Комплексное силовое упражнение
Проводят: Главная судейская коллегия.
(1-3 возрастные группы, по 8 человек; лично-командные соревнования)
Упражнение выполняется слитно без остановки времени.
Поднимание туловища из положения лежа на спине(30 сек), по команде судьи, перевернувшись без остановки, Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу(30 сек) – (упражнение №17 НФП 2001 года).
Победитель определяется по максимальной сумме выполненных упражнений, при равенстве предпочтение отдается более младшему участнику.
Командный зачет складывается из суммы очков переведенных по таблицам оценки результатов в летнем полиатлоне.
Поднимание туловища из положения лежа на спине.*
- Упражнение выполняется из исходного положения (ИП): лежа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, лопатки касаются мата.
- По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять сгибания туловища до касания локтями бедер или коленей и разгибания до возврата в ИП с касанием лопатками мата.
- Старший судья (или судья хронометрист) подает команды «Старт!» (с одновременным включением секундомера), «Осталось 10 секунд!», «ПЕРЕВОРОТ»
- Судья-счётчик ведет по нарастающей счёт количества правильно выполненных подъемов туловища (за 30 сек). Счет объявляется в момент возвращения участника в ИП.
- В случае ошибки участника судья – счетчик командует «Нет!» и немедленно называет ошибку, а после прихода участника в ИП называет прежний счёт.
Ошибки участников при выполнении упражнении и их наименование:
• «Нет касания бёдер» - участник не коснулся локтями бедер или коленей;
• «Нет фиксации ИП» - участник не прикоснулся лопатками к мату (полу);
• «Руки разомкнуты» - пальцы рук разомкнулись «из замка»;
• «Больше 90е» - ноги согнулись в коленях больше 90°.
Указание: если участник не успел зафиксировать ИП после выполненного правильно движения до начала команды «ПЕРЕВОРОТ!» - это движение ему не засчитывается.
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу.*
По команде старшего судьи «ПЕРЕВОРОТ!» участник должен принять ИП и, по готовности приступить к выполнению упражнения.
- Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (ИП) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора.
Указание: Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участника.
- При сгибании-разгибании рук участник обязан:
• из ИП, согнув руки, прикоснуться грудью к контактной платформе;
• разогнув руки, вернуться в ИП;
Указание: при выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.
Участникам запрещено:
- во время отдыха нарушать ИП;
- создавать упоры для ног;
- касаться бедрами пола;
- разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем по 45°;
- делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;
- останавливаться во время выполнения очередного сгибания-разгибания рук;
- касаться платформы грудью более 1 сек.
Участник имеет право:
- выполнять сгибание-разгибание рук с ускорением или замедлением;
- отдыхать в ИП.
При нарушении участника правил выполнения упражнения старший судья-счетчик командует «Нет!» и после фиксации ИП кратко называет ошибку, и объявляет предыдущий счет.
Судья-хронометрист информирует, «Осталось 10 секунд!», «5, 4, 3, 2, 1, Время!» и одновременно останавливает секундомер. После команды «Время!» старший судья командует «Закончили!» и называет количество засчитанных сгибаний - разгибаний рук.
Указание: Если участница не успела в контрольное время зафиксировать последнее правильно выполненное движение - это движение ей не засчитывается.
* Действующие правила соревнований «Всероссийская Федерация Полиатлона». http://www.polyathlon.ru/
7. Конкурс «Страницы истории Отечества»
Проводят: ГБОУ СОШ 501 и главная судейская коллегия.
(1–3 возрастные группы, кол-во участников объявляется на финале)
Проводится по теме: Проводится по теме: основные события Великой Отечественной войны
Конкурс проводится методом тестирования.
Каждому участнику предлагается ответить на вопросы, охватывающие 6 направлений конкурса. При этом участникам предлагается на каждый вопрос три варианта ответа, один из которых правильный. На тестирование каждой команде отводится определенное время.
Участники должны быть готовы выполнить задания и ответить на вопросы, связанные с данным историческим событием.
Ø Участники должны знать периодизацию ВОВ, основные сражения ВОВ, уметь определять по картам – схемам основные операции ВОВ и даты их проведения.
Ø Узнавать по портретам великих полководцев ВОВ.
Ø Знать награды периода ВОВ и их статут.
Ø Уметь определять образцы отечественной военной техники и оружия периода ВОВ, знать их создателей.
Ø Знать художественные произведения (картины), отражающие основные периоды ВОВ, авторов и период ВОВ изображенный на картине.
За правильные ответы и правильно выполненные задания каждому участнику команды начисляются баллы. За правильный ответ на каждый вопрос члену команды начисляется 1 балл, за неправильный - 0 баллов.