Контроль подготовленности футболистов
Самый большой объем информации о подготовленности футболистов тренер получает входе контроля их тренировочной и соревновательной деятельности. По его результатам определяются уровень технико-тактического мастерства, степень развития двигательных качеств, отношение спортсменов к своему делу, переносимость ими тренировочных нагрузок и т.п.
Однако не все проявления подготовленности футболистов можно оценить в ходе такой регистрации. Связано это с тем, что в ходе тренировки и на соревнованиях регистрируют в основном интегральные показатели, в то время как дополнительно к ним нужны данные об отдельных качествах и способностях спортсменов. Кроме того, при измерении показателей тренировочной и соревновательной деятельности редко удается стандартизировать условия контроля, и поэтому возможно отклонение от истинных результатов в повторных попытках. Например, объем выполненных в игре ТТД расценивается как показатель активности футболиста и его спортивной работоспособности. Но его значение зависит также и от тактического плана на матч, избранного командой, действий соперников, условий игры и т.п. Поэтому, если в первой встрече игрок выполнил 150 ТТД, а во второй - 90, то это может вовсе не означать ухудшения его подготовленности.
В связи с этим нужно располагать дополнительной информацией об уровне и структуре подготовленности футболистов, регистрируемой в ходе специально организованного оперативного, текущего и этапного контроля.
Содержание и организация оперативного контроля (ОК)
Такой контроль позволяет произвести оперативную оценку состояния, в котором находится спортсмен в момент выполнения или сразу же после выполнения упражнения, серии упражнений, тренировочного занятия. Нагрузка этих двигательных заданий строго стандартизируется по величине и направленности. Поэтому в распоряжении тренера должны быть: 1) тест-упражнения; 2) тест - несколько взаимосвязанных между собой упражнений; З) тест - стандартное тренировочное занятие.
В практике ОК используются неспецифические и специфические тесты- упражнения. С помощью первых измеряют неспецифические проявления физической работоспособности футболистов. К числу таких упражнений относят работу разной мощности на велоэргометре или тредбане, степ-тест, бег на различные дистанции.
Тесты-упражнения с мячом оперативно отражают уровень специальной подготовленности футболистов.
Спортсмен выполняет стандартные неспецифические и специфические упражнения, а специалист регистрирует информативные педагогические и биологические показатели.
для анализа результатов ОК обязательна информация об уровне физической работоспособности футболистов и о значении выполненной или тестирующей нагрузки. Эти данные сопоставляются с результатами ОК, после чего делается вывод об оперативном состоянии спортсмена.
Содержание и организация текущего контроля
В ходе текущего контроля (ТК) оценивают изменения состояния футболистов, происшедшие после выполнения упражнений предшествующего дня микроцикла тренировки. Поэтому ТК организуется, как правило, утром и его результаты используются для коррекции нагрузок тренировочных занятий, запланированных на этот день. С помощью тестов ТК оценивают быстроту и характер протекания восстановительных процессов, поэтому большинство из них - это показатели функционирования различных систем организма спортсменов.
Основную работу по организации контроля в команде проводит врач, которого о состоянии футболистов является определяющей для коррекции нагрузки тренировочных занятий дня.
Информативными показателями ТК в футболе являются:
1) физическая работоспособность в степ-тесте;
2) ЧСС в покое;
З) изменение массы тела, регистрируемое во время утреннего взвешивания (этот показатель может измеряться при условии стандартизации пищевого режима.);
4) твердость мышц при произвольном напряжении и расслаблении;
5) концентрация мочевины (достоверность этого показателя существенно зависит от объема потоотделения у футболистов во время нагрузки.).
Пример использования результатов ТК для коррекции тренировочных планов представлен в табл. 20.
Таблица 20. Использование данных ТК для коррекции нагрузок в микроцикле тренировки
Видно, что после коррекции нагрузка 2-го дня стала более объемной, в 5-ый день ее величину пришлось несколько уменьшить; в 6-ой - изменить направленность. Такой подход позволяет привести тренировочные нагрузки в соответствие с состоянием футболистов.
Содержание и организация этапного контроля
В ходе этапного контроля (ЭК) оценивается уровень подготовленности футболистов, достигнутый к определенному этапу годичного цикла. По результатам ЭК составляют программы подготовки на год, планы на период и этапы.
ЭК проводится 2-4 раза в год, перед его проведением необходимо устранить влияние физических, бытовых и эмоциональных нагрузок на организм футболистов. Для этого за день до ЭК спортсмены проводят восстанавливающие тренировочные занятия; режим дня и питание у них должны быть одинаковыми.
Контроль состояния здоровья. Проводится специалистами разного профиля (терапевтом, хирургом, окулистом, отоларингологом и т.д.) по стандартной программе. Оценка - в соответствии с нормами, разработанными в спортивной медицине.
Контроль телосложения футболистов. Проводится с помощью стандартных антропометрических методов (по Э.Г.Мартиросову). длина тела футболистов не является информативным показателем: например, средний рост спортсменов сборных команд России, ФРГ, Голландии (177-180 см) равен среднему росту 20-25-летних мужчин в этих странах.
Масса тела определяется утром после сна и туалета. Ее изменения информативно отражают повседневные колебания состояния футболистов (при условии, что соблюдаются предписанные врачом команды объем и структура питания и водно-соленого режима). Каждый футболист должен знать свою игровую массу; резкие отклонения от нее свидетельствуют об отклонениях в состоянии от должного.
Состав тела определяется двумя способами:
а) гидростатическим взвешиванием;
б) измерением толщины кожно-жировых складок.
Вычисляются частные объемы мышечного и жирового компонентов. Оба эти показателя обладают высокой информативностью, и по их значениям можно судить об интенсивности и объеме проделанной спортсменами тренировочной работы. Для футболистов 18-22 лет относительный объем жира в массе тела должен быть равен 7-10%, относительный объем мышечной массы - 52-54%.
Увеличение жирового компонента до 12-15% свидетельствует о недостаточной нагрузке или нерациональном питании, либо атом и другом вместе.
Контроль физической подготовленности. Контроль физической подготовленности футболистов проводится с помощью теста ступенчато возрастающей мощности на тредбане или велоэргометре (описание теста см. в учебнике “Спортивная медицина”). Информативные показатели физической работоспособности представлены в табл. 21.
Хорошими можно считать значения показателей МПК, превышающие 60 мл/кг/мин; более высокие значения концентрации лактата и ВЕ свидетельствуют о хорошей активизации анаэробных функций.
Контроль уровня развития физических качеств футболистов предусматривает оценку скоростных и скоростно-силовых качеств, скоростной и общей выносливости (табл. 22).
Результаты в беге на короткие дистанции измеряют с помощью электронной аппаратуры. В беге на 50 м следует фиксировать время пробегания каждого 10-метрового отрезка, что позволяет выявить индивидуальную структуру скорости бега (стартовое ускорение, максимальную скорость, время ее удержания).
Таблица 21. Результаты контроля физической работоспособности квалифицированных футболистов
Таблица 22. Результаты контроля уровня развития физических качеств квалифицированных футболистов
Контроль ловкости. Чтобы оценить уровень развития этого качества. используют комплекс гетерогенных тестов.
В их число должны входить показатели, характеризующие:
1) быстроту обучения различным тактико-техническим комбинациям;
2) умение выполнять любые технические приемы без ошибок;
3) умение быстро перестраивать свою игровую деятельность при изменении ситуации на поле.
Контролируя ловкость, тренер должен определять, сколько времени (или какое количество повторений) потребовалось футболисту, чтобы овладеть тактико-техническим действием; какие ошибки он допускает при выполнении.
При использовании тестов, в которых необходимо быстро и точно выполнить задание, рекомендуется зарегистрированные результаты сопоставлять с результатами простых упражнений. Например, по данным Р.И. Нуримова, информативным является такой тест. Футболист перепрыгивает через барьер или обегает его в зависимости от типа сигнала (например, вспышка лампы), возникающего в момент приближения к барьеру. Последовательность сигналов определяет тренер. Время пробегания 40 м с барьерами сравнивается с временем бега на 40 м без барьеров. Разница в секундах рассматривается как показатель ловкости. Если она меньше 1 с, то уровень ловкости считается хорошим (при условии, что результат в гладком беге на 40 м оказывается не ниже 5,3 с).
Контроль быстроты и точности тактического мышления. Тактическая подготовленность спортсмена визуально определяется по его действиям в игре и при выполнении специфических упражнений в тренировочных занятиях. Однако результат этих действий зависит не только от тактической подготовленности, но и от умения технично выполнять игровые приемы, от уровня физической работоспособности.
Гомогенных тестов тактической подготовленности нет, но существуют методы оценки некоторых ее проявлений. К их числу можно отнести способ контроля быстроты и точности решения тактических задач разной степени сложности, разработанный на кафедре футбола РГАФК.
Для этого футболистам предъявляют слайды с изображенными на них тактическими ситуациями. В самых простых из них есть одно очевидное решение (например, ударить по воротам); в самых сложных - 4-5 тактических решений, из которых одно является наиболее целесообразным. Увидев ситуацию, футболист одновременно нажимает на кнопки и говорит о выбранном им варианте решения тактической задачи. С помощью электронного секундомера регистрируется время решения; точность его определяется по соответствию избранного спортсменом варианта мнению квалифицированных экспертов.
Среднее время решения простых задач футболистами сборной команды составляет 0,889 с; юными игроками - 1,133 с. для сложных задач эти значения соответственно равны 1,093 и 1,464 с. Таковы же различия и по критерию точности решения: 2,70 балла (из трех возможных) и 1,97 балла.
Анализ также показывает, что быстрее и точнее решают подобные задачи футболисты команд, в тренировочном процессе которых много специфических сложных упражнений.