Так ведь? Я понятно объяснил?

Ученик: Спасибо, сэнсей.

Благодарю всех вас за внимание.

Перевод статьи — Пашанина Ирина (дипломированный переводчик с английского и французского языков, [email protected]) и Кирюхин Алексей (Инструктор Московской федерации ки-айкидо, 1-й дан ки-айкидо, [email protected]).

Беседа о полном расслаблении

Вторая беседа Кристофера Куртиса со своими учениками об основных смыслах и понятиях в Ки-Айкидо. В материале обсуждается принцип полного расслабления.

Куртис сэнсей - обладатель 8-го дана ки-айкидо, шеф-инструктор Гавайской федерации ки-айкидо, официальный ки-лектор.

Перевод статьи Кристофера Куртиса от 26 августа 2011 г.

http://curtissensei.com/

Добрый вечер!

Сегодня состоится вторая из цикла четырех бесед об основных принципах ки-айкидо. Ее темой станет принцип полного расслабления. Четыре принципа формулируются следующим образом: удерживайте внимание в единой точке, полностью расслабьтесь, удерживайте вес внизу, расширяйте Ки.

Как я уже говорил, во время нашей прошлой беседы об удержании внимания в единой точке, эти четыре принципа позволяют по-разному взглянуть на одно и то же. Мы просто смотрим с четырех разных точек зрения. Ощущения, которые мы при этом испытываем, всегда одни и те же. Мы всегда повторяем, что стоит перестать соблюдать один из этих принципов, как тут же теряются все остальные – ведь суть у них одна и та же. С другой стороны, стоит добиться соблюдения одного из этих правил, как соблюдение остальных обеспечивается автоматически, поскольку все они описывают одно и того же. Поэтому, если у вас есть какое-нибудь любимое правило, например, «расширяйте Ки», им всегда можно воспользоваться. Формулируя эти четыре правила, Коичи Тохей постарался сделать так, чтобы они оказались доступными для всех. Эти четыре правила описывают базовое состояние – единство души и тела.

Для начала я напомню пять принципов полного расслабления:

«Каждая часть тела должна принять наиболее естественное положение».

«Расслабляясь безусловно, вы не теряете при этом силу».

«За счет ощущения присутствия вы выглядите больше, чем вы есть на самом деле».

«Вы достаточно сильны, чтобы пребывать в состоянии расслабления».

«В итоге вы не расположены вступать в конфликты».

Непредпрасположенность к конфликтам является очень важной частью такого состояния расслабления. Это можно наблюдать при прохождении Ки-тестов разного уровня: для прохождения тестов уровня Сёкю (ки-тесты начального уровня) или Чюкю (ки-тесты среднего уровня) достаточно просто встать поустойчивее и контролировать тело вниманием – при этом у вас не возникнет никаких сложностей с этими тестами. Но для прохождения тестов уровня Дзёкю (ки-тесты высшего уровня), а затем и Сёдэн, Чудэн, Дзедэн, Окудэн (начальный, средний, высокий и высший мастерские уровни ки-тестов, сдаются перед 3-м, 4-м, 5-м даном ки-айкидо соответственно) необходим все более глубокий уровень расслабления разума, иными словами, спокойствия. На этих уровнях уже недостаточно просто обеспечить устойчивое положение тела. Одно дело, когда вы занимаетесь в додзё в окружении друзей и единомышленников, вы прекрасно знаете, что можете сделать глубокий вдох и расслабиться. Но как быть, если вас решила покритиковать мама? А когда придирается начальник, муж или жена, дети или коллеги? Как быть, если у вас с кем-то имеются принципиальные разногласия? Тогда вопрос состоит в том, как достичь состояния расслабления. Когда Тохей-сэнсей говорит о полном расслаблении, он имеет в виду расслабление в любых обстоятельствах. А это уже совершенно другое дело.

Я прочту вам высказывание о Ки под номером шесть, которое так и называется «Расслабление»:

«Мы привыкли к тому, что излишняя нервозность доставляет нам неприятности. Нервозность вызывает сокращение кровеносных сосудов. Это препятствует выведению шлаков из организма, и в результате человек подвергает себя опасности заболеть.

Расслабление поистине является эликсиром жизни. Давайте распространять практику достижения истинного расслабления, которое позволяет нам встречать каждый день в состоянии духа, подобном легкому весеннему ветерку. Если мы достигнем такого состояния на практике, нам никогда не придется нервничать и переживать из-за повседневных дел».

Кроме того, я хотел бы прочесть высказывание о Ки под номером десять, озаглавленное «Принцип бесконфликтности». По моему мнению, этот принцип является ключом к полному расслаблению. Недаром Коичи Тохей включил его в список принципов расслабления:

«В абсолютной вселенной не существует никаких конфликтов, конфликты существуют в относительном мире. Если мы достигнем состояния единения ума и тела, сольемся со вселенной и будем соблюдать ее принципы, окружающие с радостью последуют за нами. Не говорите, что в нашем мире надо ежеминутно бороться за выживание. Достичь истинного успеха можно только одним путем – путем соблюдения принципа бесконфликтности. А это путь к миру».