Контроль технической подготовленности
Управление подготовкой квалифицированных легкоат-летов возможно только при наличии точной количественной информации о различных сторонах специальной подготовлен-ности спортсменов. Это включает и наличие научно разрабо-танных модельных характеристик, и нормативных показателей технической подготовленности, а также структуры и характера взаимосвязи технической и специальной физической подготов-ленности спортсменов.
На первом этапе необходимо определить структуру тех-нической подготовленности спортсменов в данном виде лег-коатлетической программы, определить информативные показатели, преимущественно определяющие результатив-ность в данном виде. Оценка технической подготовленности возможна с помощью биомеханического контроля за систе-мой движений с использованием специальных инструмен-тальных методик и разработки на этой основе модельных характеристик технической подготовленности в данном виде легкой атлетики. Разработка модельных характеристик дает возможность сравнить индивидуальные параметры техни-ки с модельными показателями, определить на этой основе сильные и слабые стороны технического мастерства данного спортсмена, дать рекомендации по совершенствованию тех-ники (табл. 41).
Таблица 41
Модельные характеристики технической подготовленности квалифицированных прыгунов в длину
| № | Показатели | Соревновательный результат, м | ||||||
| п/п | 7,25 | 7,50 | 7,75 | 8,00 | 8,25 | 8,50 | 8,75 | |
| Количество шагов разбега | ||||||||
| Скорость на п/посл. 5 м разбега, м/с | 9,54 | 9,78 | 10,02 | 10,26 | 10,50 | 10,74 | 10,98 | |
| Скорость на посл. 5 м разбега, м/с | 9,61 | 9,83 | 10,04 | 10,27 | 10,49 | 10,70 | 10,92 | |
| Темп 3-го шага от планки, ш/с | 4,06 | 4,13 | 4,20 | 4,27 | 4,34 | 4,41 | 4,48 | |
| Темп п/последн. шага, ш/с | 4,02 | 4,09 | 4,16 | 4,22 | 4,28 | 4,35 | 4,41 | |
| Темп последн. шага, ш/с | 4,54 | 4,62 | 4,69 | 4,77 | 4,85 | 4,93 | 5,00 | |
| Средняя темп. активность, ш/с | 4,20 | 4,28 | 4,35 | 4,42 | 4,49 | 4,56 | 4,63 | |
| Коэф. реализации скорости разбега о.е. | 0,752 | 0,760 | 0,768 | 0,776 | 0,784 | 0,793 | 0,802 | |
| Угол постанов. на отталк., град | 60,3 | 60,9 | 61,5 | 62,1 | 62,7 | 63,3 | 63,9 | |
| Угол между бедрами при пост. | 45,4 | 43,8 | 42,3 | 40,6 | 39,0 | 37,3 | 35,6 | |
| Угол сгибания в КС в ФА отт., град | 137,9 | 139,4 | 141,0 | 142,6 | 144,2 | 145,7 | 147,3 | |
| Угол сгибания в ТБС в ФА отт., град | 155,5 | 157,3 | 159,0 | 160,7 | 162,4 | 164,2 | 166,0 | |
| Угловое перемещение опорной ноги в отталкивании, град | 44,6 | 43,7 | 42,8 | 41,9 | 41,0 | 40,1 | 39,2 |
Контроль специальной физической подготовленности
Обработка статистического материала тестирования спе-циальной физической подготовленности позволяет определить модельные характеристики специальной физической подго-товленности спортсменов на этапах многолетней подготовки в каждом виде легкой атлетики. Разработанные нормативные показатели в контрольных упражнениях позволяют системати-зировать процедуру этапного контроля в легкой атлетике.
Для примера приведены модельные показатели результатов в контрольных упражнениях у прыгуний тройным (табл. 42).
Таблица 42
Модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных прыгуний тройным
| № | Контрольные | Соревновательный результат, м | ||||||
| п/п | упражнения | 12,50 | 13,00 | 13,50 | 14,00 | 14,50 | 15,00 | 15,50 |
| 10 м с хода, элект. хрон., с | 1,155 | 1,132 | 1,109 | 1,085 | 1,061 | 1,037 | 1,014 | |
| 50 м с/ст по движ. р/хрон, с | 6,54 | 6,41 | 6,27 | 6,14 | 6,01 | 5,87 | 5,74 | |
| 5-ной «скачок» с 6-8 б.ш., м | 17,53 | 18,25 | 18,97 | 19,69 | 20,41 | 21,13 | 21,85 | |
| Подъем штанги н/грудь%Р | ||||||||
| 3-ной с опоры(50 см)с 2 б.ш. | 8,40 | 8,75 | 9,10 | 9,45 | 9,80 | 10,15 | 10,50 |
Помимо использования контрольных упражнений в про-цедуру контроля необходимо включать динамометрию основ-ных рабочих мышечных групп спортсменов, проводимых на универсальных динамометрических стендах (см. фото).
Динамические показатели основных рабочих мышечных групп легкоатлетов – членов сборной команды страны пред-ставлены в табл. 43.
Таблица 43
Показатели тензодинамометрии основных мышечных групп высококвалифицированных легкоатлетов
| № п/п | Фамилия имя | Пол | Нога | Разгибатели КС | Разгибатели КС (взрыв. режим) | Сгибатели ГСС | |||
| Абс, кг | Отн | Абс, кг | Отн | Абс, кг | Отн | ||||
| 1. | А. П-о | М | Правая | 3,48 | 2,79 | 1,81 | |||
| Левая | 3,75 | 1,62 | 2,10 | ||||||
| И. С-й | М | Правая | - | - | 1,78 | 1,11 | |||
| Левая | - | - | 1,77 | 1,21 | |||||
| Е. П-р | М | Правая | 3,01 | 1,46 | 1,72 | ||||
| Левая | 2,49 | 1,27 | 1,61 | ||||||
| А. С-в | М | Правая | 2,77 | 1,73 | 1,71 | ||||
| Левая | 4,11 | 2,14 | 1,56 | ||||||
| В. М-о | М | Правая | 4,01 | - | - | 1,57 | |||
| Левая | 2,75 | - | - | 1,82 | |||||
| В. Г-й | М | Правая | 3,62 | 1,35 | 2,00 | ||||
| Левая | 2,79 | 1,29 | 1,83 | ||||||
| А. П-х | Ж | Правая | 2,31 | 0,80 | 1,28 | ||||
| Левая | 2,83 | 0,74 | 1,46 |