Проба Генчі (по імені угорського лікаря, який запропонував цей спосіб у 1926 р.) – вдих, видих, дихання затримати. Час затримки дихання: чоловіки – 30 с, жінки – 25 с.
Ця проба використовується для оцінки функції зовнішнього дихання.
Методика визначення:
Проба Генчі- за командою зробити глибокий вдих, потім - спокійний видих (70÷80% від максимального) та затримати дихання, затиснувши ніс великим та вказівним пальцями. При дискомфорті, робиться вдих з розжиманням носа та опусканням руки вниз. В цей час вимикається секундомір.
Частота серцевих скорочень (ЧСС)в спокоїхарактеризує функціональний стан серцево-судинної системи у спокої.
Методика визначення:
Вранці, після сну, не встаючи з ліжка, вимірюється пульс протягом однієї хвилини.
АТ(артеріальний тиск) вимірюється за допомогою апарата для виміру артеріального тиску (АТ) на лівій руці, сидячи, з інтервалом 5 хвилин. Враховується найменший показник тиску. АТ вимірюється в мм. рт. ст.(міліметрах ртутного стовпчика).
Нормальний тиск систолічний (АТС):
для чоловіків 100-123 мм. рт. ст., для жінок 93-116 мм. рт. ст.
Нормальний артеріальний тиск диастолічний (АТД):
для чоловіків 70-76 мм. рт. ст., для жінок 66-72 мм. рт. ст.
Наприклад:
При вимірюванні АТ тричі с інтервалом 5 хвилин отримані такі результати:
1) 125/70 мм. рт. ст.
2) 130/75 мм. рт. ст.
3) 130/70 мм. рт. ст.
Чисельник дробу це артеріальний тиск систолічний (АТС). Знаменник дробу – артеріальний тиск диастолічний(АТД). Візьмемо найменші цифри АТС та АТД – 125 та 70.
МТ: МТ (маса тіла) визначається вагами [кг]. Зважування проводиться в легкому одязі, вранці, без взуття. Вимірюється в кілограмах.
Зріствимірюється за допомогою ростоміра.
Індекс маси тіла(IMT) – величина, яка дозволяє оцінити ступінь відповідності маси і росту дорослої людини.
Формула розрахунку IMT: IMT= M/P2,
де M–маса тіла в кг, P –зріст в метрах.
Величини, зазначені в таблиці, однакові як для дорослих жінок так і для чоловіків. Завдяки показнику IMT масу тіла можна розрізняти як нормальну, надлишкову та збільшену, а також визначати ступінь енергетичного дефіциту, або ожиріння. На даний час нормативною (схвалена ВООЗ) є класифікація, яку розробив національний інститут здоров’я США
Класифікація IMT
Таблиця 6
| IMT, кг/ м2 | Оцінка |
| >16 | III ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 16-17,5 | II ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 17,5-18,5 | I ступінь хронічної енергетичної недостатності |
| 18,5-25 | Нормальний діапазон, найменший ризик проблем зі здоров’ям |
| 25-30 | Надлишок маси тіла |
| 30-35 | I ступінь ожиріння |
| 35-45 | II ступінь ожиріння |
| <40 | III ступінь ожиріння |
В залежності від вікових груп межі оптимального діапазону для ІМТ змінюються:
· для вікової групи 19-24 роки ІМТ знаходиться в межах 19-24;
· для 25-34 років ІМТ - 19-25;
· для 35-44 років ІМТ - 19-26;
· для 45-54 років ІМТ - 19-27;
· для 55-64 років ІМТ - 19-28;
· для вікової групи старше 65 років ІМТ - 19-24
КОНТРОЛЬ АНТРОПОМЕТРИЧНИЙ ПОКАЗНИКІВ (за методико Е.Д Грязевої та інш.)
Методика зняття вимірів
Вимір зросту (J, см) проводиться за допомогою ростоміра. Обстежуваний стає так, щоб потилиця, сідниці і п'яти торкалися шкали ростоміра, потім бігунок ростоміра опускається на голову, щоб між ним і головою був кут 90 градусів. Відмітка на шкалі ростоміра, на якій знаходитиметься у цей момент бігунок, і відповідатиме зросту обстежуваного. Результат виміри округляється до цілих одиниць.
Вимір ваги (Р, кг) проводиться за допомогою медичних вагів, дані округляються до цілих одиниць.
Охватні розміри вимірюються за допомогою стандартної сантиметрової стрічки. (Рис.1)
Голова (Г, см) вимірюється по периметру середньої лінії лоба.
Шия (Ш, см) вимірюється по периметру середньої лінії.
Грудна клітка (ГК, см) вимірюється на рівні пахвових западин (дихання при вимірі спокійне).
Талія (Т, см) вимірюється сантиметровою стрічкою по лінії талії в спокійному стані.
Зап'ясток (З, см) вимірюється біля основи кисті руки.
Передпліччя (П, см) вимірюється по середині лінії між зап'ястком і ліктьовим суглобом.
Середня третина плеча (СП, см) змінюється по середині лінії від плеча до ліктя в місці, де зосереджена основна м'язова маса.
Гомілка (Г, см) вимірюється відразу над кісточками.
Середня третина гомілки (СТГ, см) вимірюється під литковим м'язом.
Верхня третина гомілки (ВТГ, см) вимірюється в найширшій частині литкового м’язу
Середина стегна (СБ, см) вимірюється по периметру лінії на середині стегна.
У вказаних вище проекціях тіла людини зосереджена його основна м'язова маса, що дозволяє найадекватніше оцінювати суб'єктивний розвиток мускулатури.
Рис.1
Антропометричні дані студента*
Таблиця №7
| № п/п | Обхвати частин тіла | Умовна назва | І-семестр | ІІ-семестр | ||
| початок | кінець | початок | кінець | |||
| Голова | Г1 | |||||
| Шия | Ш | |||||
| Грудна клітина | ГК | |||||
| Талія | Т | |||||
| Зап'ясток | З | |||||
| Передпліччя | П | |||||
| Середина плеча | СП | |||||
| Гомілка | Г | |||||
| Середня третина гомілки | СТГ | |||||
| Верхня третина гомілки | ВТГ | |||||
| Середина стегна | СС |
* - для праворуких вимірюється ліва половина особи.
Розрахункові показники співвідношень відповідних охватних розмірів частин тілаТаблиця 8
| № з/п | М’язи (розрахунок) | І семестр | ІІ семестр | ||||||
| початок | кінець | початок | кінець | ||||||
| Результат* | Відповідність показників нормі⃰⃰ ⃰ | Результат* | Відповідність показників нормі ⃰ ⃰ | Результат* | Відповідність показників нормі ⃰⃰ ⃰ | Результат* | Відповідність показників нормі ⃰ ⃰ | ||
| Шиї до голови (Ш/Г1) | |||||||||
| Талії до грудної клітини (Т/ГК) | |||||||||
| Зап’ястка до передпліччя (З/П) | |||||||||
| Зап’ястка до середньої частини плеча(З/СП) | |||||||||
| Гомілки до середньої третини гомілки(Г/СТГ) | |||||||||
| Гомілки до верхньої третини гомілки(Г/ВТГ) | |||||||||
| Гомілки до середини стегна(Г/СС) | |||||||||
| ∑ = |
*- результати округляти до двох знаків після коми.
⃰ ⃰ 1 – відповідає
0 – не відповідає
Визначення групи фізичного здоров’я за результатами антропологічних вимірів (обвести колом необхідне).
1 – з хронічними соматичними патологіями
2 – з низьким рівнем фізичної розвиненості.
3 – фізично здорові, диспорційно розвинені.
4 – фізично здорові.
Порівняння показників співвідношень охватних розмірів окремих частин тіла студентів
Таблиця №9
| № з/п | М’язи | Норми | |
| Дівчата | Юнаки | ||
| Шиї до голови | 0,56-0,6 | 0,61-0,66 | |
| Талії до грудної клітини | 0,77-0,83 | 0,82-0,87 | |
| Зап’ястка до передпліччя | 0,68-0,7 | 0,65-0,69 | |
| Зап’ястка до середньої частини плеча | 0,61-0,65 | 0,6-0,65 | |
| Гомілки до середньої третини гомілки | 0,82-0,86 | 0,76-0,8 | |
| Гомілки до верхньої третини гомілки | 0,62-0,68 | 0,65-0,69 | |
| Гомілки до середини стегна | 0,43-0,47 | 0,47-0,51 |
Визначення груп згідно за отриманими результатами:
1-ша група студентів з хронічними соматичними патологіями, з медичних показників обмежено придатні до занять фізичного виховання, які формують спеціальну медичну групу, якщо розрахункові показники ≤1.
2-га групастуденти з низьким рівнем фізичного розвитку і слабкою функціональною тренованістю, але по медичним показникам придатні до занять фізичного виховання без будь-яких обмежень, якщо розрахункові показники ≤ 3;
3-тя група фізично здорові, але диспропорційно розвинені, тому функціонально ослаблені студенти якщо розрахункові показники, якщо розрахункові показники = 4;
4-та група фізично здорові та функціонально розвинені студенти, якщо розрахункові показники ≥5 – відповідає нормі;