Квалификационная программа по каратэдо сётокан

10 КЮ (Белый пояс)

1) КИХОН

Сидзэнтай, чудан-чоку-дзуки

Сидзэнтай, шаг вперед с чудан ои-дзуки, шаг назад в сидзентай (левой, правой ногой)

Сидзэнтай, гедан – барай ( на месте правой , левой рукой )

Сидзэнтай, чудан сото – укэ ( на месте правой , левой рукой )

Сидзэнтай, джёдан агэ –укэ ( на месте правой , левой рукой )

Реноджи-дачи, чудан – сюто – укэ ( на месте правой , левой рукой )

Хэйсоку – дачи с какивакэ – гедан – барай , шаг вперед с маэ – гери ,

шаг назад в хэйсоку – дачи ( левой , правой ногой )

2) КАТА: Тай-къёку сёдан

9 КЮ (Белый пояс)

1)КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай , вперед с гедан – барай.

Маватэ, вперед с чудан ои-дзуки.

Маватэ, вперед с чудан сото – укэ.

Маватэ, вперед с джёдан агэ – укэ.

Маватэ, Кокуцу – дачи, вперед с чудан сюто – укэ.

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай , вперед с чудан маэ – гери.

Киба – дачи , лицом к экзаменатору , движение боком , вперед с йоко – гери кеагэ ;

движение в другую .сторону с йоко – гери кеагэ другой ногой .

Киба – дачи лицом к экзаменатору , движение боком с йоко – гери кекоми ;

движение в другую сторону с йоко –гери кекоми другой ногой

2) КУМИТЭ

Гохон кумитэ

- атака джёдан ои – дзуки / защита агэ – укэ.

- атака чудан ои –дзуки / защита чудан сото – укэ.

- атака маэ – гери / защита с гедан – барай

3) КАТА: Тай-къёку- сёдан, нидан, сандан

8 КЮ (Жёлтый пояс)

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай , вперед с гедан-барай.

Маватэ, вперед с чудан ои – дзуки.

Маватэ, вперед с чудан сото – укэ

Маватэ, Кокуцу – дачи , вперед с чудан сюто – укэ .

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай, вперед с чудан маэ – гери .

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко – гери кеагэ;

движение в другую сторону йоко – гери кеагэ другой ногой.

Киба – дачи лицом к экзаменатору , движение боком с йоко – гери кекоми ;

движение в другую сторону с йоко –гери кекоми другой ногой.

2) КУМИТЭ

Гохон – кумитэ

- атака джёдан ои – дзуки / защита с агэ – укэ

- атака чудан ои – дзуки / защита с чудан сото – укэ

- атака маэ – гери / защита с гедан – барай

3) КАТА

Хэиан-сёдан

7 КЮ (Оранжевый пояс)

1) КИХОН

Зенкуцу- дачи с гедан – барай , вперед с чудан ои – дзуки,

Назад с джёдан агэ –укэ.

Вперед с чудан сото – укэ.

Кокуцу – дачи, назад с чудан сюто – укэ.

Зенкуцу – дачи, вперед с чудан учи – укэ.

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай, вперед с чудан маэ – гери .

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком, вперед с йоко – гери кеагэ ;

движение в другую сторону с йоко – гери кеагэ другой ногой.

Киба – дачи лицом к экзаменатору, движение боком, вперед, с йоко – гери кекоми;

движение в другую сторону с йоко –гери кекоми другой ногой .

2) КУМИТЭ

Гохон -кумитэ

- атака джёдан ои – дзуки / защита с агэ – укэ.

- атака чудан ои – дзуки / защита с чудан сото – укэ.

- атака маэ – гери / защита с гедан – барай

3) КАТА

Хэиан – нидан .

6 КЮ (Зеленый пояс )

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай, вперед с чудан ои – дзуки.

Маватэ, вперед с чудан гъяку – дзуки.

Маватэ, назад с джёдан агэ – укэ.

Маватэ, вперед с чудан сото – укэ,

Кокуцу – дачи , назад с чудан сюто – укэ.

Маватэ, Зенкуцу – дачи, вперед с чудан учи – укэ, гъяку – дзуки.

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай, вперёд с чудан маэ – гери.

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко – гери кеагэ;

движение в другую сторону с йоко – гери кеагэ другой ногой .

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком йоко – гери кекоми

движение в другую сторону с йоко – гери кекоми другой ногой .

2) КУМИТЭ.

Гохон – кумитэ

- атака джёдан ои – дзуки / защита с агэ – укэ.

- атака чудан ои – дзуки / защита с чудан сото – укэ.

- атака маэ – гери / защита с гедан – барай

3) КАТА

Хэиан – сандан .

5 КЮ (Фиолетовый пояс )

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай, вперед с чудан ои – дзуки.

Маватэ, вперед с чудан гъяку – дзуки .

Назад с джёдан агэ – укэ, чудан гъяку – дзуки .

Вперед с чудан сото – укэ, ёко эмпи-учи в киба – дачи с ёри – аси .

Кокуцу – дачи , назад с чудан сюто – укэ , нукитэ в Зенкуцу – дачи .

Маватэ, Зенкуцу – дачи, вперёд с чудан ути – укэ , чудан гъяку – дзуки .

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай , вперед с чудан маэ – гери.

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко –гери кеагэ

движение в другую сторону с йоко – гери кеагэ .

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко – гери кекоми;

движение в другую сторону с йоко – гери кекоми .

2) КУМИТЭ

Кихон иппон кумитэ

- атака с джёдан ои дзуки / защита с агэ-укэ .

- атака с чудан ои – дзуки / защита с чудан сото-укэ .

- атака с маэ гери / защита с гедан барай

- атака с чудан йоко – гери / защита с чудан сото-укэ

- атака с джёдан маваси-гери/ защита с джёдан удэ-укэ

3) КАТА

Хэиан – йондан

4 КЮ (Фиолетовый пояс )

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай , вперед с чудан ои – дзуки.

Маватэ, вперед с санбон – дзуки.

Назад с джёдан агэ – укэ, чудан гъяку – дзуки.

Вперед с чудан сото – укэ, ёко эмпи-учи в киба – дачи с ёри – аси.

Кокуцу – дачи, назад с чудан сюто – укэ, нукитэ в Зенкуцу – дачи.

Зенкуцу – дачи, вперед с чудан ути – укэ, чудан гъяку – дзуки.

Маватэ, Зенкуцу- дачи с какивакэ гедан – барай, вперед с чудан маэ – гери.

Киба – дачи, лицом к экзаменатору,движение боком с йоко гери – кеагэ,

движение в другую сторону с йоко гери – кеагэ другой ногой.

Киба – дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко гери – кекоми,

движение в другую сторону с йоко гери – кекоми другой ногой.

Маватэ, Дзиу- камаэ , вперёд с маваси – гери.

Маватэ, вперед с джёдан уракэн – йоко – ути.

2) КУМИТЭ

Кихон иппон-кумитэ .

- атака с джёдан ои дзуки / защита с агэ-укэ .

- атака с чудан ои – дзуки / защита с чудан сото-укэ .

- атака с маэ гери / защита с гедан барай

- атака с чудан йоко – гери / защита с чудан сото-укэ

- атака с джёдан маваси-гери/ защита с джёдан удэ-укэ

3) КАТА

Хэиан – годан

3 КЮ (Коричневый пояс )

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай , вперёд с чудан ои-дзуки .

Маватэ, вперед с санбон – дзуки .

Назад с джёдан агэ – укэ , чудан гъяку – дзуки .

Вперед с чудан сото – укэ, эмпи в киба – дачи с ёри – аси .

Кокуцу – дачи , назад с чудан сюто – укэ , нукитэ в Зенкуцу – дачи.

Маватэ, Зенкуцу – дачи, вперед с чудан ути – укэ, чудан гъяку - дзуки

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай , вперед с чудан маэ – гери

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай ,

вперед с рэн – гери (маэ – гери чудан , маэ – гери джёдан другой ногой )

Киба – дачи, лицом к экзаменатору , движение боком с йоко гери –кеагэ;

движение в другую сторону с йоко гери – кеагэ другой ногой .

Киба – дачи , лицом к экзаменатору , движение боком с йоко гери – кекоми ;

движение в другую сторону с йоко гери – кекоми другой ногой .

Зенкуцу – дачи , Дзиу – камаэ , вперед с маваси – гери .

Маватэ, вперед с джёдан уракэн – йоко – ути .

Маватэ, вперед с джёдан сюто – ути .

2) КУМИТЭ

Дзиу иппон -кумитэ

- атака: джёдан ои- дзуки, чудан ои–дзуки, маэ–гери, йоко-кекоми , маваси-гери

- защита с любой техникой блокирования или, демонстрируя технику тай – сабаки

3) КАТА

Тэкки - сёдан

2 КЮ (Коричневый пояс )

1) КИХОН

Зенкуцу – дачи с гедан – барай , вперёд с санбон – дзуки.

Назад с джёдан агэ–укэ, маэ–гери сзади стоящей ногой с возвратом ноги на место

Вперёд с чудан сото–укэ, эмпи, уракэн со сменой стойки на киба–дачи с ёри–аси .

Кокуцу – дачи, назад с чудан сюто – укэ , нукитэ в Зенкуцу – дачи .

Маватэ, Зенкуцу – дачи , вперед с чудан учи – укэ, чудан гъяку – дзуки .

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай, вперёд с чудан маэ – гери .

Маватэ, Зенкуцу – дачи с какивакэ гедан – барай, вперед с рэн – гери

(маэ – гери чудан, маэ – гери джёдан другой ногой.)

Киба – дачи, лицом к экзаменатору , движение боком с йоко гери– кеагэ ;

движение в другую сторону с йоко гери- кеагэ другой ногой.

Киба - дачи, лицом к экзаменатору, движение боком с йоко гери-кекоми;

движение в другую сторону с йоко гери – кекоми другой ногой .

Дзиу – камаэ, вперед с маваси – гери.

Маватэ, вперёд с усиро – гери.

Маватэ, вперёд с джёдан сюто – ути.

Назад с джёдан уракэн – йоко –ути.

2) КУМИТЭ

Дзиу иппон-кумитэ

- атака: джёдан ои- дзуки, чудан ои–дзуки, маэ–гери , йоко-кекоми , маваси-гери, усиро-гери

- защита с любой техникой блокирования или, демонстрируя технику тай – сабаки .

3) КАТА

Кихон – гата : ката по выбору экзаменатора из Хэиан – нидан , сандан , йондан , годан ,

Тэкки – сёдан .

Токуй – гата :ката по выбору экзаменующегося из Дзион , Бассай – дай, Эмпи , Канку – дай

1 КЮ (коричневый пояс)

1) КИХОН

Зенкуцу-дачи с гедан-баран, вперёд с санбон-дзуки

Назад с джёдан агэ-укэ, маэ-гери сзади стоящей ногой с возвратом ноги на место.

Вперёд с чудан сото-уке, эмпи, уракэн со сменой стойки на киба-дачи с ёри-аси.

Кокуцу дата, назад с чудан сюто-укэ, нукитэ в в Зенкуцу-дачи.

Вперёд с чудан ути-укэ, кизами дзуки, чудан гъяку-дзуки.

Маватэ, Зенкуцу-дачи с какивакэ годан-баран, вперёд с рэн-гери (маэ-гери

чудан, маваси-гери другой ногой)

Маватэ, вперёд с рэн-гери (маэ-гери, йоко-гери-кекоми одной и той же ногой).

Киба-дачи лицом к экзаменатору, вперёд, боком с рэн-гери (йоко-кеагэ, йоко-

кекоми другой ногой с поворотом на 180◦).

Дзиу-камаэ, с маваси-гери.

Маватэ, вперёд с усиро-гери.

Маватэ, вперёд с джёдан сюто-ути.

Назад с джёдан уракэн-йоко-ути.

2) КУМИТЭ

Дзиу иппон-кумитэ.

- атака с джёдан ои-дзуки, чудан ои-дзуки, маэ-гери, йоко-кекоми, маваси- гери, усиро-гери

- защита с любым блоком, или демонстрируя технику тай-сабаки

3) КАТА

Кихон-гата: ката по выбору экзаменатора из Хэиан-нидан, сандай, йондан, годан,

Текки-сёдан.

Токуй-гата: ката по выбору экзаменующегося из Дзион, Бассай-дай, Эмпи, Канку-дай

Карельская федерация каратэдо ©

март 2013г.