Базовый уровень — особенности вида

БУ- 2. Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к.с.

(на примере лыжного туризма)

№

Наименование тем

Количество часов

Всего	В том числе
Лекц.	Сем.	Прак.

	БУ - 2. Специальная подготовка (по видам туризма). Организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к.с.
2.1	Организация, подготовка и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1- 2 к.с.	7	3	2	2
2.2	Особенности лыжного туризма, стратегия и тактика СП и СПТ 1-2 к.с.	4	2	-	2
2.3	Снаряжение	7	4	1	2
2.4	Питание	6	2	2	2
2.5	Топография	4	2	2	-
2.6	Ориентирование на местности, особенности вида	10	2	2	6
2.7	Общая и специальная физическая подготовка туриста. Основные принципы спортивной тренировки в данном виде туризма.	5	1	-	4
2.8	Гигиена туриста-лыжника. Медицинское обеспечение похода 1-2к.с. и первая медицинская помощь.	8	2	2	4
2.9	Техника движения, естественные препятствия и способы их преодоления	32	2	-	30
2.10	Привалы и ночлеги	11	2	1	8
2.11	Причины травматизма и анализ несчастных случаев в простых путешест­виях. Обеспечение безопасности (основные принципы).	2	2	-	-
2.12	Действия в экстремальных условиях. Основы выживания.	8	2	-	6
2.13	Взаимоотношения в туристской группе	2	2	-	-
2.14	Руководитель похода, его ответственность, права и обязанности.	2	2	-	-
	Итого:

2.1. Организации, подготовка и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к. с. Этапы подготовки и проведения путешествия: выбор района, времени и определение целей; сбор и изучение информации; комплектование группы (требования к участникам и руководителю) и распределения обязанностей; индивидуальные и групповые тренировки; подбор снаряжения и питания; транспортные вопросы; оформление заявочных и маршрутных документов, защи­та маршрута в МКК; действия участников на пути к району путешествия и обратно; сообще­ния в МКК; подготовка и оформление отчёта. Стратегическая задача походов 1-2 к.сл. - пра­вильная организация быта, взаимное уважение участников маршрута друг к другу. Формула: хорошо организованный отдых, питание и психологический микроклимат в группе - залог успешного прохождения маршрута.

2.2. Стратегия и тактика СП, СПТ и П (на примере маршрутов 1-2 к.сл.). Понятие стра­тегии и тактика похода. Планирование похода: выбор вида маршрута (его относительные преимущества и недостатки, зависимость веса рюкзака от вида маршрута); протяженность маршрута: продолжительность похода, количество дневок и резервных дней; распределение по маршруту технически сложных участков; протяженность дневных переходов; запасные участки маршрута. Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, вы­бор места бивака. Организация дневных переходов в различных условиях местности и пого­ды с учетом физического и морального состояния участников. Планирование и уточнение плана преодоления сложного участка (крутой нелавиноопасный с глубоким снегом, насто­вый или обледенелый склон и др.): оценка обстановки и характера препятствий, выбор безо­пасного и рационального пути движения, определение порядка движения, мер страховки и самостраховки, а также действий в экстремальных ситуациях. Цель - дать слушателям поня­тие о "стратегии и тактике похода" и научить их планировать поход и дневные переходы.

2.3. Снаряжение. Снаряжение групповое и личное, основные требования к нему: малый вес и объем, хорошая теплоизоляция, прочность, непромокаемость, удобство пользования, на­дежность в эксплуатации. Различные типы зимних палаток. Спальные принадлежности (ков­рики, мешки, накидки). Костровой инвентарь (тросик, сетка, варочная посуда, топоры и пи­лы). Нагревательные и осветительные приборы. Ремонтный набор и ремонт снаряжения на маршруте. Личное снаряжение и требования к нему. Нижняя и верхняя одежда, рукавицы. Обувь и бахилы, подбор обуви, способы её утепления. Лыжи, лыжные палки и крепления. Рюкзаки. Транспортировка снаряжения.

2.4. Питание. Значение правильной организации питания в походе. Оценка энергозатрат и основные характеристики суточного питания: калорийность, пищевая ценность и усвояе­мость; состав пищевых продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины, их соотношение в су­точном рационе в зависимости от условий похода (основные понятия). Режим питания и его калорийность в зависимости от температурных условий и сложности маршрута. Нормы за­кладки основных продуктов. Требование к разнообразию питания в походе и к весу продук­тов. Совместимость продуктов. Составление меню и раскладка продуктов. Учет их расхода. Способы термообработки пищи. Достоинства и недостатки каждого из них. Различные спо­собы фасовки и транспортировки продуктов, их преимущества и недостатки. Использование сублимированных продуктов и продуктов собственного изготовления, высоко калорийных питательных смесей. Приемы приготовления пищи из сублиматов. "НЗ" продуктов и "кар­манное питание".

2.5. Топография. Значение топографии и ориентирования для туристов. Карты, используемые в спортивных походах. План, схема, кроки местности. Основные условные обозначения. Чтение карты и составление схемы маршрута. Изучение местности по карте. Оценка харак­тера пути и факторов проходимости местности (наличие дорожной и гидрографическской сети, наличие и характер переправ, растительность, грунты, крутизна склонов). Выбор и опи­сание по карте оптимального пути, определение характеристик рек.

2.6. Ориентирование на местности, особенности ориентирования в зимних условиях.

Компас. Подготовка данных для движения по азимуту. Истинный (географический) и маг­нитный меридианы, истинный и магнитный азимут. Склонение. Упрощенная формула опре­деления магнитного азимута. Оформление данных для движения по азимуту в виде таблицы и схемы. Ориентирование на местности с помощью карты, компаса и местных предметов. Определение сторон горизонта по местным предметам, часам и солнцу. Азимут и движение по нему. Ориентирование карты, способы определения точки стояния. Способы выдержива­ния заданного направления движения. Место руководителя группы или участника, ведущего группу по азимуту. Обход препятствий. Действия при потере ориентировки.

2.7. Общая и специальная физическая подготовка туриста-лыжника. Значение и особен­ности физической подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Индивидуаль­ные и групповые тренировки. Утренняя гимнастика. Рекомендуемые комплексы упражнений для подготовки к лыжному походу. Сопутствующие виды спорта. Организация и проведение подготовительных тренировок. Закаливание организма. Нормы нагрузок в путешествии. Врачебный контроль и самоконтроль. Тесты для оценки уровня физического развития и тре­нированности.

2.8. Гигиена туриста-лыжника. Медицинское обеспечение похода 1-2 к.с. и первая меди­цинская помощь. Личная гигиена в зимнем походе. Гигиенические требования к обуви, одежде, снаряжению. Основные травмы и их предупреждение; заболевания, их симптомы и предупреждения, лечение в походных условиях. Предупреждение переохлаждений и обмо­рожений, контроль и самоконтроль, оказание первой помощи. Медицинская аптечка (груп­повая и личная) и задачи «медика». Своевременная диагностика и основные навыки оказания первой медицинской помощи в лыжном походе при: травматическом шоке, ожогах, снежной слепоте, закрытых и открытых переломах конечностей и рёбер, ранениях внутренних орга­нов, растяжениях и вывихах, колото-резаных ранах, острой сердечно-сосудистой недоста­точности, воспалении легких и ангине, острых гастритах, отравлениях, кишечных расстрой­ствах. Проведение искусственного дыхания "рот в рот". Остановка кровотечения жгутом. Наружный массаж сердца. Техника подкожного впрыскивания лекарственных препаратов (инъекции). Организация транспортировки пострадавшего на длительные расстояния.

2.9. Техника движения, естественные препятствия и способы их преодоления. Наиболее рациональные способы движения на лыжах с рюкзаком по пересеченной местности. Тропле- ние лыжни в зависимости от характера рельефа, погоды, снежного покрове физического со­стояния участника. Отработка основных приёмов и совершенствования навыков подъемов (обычным шагом, полуелочкой, елочкой, лесенкой, "зигзагом") и спусков (с высокой, сред­ней и низкой стойка, лесенкой и соскальзыванием), поворотов (переступанием, из положения плуга и полуплуга, на параллельных лыжах) и торможений (поворотом к склону, плугом, по­луплугом) на лыжах с рюкзаком на средних и крутых склонах. Разворот стоя на склоне. Ис­пользование тормозящих приспособлений. Меры безопасности: контроль и управление ско­ростью спуска, остановка падением и самозадержание при падении. Движение с нартами (санками). Характеристика естественных препятствий в таежной местности и среднегорье. Техника их преодоления и меры безопасности. Движение по замерзшим рекам и водоемам. Опасные места и их признаки. Меры самостраховки и страховки. Оказание помощи прова­лившемуся в воду. Цель - научить слушателей четко владеть лыжной техникой и способами преодоления естественных препятствий.

2.10. Привалы и ночлеги. Назначение привалов, их периодичность и продолжительность в зависимости от протяженности дневного перехода, рельефа и характера местности, снежно­го покрова, погоды, температуры, направления и силы ветра, физического и морального со­стояния участников. Обеденный привал в лесу и на открытой местности. Факторы, влияю­щие на выбор места ночлега (бивака). Различные методы организации работ при разбивке бивака в зависимости от погоды, наличия светлого времени и состояния участников. Ночлег в лесу в палатке с печкой. Внешний вид бивака. Сохранение природы: запрещение порубки живых деревьев и устройство настила из лапника, кроме экстремальных условий, например, утрата палатки и т. д. Снятие с бивака. Меры предосторожности и безопасности во время бивачных работ и отдыха в палатке с печкой или под заслоном, при сушке одежды, приго­товлении пищи на костре и др. Типы и виды костров, применение их в зависимости от усло­вий и назначения. Разжигание костра в сложных метеоусловиях. Ночлег в лесу с заслоном и костром "нодья". Устройство заслона из подручных средств, а также с использованием по­лиэтилена или полотнища. Различные виды костра "нодья" и поддержание его равномерного горения. Цель - ознакомить слушателей с видами привалов и научить организации привалов и ночлегов в лесной зоне, в палатке и без нее.

2.11. Причины травматизма и анализ несчастных случаев в простых лыжных путеше­ствиях. Обеспечение безопасности (основные принципы). Анализ данных о случаях трав­матизма и несчастных случаях в походах 1-2 к.с. Основные причины: плохая физическая, тактическая, техническая и морально-волевая подготовка, недисциплинированность участ­ников, недостаточный опыт и авторитет руководителя, слабое знание района и условий про­ведения похода, переоценка своих возможностей, неправильные действия при резком изме­нение погодных условий, недостаточный контроль и самоконтроль при низких температурах и сильном ветре, плохо подготовленное снаряжение, незнание приемов оказания первой по­мощи при травмах и заболеваниях. Планирование безопасного прохождения маршрута.

2.12. Действия в экстремальных условиях. Основы выживания. Наиболее часто встре­чающиеся экстремальные ситуации в походах 1-2 к.с. и их характеристики: болезнь участни­ка, потеря участника, дисгармония взаимоотношений в группе, утрата (выход из строя) важ­ного общественного или личного снаряжения или продуктов питания, потеря ориентировки, спешка при отставании от запланированного графика движения, жесткие условия погоды, физическое и моральное перенапряжение участников и др. Простейшие пути и способы вы­хода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Тактические приемы и различ-

ные варианты действия группы, в зависимости от характера ситуации. Ответственность ру­ководителя (ситуативного лидера) и участников, решительность и настойчивость их дейст­вий в борьбе за сохранение жизни всех членов группы.

Условия, в которых участник может остаться один. Действие участника, отставшего от груп­пы. Умение преодолеть чувства безысходности и отчаяния. Действия с целью поиска груп­пы. Выполнение осмысленной и полезной работы. Устройство укрытий и организация отды­ха. Добывание пищи, разведение костра. Действия при ограниченном наборе снаряжения и продуктов питания.

2.13. Взаимоотношения в туристской группе. Мотивация и поведение человека. Терпи­мость, коммуникабельность. Роль руководителя. Оценка ситуации. Методы комплектования туристской группы. Выбор руководителя. Лидер и «козёл отпущения».

2.14. Руководитель похода, его ответственность, права и обязанности. Добровольное подчинение туристов выбранному руководителю - основа отношений в туристской группе. "Правила проведения соревнований туристских спортивных походов" как основной закон, регламентирующий аспекты руководства в туризме. Роль руководителя группы на всех эта­пах подготовки и проведения похода. Принципы управления группой, зависимость метода управления от опыта участников и руководителя. Моральная, административная и юридиче­ская ответственность руководителя и участников группы.