит крюк правой.

Главным в серии нужно считать заключительный, по­следний удар — левой снизу (джолт или апперкот), для которого создано наилучшее исходное положение после крюка правой в голову под большой шаг левой ногой влево.

Акцентируют в этой серии второй и особенно четвер­тый удары.

Чтобы успешно применять серию, необходимо прежде всего выработать умение делать возможно большой шаг влево левой ногой.

Все крестообразные серии лучше всего удаются, когда ими пользуются в средней дистанции. Но они не менее эффективны и в ближнем бою. В последнем случае более выгодно применять короткие прямые удары (джолт-таран).

Крестообразные серии нельзя или очень трудно при­менять с дальней дистанции, так как они состоят только из коротких ударов снизу (апперкотов и джолтов) и крю­ков.

Все крестообразные серии нужно разучивать на ла­пах, причем лучше, если тренер держит правую лапу между своим подбородком и левой подключичной ямкой, я левую лапу — на туловище между солнечным сплете­нием и областью печени.

Из снарядов можно рекомендовать только боксерский мешок с головой (в крайнем случае заменять обычным тренировочным мешком). В дальнейшем совершенство­ваться в этих сериях следует в парах (в атакующей фор­ме) и в условном бою.

В бою можно применять одну и ту же серию подряд два-три раза с тем, чтобы сейчас же перейти на другой вид серии, которую также провести хотя бы два раза, а затем снова вернуться к первой серии.

«Привыкнуть» к сериям и сразу найти защиту против них противник не может; как только он приспособится к серии и подберет защиту, боксер пользуется новой сери­ей, против которой подобранная защита уже непригодна.

Защитами от всех видов серий служат неожиданный отрыв от противника или поочередная смена правой и ле­вой двойной локтевой зашиты.

В некоторых случаях можно для защиты сблизиться с противником и связать его действия накладкой ладонной части перчаток на его локтевые сгибы или на плечи (двух­главые мышцы).

«Разрушить» серию можно одиночными сильными встречными ударами - толкающими или останавливаю­щими.

Такими могут быть все виды «стопингов» левой и пра­вой, прямой левой сверху («профессиональный»), а также комбинации «раз-два» с «маятниковым» движением ле­вой ноги, джолт и таран в голову и некоторые другие.

Пятиударная серия из разнотипных ударов

Эта серия требует незаурядного мастерства. Она со­стоит из первой крестообразной четырехударной серии, дополняемой ударом левой в туловище. Очень важно, чтобы боксер исполнял крестообразную серию с возможно большим шагом влево и вперед левой ногой, можно и без уклона влево.

После заключительного удара этой серии—крюка правой в голову создается очень выгодное исходное по­ложение для удара левой (джолта) в туловище, который боксер должен немедленно и с акцентом нанести.

Обучать серии нужно на лапах. Тренер прежде всего должен побуждать ученика максимально смещаться вле­во и выполнять всю серию возможно быстрее.

Обучать серии можно непосредственно после овладе­ния первой крестообразной серией.

Если боксер недостаточно быстро сменяет удары в серии или вообще медленно ее выполняет, то для трени­ровки можно применить специальное упражнение на ла­пах или на мешке с головой.

Оно состоит из первой крестообразной серии, дополня­емой первой фазой стандартной трехударной серии (сни­зу левой и снизу правой в туловище и крюк левой в голо­ву) Эти две серии, выполняемые слитно одна за другой сначала в замедленном темпе, а затем постепенно убыст­ряемые, создают у боксера способность чрезвычайно быстро чередовать удары, умение правильно координировать движения рук, ног и туловища.

Тренеру нужно проследить за тем, чтобы боксер воз­можно более расслаблял мышцы; только при этом усло­вии возможна необходимая быстрота в этом сложном упражнении.

Кроме того, нужно следить, чтобы боксер акцепто­вал крюк в голову и соблюдал связанную с этим ударом страховку.

Каждое из этих упражнений повторяется по крайней мере пять-шесть раз подряд в виде непрерывных семи­ударных серий.

Другой вид пятиударной серии из разнотипных ударов

Эту серию применяют преимущественно в ближнем бою, лучше всего, когда противник оттеснен в угол или к канатам ринга.

Серия состоит из следующих ударов: джолт левой в туловище, джолт правой в туловище, таран (короткий прямой снизу) левой в голову, крюк правой в голову, джолт левой в туловище. Акцент в этой серии делают либо на четвертом ударе (крюк правой в голову), либо на пятом (джолт левой в туловище).

Координация ударов с движением ног может быть односторонней или перекрестной. В первом случае боксер с ударом переносит вес тела на одноименную ногу, во втором - на разноименную. Более действенны удары с переносом веса тела на одноименную ногу.

Выполняя серию, боксер должен стремиться к возмож­но большей быстроте движений и делать резкий акцент на ударе, когда это удобно (на четвертом или пятом).

Для того чтобы подготовить удобную обстановку для этой серии в бою, боксер передвигается шагами вправо- и влево-вперед, покачиваясь вправо и влево, угрожая противнику ударами и оттесняя его тем самым к канатам или в угол. Войдя в ближний бой с уклоном или сделав отбив правой наружу левой руки противника так, чтобы раскрыть его, боксер немедленно наносит серию из пяти ударов. Серию можно применить и для того, чтобы оста­новить напористо атакующего противника.

Разучивание серии отличается от обычного. Если для четырехударных серий разучивают отдельно первые, а затем вторые два удара, то в данном случае разучивают сначала трехударную серию — таран левой в голову, крюк правой и джолт левой в туловище, и, когда она будет до­ведена до автоматизма и максимальной быстроты, при­соединяют к ней первые два удара джолты левой и правой в туловище.

РАЗНОВИДНОСТИ УДАРОВ

Перекрестные удары (кроссы)

К этой группе относятся все удары, в которых боксер рукой, наносящей удар, как бы пересекает путь удара противника, перекрещивая его бьющую руку.

Когда руку противника перекрещивают сверху, такой удар носит международное название «кросс-каунтер».

Если же удар перекрещивает руку снизу, его называ­ют «кросс-инсайд».

У нас эти удары называют перекрестными (сверху, снизу).

Удар представляет собой промежуточную форму меж­ду прямыми ударами и крюками и применяется только как встречный.

Перекрестный удар сверху (кросс-каунтер)

Перекрестный удар сверху наносят обычно правой ру­кой, как встречный на атаку прямим ударом левой (рис. 113, А, Б, В,). Наиболее характерно для удара —дви­жение бьющей руки.

Вначале удар идет как пря­мой сверху, его плоскость вер­тикальна.

Но боксер приподнимает кулак и ударе несколько снизу вверх (так же, как локоть), за­тем, встретив левую руку про­тивника, начинает огибать ее своей бьющей рукой (змеепо­добно или штопорообразно), при этом кулак движется свер­ху вниз и вперед.

В момент, когда боксер перекрещивает руку противника, он сильно поднимает локтевой сустав и плечевую часть руки, чтобы этому удару не могла помешать атакующая рука противника.

Так как удару обычно сопутствует движение боксеров вперед друг к другу, то наносящий кросс-каунтер должен сместиться влево, устраняясь с пути удара атакующего.

Для этого нужно сделать небольшой уклон влево, сох­раняя в то же время движение на противника за счет ша­га левой ногой вперед.

Ось вращении при этом ударе наклонна (левое пле­чо— носок правой ноги), а само вращение боксер осуще­ствляет в правом тазобедренном суставе, причем рука должна коснуться цели раньше, чем левая нога станет на пол.

Правую ногу подтягивать вперед не обязательно. Пра­вая нога — толчковая, левая — страхующая.

Боксер должен обязательно опускать голову во время удара, а свободной левой рукой страховать левую часть головы от возможных контрударов правой в голову.

Лучшей защитой от этого удара служит подставка ле­вого плеча, что в данном случае должно быть увязано с техникой прямого удара левой. Боксер, чтобы защититься от перекрестного удара или заранее застраховать себя от него, должен, нанося прямой левой, кулак обращать пальцами к полу, а локоть, плечевую часть и плечевой сустав левой руки несколько приподнимать, укрывая го­лову левым плечом.

Страховка левой части головы ладонью правой руки непригодна — удар пробивает такую защиту, а кроме то­го, боксер неминуемо открывает туловище.

Другие виды защиты здесь также непригодны.

Тактическая подготовка заключается в вызове против­ника на атаку прямым ударом левой.

Для этого боксер должен вес тела удерживать на пра­вой ноге и, умышленно раскрывая голову (лицо), всяче­ски побуждать противника на атаку прямым левой.

Как только противник начнет атаку, нужно немедлен­но ответить перекрестным ударом, оттолкнувшись правой ногой и перенеси вес тела на левую.

Обучать этому удару нужно боксеров не ниже 2-го разряда.

Этот удар можно наносить и с дальней, и со средней дистанций.

Удар разучивают и совершенствуют на лапах следую­щим способом. Тренер, держащий лапы, начинает посте­пенно выдвигать свою левую руку вперед, через которую и предлагает боксеру наносить правой рукой кросс-каунтер в правую лапу, которую он держит перед собой при­мерно на уровне головы.

Постепенно удлиняя движения левой руки, тренер имитирует атаку прямым левой, заставляя этим боксера приспосабливаться к движению и наносить перекрестный удар сверху.

Тренер в первом периоде обучения должен следить, чтобы боксер не подменял этот удар простой «размаш­кой».

Перекрестный снизу

Ближе всего этот удар подходит к группе прямых уда­ров, хотя он и представляет собой нечто среднее между прямым ударом и крюком и в то же время имеет некото­рые признаки удара снизу.

Путь кулака в этом ударе близок к прямой линии, на­правленной несколько снизу вверх. Движение же в лок­тевом сгибе сходно с движением крюка. В то же время движения ног, резко распрямляющихся в момент удара, сходны с движениями, характеризующими удар снизу.

Эти удары можно наносить и левой, и правой рукой. Применяются они только как встречные удары. Как встречные они противопоставляются атакам противника прямыми ударами, крюками и особенно ударами в раз­машку.

Перекрестный удар снизу, как всякий встречный контр­удар, прежде всего строится на движении вперед и ис­пользовании силы инерции.

К этому в той или иной степени добавляется сила вра­щения и, наконец, реакции опоры, поскольку удар на­правлен снизу вверх.

Удар перекрещивает бьющую руку противника снизу.

Из прямого, направленною несколько снизу вверх в начале удара, «пересекающее» движение приближается к облическому, а в конце удара изменяет направление и переходит в боковое. Сложность движения и составляет основную трудность для выполнения.

Трудно также усвоить особое движение локтя: боксер, сближаясь с противником в момент, когда он контруда­ром перекрещивает снизу руку противника, как бы под­бивает атакующую руку противника кверху, чем облег­чает себе возможность поразить цель.

Чем выше атакующий поднимет локти, тем легче на­нести ему перекрестный удар снизу. Если его локти в мо­мент атаки опущены, то этот контрудар выполнить невоз­можно.

Какой бы рукой ни наносил боксер перекрестный удар, вращение нужно осуществлять в правом тазобедренном суставе, т. е. правая нога будет опорной и толчковой. Ле­вая нога -страхующая.

Основная задача боксера, наносящего перекрестный удар, — проникнуть изнутри сквозь защиту противника в момент его атаки, например прямым левой и голову. Тактическая подготовка заключается в вызове противни­ка на атаку и занятии наилучшего исходного положения для контрудара.

Эта задача проста: контратакующему приходится, стоя на правой ноге, несколько повернуться в правом та­зобедренном суставе (подобно тому, как это делается для сайд-степа влево) и несколько сместиться туловищем влево, имитируя на мгновение «падение» в левую сторо­ну спиной. Затем сразу же боксер переключается на вра­щение в правом тазобедренном суставе (против хода ча­совой стрелки) и переходит от «падения» спиной к пря­молинейному движению вперед броском на против­ника.

Этим сложным движением боксер облегчает выполне­ние самого удара.

Кулак во время этого контрудара направлен фаланга­ми пальцев внутрь. Свободной рукой боксер должен стра­ховать голову.

Встречный перекрестный контрудар снизу левой рукой столь же эффективен, как и удар правой, и применим против атаки прямым ударом правой, крюком правой, особенно ударом правой в размашку или атаки прямыми ударами «раз-два».

В этом случае движение этого контрудара левой будет «штопорообразным».

Возврат в исходное положение после удара очень прост и сводится к обратному толчку носком левой ноги и повороту левого плеча слева направо, под защиту кото­рого боксер укрывает голову; боксер этим движением от­ходит назад и вес тела переносит на правую ногу.

Надежных защит против этого контрудара назвать нельзя.

Обучение удару в основном сводится к постановке его на лапах.

«Штопорообразные» улары левой рукой применимы против всех атак противника правой рукой, но наиболее эффективны они против атаки двумя прямыми («раз- два») в голову.

В последнем случае следует от удара левой рукой за­щититься подставкой ладони правой перчатки, одновре­менно отодвигаясь назад и смещая вес тела на правую ногу. Немедленно вслед за этим против удара противника правой рукой нужно нанести встречный штопорообразный удар ( как говорят боксеры, «вразрез») своей левой рукой (рис. 115).

Удар снизу— с размаху (удар В. Енгибаряна)

Этот удар походит на удар типа «свинг», но на­носят его в направлении снизу вверх (рис. 116).

Задача боксера, нано­сящего этот удар, пора­зить противника в голову или туловище, используя как более открытий путь дли кулака левой руки к цели. Успешно пользуется ударом снизу с размаху мастер спорта П. Енгибарян, по имени которого и назван этот удар.

Если посмотреть на основную позицию боксера спере­ди и сопоставить ее с путем движения кулака снизу вверх в этом ударе, то можно совершенно ясно увидеть большое незащищенное пространство — «щель», остав­ляющую открытыми туловище и голову именно в плоско­сти движения удара.

Удар В. Енгибаряна может быть и атакующим, и от­ветным на атаку противника левой и правой, но лучше всего он удается как встречный удар на любые атаки одиночными ударами, а также и многими комбинациями из них.

Этот удар возможен с любой дистанции, но наиболее эффективен он в средней дистанции или немного далее.

Удар имеет ряд вариантов, из которых мы опишем три: 1) с места, 2) под шаг влево левой ногой, 3) под шаг вправо правой ногой.

Удар В. Енгибаряна с места

В основе этого удара лежит реакция опоры — все дви­жения боксера в основном направлены вверх.

Плоскость, и которой проходит путь удара, примерно вертикальна.

Путь кулака в основном криволинеен и приближается к дуге большого радиуса; центром окружности будет ле­вый плечевой сустав.

Но положение плечевого сустава не остается постоян­ным; в начале удара он несколько продвигается вперед, а затем во время самого удара может резко сместиться назад. Предплечье левой руки может быть от горизон­тального до вертикального с кулаком, повернутым паль­цами вниз.

В последней четверти пути кулака к цели криволинейность движения несколько изменяется, приобретая более прямое направление. Это обязательное требование,сопутствующее успеху удара, особенно если его наносят в туловище: удар придется перпендикулярно к плоско­сти цели.

Кулак обычно, как во всех свингах, повернут тыльной частью к плоскости цели. Удар наносят головками пястных костей. Но некоторые боксеры, да и сам Енгибарян, несколько разворачивают кулак так, что удар зачастую приходится головкой пястной кости указательного паль­ца. Но такое боковое положение кулака опасно, так как, если противник защищается подставкой правого локтя, возможны повреждения головки пястной кости указатель­ного пальца левой руки. У боксеров, наносящих этот удар кулаком, повернутым пальцами вниз, таких травм почти не наблюдалось.

Техника удара состоит в следующем. После того как найдено необходимое исходное положение (уклон влево и больше вперед с полуприседом на левую ногу), например после «подныривания» от прямого удара левой или каких- либо других ударов, боксер быстро и резко разгибает левую и правую нош и выпрямляется в пояснице, при­ходя в более или менее вертикальное положение, а иногда даже и отгибаясь назад. К моменту удара обе ноги, будучи толчковыми, максимально разгибаются в колен­ных суставах.

В тех случаях, когда вес тела был больше расположен на левой ноге, вращение вначале осуществляется в левом тазобедренном суставе, а затем или сразу в обоих суста­вах или даже переходит в правый тазобедренный сустав.

В результате всех этих движений и дополнительного усилия мышц плечевого пояса боксер хлыстообразным движением направляет бьющую руку снизу вверх к цели.

Боксер перед ударом наклоняет голову вперед, а во время самого удара резко отбрасывает ее назад, чем уве­личивает силу удара.

После удара голова быстро принимает первоначальное положение.

Свободной правой рукой боксер страхует подбородок («уточкой»), а вертикально опущенным предплечьем — туловище.

Перед ударом боксер должен возможно более расслабить мышцы. Лишь в момент самого удара нужно напрячь левую руку, да к то только при соприкосновении с целью.

Анализ удара показывает, что он очень силен, относи­тельно дальнобоен, абсолютно исключает опасность потери равновесия при относительно малом риске для атакующего.

Тактическая подготовка к удару в общем состоит из различного рода маневров, раскрывающих туловище про­тивника.

Обычно боксер, намеревающийся контратаковать ударом Енгибаряна, на всякую атаку противника прямым левой отвечает крюком левой или перекрестным правой. Приучив к этим контрдействиям своего противника и под­метив момент, когда он поднимет правый локоть или отдалит его от туловища, боксер неожиданно и смело на­носит задуманный удар. Этому удару могут предшество­вать кросс-каунтер правой или же прямой левой с добав­лением крюка правой.

Все эти предварительные удары создают удобное ис­ходное положение, из которого легко нанести описанный выше удар. Если противник защищается от удара в туло­вище отходом, боксер, продолжая движение удара, нако­сит его в голову.

Обычно этому удару обучают отдельных мастеров, но мы считаем возможным разучивать удар и с молодыми боксерами, многие из которых очень быстро его усваи­вают.

Удар В. Енгибаряна под шаг влево левой ногой