Организация и проведение соревнований в школе

Соревнования по лыжам играют важную роль в популяриза­ции лыжного спорта и привлечении к занятиям большого числа учащихся. Они неразрывно связаны с учебной и внеклассной рабо­той по лыжному спорту и при правильной подготовке и организа­ции имеют большое воспитательное значение, оказывая положи­тельное воздействие на повышение дисциплины и успеваемости школьников. В школе соревнования проводятся в ходе учебного процесса по лыжной подготовке и по плану внеклассной работы, являясь одним из способов подведения итогов и учета успеваемости учащихся. Кроме контрольных соревнований в ходе учебного про-

цесса, все другие их виды должны проводиться только во внеуроч­ное время. Выполнение этого требования контролирует директор школы или его заместитель по учебно-воспитательной работе.

В процессе учебной работы по лыжной подготовке необходимо не только выставить оценки за овладение техникой способов пе­редвижения на лыжах, изученной в данном классе, но и принять учебные нормативы. Прием нормативов осуществляется на кон­трольных уроках, которые можно провести как соревнования на первенство класса по лыжному спорту.

Эти соревнования проводятся на одном из последних уроков лыжной подготовки, желательно в нормальных условиях скольже­ния. Кроме этого, первенство класса (или нескольких параллельных классов) можно организовать и в воскресный день, приурочив к этому сдачу норм. О проведении таких контрольных (учебных) со­ревнований учеников необходимо предупредить заранее, чтобы они могли соответствующим образом проверить и подготовить инвен­тарь. В соревнованиях принимают участие все ученики класса, до­пущенные врачом. Дистанция по возможности прокладывается вблизи от школы (в лесу, в парках или на территории стадионов). При проведении соревнований в условиях пересеченной местности необходимо проложить дистанцию, доступную для учеников дан­ных классов; ее трудность зависит от требований программы, а также возраста и подготовленности учащихся. Для судейства этих соревнований можно привлекать учащихся старших классов (если они проводятся в воскресные дни) или школьников того же класса, занимающихся в отделениях лыжного спорта ДЮСШ.

При составлении календарного плана соревнований для школь­ников необходимо учитывать все требования, предъявляемые к календарю взрослых лыжников, предусмотрев, однако, большее количество массовых соревнований на местах. В школе обычно проводятся соревнования, посвященные открытию и закрытию зимнего сезона, на первенство класса, всех параллельных классов и школы, классификационные соревнования, массовые лыжные кроссы, посвященные Дню защитников Отечества, соревнования по сдаче норм. Календарный план соревнований нужно красочно оформить и вывесить на доске объявлений.

Соревнования на первенство школы рекомендуется проводить в день традиционного зимнего праздника. Для школьников, входя­щих в состав сборных команд, количество внутришкольных со­ревнований несколько меньше, но соответственно увеличивается число районных, городских и областных соревнований. Для про­ведения первенства школы необходимо создать оргкомитет, в состав которого целесообразно включить директора школы, учи­телей физической культуры и преподавателей курса «Основы

безопасности жизнедеятельности», физкультурный актив, родите­лей. Очень важно привлечь к организации соревнований классных руководителей, ознакомив их предварительно с положением о со­ревнованиях и некоторыми пунктами правил. Заранее необходимо подготовить инвентарь и оборудование (транспаранты «Старт» и «Финиш», флажки для разметки, номера участников и т.д.). Целе­сообразно привлечь к его изготовлению самих школьников.

Внутришкольные соревнования любого масштаба (первенство параллельных классов или школы, классификационные, отбороч­ные, массовые по сдаче норм) должны быть хорошо афишированы в школе через объявления, стенную печать, радио и т.п. Не мень­шее значение имеет красочное оформление мест соревнований, их торжественное открытие и закрытие. Проведение парада, подъем флага и другие торжественные мероприятия создают праздничное настроение и повышают интерес к соревнованиям, на которые при­глашают родителей и представителей шефствующих организаций.

Первый этап соревнований по лыжному спорту в школе - пер­венство класса, где определяется победитель (чемпион) личного пер­венства. По результатам этих соревнований комплектуется сборная команда класса на различные внутришкольные соревнования.

Соревнования на первенство школы могут проводиться по разной программе: 1) между параллельными классами (VIIA, VIIB, VIIB и т.д.); 2) между группами классов (смежные классы -III-IV, V-VI, VII-VIII, IX-X, X-XI); 3) между всеми классами школы. Состав команд классов по полу и количеству участников определяется положением. Во втором и третьем случаях подсчет командных результатов проводится по таблицам очков, что по­зволяет правильно оценить результаты участников по различным дистанциям и независимо от пола и возраста учащихся опреде­лить команду-победительницу на первенство школы. В личном первенстве чемпионы школы определяются в каждой возрастной группе на различных дистанциях.

При подготовке трасс лыжных гонок необходимо обратить внимание на соответствие профиля трассы (ее сложности) полу, возрасту и подготовленности юных лыжников. При составлении календарного плана и программы необходимо учитывать посте­пенность нарастания нагрузки как по сложности, так и по длине дистанции. В начале сезона рекомендуется проводить соревнова­ния на слабопересеченной местности и на трассах меньшей длины. Так, например, девушкам старшего возраста правилами соревно­ваний разрешается соревноваться на дистанциях до 10 км, но в начале сезона им следует ограничиться дистанциями до 3 км; юношам соответственно разрешено до 20 км, рекомендуется не более 5 км. В других возрастных группах - у мальчиков и девочек -

подростков и младших девушек и юношей - дистанции также со­кращаются примерно наполовину от максимально допустимой для каждого возраста. Приводим таблицу допустимых дистанций:

При массовых соревнованиях не рекомендуются дистанции, мак­симально допустимые для данного возраста даже в середине сезона.

В школе можно провести для старшеклассников соревнования по биатлону с малокалиберными или пневматическими винтовками. Их можно рассматривать как одну из форм допризывной подго­товки юношей; в их организации, подготовке и проведении должны участвовать преподаватели - организаторы курса «Основы безо­пасности жизнедеятельности». При нехватке малокалиберных вин­товок на всех участников соревнования можно провести по упро­щенным правилам. Участники проходят этап гонки с макетами оружия или учебными винтовками, а винтовки для стрельбы по мишеням и боеприпасы находятся непосредственно на стрельбище. Юноша, приходя на стрельбище, снимает учебную винтовку и на­чинает стрельбу из находящейся на рубеже. Отстреляв, он оставляет ее на рубеже для другого участника, а сам надевает свою учебную и уходит дальше на дистанцию. Юноши с большим интересом отно­сятся к участию в таких соревнованиях. Тренировку можно вести в процессе занятий секции. Кроме того, может быть несколько спе­циализированных тренировок по стрельбе с хода.

При организации таких соревнований необходимо обратить самое серьезное внимание на безопасность при стрельбе. Рубеж для стрельбы должен включать высокий вал, обрыв для пулеулав-ливания. Появление людей в направлении стрельбы исключено.

При проведении соревнований по лыжным гонкам необходимо учитывать температурные нормы. В районах средней и южной полосы Российской Федерации нельзя проводить соревнования при температуре ниже -20 °С; в северных и приравненных к ним районах - не ниже -30°С. При сильном ветре (6-10 м/с) соревно­вания проводить также запрещается.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение......................................................................................................................... 3

Глава I. История лыжного спорта.............................................................................. 6

Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж.. 6

Применение лыж в военном деле.................................................................. 9

Развитие лыжного спорта в дореволюционной России.............. 18

Развитие отечественного лыжного спорта после 1917 г............ 22

Лыжный спорт в послевоенные годы............................................... 26

Глава II. Основы техники передвижения на лыжах................................................ 35

Требования,предъявляемые к технике передвижения на лыжах ....35

Классификация способов передвижения на лыжах..................... 39

Определения, термины и понятия техники лыжного спорта..... 44

Силы, действующие на лыжника, и их характеристика............. 48

Основные элементы техники передвижения на лыжах............... 49

Основы техники спусков и поворотов в движении....................... 53

Особенности анализа техники передвижения на лыжах............ 63

Глава III. Основы обучения в лыжном спорте........................................................... 65

Двигательные навыки и их характерные черты............................ 65

Взаимодействие двигательных навыков, последовательность

обучения школьников........................................................................... 68

Принципы обучения.............................................................................. 71

Методы обучения................................................................................... '5

Структура процесса обучения........................................................... 83

Подготовка мест занятий и организация обучения...................... 89

Травматизм, причины его возникновения

и меры предупреждения.............................................................................. 92

Глава IV. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах....... 97

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах................................ 97

Техника и методика обучения лыжным ходам............................ 100

Методика обучения попеременному двухшажному ходу....... 106

Методика обучения попеременному четырехшажному ходу 112

Техника одновременных ходов........................................................ 117

Методика обучения одновременному бесшажному ходу........ 118

Методика обучения одновременному одношажному ходу..... 121

Методика обучения одновременному двухшажному ходу..... 124

Коньковый ход...................................................................................... '28

Способы переходов с хода на ход.................................................. 133

Способы преодоления подъемов на лыжах................................. 137

Стойки спусков.................................................................................. ...141

Преодоление неровностей на склоне............................................. 143

Способы торможений......................................................................... '47

Повороты в движении......................................................................... 150

Глава V. Формы работы и занятий по лыжной подготовке

и лыжному спорту со школьниками.................................................... 160

Формы работы по лыжной подготовке со школьниками......... 160

Формы организации занятий по лыжной подготовке................ 161

Уроки лыжной подготовки в школе................................................ 162

Внеурочные формы занятий............................................................. 175

Глава VI. Общие основы системы подготовки в лыжном спорте......................... 179

Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика...... 179

Закономерности и принципы системы подготовки

в лыжном спорте.................................................................................. 180

Содержание подготовки лыжника-гонщика................................. 191

Физическая подготовка...................................................................... 202

Техническая подготовка.................................................................... 205

Теоретическая подготовка................................................................ 206

Тактическая подготовка.................................................................... 208

Основные средства подготовки лыжников-гонщиков............... 212

Методы подготовки в лыжном спорте........................................... 217

Подготовленность лыжника-гонщика и спортивная форма.... 229

Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте.................... 233

Планирование и управление процессом подготовки................ 240

ГлаваVII. Учебная работа по лыжной подготовке в школе................................. 266

Организация уроков по лыжной подготовке............................... 266 «

Лыжная подготовка в школьной программе................................ 271

Начальное обучение передвижению на лыжах......................... 274

Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.... 278

Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах.. 290

Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах. 298

Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки......... 299

Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки 301

Планирование учебной работы по лыжной подготовке.......... 308

Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки

в младших классах.............................................................................. 313

Игры на лыжах..................................................................................... 319

Домашние задания.............................................................................. 325

Учет успеваемости.............................................................................. 331

Особенности проведения уроков лыжной подготовки

в малокомплектных сельских школах........................................... 342

Глава VIII. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту....344

Классификация соревнований......................................................... 344

Планирование соревнований........................................................... 346

Подготовка и организация соревнований.................................... 351

Подготовка мест соревнований....................................................... 353

Проведение соревнований по лыжным гонкам........................... 358

Организация и проведение соревнований в школе.................... 363