Краткая историческая справка
Спортивная ходьба
План
1. Характеристика спортивной ходьбы.
2. Краткая историческая справка.
3. Основные правила соревнований.
4. Анализ техники спортивной ходьбы.
5. Методика обучения технике спортивной ходьбы.
Характеристика спортивной ходьбы
Спортивная ходьба - это циклическое движение человека, где чередуются периоды одиночной и двойной опоры при обязательном выпрямлении опорной ноги в коленном суставе в момент прохождения вертикали.
Спортивная ходьба имеет большое сходство с обычной ходьбой, но в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Эти виды ходьбы относятся к наиболее простым локомоциям человека.
Основные характерные черты спортивной ходьбы:
а) высокая скорость передвижения;
б) высокая частота движений (темп;
в) длина шага превышает 110 см, а у некоторых скороходов – 115-120 см;
г) выпрямленная опорная нога в момент вертикали;
д) значительное движение таза вокруг поперечной, сагиттальной и особенно вокруг вертикальной оси;
е) активные движения согнутых рук в переднезаднем направлении.
По физиологической характеристике спортивную ходьбу на 20 и 50 км относят к зоне умеренной мощности, где длительная работа осуществляется за счет аэробных возможностей человека. Более короткие дистанции 3, 5 и 10 км по времени работы относятся к зоне большой мощности, которая характеризуется наличием незначительного кислородного долга сразу после финиша.
Краткая историческая справка
В программу древних олимпийских игр спортивная ходьба не включалась, хотя известно, что греческие атлеты применяли ходьбу как средство совершенствования своих физических способностей. Знаменитый греческий воин Фидипод, сообщивший в 490 г. до нашей эры жителям города Афин о победе греков в Марафонской битве, был также отличным ходоком. За год до этой битвы он прошел 200 км, от Афин до Лакедемона, за два дня.
Соревнования по ходьбе стали проводиться в Европе еще в XIV в., а в 1483 г. было проведено соревнование на 140 км по маршруту Семюр - Отюн - Семюр. Можно предположить, что это были соревнования в обычной ходьбе, а не в спортивной.
Первое официальное соревнование состоялось в Англии в 1866 г. Победитель Е. Чемберс прошел 7 миль (11 км 263 м) за 1 ч 28 с. В соревновании принимали участие всего четыре спортсмена.
Первое крупное международное соревнование состоялось во Франции в 1892 г. по маршруту Париж - Бельфор (496 км), победил Раможе с временем 100 ч 5 мин.
В 1908 г. спортивную ходьбу включили в программу олимпийских игр (за исключением Олимпиады 1928 г.). На олимпиадах спортивная ходьба представлена двумя дистанциями. В настоящее время основными дистанциями у мужчин являются 20 и 50 км, а у женщин - 5 и 10 км.
В России первое соревнование по спортивной ходьбе было проведено 12 апреля 1892 г. в Петербурге, на Петровском острове. В то время лучшим был А. Докучаев. Спортивная ходьба не получила широкого распространения в дореволюционной России. Результаты российских скороходов значительно отставали от лучших достижений скороходов того времени. Так, результат чемпиона Олимпиады 1912 г. в Стокгольме в ходьбе на 10 км был равен 46,28,4, а победитель Всероссийской олимпиады, проведенной в 1914 г., имел результат 56,19,4.
После Великой Октябрьской социалистической революции соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться чаще. В 1924 г. (год начала регистрации всесоюзных рекордов) результаты в спортивной ходьбе были выше результатов дореволюционных лет (Николаев - 10 км – 56,07,3). В 1936 г. спортивную ходьбу на 5 и 10 км включили и в программу первенства СССР. Обе дистанции выиграл москвич Н. Калинин (21,38,1 и 54,21,5). Чрезвычайно высоких результатов в 1940 и 1941 гг. достиг И. Шкодин (Смоленск). Его время на 3 и 5 км (12,01,0 и 20,51,0) было в то время лучшим в мире.
В 1946 г. в программу первенства СССР была включена ходьба на 50 км. Победителем стал А. Лиепаскалнс. На Олимпийских играх 1952 г. Б. Юнк завоевал бронзовую медаль в ходьбе на 10 км.
Совершенствование методики тренировки позволило советским скороходам выйти на передовые рубежи. М. Ухов стал чемпионом Европы 1954 г. в ходьбе на 50 км (4:22.11,2), а Л. Спирин, Л. Микенас, Б. Юнк заняли первые три места в ходьбе на 20 км на XVI Олимпиаде в Мельбурне, показав соответственно 1:31.27,0; 1:32.03,0; 1:32.12,0. Отлично выступал в те годы Е. Маскиноков, ставший призером в ходьбе на 50 км в Мельбурне (4:32.57,0) и чемпионом Европы на той жедистанции в 1958 г. в Стокгольме (4:17.15,4).
Олимпийский чемпион 1960 и 1968 гг., бронзовый призер 1964 г., серебряный призер Олимпиады 1972 г., неоднократный чемпион СССР и Европы В. Голубничий был выдающимся скороходом 60-70-х гг.
В последние годы (1960-1984) советские скороходы успешно выступали на чемпионатах Европы и Олимпийских играх (Н. Смага, В. Солдатенко, О. Барч, П. Поченчук, А. Соломин и др.).
На первом чемпионате мира по легкой атлетике в Хельсинки в 1983 г. бронзовыми призерами стали Е. Евсюков в ходьбе на 20 км (1:21.08,0) и С. Юнг в ходьбе на 50 км (3:49.03,0).
В последние годы широкое распространение получает спортивная ходьба у женщин. В 1981 г. советские спортсменки выиграли Кубок мира (Кубок Эшборна), а в 1983 г. на этих же соревнованиях они были вторыми. В настоящее время Российские скороходы продолжают славные победные традиции своих старших товарищей.