Тестовые задания по учебной дисциплине
Лыжная подготовка с методикой преподавания (5 семестр)
| №№ | Тип ТЗ (нужное подчеркнуть) | Хар-ка ТЗ (нужное подчеркнуть) | Формулировка задания | Текст ТЗ (ТЗ открытые и закрытые – текст) | Ответы (ТЗ закрытые: список ответов, верный ответ подчеркивается ТЗ открытые: эталоны ответов ТЗ на соответствие: список в правильном порядке ТЗ на упорядочение: элементы в правильном порядке) |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Первые приспособления для передвижения по снегу | +Снегоступы Лыжа-башмак Скользящие лыжи |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Время появления первого письменного упоминания о применении лыж на Руси | Х век VIII век +ХII век |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Место и время организации первого в мире спортивного лыжного клуба | +Норвегия, 1877 г. Россия, 1895 г. Финляндия, 1777 г. |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Место и время проведения первого в мире соревнования на лыжах | Италия, 1787 г. Россия, 1810 г. +Норвегия, 1767 г. |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Первый организованный в России лыжный спортивный клуб | Санкт-Петербург, 1897 г. - “Полярная звезда” +Москва, 1895 г. – “МКЛ” Екатеринбург, 1887 г. “Уктус” |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Место и время проведения первых зимних Олимпийских игр и первого чемпионата мира | 1910 г., Саппоро, Япония 1920 г., Калгари, Канада +1924 г., Шамони, Франция |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Виды лыжного спорта, включенные в программу первых зимних Олимпийских игр | +Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное (северное) двоеборье Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, горные лыжи |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Виды лыжного спорта, включенные в программу ХIХ зимних Олимпийских игр (2002 г., в Солт-Лейк-Сити, США) | Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон, лыжи Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, фристайл, сноуборд +Лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Количество комплектов медалей разыгранных в лыжных видах спорта на первой зимней Олимпиаде | Двенадцать. Восемь. + Четыре. |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Назовите три самых массовых в России зимних вида спорта по количеству занимающихся в спортивных школах разной категории | +Лыжные гонки, хоккей, фигурное катание Горнолыжный спорт, фристайл, биатлон Фигурное катание, лыжное двоеборье, бобслей |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Год проведения первого чемпионата России по лыжным гонкам | +1910 год 1890 год 1917 год |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Победитель первого чемпионата России по лыжным гонкам, состоявшегося в Москве | +Павел Бычков Вячеслав Веденин Владимир Кузин |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Год проведения первого чемпионата страны по лыжным гонкам среди женщин | 1910 год +1921 год 1930 год |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Первая победительница чемпионата страны по лыжным гонкам среди женщин | Любовь Баранова (Козырева) Галина Кулакова +Надежда Кузнецова |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Первое участие наших спортсменов в чемпионате мира по лыжным гонкам | 1948 г., Санкт-Мориц, Швейцария +1954 г., Фалун, Швеция; 1956 г., Кортина д’Ампеццо, Италия |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Первый отечественный чемпион мира по лыжным гонкам | Федор Терентьев Павел Бычков +Владимир Кузин |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Способ определения длинны лыжной дистанции | Измерение количеством скользящих шагов +Измерение мерным шнуром (рулеткой) длинной 50 м Измерение количеством отталкиваний палками |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Колодка (грузовая площадка) лыжи обозначается | Носочная часть лыжи +Средняя часть лыжи, заметно утолщенная Пяточная часть лыжи Более широкая носочная часть лыжи |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Назначение желобка на скользящей поверхности лыжи | Сохранять лыжную мазь Увеличивать прочность лыжи +Обеспечивать прямолинейное движение |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | На какие составные части при обработке условно делят лыжу | Боковая +Носочная Передняя +Колодка Задняя +Пяточная Желобок |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Основное назначение колодки лыжи | Обеспечение сцепления лыжи при скольжении на двух лыжах +Определение зоны смазки лыж мазью Обеспечение сцепления лыж на спуске +Обеспечивающее сцепление лыжи при отталкивании Определение зоны маркировки лыж |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Основное назначение парафина | +Отчистка скользящей поверхности лыжи Обеспечивает сцепление лыжи со скользящей поверхностью +Обеспечивает улучшение скольжения лыж Способствует исключению проскальзыванию лыж назад + Насыщение скользящей поверхности лыжи для хранения Для грунтования колодки для нанесения смазки |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Основное назначение лыжной мази | Отчистка скользящей поверхности лыжи +Обеспечивает сцепление лыжи со скользящей поверхностью Обеспечивает улучшение скольжения лыж +Способствует исключению проскальзыванию лыж назад Насыщение скользящей поверхности лыжи для хранения +Для грунтования колодки для нанесения смазки |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Назначение парафина в подготовке лыж | +Улучшать скольжение Обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности Защищать лыжи от солнечных лучей |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение | +Крупнозернистый снег Свежевыпавший снег Падающий снег |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Способ снятия лыжной мази подходящий для соревновательных лыж | Термический Химический +Нанесение горячего парафина и моментального снятия его скребком |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Трассы, на которых отдача лыж компенсируется лучшим скольжением | Сильно пересеченные +Равнинные и слабо пересеченные Трасса с разнообразным рельефом |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Особенности смазки скользящей поверхности коньковых лыж | Обработка носочной и пяточной часть скользящей поверхности +Обработка всей скользящей поверхность лыжи Обработка только пяточной части скользящей поверхность лыжи |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Особенности смазки скользящей поверхности классических лыж | +Обработка носочной и пяточной часть скользящей поверхности Обработка всей скользящей поверхность лыжи Обработка только пяточной части скользящей поверхность лыжи |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основные требования к одежде лыжника | Прочная, Красивая +Ветрозащитная, теплая Толстая, мягкая Износостойкая, надёжная |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Главные причины возникновения травм в лыжной подготовке | +Неправильная или небрежная подготовка лыжного инвентаря Отсутствие на занятии дежурного +Неверно подобранная одежда неправильная подготовка мест занятия Плохое скольжение лыж +Ошибки преподавателя в организации и построении занятия, в том числе без учета реально сложившихся погодных условий Неправильная смазка лыж |
| | множественный | Легкое | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Наиболее распространенные травмы в лыжной подготовке | +Переохлаждения Переломы +Обморожения Травмы и ушибы +Потертости ног и рук Солнечные ожоги |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Первые признаки обморожения | Визуальных признаков нет Покраснение и повышение чувствительности участка кожи + Побеление и потеря чувствительности кожи |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Первая помощи при появлении признаков обморожения | +Растереть рукой (открытой ладонью) пораженный участок до покраснения и ощущения тепла Прекратить занятие и срочно возвратиться на базу Принять теплую ванну после занятий |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Присутствие медицинского работника обязательно на соревнованиях | Всероссийских +На соревнованиях любого уровня Только на городских соревнованиях |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | С занятий, проводимых в незнакомой местности, последним уходит…… | Дежурный из числа занимающихся Наиболее подготовленный ученик +Преподаватель (руководитель, тренер) |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Главные природные факторы, требующие серьезной профилактической работы по закаливанию организма лыжников | Сильнопересеченный рельеф лыжных трасс +Низкая температура, влажность, ветер Разная степень освещенности лыжных трасс |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Положения палок, которое недопустимо на спуске | Прижаты к туловищу кольцами назад +Вынесены вперед кольцами перед туловищем Прижаты кистями рук к бедрам кольцами назад |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Наиболее предпочтительная крутизна учебного склона | Крутой +Не больше средней крутизны Больше средней крутизны |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Приемлемая длина лыж для классического хода | +Превышающая рост на 25 см Превышающая рост на35см Превышающая рост на 45см Не превышающая рост спортсмена |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Рекомендуемая длина лыж для конькового хода | Не превышающая рост спортсмена +Не превышающая рост на 15см Превышающая рост на 20см длина лыж меньше роста спортсмена |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Длина лыж для любого стиля передвижения | Не превышает рост спортсмена Превышает рост спортсмена на 45см +Превышает рост спортсмена на 20см |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Основной критерий выбора лыж по жесткости | Длина рук Длина туловища +Вес спортсмена |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Отличительные особенности жесткости лыж для конькового и классического стилей | +Для конькового хода лыжи должны быть жестче классических Лыжи для классических ходов должны быть жестче коньковых Различий нет Лыжи для коньковых ходов несколько мягче классических |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Пример простейшего способа подбора лыж по жесткости с учетом веса | +Сжать обе лыжи кистью руки, при оптимальной жесткости они соприкасаются скользящей поверхностью При сильном сжатии остается зазор под колодкой более трех миллиметров При легком сжатии лыжи под колодкой соприкасаются |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Длина лыжных палок для классического стиля | +На 30 см меньше роста лыжника Соответствует росту лыжника Немного больше роста лыжника |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Длина лыжных палок для конькового стиля | Соответствует росту спортсмена Превышает рост спортсмена +На 20см меньше роста лыжника |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Правильный вариант держания лыжной палки | Кисть продевается в ремешок сверху и опирается на него +Кисть продевается в ремешок снизу и опирается на него Ремешок придерживается вместе с рукояткой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Возраст лыжников-гонщиков, занимающихся на этапе предварительной подготовки | +9-11 лет 12-16 лет 17-19 лет 20 лет и выше |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Возраст лыжников-гонщиков, занимающихся на этапе начальной и углубленной спортивной специализации: | 9-11 лет +12-16 лет 17-19 лет 20 лет и выше |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Возраст лыжников-гонщиков, занимающихся на этапе спортивного совершенствования | 9-11 лет 12-16 лет +17-19 лет 20 лет и выше |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Возраст лыжников-гонщиков, занимающихся на этапе высшего спортивного мастерства | 9-11 лет 12-16 лет 17-19 лет +20 лет и выше |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Примерная продолжительность заключительной части занятия в процентах от общего времени | +10-15% 30% 50% |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Периоды, которые выделяют в структуре годичного тренировочного цикла в лыжных гонках | Подготовительный и соревновательный Подготовительно-соревновательный +Подготовительный, соревновательный и переходный |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Этап, на котором применяется тренировочная лыжня | Первый – образование навыка Второй – закрепление навыка +Третий – совершенствование навыка |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Этап обучения, на котором используют учебную лыжню | Первый – образование навыка +Второй – закрепление навыка Третий – совершенствование навыка |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Рекомендуемая длина учебной лыжни | +До 1,5 км. До 5 км. До 10 км. |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Рекомендуемая продолжительность подготовительной части учебно-тренировочного занятия в процентах от общего времени | +10-15% 30% 50% |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Примерная продолжительность основной части занятия в процентах от общего времени | 30% +70-80% более 90% |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Примерная продолжительность заключительной части занятия в процентах от общего времени | +10-15% 30% 50% |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Основные способы передвижения на лыжах | Классический и коньковый стили передвижения +Лыжные ходы, стойки спусков, способы подъемов Переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Классификация лыжных ходов по количеству скользящих шагов в цикле | Комбинированные Одновременные, попеременные +Бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Признак, по которому одновременные лыжные ходы существенно отличаются от попеременных лыжных ходов | +По работе рук в момент отталкивания По работе ног в момент отталкивания По работе туловища в момент отталкивания |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Виды одновременных классических ходов | Односторонний, двухсторонний, трехсторонний +Бесшажный, одношажный, двухшажный Одноопорный, двухопорный, трехопорный |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Виды попеременных классических ходов | Бесшажный, одношажный Одноименный, разноименный +Двухшажный |
| | множественный | Трудное | Выберите несколько правильных вариантов ответа | Виды одновременных коньковых лыжных ходов | Бесшажный, +Одношажный Одноопорный +Двухшажный, Трехшажный +Полуконьковый |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Элементы, из которых состоит цикл одновременного бесшажного хода | Скольжения на двух лыжах с попеременным отталкиванием палками +Одновременного отталкивания палками и скольжения на двух лыжах Одновременного отталкивания палками и одного скользящего шага |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Элементы, из которых состоит цикл попеременного двухшажного классического хода | Попеременные отталкивания руками и скольжение на двух лыжах Одновременные отталкивания руками и один скользящий шаг +Два скользящих шага, на каждый из которых приходитсяодно отталкивание разноименной рукой |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Группы (по сложности освоения) попеременного двухшажного классического хода | +Сложные Простые Доступные |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Главные элементы скользящего шага | Скольжение и изменение наклона туловища +Отталкивание руками и ногами в сочетании с одноопорным скольжением Скольжение и попеременное отталкивание руками |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Правильный вариант постановки палки при использовании попеременного двухшажного классического хода на равнинном участке | +Перед носком ботинка К пятке ботинка За пятку ботинка |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Работа рук при выполнении подъемов «елочкой» и «полуелочкой» | +Попеременно с разноименной ногой Одновременное Попеременно с одноименной ногой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Виды стоек лыжника на спуске со склона | +Высокая, средняя, низкая Основная, широкая, узкая Глубокая, низкая, прямая |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Способы поворотов в движении | Упором, нажимом, разворотом, прыжком +Переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах Прыжком, махом, соскальзыванием |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Основные способы поворотов на месте | +Переступанием, махом Ступающим шагом, броском, соскальзываем «Ёлочкой», «полуелочкой», «лесенкой» |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Перечень способов торможения | Махом, переступанием, нажимом Соскальзыванием, кантованием лыж, размахиванием палками +«Плугом», упором, боковым соскальзываем, изменением стойки спуска, палками, управляемым падением |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Специфика работы рук при выполнении подъема «лесенкой» | Попеременно с разноименной ногой Одновременное +Попеременно с одноименной ногой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основные отличия отталкивания ногой в коньковых ходах | Отталкивание происходит по направлению движения в момент остановки лыжи Отталкивание происходит по направлению движения без остановки лыжи +Отталкивание происходит под углом (до 45 градусов) к направлению движения подвижной, скользящей лыжи |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основа техники при разучивании лыжных ходов | +Скользящий шаг Наклон туловища Отталкивание руками |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основная техническая ошибка в работе ног при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу | Чрезмерное поднимание ноги вверх после окончания толчка +Двухопорное скольжение Незавершенный толчок ногой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основная техническая ошибка в работе рук при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу | Излишнее поднимание руки вверх после окончания толчка Широкая постановка палок – далеко от лыжни +Незавершенное отталкивание рукой, согнутой в локтевом суставе, с окончанием толчка у бедра |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основная техническая ошибка в работе туловища при обучении новичков попеременному двухшажному классическому ходу | +Выпрямленное или чрезмерное согнутое туловище Излишние колебания туловища в сторону при отталкивании рукой Резкое выпрямление туловища при окончании толчка рукой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Типичная ошибка в работе ног при овладении одновременными классическими шагами | Стремление к оптимальной длине шага в одношажном и двухшажном ходах +Приседание или (другая крайность) выпрямление ног при отталкивании руками Приподнимание на носках для более эффективного отталкивания руками в бесшажном ходе |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Правильный вариант положения туловища при завершении отталкивания руками в одновременном классическом ходе. | Прямое Прогнутое в поясничном отделе +Наклоненное вперед |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Типичная ошибка в работе туловища при овладении одновременными классическими шагами | +Отсутствие наклона туловища при толчке руками Плавное выпрямление туловища после окончания толчка руками Наибольшее выпрямление туловища перед постановкой палок на опору |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Оптимальная динамика длины и частоты шагов с увеличением крутизны подъема | Происходит увеличение длины шага и снижение частоты движений Происходит снижение частоты движений, а длина шага не изменяется +Длина шага уменьшается, частота движений возрастает |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Участки рельефа трассы, вынуждающие лыжника переходить на двухопорное скольжение в попеременном классическом и коньковом ходах | Спуски +Подъемы Равнинные и холмистые участки |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Участки рельефа лыжной трассы, на которых наблюдается более продолжительное, но менее завершенное отталкивание руками | На спусках +На подъемах На равнине |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Принципиальная особенность техники преодоления неровностей состоит….. | +В выпрямлении траектории движения центра тяжести массы тела лыжника относительно склона путем изменения стойки спуска В повторении траектории движения центра тяжести массы лыжника относительно неровностей на склоне путем изменения стойки спуска В выборе способа поворота для объезда встречающихся неровностей на склоне |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Общепедагогические методы обучения в лыжной подготовке | Контрольный, переменный, соревновательный Равномерный, повторный, интервальный +Словесные, наглядные, практические |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Упражнения, используемые при разучивании сложного движения по частям | Сложнокоординационные Скоростно-силовые +Подводящие, имитационные |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Наиболее эффективные словесные методы формирования ритмичной структуры движения | Беседы, разбор и анализ Лекции, указания и оценки +Выполнение упражнений под счет, включая проговаривание его элементов |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Практические методы, применяемые при разучивании техники лыжных ходов | +Расчлененный и целостный Равномерный и переменный Подготовительный и подводящий |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Ведущие принципы обучения в лыжной подготовке | Равномерный, переменный, игровой Повторный, интервальный, круговой +Сознательности и активности, систематичности, доступности и индивидуализации |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Перечень способов передвижения на лыжах, относящихся к группе простых упражнений | +Стойки спусков, подъемы «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой», повороты на месте Коньковые и классические лыжные ходы Способы поворотов в движении и торможений |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Назначение принципа систематичности в обучении лыжным ходам | Регулярность занятий только в зимний период +Стабильная регулярность и соблюдение основных методических правил от легкого к трудному, от простого к сложному, от известного к неизвестному Чередование регулярных занятий и длительных перерывов |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Этап обучения, на котором целесообразно использовать учебную площадку | +Первый – образование навыка Второй – закрепление навыка Третий – совершенствование навыка |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Минимальное расстояние между занимающимися при подготовке учебной площадки для овладения классическими ходами | 1-3 м. + 6-7 м. 12-15м. |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Минимальное расстояние между занимающимися при подготовке учебной площадки для овладения коньковыми ходами | 1-3 м. 6-7м. + 9-10м. |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Способы передвижения, которыми овладевают на учебном склоне | Коньковыми и классическими лыжными ходами +Стойками спусков, способами подъемов, поворотов, торможений, преодолевания неровностей Переходами с одного лыжного хода на другой |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Предпочтительный рельеф для учебной лыжни | Равнинный С пологим подъемом, переходящим в затяжной спуск +Пересеченный, включающий подъем, равнинный участок и спуск |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основное назначение плана-конспекта учебно-тренировочного занятия | +Подготовка преподавателя к проведению урока Формальное выполнение административных требований Подготовка к научной работе |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Особенности распределения массы тела при торможении «плугом» | Переносится на одну ногу Переносится последовательно на одну и затем на другую ногу +Равномерно распределяется на обе ноги |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Действия, необходимые для увеличения торможения «плугом» | +Увеличить угол разведения пяток лыж и степень их закантовки на внутренние ребра Развернуться в «плуге» боком к склону Уменьшить угол разведения пяток лыж и степень их закантовки на внутренние ребра |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Двигательные действия, которые следует выполнить для увеличения торможения упором | Увеличить угол разведения пяток лыж и степень их закантовки на внутренние ребра Развернуться в «полуплуге» боком к склону +Увеличить угол отведения в сторону пяточной части одной (тормозящей) лыжи, увеличить ее закантовку и загрузку массой тела |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Двигательные действия, которые следует выполнить для увеличения торможения боковым соскальзыванием | Увеличить степень закантовки лыж нижними кантами Увеличить угол отведения в сторону тормозящей лыжи, увеличить закантовку и загрузку ее массой тела +Увеличить степень закантовки лыж верхними кантами |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Допустимый вариант при торможении палками | +Энергичным прижатием колец (лапок, сегментов) палок к снегу Приподниманием палок над снегом Активными маховыми движениями палками |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Двигательные действия, обеспечивающие безопасность при торможении преднамеренным падением | Резко наклонить туловище вперед и выставить руки по направлению падения +Приседая, упасть в сторону, на бок, быстро расположить лыжи поперек склона, палки держать штырьками сзади туловища, вставить только после останови Закрыть голову руками и быстро сесть на лыжню |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Последовательность движений при котором осуществляется поворот упором («полуплугом») | Носочную часть одной лыжи расположить под углом, закантовать и загрузить массой тела +Внешнюю в повороте лыжу поставить пяточной частью под углом, закантовать ее на внутреннее ребро, слегка загрузить массой тела и выдвинуть немного вперед Плавно и симметрично увеличить нажим на пятки обеих лыж, развести их в стороны Сохраняя носки лыж вместе |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Двигательные действия, обеспечивающие поворот «плугом» | +Выполнить в положении «плуга» небольшое выдвижение закантованной, внешней в повороте лыжи вперед и увеличить давление на нее Увеличить угол отведения в сторону обеих лыж, закантовку и загрузку их массой тела Развести в «плуге» боком к склону |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Характеристика движений в повороте переступанием | Приставными шагами в сторону поворота Прыжком на параллельных лыжах в сторону поворота +Переступанием коньковыми шагами в направленииповорота, сохраняя наклон туловища внутрь поворота |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Специфика организации групповых лыжных занятий с различным по подготовленности контингентом занимающихся, заключается | +При передвижении по лыжной трассе поставить во главе колонны менее подготовленных и обязательно назначить замыкающего из числа более подготовленных лыжников Преподаватель должен отменить занятие При передвижении по лыжной трассе поставить во главе колонны наиболее подготовленных лыжников |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Основой при реализации принципов постепенности, последовательности и систематичности в обучении и тренировке является | Наличие у занимающихся достаточно качественного лыжного инвентаря Хорошее оборудование лыжных баз и учебно-тренировочных трасс +Учет физической и технической подготовленности каждого занимающегося |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Степень мышечной активности, которая преобладает при передвижении на лыжах | Региональная +Глобальная Локальная |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Ведущее физическое качество лыжника-гонщика | Быстрота Сила +Выносливость Гибкость Ловкость |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Группа преимущественного проявления физического качества в лыжных гонках | Группа скоростно-силовых видов спорта Группа сложнокоординационных видов спота +Группа видов спорта на выносливость |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Спортивная форма – это … | +Состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению наивысших результатов в главных соревнования спортивного сезона Текущее состояние спортивной подготовленности Уровень подготовленности в начале подготовительного периода |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Упражнения, которые относят к группе основных средств, т.е. собственно соревновательные | Все имитационные упражнения Все упражнения, связанные с проявлением выносливости +Все способы передвижения на лыжах |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Упражнения, которые относятся в лыжной подготовке к специально-подготовительным | Кросс-поход, передвижение на велосипеде, упражнения с отягощениями +Передвижения на лыжероллерах, имитационные упражнения, в том числе на специальных тренажерах, кросс по трассам предстоящих зимних соревнований Общеразвивающие упражнения, плавание, греблю, спортивные игры |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Упражнения, относящиеся к общеподготовительным | +Кросс-поход, плавание, греблю, велоезду, спортивные игры, упражнения с отягощениями, гимнастику Передвижения на лыжероллерах, имитационные упражнения, в том числе на специальных тренажерах, кросс по трассам предстоящих зимних соревнований Все способы передвижения на лыжах: лыжные ходы, спуски, подъемы, повороты, торможения, преодоления неровностей. |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основные упражнения, применяемые для преимущественного развития скоростно-силовых качеств лыжника-гонщика | Езда на горном велосипеде +Прыжковые упражнения Кросс-поход по горной местности, упражнения на координацию и равновесие |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основные упражнения, применяемые лыжниками-гонщиками для преимущественного развития быстроты | Гребля, велоезда, плавание Прыжковые упражнения, шаговая имитация лыжных ходов, длительное передвижение на лыжероллерах и лыжах +Ускорения на отрезках при передвижении на лыжах и лыжероллерах, в беге, спортивные игры |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Основные упражнения, применяемые лыжниками-гонщиками для преимущественного развития ловкости | +Комплекс упражнений на координацию и равновесие при регулярном дополнении и обновлении более сложными движениями, спортивные игры Шаговая имитация лыжных ходов, отжимание, подтягивание, приседания на одной и двух ногах Кросс-поход по горной местности, плавание гребля |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Основные упражнения, применяемые лыжниками-гонщиками для преимущественного развития силы | Длительное передвижение на лыжах, лыжероллерах, бег, спортивные игры Плавание, езда на велосипеде, шаговая имитация +Отжимания, подтягивания, приседания, упражнения с сопротивлением партнера, с использованием набивных мячей, штанги, гантелей, упражнения с резиновыми амортизаторами и на силовых тренажерах |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Продолжительность цикличного упражнения определяют……. | количеством работы, выполняемой в единицу времени +длиной дистанции и/или временем, затраченным на его преодоление моментом отказа спортсмена от выполнения тренировочной работы |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Интенсивность цикличного упражнения определяют……. | +количеством работы, выполняемой в единицу времени длиной дистанции и/или временем, затраченным на его преодоление моментом отказа спортсмена от выполнения тренировочной работы |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Критерий, применяемый для оценки интенсивности физической (внешней) нагрузки лыжника-гонщика | Продолжительность выполнения тренировочной нагрузки Количество повторений упражнения +Скорость передвижения |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Критерий, применяемый на практике для оценки интенсивности физиологической (внутренней) нагрузки лыжника-гонщика: | Продолжительность выполнения тренировочной нагрузки +Количество повторений упражнения Скорость передвижения |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Участок рельефа трассы, на котором рекомендуют измерять ЧСС с целью определения средней интенсивности тренировочной нагрузки (при пальпаторной регистрации ЧСС) | Подъем +Равнина Спуск |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Метод выполнения нагрузки, рекомендованный лыжникам-любителям для оздоровительных целей | Переменный Повторный Интервальный +Равномерный Соревновательный |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Метод тренировки, используемый для оценки уровня развития различных сторон подготовленности и управления тренировочным процессом в течение годичного цикла и на разных этапах многолетней подготовки | Игровой Интервальный Повторный +Контрольный |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Метод тренировки, позволяющий в наиболее полном объеме моделировать предстоящую соревновательную деятельность лыжника | Переменный +Соревновательный Интервальный Повторный |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Минимальная допустимая температура для проведения лыжных соревнований в центральной зоне России | (-25º) + (- 20º) (- 15º) |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Классификация соревнований по характеру определения первенства | Зачетные, предварительные, финальные +Личные, командные, лично-командные Региональные, всероссийские, ведомственные |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Разработка положения о соревнованиях входит в компетенции….. | главного судьи соревнований главного секретаря соревнований +организации, проводящая соревнование |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Минимальная рекомендуемая ширена трассы для лыжных соревнований в классическом стиле | 5 м. +3 м. 8м. |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Минимальная рекомендуемая ширена трассы для лыжных соревнований в свободном стиле | 4 м. +8 м. 10 м. |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Способы передвижения, запрещенные на соревнованиях по лыжным гонкам в классическом стиле | +Коньковые лыжные ходы Только попеременный двухшажный коньковый ход Полуконьковый ход |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Способы передвижения, которые разрешены при проведении соревнований в свободном стиле: | Только коньковые лыжные ходы +Все способы передвижения на лыжах Только классические лыжные ходы |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Единица измерения крутизны склона (по правилам FIS) | +Проценты Градусы Метры |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Документ, в котором указывают цели и задачи соревнований, порядок определения победителей и их награждение, условия приёма участников, требования к заявкам | Календарь соревнований +Положение о соревнованиях Программа соревнований |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Состав бригады судей на старте в соревнованиях 3-й категории | +Стартёр, секретарь стартёра Судья по маркировке лыж, стартёр, секретарь стартёра Судья по маркировке лыж, секретарь судьи по маркировке лыж, стартёр, секретарь стартёра |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Документ, в котором указывается допуск к участию спортсмена в соревнованиях по лыжам | Личная карточка участника Протокол старта +Заявка на участие в соревнованиях |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Самое массовое лыжное соревнование в России | Первенство России +Лыжня России Кубок России |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Член состава судейской бригады, отвечающий за подготовку лыжни | Судья-контролёр Судья на финише Главный секретарь +Комендант соревнований |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Количество стартующих спортсменов за 1 мин. При одиночном старте через 30 сек. | Четыре Три +Два |
| | одиночный | Трудное | Выберите один правильный ответ | Способ подведения итогов неофициального командного зачета на Олимпийских играх | +По наибольшей сумме очков за занятые участниками команды места (с 1-го по 6-е) по всем дисциплинам программы По наименьшей сумме мест, занятых всеми участниками команды в различных видах программы По наименьшей сумме времени участников команды, занявших места с 1-го по 6-е по всем дисциплинам программы |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Назначение жеребьевки участников соревнований | По жеребьевке определяют победителей и призеров соревнований; Жеребьевкой выявляют слабо подготовленных спортсменов; +Жеребьевка определяет порядок старта участников в каждой дисциплине конкретного соревнования |
| | одиночный | Средней трудности | Выберите один правильный ответ | Формирование стартового протокола участников соревнований | По итогам голосования тренеров и представителей команд +По результатам жеребьевки (общей или групповой) Номера участников распределяют в соответствии с очередностью поступления заявок на участие в соревнованиях |
| | одиночный | Легкое | Выберите один правильный ответ | Документ, в котором указывают цели и задачи соревнований, порядок определения победителей и их награждение, условия приема участников, требования к заявкам | Календарь соревнований +Положение о соревнованиях Программа соревнований |