Рекомендации продолжать заниматься данным видом спорта

Ситуационная задача 2 .П-ва, 8 лет, занимается художественной гимнастикой, 2 разряд, Для оценки уровня общей физической работоспособности в начале учебного года проведен Гарвардский степ-тест

Результаты теста: ЧСС за 30 с на 2-й минуте восстановления - 55 уд./мин, на 3-й минуте восстановления – 50 уд./мин, на 4-й минуте восстановления 41 уд.мин.

1. Рассчитайте общую физическую работоспособность по индексу Гарвардского степ-теста (с учетом пола и возраста). Напишите формулу и ход вычислений.

2. Оцените уровень общей физической работоспособности.

3. Дайте практические рекомендации, если это необходимо для повышения уровня физической работоспособности.

ИГСТ = (30 х 100) / (55+50+41)х2 = 10.2

Оценка работоспособности плохая

Рекомендации добавить восстановительные упражнения, увеличить моторную плотность тренировки

Практическая работа 4

Задание 1

1. Проведите пробу Генчи (Вы можете исследовать себя или любого человека, занимающегося физической культурой).

2.Определите время задержки дыхание (ВЗД).

3.Оцените устойчивость дыхательного центра к гипоксии.

4. Напишите практические рекомендации по двигательному режиму.

Протокол исследования адаптации к гипоксии с помощью пробы Генчи

Ф.И.О. Тюлькубаев Марсель Возраст 21

Вид спорта __баскетбол________________________ Спортивный разряд ____3______

Спортивный стаж (лет) _____5________ Дата обследования __29.12.2016_________

Дополнение к анамнезу (укажите сведения, которые могут повлиять на физическое состояние организма испытуемого на момент исследования)____________________

ВЗД = 45с

Оценка устойчивости дыхательного центра к гипоксииотличная

Рекомендации ______

Ситуационная задача 2

С-ва Ирина, КМС по биатлону, период подготовки – конец специального подготовительного периода.

Результаты обследования: ЧСС в покое = 78, ЖЕЛ = 3,2л, ВЗД в пробе Штанге = 50с.

Задание:

1. Рассчитайте циркуляторно-респираторный индекс Скибински (ЦРИС). Напишите формулу и ход вычислений.

2. Оцените состояние кадиореспираторной системы

3. Дайте рекомендации по тренировочному процессу и восстановительным мероприятим.

ЦРИС = 3.2 х 50 / 78 = 2.05

Оценка состояния кадиореспираторной системы очень плохая

Рекомендации добавить анаэробной работы на тренировках

Практическая работа 5 (тема 9)

Задание 1.Проведите опрос и оцените функциональное состояние центральной нервной системы на основании исследования психоэмоциональных показателей с помощью методики САН (методические материалы к лекции 9). Вы можете исследовать себя или любого человека, занимающегося физической культурой.

Ф.И.О. __________Тюлькубаев МАрсель__________________ Возраст _____21____

Вид спорта _____________баскетбол_____________ Спортивный разряд _____3_____

Спортивный стаж (лет) _________5____ Дата обследования ___________

№ п/п	Утверждение	Степень выраженности признака в баллах	Утверждение	Оценка (баллы)
1.	Самочувствие хорошее				Самочувствие плохое	3+
2.	Чувствую себя сильным				Чувствую себя слабым	3+
3.	Пассивный				Активный	3+
4.	Малоподвижный				Подвижный	3+
5.	Веселый				Грустный	3+
6.	Хорошее настроение				Плохое настроение	3+
7.	Работоспособный				Разбитый	3+
8.	Полный сил				Обессиленный	3+
9.	Медлительный				Быстрый	3+
10.	Бездеятельный				Деятельный	3+
11.	Счастливый				Несчастный	3+
12.	Жизнерадостный				Мрачный	3+
13.	Напряженный				Расслабленный	3+
14.	Здоровый				Больной	3+
15.	Безучастный				Увлеченный	3+
16.	Равнодушный				Взволнованный	3+
17.	Восторженный				Унылый	3+
18.	Радостный				Печальный	3+
19.	Отдохнувший				Усталый	3+
20.	Свежий				Изнуренный	3+
21.	Сонливый				Возбужденный	3+
22.	Желание отдохнуть				Желание работать	3+
23.	Спокойный				Озабоченный	3+
24.	Оптимистичный				Пессимистичный	3+
25.	Выносливый				Утомляемый	3+
26.	Бодрый				Вялый	3+
27.	Соображать трудно				Соображать легко	3+
28.	Рассеянный				Внимательный	3+
29.	Полный надежд				Разочарованный	3+
30.	Довольный				Недовольный	3+

Примечание: желтый цвет – самочувствие, оранжевый – активность, белый - настроение

Самочувствие = 30_______(баллы)

Активность = 30_________(баллы)

Настроение = 30_________(баллы)

(С+А+Н) /3 = 90/3=30_________(баллы)

Оценка функционального состояния центральной нервной системы отличная

Рекомендации _____________________

Задание 2.

1.Проведите Теппинг тест (Вы можете исследовать себя или любого человека, занимающегося физической культурой).

2. Заполните протокол исследования.

3. Напишите заключение в котором дайте оценку силе, лабильности и стабильности нервных процессов, а также функциональному состоянию нервно-мышечного аппарата в целом.

4.Напишите рекомендации по выбору вида спорта и улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата, если это необходимо

Протокол Теппинг -теста

Ф.И.О. ___________Тюлькубаев_________________________ Возраст __21_______

Вид спорта _____баскетбол_____________________ Спортивный разряд ___3_______

Спортивный стаж (лет) ____________5_ Дата обследования ___________

Дополнение к анамнезу (укажите сведения, которые могут повлиять на физическое состояние организма испытуемого на момент исследования)______________________