Принципиальная модель системы тренировки в большом адаптационном цикле
Принципиальная модель системы тренировки в большом адаптационном цикле [10-13,48,69,108, 109] разработана в конце 70-х годов на основе специально организованных исследований [2,4,16,21, 24,41,46,48,49,52,69,79], Она постоянно совершенствовалась под влиянием потока научной (главным образом физиологической) и практико-методической информации, а также с учетом советов и замечаний тренеров-практиков и специалистов на международных конгрессах и семинарах более чем в 15 странах и имеет следующий вид (рис. 7)'.
' Эта модель предлагается вниманию специалистов как один из возможных вариантов построения тренировки. Она не противопоставляется другим концепциям и не претендует на единственное и окончательное решение проблемы.
1. Модель включает в качестве основных составляющих:
- модель динамики "выходной" мощности работы организма в специфическом двигательном режиме (W);
- модель динамики состояния спортсмена, выраженного наиболее существенными для данного вида спорта функциональными показателями (F);
- модель системы нагрузок (блоки А, В и С), имеющую следующие параметры:
- W1 - уровень максимальной мощности работы организма, достигнутый на предыдущем этапе подготовки;
- W2 - планируемый уровень мощности работы организма;
- F1 - максимальный уровень наиболее существенных функциональных показателей, достигнутый на предыдущем этапе подготовки;
- F2 - планируемый уровень функциональных показателей;
- dW и dF - планируемый прирост мощности работы и функциональных показателей организма;
- А - нагрузки специальной физической подготовки;
- В - скоростная и техническая работа;
- С - соревновательные нагрузки;
- Р - общий объем нагрузки;
- Т - продолжительность БАЦ.
2. Большой адаптационный цикл дифференцирован на три блока (этапа) с определенной логикой их преемственности:
Блок А (базовый этап) предназначен для активизации механизмов адаптационного процесса и целеориентирования его на морфофункциональную специализацию организма в направлении, необходимом для эффективной работы в специфическом двигательном режиме. Здесь главная задача - повышение моторного потенциала спортсмена с учетом его дальнейшего использования в соревновательном упражнении.
Блок В (специальный этап) преимущественно направлен на развитие мощности работы организма в специфическом двигательном режиме в условиях, адекватных соревновательным. Здесь главная задача - овладение умением эффективно использовать растущий моторный потенциал в условиях постепенно повышающейся мощности выполнения спортивного упражнения.
Блок С (этап главных соревнований) предусматривает завершение адаптационного цикла с выходом организма на предельный уровень мощности работы в специфическом двигательном режиме. Здесь главная задача - овладение умением реализовать моторный потенциал в условиях соревнований с максимальным эффектом.
Графики А В и С в модели БАЦ символизируют не объем соответствующих нагрузок, а преимущественную направленность их тренирующего воздействия на организм спортсмена на данном этапе.
3. Идея построения БАЦ выражается в определенной преемственности в интенсификации режима работы организма. Такая интенсификация начинается средствами СФП (блок А) и затем последовательно продолжается средствами технической и скоростной подготовки (блок В) и, наконец, соревновательной деятельностью (блок С). Когда роль интенсифицирующего фактора переходит от средств СФП к соревновательному упражнению (блок С), средства СФП начинают выполнять в системе тренировки поддерживающую функцию. Причем в блоке В совершенствуется еще не столько скорость соревновательного упражнения, сколько способность организма спортсмена к развитию мощности в специфическом режиме работы, что завершает подготовку энергетической базы для работы в режиме предельной мощности на соревновательном этапе (блок С).
Повышение мощности работы организма должно строго дозироваться и регламентироваться, чтобы не вызвать чрезмерного и длительного перенапряжения организма, отсюда целесообразно использование в тренировке трех уровней мощности:
- оптимального, на котором выполняется основной объем тренировочной работы на базовом этапе (блок А);
- максимального, на который способен спортсмен в данный момент времени на специальном этапе (блок В) при соответствующем состоянии тренированности и который не вызывает чрезмерного перенапряжения функций организма и искажения структуры движений;
- предельного (рекордного), который планируется достичь к моменту основных соревнований (блок С) и выступающего в качестве главной целевой задачи тренировки.
4. Важно подчеркнуть, что в большом адаптационном цикле нет подготовительного и соревновательного периодов в их традиционном понимании, разрывающем тренировочный процесс на две, по существу мало связанные части: на объемную подготовку и затем участие в соревнованиях. Конкретно это выражалось в представлениях, в соответствии с которыми в подготовительном периоде спортсмен якобы "накапливает", а в соревновательном "реализует" свой физический потенциал, т.е. поддерживает его и восстанавливает после соревнований, ноне повышает. Поэтому в подготовительном периоде он должен выполнять большую нагрузку для того, чтобы создать запас работоспособности, которого хватило бы до конца соревновательного периода.
Столь примитивное понимание сути тренировки в спорте, исходящее из концепции "периодизации" Л. Матвеева, исключало полноценное использование адаптационных возможностей организма спортсмена и приводило к огромным и нерациональным затратам его энергии. И именно это обстоятельство направляло процесс совершенствования практической системы тренировки на путь наращивания объема тренировочной нагрузки [43].
5. Большой адаптационный цикл - это принципиально новая форма организации тренировки в спорте, предусматривающая органическую связь и взаимообусловленность соревновательной деятельности и неуклонного развития адаптационного процесса. Иными словами, соревнования и непосредственная подготовка к ним "вписаны" в непрерывный процесс морфофункционального совершенствования организма в качестве мощного адаптогенного фактора. Задачи этого фактора заключаются в предельной интенсификации режима работы организма в завершающей фазе адаптационного цикла, выводящей спортсмена на тот наивысший функциональный уровень, на котором реализуется главная целевая задача его подготовки.
6. Принципиальная новизна БАЦ выражается в том, что он включает новый, нетрадиционный этап (блок В), играющий исключительно важную роль в системе тренировки. Его функция заключается в постепенном опосредованном специализированной тренировочной работой переходе от решения задач специальной физической подготовки к участию в соревнованиях2. Именно этому блоку, обратим внимание на рис. 7, соответствует точка перегиба графика мощности (W), т.е. начало интенсификации работы организма в условиях целостного выполнения соревновательного упражнения.
Причем-и это следует подчеркнуть особо-блок В позволяет использовать систему тренировки в форме БАЦ в видах спорта с различной структурой и продолжительностью соревновательного календаря как в любительском, так и в профессиональном, в том числе коммерческом, спорте. Например, в случае продолжительного соревновательного сезона (т.н. одноцикловая система подготовки, например в футболе, шоссейных гонках и пр.) участие в соревнованиях может начинаться в первой половине блока В. В случае двух соревновательных этапов в году в первом из них может быть увеличена продолжительность блока А за счет некоторого сокращения продолжительности блоков В и С. На втором этапе, наоборот, может быть сокращена продолжительность блока А (но повышен уровень интенсивности соответствующей работы) и в зависимости от задач подготовки увеличена продолжительность блока В или С. Однако во всех случаях принципиальная структура БАЦ должна сохраняться [2,13,99,100].
7. Методическая концепция построения БАЦ предусматривает концентрированное использование нагрузок СФП в блоке А. Такой прием приводит к снижению функциональных показателей (f) специфической работоспособности спортсмена, что делает невозможным эффективное совершенствование в это время тонких механизмов спортивной техники и (или) скорости соревновательного упражнения. Однако снижение функциональных показателей - явление временное [10 -14]. После завершения воздействия концентрированного объема нагрузок СФП наблюдается так называемый долговременный отставленный тренировочный эффект (ДОТЭ) от их воздействия, выражающийся в существенном и стойком повышении функциональных показателей до сверхисходного уровня. Поэтому концентрированные нагрузки СФП и нагрузки, направленные на совершенствование техники и (или) повышение скорости соревновательного упражнения, разведены во времени.
Иными словами, нагрузки СФП предшествуют углубленной работе над техникой и скоростью соревновательного упражнения, т.е. опережают во времени эту работу. В таком случае они готовят организм к работе высокой интенсивности, а работа над техникой и скоростью соревновательного упражнения ДОТЭ нагрузок СФП, т.е. в исключительно благоприятных условиях.
Таким образом, тренер, планируя и организуя тренировку, должен думать не столько об абсолютном значении задаваемого результата, сколько о том конкретном его приросте, который он определяет в качестве главной целевой задачи. Причем для ее реализации он должен не просто предусматривать повышение мощности работы организма (W) и его существенных функциональных показателей (f), а определять конкретные величины их прироста (dW и df), что является объективным основанием к выбору состава, организации и объема тренировочных нагрузок. Такой подход позволяет более наглядно определить требования к выбору средств и методических приемов для практической реализации задаваемых приростов, что способствует более целенаправленному и полноценному использованию адаптационного резерва организма и существенному повышению эффективности тренировки за счет постепенного перевода ее на уровень количественного программирования при значительном, как свидетельствуют экспериментальные данные [2,4,13, 14,16,17,24,26,46,49,79], сокращении затрат времени и энергии спортсмена.
Идеи и принципы рассмотренной выше системы тренировки экспериментально проверялись, апробировались, корректировались и дополнялись как в ряде диссертационных исследований, так и в условиях спортивной практики, в частности в гребном спорте [45,51,63,66,75,83], в прыжках, метаниях [2,30,46,52, 76] и дистанционных видах легкой атлетики [20,23,31, 37,41,50,53,59,68,80], тяжелой атлетике [4,21,26], многоборьях [25,28,79], единоборствах [3,36,38], художественной гимнастике [55], в лыжном [22,34,40,42], велосипедном [ 1,44,54,61 ] и конькобежном спорте [24], плавании [33,39,65], спортивных играх [3,7,17,49,56]. В этих работах содержится обширный экспериментальный материал, детализирующий и расширяющий изложенные в статье в общих чертах принципиальные положения научной ТиМ СТ и вместе с тем создающий объективные предпосылки для перехода к программированию тренировочного процесса на количественной основе.
Принципиальные установки и методические рекомендации к организации тренировки в годичном цикле, в частности, успешно использовались в подготовке национальной женской баскетбольной команды Бразилии (тренер-консультант Paulo Roberto de Oliveira), помогли американской команде "New York Giants'' дважды выиграть кубок мирового чемпионата в профессиональном футболе (тренер по атлетической подготовке Johnny Parker) и, наконец, принесли Италии две золотых, две серебряных и одну бронзовую медали в гребле на байдарках на Олимпийских играх в Атланте (ст. тренер Oreste Perra).
Литература
1. Андрис Э.Р., Давыденко С.Л. Повышение спортивной работоспособности велосипедистов методом концентрированных силовых упражнений: Тез. докл. Всесоюзн. конф. "Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов".- М., 1989, 9.
2. Антонова Т.М. Управление специальной силовой подготовкой прыгунов в длину в годичном цикле, - Канд. дис. М., 3. Балвачев Н.В. и др. Эволюция системы планирования и пути повышения ее эффективности в спортивных играх и единоборствах // Теор. и практ. физ. культ. 1986, 4, 13-15.
4. Бережной С.Ю. Структура ударного микроцикла тяжелоатлетов высокой квалификации в зависимости от этапа подготовки. Канд. дис. М. 1989.
5. Вайцеховский С.М., Сангин М.И. Контроль за динамикой специальной силовой подготовленности квалифицированных пловцов. Теор. и практ. физ. культ. 1984, 6, 7-11.
6. Васильева В.В. Сосудистые реакции у спортсменов. - М.; ФиС. 1971.
7. Верхошанская Н.Ю. Скоростно-силовая подготовки теннисистов применительно к игровым передвижениям: Канд.
8. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства // Теор. и практ. физ. культ., 1966, 11, 18-21.
9. Верхошанский Ю.В. Закономерности функциональной специализации организма в ходе становления спортивного мастерства // Теор. и практ. физ. культ., 1970, 6, 4-9.
10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985
11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988.
12. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле.// Теор. и практ. физ. культ. 1991, 2, 24-31.
13. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки. // Теор. и практ. физ. культ. 1993, 8, 21-28.
14. Верхошанский Ю.В. и др. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом. // Теор. и практ. физ. культ., 1982, 1, 14-19.
15. Верхошанский Ю.В., Виру А.А. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам // физиология человека, 1987, т.13, 5, 811-818.
16. Верхошанский Ю.В., Залеев Е.Н. Система тренировки в беге на средние дистанции в годичном цикле. // Научн.-спорт. вести. 1989, б, 3-8.
17. Верхошанский Ю.В., Тихонов В.В. и др. Программирование тренировочных нагрузок по силовой подготовке хоккеистов в годичном цикле. - М.: Госкомспорт СССР, 1990.
18. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки, - М., Наука, 1981.
19. Волков Н.И. Биохимия спорта. В кн.: Биохимия / Под ред. В.В, Меньшикова и Н.И. Волкова. М., 1986, 267-383.
20. Врублевский Е.П. Специальная силовая подготовка барьеристок в годичном цикле. Автореф. канд. дис. М., 1985.
21. Ганченко И.О. Построение тренировочного процесса тяжелоатлетов на основе контроля за уровнем скоростно-силовой и технической подготовленности. - Канд. дис. М., 1987.
22. Гелылут Г.Я. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков. //Теор. и практ. физ. культ. 1984, 1, 8-10.
23. Голубев Ю.В. Влияние концентрированного распределения тренировочных нагрузок силового характера на динамику некоторых психологических черт личности юных спортсменов. В сб.: "Структура тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов в циклических видах спорта". - М., 1984, 72-78.
24. Гречман В.В. Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров. - Канд.дисс. М., 1991.
25. Грузенкин В.И. Структура тренировочных нагрузок десятиборцев высокой квалификации в подготовительном периоде. - Автореф. канд. дисс. М., 1990.
26. Денискин В.Н. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов высокой квалификации на предсоревновательном этапе. Канд. дис. М., 1978.
27. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники. М., ФиС. 1971.
28. Дрюков В.А. Особенности адаптации к различным тренировочным программам у высококвалифицированных пятиборцев.- В сб.: "Режимы тренировочных нагрузок". Киев, 1982, 24-26.
29. Дубинин Г.В. Методические приемы повышения экономичности бега на средние и длинные дистанции у спортсменов. Канд. дис. М.,1988.
30. Душенков В.Д. Соотношение специальных тренировочных средств физической и технической подготовки у прыгунов с шестом в годичном цикле. Канд. дисс. М., 1989.
31. Жданович Л.Н. Зависимость динамики силовых возможностей квалифицированных бегунов на средние дистанции от распределения средств силовой подготовки в годичном цикле. Автореф. канд.дисс. Киев. 1986.
32. Желязков Ц. Теория и методика на спортната тренировка. - София, 1981.
33. Зверник В.И. Оптимизация спортивной тренировки в плавании. - Научн.- спорт, вестн. 1980, 3, 25-27.
34. Кабачкова П.И. и др. Концентрированное распределение тренировочных нагрузок силового характера в подготовке юных лыжниц-гонщиц. Теор. и практ. физ. культ. 1982, 12, 23-26.
35. Кассиль Г.Н. и др. Гуморально-гормональные механизмы регуляции функций при спортивной деятельности. - М., Наука, 1978.
36. Керимов Н.А., Керимов Ф.А. Методика повышения уровня специальной физической подготовки борцов // В сб.: "Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов" - М., 1986, 214.
37. Князева Н.А. Особенности подготовки спринтеров-девушек на этапе начальной спортивной специализации. Автореф. канд. дисс. М., 1983.
38. Коптев О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов. Автореф. канд. дисс. - М., 1991.
39. Куделин А.Б. Определение рациональных форм построения мезоциклов тренировочного процесса в спортивном плавании// Тез. докл. Всесоюзн. конф. "Развитие выносливости в циклических видах спорта".- М., 1987. 29.
40. Ларионов А.С. Сочетание видов подготовки у лыжников-двоеборцев старших разрядов на различных этапах тренировочного цикла. Автореф. канд. дисс. Л., 1983.
41. Левченко А.В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле. Канд. дисс. М., 1982.
42. Мартынов B.C., Чернышев Г.Г. Исследование эффективности методики комплексного и раздельного развития силы и выносливости лыжников-гонщиков. - Научн. -спорт, вестн.- 1990. 1. 8-10.
43. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ин-тов физ. культ. Москва, 1977.
44. Мелленберг Г.В., Сайдхужин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теор. и практ. физ. культ. 1991, 4, 23-34.
45. Минкявичус Р.К. Соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки девушек 16-18 лет в академической гребле. Автореф. канд. дисс. - М., 1985.
46. Мироненко И.Н. Распределение основных средств специальной подготовки прыгунов тройным прыжком в годичном цикле. Канд. дисс. - М., 1983.
47. Михайлов В.В., Минченко В.Г. Распределение тренировочной нагрузки в годичных циклах подготовки спортсменов //Теор. и практ. физ. культ. 1988, 3, 23-26.
48. Моделирование системы построения тренировки в годичном цикле. Научная информация. Научн. ред. Ю.В. Верхошанский - М., 1979.
49. Наралиев А.М. Факторная структура и методика совершенствования скоростно-силовой подготовленности волейболистов. Канд. дисс. - М., 1987.
50. Нарскин Г.И. Структура тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности квалифицированных бегунов на средние дистанции в годичном цикле тренировок. Автореф. канд. дисс. Минск, 1988.
51. Никаноров А.Н. Основные направления совершенствования системы тренировки юных гребцов на байдарках и каноэ в возрасте 15-17 лет. Теор. и практ. физ. культ. 1990, 4, 47-50.
52. Никитин С.В. Эффективность методов специальной силовой подготовки квалифицированных прыгунов в высоту в подготовительном периоде. Канд. дисс. М., 1985.
53. Никитушкин В.Г. Концентрированное распределение нагрузок силовой направленности юных спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции. //В. сб.:"Структура тренировочных нагрузок в подготовке юных спортсменов в циклических видах спорта" М., 1984. 51-62.
54. Ноур А.М., Левин Р.Я. Распределение скоростно-силовых упражнений в подготовительном периоде тренировки квалифицированных велосипедистов-шоссейников // Тез. докл. Всесоюзн. конф. "Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов".- М., 1989, 67.
55. Ночевная Н.Н. Применение сопряженного метода физической подготовки в групповых упражнениях художественной гимнастики. Автореф. канд. дисс. - М., 1990.
56. Озеров В.А., Иванов В.В. Эффективность методов тренировки при совершенствовании специальной выносливости футболистов. Теор. и практ. физ. культ. 1989, 4, 34-36.
57. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М., ФиС. 1970.
58. Озолинь П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. - Рига. 1984.
59. Паленый В.И. Динамика показателей специальной физической подготовленности как критерий управления тренировочным процессом в беге на выносливость. Автореф. канд. дисс. Омск. 1990.
60. Панин Л.Е. Биохимические механизмы стресса. - Наука. М., 1983,
61. Подейко В.В. и др. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных велосипедистов-шоссейников на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям // Теор. и практ. физ. культ. 1990, 4. 18-21.
62. Полищук Д.А. и др. Оптимизация управления процессом спортивной тренировки велосипедистов на основе изучения структуры соревновательной деятельности // Теор. и практ, физ. культ. 1990, 4, 32-38.
63. Птушкин Г.М. Распределение специальных силовых нагрузок в соревновательном периоде при подготовке квалифицированных гребцов на байдарках // Тез. докл. Всесоюзн. конф. "Развитие выносливости в циклических видах спорта" - М., 1987, 62-63.
64. Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // В кн.: "Физиология адаптационных процессов", - М., Наука, 1986. 124-221.
65. Рудокене Н.М. Эффективные методы специальной силовой подготовки юных пловцов. Автореф. канд. дисс. - М.,.
66. Семенов С.П., Васильев О.И. Пути совершенствования силовых возможностей у гребцов на байдарках и каноэ в подготовительном периоде // Тез. докл. Всесоюзн. конф. "Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов". - М., 1986, 286.
67. Сергеев Ю.П. О некоторых теоретических разработках и опыте внедрения в спортивную практику достижений биологической науки // Научн.-спорт, вести. 1980, 5, 14-19.
68. Сиренко В.А. Построение круглогодичной тренировки на основе учета взаимосвязи динамики развития функциональной подготовленности и специальной выносливости бегунов на средние дистанции. // Теор. и практ. физ. культ. 1990. 4. 21-24.
69. Совершенствование системы управления подготовкой спортсменов высшей квалификации. Принципы построения тренировки в годичном цикле. Сост. и научн. ред. Ю.В. Верхошанский - М., 1980.
70. Совершенствование технического мастерства спортсменов. Под общ. ред. В.М. Дьячкова. - М., 1980.
71. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теор. и практ. физ. культ. 1991, 2, 32-39.
72. Теория и методика физического воспитания ( под общ. ред. А.Д. Новикова и Л.П. Матвеева). - М., ФиС, 1970.
73. Теория спорта, (под ред. В.Н. Платонова). Киев, 1987.
74. Тер-Ованесян А.А. Спорт (обучение, тренировка, воспитание).- М., ФиС. 1967.
75. Турченюк Т.Ю. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки байдарочниц. Автореф. канд. дис. М., 1991.
76. Умаров Х.Ю. Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки прыгунов с шестом высокой квалификации. Автореф. канд. дисс. М., 1986.
77. Учение о тренировке (под общ. ред. Д. Харре). - М., ФиС, 1971.
78. Хайдарлиу С.Х. Функциональная биохимия адаптации. Кишинев, 1984.
79. Хачатрян О.В. Управление тренировочным процессом десятиборцев высокой квалификации на основе контроля уровня их скоростно-силовой подготовленности. Канд. дисс. - М., 1984.
80. Юшко Б.Н. и др. Планирование тренировочных нагрузок и динамика функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров. //Теор. и практ. физ. культ. 1987, 11, 31-34.
81. Яковлев Н.Н. Химия движения. Молекулярные основы мышечной деятельности. - Наука, 1983.
82. Яковлев Н.Н. Чтобы успешно управлять, надо знать механизмы // Теор. и практ. физ. культ. - 1976, 4 21-25.
83. Яценко Л.И. и др. Организация тренировочного процесса с учетом особенностей соревновательной деятельности гребцов. //Теор. и практ. физ. культ. - 1989, 9, 26-30.
84. Brooks G.A., Fahey T.D. Physiology: Human Bioenergetics and Applications. New York, John Wiley and Sons, 1984.
85. Fox E.L. Sports Physiology. Second Edition, W.B. Saunders Company, 1984.
86. Fox E.L., Matthew's O.K. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. 3-rd edit. Phyladelphia. Saunders Co, 1981.
87. Hohmann A. Grundiagen der Trainingssteuerung in Sportspiel. Czwalina Verlag Hamburg, 1994.
88. Martin D. et al. Handbuch Trainingslehre. Verlag Hofmann Schorndorf, 1993.
89. Neumann С. L'adattamento nell'allenamento della resistenza. - SdS - Rivista di Cultura Sportiva, 1994, 30, 60-64.
90. Noble B.J. Physiology of Exercise and Sport, Mosby Company, 1986.
91. Siff M., Verkhoshansky Y. Super Training. University of the Witwatersrand, Johannesburg, S. Africa, 1994.
92. Tschiene P. II cicio annuale d'allenamento. SdS - Rivista di Cultura Sportiva, 1985, 4(2), 16-21.
93. Tschiene P. Die Prioritat des biologischen Aspekts in der Theorie des Trainings. Leistungssport, 1991, N.6, 5-11.
94. Verchosanskiy Y. La programmazione e 1'organizzazione del processo di allenamento. Societ" Stampa Sportiva. Italia,
95. Verhoshansky Y. Programming and Organization of training. Sportiving Press, Livonia, Michigan. USA, 1988, 164 pp.
96. Verjoshanski Y. La programacion у la organizacion del proceso de entrenamiento. Barselona. Spain, 1988, 242 pp.
97. Verjoshanski Y. Entrenamiento deportivo. Planification у Programacion. Deportes Tecnicas, Adiciones Martinez Roca, Barselona, Spain, 1990, 166 pp.
98. Verkhoshansky Yu. Preparacao de forca espesial. Grupo Palestra Sport. Rio de Janeiro, 1995.
99. Verkhoshanski Yu. Topical problems of the modern theory and methodology of sports training // Coaching and Sport Science Journal, 1996, 1:4, 2-10.
100. Verkhoshansky Yu. Speed training for high level athletes. - New Studies in Athletics, 1996, 2-3, 39-49.
101. Verkhoshansky Yu. Mezzi e metodi per 1'allenamento della forza esplosiva. Tutto sul metodo d'urto. - Societ" Stampa Sportiva, Roma, 1997.
102. Verkboschanskij Y., Viru A. Einige Gesetzmassigkeiten der Langfristigen Adaptation des Organismus von Sportlern an korperliche Belastungen. - Leistungssport, 1990, 3, 10-13.
103. Vervoorn C. Neuro-endocrine aspects of exercise and training. Cip - Gegevens Koninklijke Bibliothek, Den Haag, Netherlands, 1992.
104. Viru А.А. Hormones in muscular activity: adaptive effect of hormones in exercise. CRC Press, Boca Raton, 1985.
105. Viru A. Alcuni aspetti attuali della teoria dell'allenamento. SdS - Rivista di Cultura Sportiva, 1992, N. 27, 2-14.
106. Werchoschanski Y. Effective trainiren. Neue Wege zur Planing und Organisation des Trainingsprozesses. - Sportverlag Berlin. Germany, 1988, 168 pp.
107. Werchoshanski Y. Z/entrainement efficace. Pour une programmation efficace de 1'entrainement. - Presses Universitaires de France. France, 1992, 184 pp.
108. Werchoshanskij Yu. Ein neues Trainingssystem fur zyklische Sportarten, Philippka - Verlag, Berlin, 1992.
109. Werchoshanskij Yu. Ein neues Trainingssystem fur zyklische Sportarten. Philippka - Verlag, Berlin, 1995.
1 В ряде прежних работ использовалось название "большой тренировочный цикл" [12, 13].
2 Не следует отождествлять этот блок с традиционным, т.н. предсоревновательным, этапом.