Фізіологічна характеристика змін у системах організму при впрацьовуванні. Стійкий стан, його види

I. Фізіологічні механізми виникнення передстартових реакцій, їх види та способи регуляції.

Передстартові реакції – ті, які можуть виникати за декілька годин до старту є такі:

а) передстартова лихоманка

підвищена збудливість нервових процесів, у спортсменів підвищується температура і його лихоманить, посилюється обмін речовин за рахунок виділення адреналіну. Спортсмен допускає тактичні помилки;

б) передстартова апатія

переважають процеси гальмування. Байдужість до змагань;

в) бойова готовність

процеси збудження і гальмування врівноважені, нормальна температура, обмін речовин.

Впливи на регуляцію стартів:

- самонавіювання

- спілкування тренера

- розминка

- масаж.

Фізіологічна характеристика розминання. Особливості розминання при фізичній роботі різного характеру.

Розминання – комплекс вправ, які спрямовані на покращення діяльності організму.

Є загальний і спеціальний комплекс вправ на покращення діяльності тих груп мязів, які будуть задіяні в даній роботі.

Значення розминання:

- розігріває мязи

- запобігає травматизму

- прискорює процеси спрямовування.

Триває до 20хв. до першого потовиділення, інтервал між розминкою і роботою 5-10хв.

Вплив розминки на системи.

ЦНС:

- підвищує швидкість проведення нервових імпульсів

- підвищує збудливість і лабільність нервових процесів

- зменшує час рухової реакції.

М’язова система:

- сила підвищується (динамометр)

- тонус підвищується (визначається міотонометром)

- збудливість підвищується (реобаза – дія мін.струму який може виклик.збудження)

Електроміограма ЕМГ (латентний час напруження і розслаблення)

К= ЛЧН / ЛЧР

Серцево-судинна і дихальна системи:

- ЧСС підвищується

- АТ підвищується

- Частота дихання зростає

- Легенева вентиляція (ХОД) посилюється

- Дихальний об’єм підвищується.

Фізіологічна характеристика змін у системах організму при впрацьовуванні. Стійкий стан, його види.

Впрацьовування - поступове підвищення фіз.працездатності і вихід всіх систем на оптимальний рівень.

Характеризуємо:

- гетерохронність

- сповільненість зростання вегетативних у порівнянні з руховими показниками

- залежність між натренованістю і впрацьовуванням

- чим інтенсивніша робота тим швидше впрацьовування.

Стійкий стан – виникає після впрацьовування з 4-ї хв.роботи.

Характеризується оптимальними величинами функ.показників. Може бути справжній і уявний. Досліджував Хілл.

Справжній – характ.для роботи помірної потужності, коли кисневий запит відповідає фактичному споживанню, тобто відсутній або незначний кисневий борг.

Уявний (несправжній) – характ.для роботи велткої потужності, коли кисневий запит є більший за фактичне споживання кисню, тобто наявний кисневий борг.