Региональной спортивной общественной организации
Программа экзаменов
Региональной спортивной общественной организации
« Самарская областная Федерация Айкидо »
(для детей 6 - 12 лет)
Кю - жёлтый пояс
( 60 часов-3 мес.занятий минимум )
ТЕХНИКА.
1. Знать имя основателя Айкидо и перевод слов: айкидо, дзю-дзюцу
2. Правильно завязать пояс
3. Выполнить команды: рэй; отагай ни рей, сейза, кирицу – знать их перевод.
4. Правильно произнести по-японски приветствие и прощание.
5. Правильно по команде встать в стойки: миги ханми, хидари ханми, сидзентай – знать перевод.
6. Правильно из положения сидзентай выполнить: кувырок вперёд и назад через два плеча; страховка на спину; страховка вперёд на руки; страховка в бок.
7. Переползание по пластунски.
8. Сикко (передвижение на коленях)
Физ. подготовка.
1. 5 отжиманий на кулаках
2. 20 приседаний ( руки за головой спина прямо)
3. Стойка в упоре лёжа на пальцах 5 сек.
4. 10 подъёмов ног за голову лёжа на спине.
5. 10 подъёмов корпуса.
6. Прыжки вперёд и назад ( лягушка )
Теория.
1. Перевод и название слов: маэ; усиро; ёкко; сикко; тэнкан; маэ сикко тэнкан хо
Кю - жёлтый пояс
(с красной полосой)
( 60 часов-3 мес.занятий минимум )
Техники
1. Маэ укеми, усиро укеми из миги и хидари ханми с выходом в стойку.
2. Екко укеми с входом в стойку.
3. Сикко – маэ.усиро.екко.
4. Выход с колен на ноги и обратно в движении.
5. Переползание на спине (борцовское)
6. Страховка с места вперёд и отхлопом руками.
7. Показ контролей: иккё,никкё,санкё,котегаеси.
8. Техники 10 кю.
Физо.
1. 10 –отжиманий на кулаках.
2. 30- приседаний.
3. 5 сек- стойкана пальцах.
4. 10- отжиманий на ладонях.
5. 5 сек.- стойка на запястьях.
6. 15- подъёмов ног за голову.
7. 15- подъёмов корпуса.
8. 10- книжечка.
Кю - жёлтый пояс
(с 2 красными полосами)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Земпо укеми в движении ( падение на предплечия)
3. Отэн ( колесо)
4. Кувырок через партнёра.
5. Высокая страховка через партнёра вперёд.
6. Волна вперёд и с разворотом на 180 градусов.
7. Выход на мост прогибом назад.
8. Страховка скруткой набок из стойки в упоре на руках.
9. Забегание на шее.
10. Маэ гери подъёмом с колена.
11. Страховка на спину и ударом ногой в колено.
12. Удары руками в стойке.
Физо
1. 15 –отжиманий на кулаках
2. 30- приседаний
3. 5 – отжиманий на пальцах
4. 15- отжиманий на ладонях
5. 5.- отжиманий на запястьях
6. 20- подъёмов ног за голову
7. 20- подъёмов корпуса
8. 15- книжечка
Кю - оранжевый пояс
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Екко укеми екко гери.
3. Маэ укеми усиро цки.
4. Усиро укеми маэ гери.
5. Земпо укеми усиро гери.
6. Высока страховка назад через партнёра.
7. Удары руками- круговые.(поочерёдно и вместе)
8. Маэ гери кекоми.
9. Тай сабаки- тэнкан, тенкай, ирими тенкан.
10. Защита от ударов ног лёжа на боку.
11. Кататэ дори котегаеси.
12. Кататэ дори гокё.
13. Риоката дори ириминаге.
14. Кеса гатами- уход от удержания.
Физо.
1. 20- отжиманий на кулаках
2. 40- приседаний
3. 10- отжиманий на пальцах
4. 20- отжиманий на ладонях
5. 10- отжиманий на запястьях
6. 25- подъёмов ног за голову
7. 25- подъёмов корпуса
8. 20- книжечка.
Кю - оранжевый пояс
( с красной полосой)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Сведение в партер и взятие руки на болевой контроль: падением назад, перекатом вперёд.
3. Деаси барай ( боковая подсечка)
4. Айханми кататэ дори котэгаеси.
5. Рэтэ дори котэгаеси.
6. Из стойки - задняя подножка и взятие руки на контроль.(О сото гари )
7. О-госи (бросок через бедро с захватом на спине)
8. Дзёдан цки лоу кик.
9. Маваши гери.
10. Кеса гатами, ката гатами, ками сикко гатами, екко сико гатами, тати сикко гатами
11. Удушение в сувари вадза – 4 формы
Физо.
1. 20 – отжиманий на кулаках
2. 40- приседаний
3. 10- отжиманий на пальцах
4. 20- отжиманий на ладонях
5. 10- отжиманий на запястьях
6. 25- подъёмов ног за голову
7. 25- подъемов корпуса
8. 20- книжечка.
Кю - оранжевый пояс
( с 2 красными полосами)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Ками дори (захват за волосы)
3. Ката дори рю наге ( бросок выворачиванием локтя наружу)
4. Аси басами (ножницы)
5. Из стойки запрыгиванием на партнёра спереди с захватом ногами и падением на спину, переходом на контроль руки.
6. Сеой наге (бросок через плечо)
7. Сувари вадза маэ гери кекоми.
8. Ренраку ( связки ударов рук и ног)
Не ваза
1. Удушение сверху и уход.
2. Удушение снизу и уход.
3. Упор руками, выход на мост, Забегание, контроль кеса гатами.
Физо
1. 25- отжиманий на кулаках
2. 30- подъемов корпуса
3. 45- приседаний.
4. 15- отжиманий на пальцах.
5. 25- книжка.
Кю - голубой пояс
( 60 часов-3 мес. занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Уход от удара в голову кулаком с выдергиванием двух ног противника и контроль спины.
3. Уход от удара в голову кулаком с выдергиванием двух ног противника и ущемление ахила.
4. Удары коленями и защита от них.
5. Ренраку ( руки и колени)
Не ваза
1. Защита от удара ногой лёжа на боку и взятием на контроль.
2. Удушение ногами (противника сверху) лёжа на спине.
3. Уход от захвата ногами за корпус( додзиме) и взятие ахила.
4. Борьба в партере.
Спарринг по правилам JJF до 1 мин.
Физо
Отжимание на кулаках – 30 раз
Приседание – 50 раз
Пресс – 30 раз.
Отжимания на пальцах- 15 раз
Книжечка- 25
Кю – голубой пояс
( с красной полосой)
( 60 часов-3 мес. Занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Защита от прямых ударов в голову( дзёдан цки.)
3. Защита от круговых ударов руками в голову.
4. Защита от прямого и кругового ударов в голову руками.
5. Защита от маши гери
6. Защита от маэ гери.
7. защита от лоу кика.
8. Танто дори чудан цки (отбор оружия.)
9. Танто дори чудан цки котегаеси.
Не ваза
1. Переворот противника стоящего на четвереньках давлением на шею.
2. Переворот противника стоящего на четвереньках воздействием на руки.
3. Переворот противника стоящего на четвереньках удушением и перекатом.
4. Удушение стоящего на четвереньках партнёра.
Физо
Отжимание на кулаках – 30 раз
Приседание – 50 раз
Пресс – 30 раз.
Отжимания на пальцах- 15 раз
Книжечка- 25
Кю – фиолетовый пояс
( 60 часов-3 мес. Занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Айханми катате дори
3. Гяко ханми катате дори
4. Усиро катате дори. Освобождение и контроль в 1-7 пунктах
5. Муне дори.
6. Ката дори.
7. куби дори.
8.Защита от ударов руками и ногами.
9.Броски партнёра в стойке.
Не ваза
1. Переворот и контроль защищающегося в партере противника.
2. Срыв и контроль руки лежащего на спине противника.
3. Уходы от удержания противником сверху.
4. Уходы от удержания противником снизу.
Кю – фиолетовый пояс
С красной полосой
( 60 часов-3 мес. Занятий минимум)
По взрослой Айкидо
\8 и 7кю- 5у.е.\
\ 6кю- 10 у.е.\ 5кю-20у.е.\ 4кю-30у.е.\3кю-40у.е.\
\2кю-50у.е.\1кю-60у.е.\ 1 у.е.= 1 евро
По взрослой Дзю-дзюцу
\10-9кю- 10 у.е.\ 8-7кю – 20.у.е.\ 6-5кю -30 у.е.\
4-3кю- 40у.е.\ 2кю-50у.е.\ 1кю-60 у.е.\
Программа экзаменов
Региональной спортивной общественной организации
« Самарская областная Федерация Айкидо »
(для детей 6 - 12 лет)
Кю - жёлтый пояс
( 60 часов-3 мес.занятий минимум )
ТЕХНИКА.
1. Знать имя основателя Айкидо и перевод слов: айкидо, дзю-дзюцу
2. Правильно завязать пояс
3. Выполнить команды: рэй; отагай ни рей, сейза, кирицу – знать их перевод.
4. Правильно произнести по-японски приветствие и прощание.
5. Правильно по команде встать в стойки: миги ханми, хидари ханми, сидзентай – знать перевод.
6. Правильно из положения сидзентай выполнить: кувырок вперёд и назад через два плеча; страховка на спину; страховка вперёд на руки; страховка в бок.
7. Переползание по пластунски.
8. Сикко (передвижение на коленях)
Физ. подготовка.
1. 5 отжиманий на кулаках
2. 20 приседаний ( руки за головой спина прямо)
3. Стойка в упоре лёжа на пальцах 5 сек.
4. 10 подъёмов ног за голову лёжа на спине.
5. 10 подъёмов корпуса.
6. Прыжки вперёд и назад ( лягушка )
Теория.
1. Перевод и название слов: маэ; усиро; ёкко; сикко; тэнкан; маэ сикко тэнкан хо
Кю - жёлтый пояс
(с красной полосой)
( 60 часов-3 мес.занятий минимум )
Техники
1. Маэ укеми, усиро укеми из миги и хидари ханми с выходом в стойку.
2. Екко укеми с входом в стойку.
3. Сикко – маэ.усиро.екко.
4. Выход с колен на ноги и обратно в движении.
5. Переползание на спине (борцовское)
6. Страховка с места вперёд и отхлопом руками.
7. Показ контролей: иккё,никкё,санкё,котегаеси.
8. Техники 10 кю.
Физо.
1. 10 –отжиманий на кулаках.
2. 30- приседаний.
3. 5 сек- стойкана пальцах.
4. 10- отжиманий на ладонях.
5. 5 сек.- стойка на запястьях.
6. 15- подъёмов ног за голову.
7. 15- подъёмов корпуса.
8. 10- книжечка.
Кю - жёлтый пояс
(с 2 красными полосами)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Земпо укеми в движении ( падение на предплечия)
3. Отэн ( колесо)
4. Кувырок через партнёра.
5. Высокая страховка через партнёра вперёд.
6. Волна вперёд и с разворотом на 180 градусов.
7. Выход на мост прогибом назад.
8. Страховка скруткой набок из стойки в упоре на руках.
9. Забегание на шее.
10. Маэ гери подъёмом с колена.
11. Страховка на спину и ударом ногой в колено.
12. Удары руками в стойке.
Физо
1. 15 –отжиманий на кулаках
2. 30- приседаний
3. 5 – отжиманий на пальцах
4. 15- отжиманий на ладонях
5. 5.- отжиманий на запястьях
6. 20- подъёмов ног за голову
7. 20- подъёмов корпуса
8. 15- книжечка
Кю - оранжевый пояс
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Екко укеми екко гери.
3. Маэ укеми усиро цки.
4. Усиро укеми маэ гери.
5. Земпо укеми усиро гери.
6. Высока страховка назад через партнёра.
7. Удары руками- круговые.(поочерёдно и вместе)
8. Маэ гери кекоми.
9. Тай сабаки- тэнкан, тенкай, ирими тенкан.
10. Защита от ударов ног лёжа на боку.
11. Кататэ дори котегаеси.
12. Кататэ дори гокё.
13. Риоката дори ириминаге.
14. Кеса гатами- уход от удержания.
Физо.
1. 20- отжиманий на кулаках
2. 40- приседаний
3. 10- отжиманий на пальцах
4. 20- отжиманий на ладонях
5. 10- отжиманий на запястьях
6. 25- подъёмов ног за голову
7. 25- подъёмов корпуса
8. 20- книжечка.
Кю - оранжевый пояс
( с красной полосой)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум )
Техники
1. Из предыдущих кю на выбор.
2. Сведение в партер и взятие руки на болевой контроль: падением назад, перекатом вперёд.
3. Деаси барай ( боковая подсечка)
4. Айханми кататэ дори котэгаеси.
5. Рэтэ дори котэгаеси.
6. Из стойки - задняя подножка и взятие руки на контроль.(О сото гари )
7. О-госи (бросок через бедро с захватом на спине)
8. Дзёдан цки лоу кик.
9. Маваши гери.
10. Кеса гатами, ката гатами, ками сикко гатами, екко сико гатами, тати сикко гатами
11. Удушение в сувари вадза – 4 формы
Физо.
1. 20 – отжиманий на кулаках
2. 40- приседаний
3. 10- отжиманий на пальцах
4. 20- отжиманий на ладонях
5. 10- отжиманий на запястьях
6. 25- подъёмов ног за голову
7. 25- подъемов корпуса
8. 20- книжечка.
Кю - оранжевый пояс
( с 2 красными полосами)
( 60 часов-3 мес. занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Ками дори (захват за волосы)
3. Ката дори рю наге ( бросок выворачиванием локтя наружу)
4. Аси басами (ножницы)
5. Из стойки запрыгиванием на партнёра спереди с захватом ногами и падением на спину, переходом на контроль руки.
6. Сеой наге (бросок через плечо)
7. Сувари вадза маэ гери кекоми.
8. Ренраку ( связки ударов рук и ног)
Не ваза
1. Удушение сверху и уход.
2. Удушение снизу и уход.
3. Упор руками, выход на мост, Забегание, контроль кеса гатами.
Физо
1. 25- отжиманий на кулаках
2. 30- подъемов корпуса
3. 45- приседаний.
4. 15- отжиманий на пальцах.
5. 25- книжка.
Кю - голубой пояс
( 60 часов-3 мес. занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Уход от удара в голову кулаком с выдергиванием двух ног противника и контроль спины.
3. Уход от удара в голову кулаком с выдергиванием двух ног противника и ущемление ахила.
4. Удары коленями и защита от них.
5. Ренраку ( руки и колени)
Не ваза
1. Защита от удара ногой лёжа на боку и взятием на контроль.
2. Удушение ногами (противника сверху) лёжа на спине.
3. Уход от захвата ногами за корпус( додзиме) и взятие ахила.
4. Борьба в партере.
Спарринг по правилам JJF до 1 мин.
Физо
Отжимание на кулаках – 30 раз
Приседание – 50 раз
Пресс – 30 раз.
Отжимания на пальцах- 15 раз
Книжечка- 25
Кю – голубой пояс
( с красной полосой)
( 60 часов-3 мес. Занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Защита от прямых ударов в голову( дзёдан цки.)
3. Защита от круговых ударов руками в голову.
4. Защита от прямого и кругового ударов в голову руками.
5. Защита от маши гери
6. Защита от маэ гери.
7. защита от лоу кика.
8. Танто дори чудан цки (отбор оружия.)
9. Танто дори чудан цки котегаеси.
Не ваза
1. Переворот противника стоящего на четвереньках давлением на шею.
2. Переворот противника стоящего на четвереньках воздействием на руки.
3. Переворот противника стоящего на четвереньках удушением и перекатом.
4. Удушение стоящего на четвереньках партнёра.
Физо
Отжимание на кулаках – 30 раз
Приседание – 50 раз
Пресс – 30 раз.
Отжимания на пальцах- 15 раз
Книжечка- 25
Кю – фиолетовый пояс
( 60 часов-3 мес. Занятий минимум)
Техники
1. Техники предыдущих кю.
2. Айханми катате дори
3. Гяко ханми катате дори
4. Усиро катате дори. Освобождение и контроль в 1-7 пунктах
5. Муне дори.
6. Ката дори.
7. куби дори.
8.Защита от ударов руками и ногами.
9.Броски партнёра в стойке.
Не ваза
1. Переворот и контроль защищающегося в партере противника.
2. Срыв и контроль руки лежащего на спине противника.
3. Уходы от удержания противником сверху.
4. Уходы от удержания противником снизу.