Контрольно-измарительные материалы

Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный результат.\

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 11 – 15 ЛЕТ

№ п/п Физические способности Контрольное упражнение (тесты) Воз- раст, лет уровень
мальчики девочки
низкий средний высокий низкий средний высокий
скоростные Бег 30 м, с 6,3 и выше 6,0 5,9 5,8 5,5 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 5,0 и ниже 4,9 4,8 4,7 4,5 6,4 и выше 6,2 6,3 6,1 6,0 6,3-5,7 6,0-5,4 6,2-5,5 5,9-5,4 5,8-5,3 5,1 и ниже 5,0 5,0 4,9 4,9
Коорди- национные Челночный бег 3х10 м, с 9,7 и выше 9,3 9,3 9,0 8,6 9,3-8,8 9,0-8,4 9,0-8,6 8,7-8,3 8,4-8,0 8,5 и ниже 8,3 8,3 8,0 7,7 10,1 и выше 10,0 10,0 9,9 9,7 9,7-9,3 9,6-9,1 9,5-9,0 9,4-9,0 9,3-8,8 8,9 и выше 8,8 8,7 8,6 8,5
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места 140 и ниже 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 195 и выше 130 и ниже 150-175 155-175 160-180 160-180 165-185 185 и выше
Выносли-вость 6-минутный бег, м 900 и ниже 1000-1100 1100-1200 1150-1250 1200-1300 1250-1350 1300 и выше 700 и ниже 850-1000 900-1050 950-1100 1000-1150 1050-1200 1100 и выше
гибкость Наклон в перед из положения стоя, см 2 и ниже 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 10 и выше 4 и ниже 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 15 и выше
силовые Подтягивание на высокой пере-кладине из виса, кол. раз (м); На низкой пере-кладине из виса лежа, кол. раз (д) 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 6 и выше 4 и ниже 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 19 и выше

Таблица оценки результатов 5-9 классов

нормативы Уч-ся 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9класс
Поднимание туловища за 1 минуту. Мал
Дев.
Прыжок со скакалкой за 15 сек. Мал
Дев.
Прыжок в длину с места Мал
Дев.
Сгибание рук в упоре Мал
Дев.
Подтягивание в висе Мал
Дев.
Метание на дальность Мал
Дев.
Бег 30 м. Мал 5,5 5,8 6,2 5,4 5,7 6,0 5,3 5,6 5,9 5,2 5,5 5,8 5,1 5,4 5,7
Дев. 5,7 6,2 6,8 5,6 6,0 6,6 5,5 5,8 6,2 5,4 5,7 6,0 5,3 5,6 6,0
Бег 500 м. Мал 2,10 2,17 2,25 2,04 2,12 2,20 2,00 2,05 2,15 1,55 2,00 2,05 1,50 1,55 2,00
Дев. 2,15 2,20 2,30 2,10 2,15 2,25 2,05 2,10 2,20 2,00 2,05 2,15 1,55 2,00 2,15
Бег 300 м. Мал 1,05 1,10 1,20 1,03 1,08 1,18 1,00 1,05 1,10
Дев. 1,10 1,15 1,25 1,05 1,12 1,20 1,03 1,08 1,18
Бег 2000м. (д) 3000м. (м) Мал 13,00 15,00 16,00
Дев. 9,30 10,30 12,00
Бег 1500м. Мал 7,00 7,30 8,00 6,30 7,00 7,30 6,00 6,30 7,00 5,30 6,00 6,30
Дев. 8,00 8,30 9,00 7,30 8,00 8,30 7,00 7,30 8,00 6,30 7,00 7,30

Виды испытаний и нормы ГТО 3 ступень

5 – 7 классы (11 – 13 лет)

№№ пп Виды испытаний (тесты) Мальчики Девочки
Серебряный уровень Золотой уровень Серебряный уровень Золотой уровень
Бег 60м (сек) 10,2 9,4 10,4 9,8
Бег 1500м (мин.) или Бег 2000м 7,30 без учета времени 7,00 без учета времени 8,00 без учета времени 7,30 без учета времени
Прыжок в длину с разбега (м) или Прыжок в длину с места (м) 3,50 1,70 3,80 1,90 3,00 1,50 3,50 1,65
Метания мяча 150г (м)
Подтягивание на высокой перекладине (раз) - -
Подтягивание на низкой перекладине (раз) - -
Наклон вперёд с прямыми ногами Достать пальцами пол Достать ладонями пол Достать пальцами пол Достать ладонями пол
Лыжные гонки 2 км (мин.) или Лыжные гонки 3 км 14,00 без учета времени 13,00 без учета времени 14,30 без учета времени 13,00 без учета времени
Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-1 (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков В соответствии с возрастными требованиями
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе:
Необходимо выполнить нормативов для получения значка
                   

Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, метание мяча, стрельба.

Виды испытаний и нормы ГТО 3 ступень

8 – 9 классы (14 – 15 лет)

№№ пп Виды испытаний (тесты) Мальчики Девочки
Серебряный уровень Золотой уровень Серебряный уровень Золотой уровень
Бег 60м (сек) 9,2 8,4 10,2 9,6
Бег 2000м (мин.) или Бег 3000м 10,00 Без учета времени 9,20 Без учета времени 12,00 Без учета времени 10,20 Без учета времени
Прыжок в длину с разбега (м) или Прыжок в длину с места (м) 3,80 2,10 4,30 2,30 3,30 1,80 3,70 2,00
Метания мяча 150г (м)
Подтягивание на высокой перекладине (раз) - -
Подтягивание на низкой перекладине (раз) - -
Наклон вперёд с прямыми ногами Достать пальцами пол Достать ладонями пол Достать пальцами пол Достать ладонями пол
Лыжные гонки 3 км (мин.) или Лыжные гонки 5 км 18,00 Без учета времени 17,30 Без учета времени 20,00 Без учета времени 19,30 Без учета времени
Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-1 (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков В соответствии с возрастными требованиями
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе:
Необходимо выполнить нормативов для получения значка
                   

Наши рекомендации