ГЫП (бело-желтый пояс)

Туль: «САДЖУ ЧИРУГИ»

«САДЖУ МАККИ»

«ЧОН-ДЖИ»

Тули «САДЖУ ЧИРУГИ» и «САДЖУ МАККИ» выполняются на левую и правую ногу

Удары ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги

Данные удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из стойки Гоннун соги. Количество — на усмотрение инструктора.

Спарринг: Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера)

ОФП: 10-отжиманий,30-приседаний,10-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет)

15-отжиманий,35-приседаний,15-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)

Теория:

Билет №1

1) Имя основателя Таэквон-до.

2) 2)Что означает слово Таэквон-до?

3) Духовные принципы Таэквон-до.

Ответ:

1) Основатель таэквон-до – корейский генерал Чой Хонг Хи.

2) Корейское «таэ» озночает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что слово «таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

3) Принципы таэквон-до: 1) Учтивость (Ye Ui); 2) Честность(Yom Chi); 3) Настойчивость (In Nae); 4) Самообладание (Guk Gi); 5) Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).

Билет №2

1) Дата рождения Таэквон-до.

2) «ЧОН-ЖИ» (расшифровать название и указать количество движений)

Ответ:

1) Свое название Таэквон-до получило 11 апреля 1955 года.

2) «Чон Джи» переводится как «рай земной». На востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый туль, с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая – Небеса.Количество движений: 19.

Билет №3

1) Дата основания Международной Федерации Таэквон-до.

2) Что обозначает белый пояс?

Ответ:

1) Международной Федерации Таэквон-до (ITF) была создана 22 марта 1966 года ассоциациями таэквон-до Вьетнама, ФРГ, США, Малайзии, Египта, Турции, Италии, Сингапура и Кореи.

2) Белый – символизирует незнание, т.к. начинающие заниматься таэквон-до вначале не имеют никаких специальных знаний и умений.

Билет №4

1) Имя нынешнего Президента Международной Федерации Таэквон-до.

2) Какие цвета поясов есть в Таэквон-до

Ответ:

1) Нынешний Президент Международной Федерации Таэквон-до — корейский профессор Чан Унг.

2) В Таэквон-до существуют такие цвета поясов: белый, желтый, зеленый, синий, красный и черный.

Билет №5

1) Счет по-корейски до 10.

2) Для чего необходим «Туль»

Ответ:

1) 1- хана, 2 – туль, 3 – сэт, 4 – нэт, 5 – тасот, 6 – йосот, 7 – ильгоп, 8 – йодоль, 9 – ахоп, 10 — йоль.

2) Использование в тренировке туль позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой движений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений.

Билет №6

1) Почему пояс, в Таэквон-до, завязывается в один обхват?

2) Как называется площадка для проведения соревнованийпоТаэквон-до?

Ответ:

1)Главное назначение пояса – подчеркнуть значение философских основ таэквон-до, а также обозначить квалификацию спортсмена. 1 июля 1985 года было принято решение о том, что пояс должен опоясывать тело занимающегося один раз а не дважды, как это практиковалось ранее.Один оборот пояса вокруг тела символизирует: 1- «О до иль кван» — стремлении, во что бы то ни стало достичь одну, ранее поставленную цель; 2 – «Иль пхэн дан сим» — служение одному делу с непоколебимой преданностью; 3 – «Иль кёк пхиль сунг» — достижение победы путем проведения одного удара.

2)Площадка для проведения соревнованийпоТаэквон-до называется «Доянг».

Билет № 7

1) Что символизирует надпись на спине добка?

2) Рассказать все о стойке «Гоннун соги»

Ответ:

1)Надпись делается в виде вечнозеленого дерева – сосны.

2)«Гоннун соги» является наиболее эффективной стойкой для выполнения атакующих и защитных действий, направленных вперед или назад.

1. Нога перемещается вперед или назад так, чтобы расстояние между пальцами в

продольном направлении составляло 1,5 ширины плеч, а расстояние между центрами стоп (в поперечном направлении) равнялось ширине плеч.

1. Колено передней ноги сгибается таким образом, что воображаемая вертикальная линия одновременно проходит через коленный сустав и пятку. Задняя нога должна быть прямой.

2. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.

3. Стопа передней ноги обращена вперед, стопа задней ноги повернута наружу на 25°. Поворот задней ноги боле чем на 25° затрудняет защитные действия при атаке сзади.

4. Мышцы стоп должны быть напряжены (должно возникать чувство, что стопы притягиваются друг к другу).

5. При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или в пол-оборота.

Билет № 8

1) Сколько существует тулей в Таэквон-до?

2) Дата основания Федерации Таэквон-до И.Т.Ф. Украины

Ответ:

1)В Таэквон-до существует 24 туля, что символизирует 24 часа в сутках, т.е. жизнь человека.

2)Федерация Таэквон-до И.Т.Ф. Украины создана в 1992 году.