Силовые направления | Super Sculpt | Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели). |
Fat Burn | Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер. |
Super Press | Занятие для проработки мышц пресса и спины. |
Fit Ball | Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник. |
ABS+ Bums | Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки. |
АВТ | Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. |
Bums+Tabs+Flex | Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса. |
Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. |
Step-interval | Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок. |
Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. |
Танцевальные направления | Dance Mix | Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц. |
Зумба | Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
Body ballet | Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы. |
Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
Йога | Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу |
Стретчинг | Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости. |
| TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость. |