Техника выполнения, разновидности и методика обучения ловле мяча в баскетболе, гандболе.

Ловля двумя руками. Для того чтобы овладеть мячом, летящим на среднем уровне (на грудь), гандболист должен вытянуть руки навстречу мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставить. Отведенные большие пальцы должны почти соприкасаться, а указательные - быть параллельны. Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони сближаются и пальцы охватывают мяч (рис. 124). Руки надо согнуть для амортизации скорости полета мяча. При ловле высоко летящих мячей и мячей с отскока большие пальцы кистей нужно сблизить больше, чем при ловле прямых. А при ловле низко летящих и катящихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались.

Мяч можно ловить спереди и сбоку. Для того чтобы поймать мяч спереди, нужно повернуться к нему грудью. При этом обе руки следует вытягивать.

При всех способах ловли необходимо:

1) смотреть на мяч, пока захватываешь его руками;

2) по возможности делать встречное движение к мячу;

3) вытягивать руки навстречу мячу;

4) кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом;

5) захватывать мяч пальцами;

6) после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар);

7) поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.

Обучение ловле мяча. Прежде чем начать учиться ловить мяч от партнера, необходимо проделать ряд подводящих упражнений, чтобы «привыкнуть» к массе, форме и упругим качествам мяча. 1. Подбросить мяч перед собой и поймать.

2. Подбросить и поймать мяч после отскока от пола. 3. Подбросить мяч левой рукой, а поймать правой; 4. Подбросить мяч над головой, за спиной, под ногой, между ногами и поймать. 5. Подбросить поочередно два мяча и поймать и т.д.

Выполняя подводящие упражнения, занимающийся может ловить любым доступным ему способом. Перед ним ставится задача - после овладения мячом быть готовым сразу предпринять какие-либо действия (посмотреть на преподавателя, Покатить мяч к определенному ориентиру, самому добежать до ориентира с мячом в руках й др.)

36.Передача мяча одной рукой в баскетболе (гандболе): техника и методика обучения. Передача мяча одной от плеча сверху. Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое, среднее и дальнее расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. Кисть с расставленными пальцами свободно обхватывает мяч, удерживаемый согнутой правой рукой на уровне головы. Левая нога выставлена вперед, центр тяжести смещен на правую опорную ногу. Левая рука расположена на уровне груди и согнута в локтевом суставе. Мяч посылается вперед резким выпрямлением руки, почти до отказа с захлестывающим движением кисти и поворотом туловища. Для повышения скорости передачи тяжесть тела частично переносится на выставленную впереди ногу. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы его сопровождает, а затем опускается вниз; игрок возвращается в исходное положение Передачи мяча. Передавать мяч можно двумя руками и одной. Передачи одной рукой встречаются гораздо чаще: этим способом можно быстро и точно передать мяч на любое расстояние и в любом направлении. Передачи двумя руками используют в сложных условиях единоборства когда не хватает времени или пространства, чтобы отдать мяч одной рукой. Передача согнутой рукой сверху — самый распространенный способ передачи. Этим способом можно передать мяч на различное расстояние и из самых различных исходных положений. При передаче с места одной рукой разноименную ногу выставляют вперед. Мяч, удерживаемый над плечом на открытой ладони ненапряженными пальцами, заносят назад. Руку при этом сгибают, локоть оказывается впереди мяча; плечи поворачивают в сторону замаха, согнутую свободную руку выносят вперед. Из этого положения вес тела толчком переносят на находящуюся впереди ногу, грудью начинают поворачиваться в направлении передачи. Согнутую руку с мячом ускоряющимся движением посылают вперед. Пройдя вертикаль, предплечье обгоняет локоть, и захлестывающим движением кисти мяч направляют в цель. Передавать мяч согнутой рукой сверху можно и несколько ниже. Замах при этом выполняют как обычно, а бросок — в горизонтальной плоскости.Передача прямой рукой снизу используется в тех случаях, когда необходимо послать мяч на близкое расстояние при активном противодействии соперника. Готовясь к передаче, игрок принимает более низкую стойку и выставленной ногой надежно прикрывает мяч. При замахе руку с мячом у бедра отводит назад. Бросок начинается с переноса веса тела вперед; туловище разворачивают, руку с мячом резким движением посылают вперед. Мяч кистью направляют партнеру. Передача за спиной. Ее выполняют после замаха для передачи согнутой рукой сверху или сбоку. Движение начинается после того, как рука с мячом окажется в конечном положении замаха. Поворотом кисти и резким движением предплечья мяч за спиной посылают партнеру. Двумя руками мяч передают от груди сверху и снизу. Техника выполнения этих передач не отличается от используемой в баскетболе.

37.Разновидности ведения мяча в баскетболе, футболе, методика обучения (на примере одного способа).Это прием, позволяющий игроку свободно двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и любом направлении. едение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз — вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быть готовым к изменению направления движения. Туловище слегка следует подать вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Ведение выполняется без зрительного контроля. Ведение с изменением скорости и высоты отскока. Чем выше отскок и меньше его угол (в рациональных пределах), тем выше скорость передвижения. При отскоке низком и близком к вертикальному, ведение замедляется и может вовсе выполняться на месте. Ведение с изменением направления — игрок ведет мяч правой рукой — кисть накладывает на боковую поверхность мяча и, выпрямляя руку, посылает его влево. Туловище при этом наклоняется в сторону полета мяча, тяжесть тела переносится на левую ногу. Игрок продолжает двигаться в новом направлении, ведя мяч левой рукой. Возможные ошибки:

-- ведение правой рукой влево и наоборот;

-- при переводе мяча с руки на руку отсутствует низкий отскок;

-- туловище в момент перевода не укрывает мяч.

Упражнения для обучения:

-- стоя на месте. Ведение вокруг корпуса, Ведение вокруг и между ногами, Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.

-- стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой, Ведение двух мячей, Ведение трех-четырех мячей.

-- сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола

-- сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе

-- бег на носках с ведением мяча

-- бег на пятках с ведением мяча

-- бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча

-- бег в полуприседе с ведением мяча

-- передвижение в глубоком приседе с ведением мяча

-- спортивная ходьба с ведением мяча

-- гладкий бег с поворотами и ведением мяча

-- гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.

-- бег окрестным шагом с ведением мяча.