Методика обучения ведения мяча в баскетболе.

При обучении ведению мяча в баскетболе важно научиться делать это, не глядя на него, а также видеть перемещения игроков на площадке – как партнеров по команде, так и противника – и своевременно принимать решение: сделать передачу, выполнить бросок, изменить темп игры.

основные этапы:

Ведение на месте.

Упражнения для обучения:

1) Cтоя на месте. Ведение вокруг корпуса;

2) Cтоя на месте. Ведение вокруг и между ногами;

3) Cтоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см;

4) Cтоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой;

5) Cтоя на месте. Ведение двух мячей;

6) Cтоя на месте. Ведение трех-четырех мячей;

7) Cидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола;

8) Cидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе;

9) Бег на носках с ведением мяча;

10) Бег на пятках с ведением мяча;

11) Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча;

12) Бег в полуприседе с ведением мяча;

13) Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча;

14) Спортивная ходьба с ведением мяча;

15) Гладкий бег с поворотами и ведением мяча;

16) Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами;

17) Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге;

18) Бег окрестным шагом с ведением мяча;

19) Бег спиной вперед с ведением мяча;

20) Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90° с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг;

21) Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча;

22) Бег взахлест назад с ведением мяча;

23) Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге;

24) Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча;

25) Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча;

26) Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча;

27) Гладкий бег с ведением двух мячей с обязательными переводами за спиной и между ногами;

28) Бег в полуприседе с ведением двух мячей с разворотами и переводами мячей за спиной;

29) Ведение двух мячей вприсядку. Ноги выбрасываются поочередно вперед и в стороны;

30) Ведение одного или двух мячей, поднимаясь и спускаясь бегом по лестнице. Мяч (мячи) должен ударяться о каждую ступеньку;

Ведение шагом, бегом по прямой

Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно, согласованно с передвижением, по типу «Догони мяч».

1. Ведение мяча в высокой, низкой стойке.

2. Ведение с остановками по сигналу (при остановке ведение на месте).

3. Ведение мяча с отвлечением внимания;

4. Ведение мяча в приседе, полуприседе;

5. Ведение мяча с преодолением препятствий: по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее или сидя на скамейке, а также переходя через предметы.

6. Ведение мяча с подлезанием под предметом (бревно или веревкой)

7. Ведение мяча с преодолением нескольких гимнастических обручей, расположенных симметрично и асимметрично по ходу ведения.

8. Ведение мяча. По сигналу мяч перевести в другую руку

9. Ведение по сигналу (зрительному) то шагом, то бегом.

10. Ведение мяча бегом по прямой на скорость.

Ведение по кругу .

Ведение мяча по кругу одной рукой. Осуществляется внешней, дальней от круга рукой в сочетании с поворотом на осевой ноге.

Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой рукой, попеременное ведение, с отвлечением внимания, ведение двух

мячей.

Ведение с изменением направления.

1. Ведение противоходом. Игрок с ведением мяча движется в сторону партнера, обводит его и возвращается в и.п. Приближаясь к партнеру, после высокого ведения перейти на среднее или низкое; ведение осуществлять

дальней от соперника рукой, прикрывая от него мяч туловищем и ближней рукой.

2. Ведение по разметке баскетбольной площадки.

3. Ведение мяча зигзагами («змейкой»).

4. Подвижная игра «Иголка и нитка». Ведение мяча за направляющим —иголкой; нитка —все остальные игроки. Куда иголка, туда и нитка.

5. Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.

6. Ведение мяча вокруг препятствий.

7. Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в обратном направлении. Обратить внимание на момент поворота, чтобы не было проноса мяча.

8.Ведение с изменением скорости движения игрока и длины его шагов.

9. Ведение на подскоках, с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками.

10. Переход от обычного ведения к низкому и обратно.

11. Сочетание ведения с другими приемами.

12. Ведение, остановка и поворот.