Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 11 страница
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | |||||||||||
| № | Вар-ть | ||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина - Положення рук/хват: флажковий хват - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в розведеному положенні - Положення тіла: верхня частина тіла паралельна підлозі | ||||||||||||||
| S24 | Flag grip side | 0.4 | |||||||||||||
| straddle | |||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: на вибір - Положення ніг: обидві ноги випрямлені - Положення тіла: перевернуте | ||||||||||||||
| Handspring | |||||||||||||||
| S25 | straddle/pencil | 0.4 | |||||||||||||
| (grip of choice) | |||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті, згин коліна та задня частина стегна - Положення рук: обидві руки випрямлені та тримають пілона над головою - Хват: базовий - Положення ніг: одна нога захлеснута на пілон під коліном та тримається вздовж задньої чатини стегна, інша нога захлеснута навхрест - Положення тіла: перевернуте, розвернуте від пілона | ||||||||||||||
| S26 | Russian Layback | 0.4 | |||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисть, ближнє коліно, верхня частина обох стегон - Положення рук/хват: одна рука тримається за пілон; інша рука випрямлена. - Положення ніг: ближня нога в положенні passé, дальня нога випрямлена, обидві ноги знаходяться по одну сторону від пілона - Положення тіла: стегна та одна нога паралельні підлозі | ||||||||||||||
| S27 | Superman one side | 0.4 | |||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: спина, дальня кисть руки та ближня рука - Положення рук: ближня рука перехоплює ближню ногу із-за пілона - Хват: хват за спиною - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, ближня рука утримує щиколотку ближньої ноги - Положення тіла: вертикальне | ||||||||||||||
| S28 | Back support | 0.5 | |||||||||||||
| Split | |||||||||||||||
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | ||||||||||||
| № | Вар-ть | |||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві руки, грудна клітина - Положення рук/хват: флажковий хват - Положення ніг: верхня нога випрямлена, нижня нога в passé - Положення тіла: верхня частина тіла та нога паралельні підлозі | |||||||||||||||
| S29 | Flag grip | 0.5 | ||||||||||||||
| side passé | ||||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: корпус, ближнє передпліччя, дальня кисть руки - Положення рук/хват: передплічний хват - Положення ніг: ноги випрямлені в розведеному положенні або в положенні «pencil» - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| Forarm grip inverted | ||||||||||||||||
| S30 | 0.5 | |||||||||||||||
| straddle/pencil | ||||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: внутрішня частина талії, стегно, ближня нога - Положення рук/хват: руки у зафіксованому положенні на вибір та не торкаються пілона - Положення ніг: дальня нога випрямлена, ближня нога в passé, положення утримується натиском ближньої ноги на пілон, і згинається в коліні - Положення тіла: в вигином назад, голова направлена вниз, в сторону підлоги | |||||||||||||||
| S31 | Hiphold half split | 0.5 | ||||||||||||||
 | -- Утримання положення: не менше 2 сек. в кінцевому положенні - Точки контакту: кисті рук, одне плече, (шия на вибір) - Положення рук: руки зігнуті - Хват: на вибір - Положення ніг: в кінцевому положенні ноги повністю випрямлені - Положення тіла: тіло в положенні перпендикулярно пілону та паралельно підлозі, тіло здійснює контрольований підйом або опускається в положення без прискорення | |||||||||||||||
| Shouldermount plank | ||||||||||||||||
| S32 | 0.5 | |||||||||||||||
| straddle lower or lift | ||||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: стегно однієї ноги, стегно та гомілка іншої ноги - Положення рук/хват: одна рука випрямлена, кисть цієї руки утримує протилежну ногу (заведену за пілон),інша рука у зафіксованому положенні на вибір - Положення ніг: одна нога випрямлена, інша зачеплена за пілон - Положення тіла: верхня частина тіла паралельна підлозі | |||||||||||||||
| S33 | Superpassé | 0.5 | ||||||||||||||
 | - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна кисть та один лікоть - Положення рук/хват: одна рука випрямлена і тримає пілон над головою інша рука в ліктьовому хваті - Положення ніг: обидві ноги випрямлені в розведеному положенні - Положення тіла: перевернуте | |||||||||||||||
| S34 | Elbow grip straddle | 0.6 | ||||||||||||||
