Что делать, если вас одолевает страх?

Конечно же, сейчас я не буду говорить о том страхе, который не дает вам упасть с обрыва или побуждает вас прислушаться к словам, написанным на вывеске в зоопарке: «Не трогайте клетку со львами». Нет, Бог дал нам способность испытывать страх для нашего же блага. Также Он наделил нас эмоциями, правильно используя которые мы почитаем Бога. Чувство страха хранит нас от опасности, в противном случае мы бы с вами не дожили до взрослого возраста.

Но здесь я хочу поговорить с вами о тех безрассудных страхах, которые приходят и уходят, и о тех страхах, которые доминируют и подавляют нас в нашей жизни. Очень часто нам не удается избавиться от них, и, в последствии, мы оказываемся в ситуации, когда мы делаем то, чего не хотим делать. В действительности, страх может так сильно владеть нами и так сильно держать нас в своих ежовых рукавицах, что мы будем ощущать себя пленником. Из-за страха люди меняют работу, переезжают из одного города в другой, изолируют себя от всех, убивают, оказываются в психбольницах. Некоторые люди настолько сильно чего-то боятся, например: кошек, мостов, лифтов или других людей, что этот страх диктует им стиль жизни, и они так и живут странной неплодотворной жизнью. Вот такого вот страха – неконтролируемого страха (или может лучше было бы сказать полностью контролирующего страха) нужно бояться.

«Да, - скажете вы, - Он понимает мою проблему. Да, Он действительно понимает какое это мучение находиться в ледяных руках страха. Он знает, что даже от одной мысли об этом становится не по себе. Но может ли Он помочь? Страх – эта такая страшная сила. Есть ли что-то большее, что могло бы вытеснить страх и взять все под свой контроль. Я сделаю все, что угодно, лишь бы избавиться от этого чудовищного монстра».

Да, у вас действительно есть надежда, но она не заключается в том, чтобы избавиться от страха. Более того, ваше стремление «Я все сделаю!» противоречит тому, что действительно нужно для того, чтобы эффективно справиться с этой проблемой. Я хочу объяснить что я имею в виду. Во-первых, вы не можете полноправно утверждать, - «Я все сделаю!» Бог этого не допустит. Именно Он указывает нам что делать во всех жизненных ситуациях. Поэтому с нашей стороны должно быть такое отношение: «Я сделаю все, что хочет Бог». Есть действительно люди, которые сделают все, чтобы избавиться от страха, именно поэтому они уезжают, изолируют себя от других людей, убивают. Но ничто это не приемлемо для Бога, потому что делая это, люди не принимают во внимание Бога и Его святую волю. И, в результате, их страхи еще увеличиваются, по той простой причине, что все их действия побуждаются и контролируются страхом. Если человек что-то делает из страха, то этим он страх преодолеть не может. Человек, который утверждает, что он сделает все, на самом деле открывает все двери страху этим утверждением. Если человек так говорит, то так он и думает. А думает он так из страха, и, таким образом, страх усиливается.

Но намного важнее тот факт, что Бог хочет, чтобы прежде всего мы стремились угождать Ему, а потом уже задумывались о проблеме страха. Именно поэтому, когда Он говорит о беспокойстве (легкая форма страха) в Матфея 6:33, Он повелевает: «Ищите же прежде Царства Божия и правды Его». Если что-то другое будет для вас важнее, даже, если это желание избавиться от ужасающего страха – вы увидите, что ничего не получится. Даже законное желание избавиться от страха не может и не должно вытеснять Бога на второе место.

Вы теперь видите все недостатки тех методов, которыми вы уже пользовались? Видите ли вы теперь в чем заключалась ваша самая главная ошибка в борьбе со страхом? В том, что вы не приняли во внимание Бога, Который вас создал и Который вас знает лучше всех. Правда глупо проигнорировать именно Того, Кто может вам помочь? Но, также, вы должны правильно понять то, что вы не можете обратиться к Богу только лишь для того, чтобы избавиться от страха. Вы должны стремиться к тому, чтобы иметь место в Его Царстве благодаря Его праведности.

«Что для этого нужно?» – спросите вы, и я вам объясню.

Все люди, рождаются в этот мир грешниками, мертвыми для Бога (за исключением Иисуса Христа). Ни один человек не рождается без греха. Но Божье Царство для совершенно праведных. Это означает, что наше состояние не соответствует Божьему Царству. Вы в своей жизни не ставили Бога и Его волю на первое место, вы жили для себя, - это преступление против Бога. Вы проигнорировали и нарушили десять заповедей, лгали, ненавидели, крали и т.п. Это значит, что вы не просто недостойны стать гражданином небесного царства, но, что вы осуждены по своим грехам на вечные муки в аду, который Бог уготовил всем тем, которые не примут Его Царства и Его праведности. Но обратите внимание на слово «ищите». Если вы будете искать, то обретете прощение грехов и вечное гражданство в небесном царстве.

«Как?» - спросите вы.

Через Иисуса Христа и только через Него. Христос пришел в мир умереть за виновных грешников. Он взял на себя всю вину и наказание за грех всех Его детей во всем мире. Он умер на их месте, то есть, вместо них принял ад. И Бог воскресил Его из мертвых и посадил Его по правую Свою руку на небесах, где Он царствует над всеми людьми и силами во вселенной, включая страх. Этим Бог показал, что Он принимает совершенную жертву Христа. Те люди, которые принимают Спасителя, верят, что он умер и воскрес из мертвых за них, обретают не только прощение грехов, а также их вера вменяется им в праведность. Мы получаем совершенную праведность Иисуса Христа, в то время, как наша греховность была приписана Ему на кресте. Если, в процессе чтения, Бог обличает вас в грехе, и вы осознаете свою нужду в Спасителе, забудьте о своем страхе, ищите царства Божьего и Его праведности и испытайте радость прощения во Христе.

«Но это же не так легко?!» - скажете вы. Или «Я уже христианин, но страх все еще одолевает меня. Автоматически спасение не освобождает от страха».

Нет, я не говорил, что это произойдет автоматически. Я просто хотел подчеркнуть самое главное в этой проблеме: если человек не познал Бога, то первое, что ему нужно сделать – это поверить Иисусу. И дальше я говорил о том, что если человек уже познал Бога, то его главной целью должно быть во всем угождать Богу, а не избавиться от страха. И только, когда вы сделаете это, вы можете найти единственное правильное решение проблемы страха.

Хорошо. Теперь мы предположим, что вы не только доверились Иисусу Христу, как Спасителю, но также настроены выполнять все то, чего хочет от вас Бог. Вы не просто хотите избавиться от страха, вы хотите угождать Богу. Что же дальше. Ответ прямой и простой: «Вы должны поступать по любви, так как повелевает вам Бог, несмотря на свой страх».

Я вам сейчас объясню. Первое, вы должны проанализировать ситуацию и выяснить какие ваши обязанности по отношению к вашему ближнему остаются невыполненными из-за страха. Запишите все это:

Обязанности, невыполненные из-за страха:

_______________________________________

Теперь подумайте обо всем том, что вы написали. Возможно, вам было достаточно одной строчки, а, возможно, наоборот вы дописывали на полях, так как и пяти строчек было мало (в таком случае, запишите пять самых худших страхов). Например, вы написали: «Не могу выполнять работу для Христа, связанную с вождением машины, так как боюсь ездить». Или «Не выполняю супружеские обязанности в половой жизни из-за страха к сексу». Или «Боюсь толп народа, поэтому не посещаю церковь» и др. Страх принимает различные формы, но если страх мешает вам должным образом служить Богу, расти духовно, использовать свои духовные дары, то он становится грехом. Всякий небиблейский подход к страху является грехом. И его нужно искоренять. Поэтому, первое что нужно сделать – это определить эти грехи, которые коренятся в страхе и мешают вам любить Бога и ближнего.

Следующее, вы должны понять, что именно в этом определении обязанностей, которыми вы пренебрегали, и лежит ответ на проблему страха. Бог уверяет нас, что есть сила, которая сильнее страха – это любовь. Он говорит: «Совершенная любовь изгоняет страх». Любовь сильнее страха и может прогнать страх. Это и есть благая весть для вас.

«Хорошо, - скажете вы, - но чем это осознание мне поможет? Я не понимаю».

Подумайте о следующем. Женщина, которая обычно боится мышей, закрывает своего ребенка от этого дикого зверька именно из любви. Воин на поле битвы, которого знают как застенчивого (даже трусливого человека), спасает своего товарища, рискуя своей жизнью из любви. Именно сила любви преодолевает страх. Если благодать Божья удерживает зло в неверующих людях от его полного проявления и дает им возможность совершать такие подвиги по несовершенному проявлению любви; то насколько же больше Бог поможет вам преодолеть страх через Духа Святого, Которого Он дал вам? Апостол Павел писал Тимофею (у которого, очевидно, были трудности с этим): «Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия» (2 Тим.1:7).

Давайте теперь противопоставим любовь и страх. Любовь стремится к даянию, она спрашивает: «Что я могу сделать для тебя?» Но страх смотрит на все последствия, и его волнует: «Что я возьму из всего этого?». Любовь «не мыслит зла», страх же только об этом и думает. Любовь «всему верит», страх же подозревает все во всем. Любовь занята делами сегодняшними, она не волнуется о завтрашнем дне. Страх же, наоборот, настолько занят мыслями о завтрашнем дне, что заботы сегодняшнего остаются невыполненными. Любовь ведет к большей любви – исполнение обязанностей приносит мир и радость, удовлетворение, большую любовь и посвящение. Но страх порождает еще больше страха, так как невыполнение обязанностей несет за собой страх за последствия такой безответственности.

Вывеска на стене гласит: «Страх Божий – это тот страх, который вытесняет все другие страхи». Очень интересно, что в Библии понятия «любовь к Богу» и «страх Господень» почти синонимичны. В них нет контраста, между ними существует цепная реакция. Люди, испытывающие страх Божий, серьезно относятся к Слову Божьему, и это дает им обоюдную любовь. Любовь к Богу и к ближнему является врагом любому греховному страху. Чтобы избавиться от страха нужно облечься в любовь. Нет силы более действенной, чем сила любви Божией, которая излилась в наши сердца Духом Его Святым. Это говорит о том, что вы должны исполнять с любовью все то, что вы написали в списке выше, если вы хотите победить страх.

«Но в этом же и проблема. Именно страх и мешает мне выполнять то, что следует».

Подождите секундочку, теперь нам нужно поподробней рассмотреть то, что происходит. Прежде всего скажу и давайте это будем четко помнить, что страх не завладевает вами, как какой-то неуправляемый монстр из вне. СТРАХ ПОЯВЛЯЕТСЯ ИМЕННО В ВАС. Никакая сила из вне не может заставить вас бояться. Поэтому, именно вы ответственны за свой страх, и именно вы ответственны за любовь. Бог повелевает вам любить и не бояться («люби Господа Бога твоего, люби ближнего твоего, люби врагов, не бойся»). Поскольку Бог не повелевает вам испытывать или не испытывать какие-либо эмоции, то Он говорит вам что делать, чтобы предотвратить возникновение страхов. И мы знаем что это такое – ответственное отношение к Богу и к ближнему. Другими словами, вам нужно приступить к исполнению всего того, что вы записали выше.

«Я уже все попробовал, но ничего не помогает. И неважно, где берется мой страх, все равно из-за него я не могу делать все то, что я написал выше. И как с этим быть?»

Тут проблема в том, что, в действительности, вы можете выполнять все это, но вы боитесь, что вы не сможете. Иногда говорят так: «Я боюсь, что я не смогу…». И действительно, в этих словах и заключается истина: вы так боитесь, что вы не можете. Другими словами, вы порождаете страх, который мешает вам делать то, что вы должны делать из любви. Но обратите внимание на то, как можно изменить эти слова. Вместо этих слов можно сказать: «Я люблю, поэтому я могу». Таким же образом вы можете изменить не только слова, но и факты. Если вы замените страх любовью в своей жизни и в языке, то вы сможете выполнять все то, что говорит вам любовь.

Давайте теперь приступим к сердцевине этого вопроса. Вы говорили, что вы испробовали все, чтобы избавиться от страха, правильно?

«Да, я много часов посвятил этому».

Именно поэтому у вас и проблемы с преодолением страха. Вы пытались остановить страх, эта задача для вас была первым приоритетом. Но вы не должны стараться остановить страх. Это похоже на то, что человек волнуется о том, чтобы перестать волноваться.

«Что? Вы имеете в виду, что мне нужно перестать пытаться и страх пройдет?»

Нет, вы забегаете наперед. Да, вы должны перестать, но это невозможно сделать само по себе. Вы должны устранить все свои заботы от страха и от тех ситуаций, в которых возникает чувство страха. Вместо этого, вы должны научиться фокусироваться только на том, что Бог хочет, чтобы вы делали из любви. Насколько вы были погружены в то, чтобы избавиться от страха, так же сильно погрузитесь теперь в планирование и желание делать только то, что Бог хочет, чтобы вы делали из любви. Насколько вы привыкли со страхом ожидать, что смутит вас или от чего вы окажетесь в опасности, так же сильно научитесь ожидать с нетерпением, что вы можете сделать, чтобы угодить Богу и людям.

«Но именно тогда мною овладевает страх, когда я думаю о том, чтобы делать что-то, что мне страшно делать».

Нет. Вы должны изменить даже ваш язык (помните, что вы думаете так, как вы выражаетесь); вы не должны больше думать или говорить о том, что вам нужно сделать, как о чем-то страшном. Но, вместо этого, вы должны сфокусироваться и думать только о хорошей стороне, думайте о той пользе, которую это принесет другому человеку. Любовь никогда не смотрит на себя, не ожидает чего-то для себя, она всегда стремится сделать благо другому. Поэтому она готова рисковать.

Давайте возьмем пару примеров. В вас заложено, как абстрактное понятие, что занятия с мужем сексом не порождают страха, как это утверждают многие жены. Более того, вы даже знаете, что Бог определил сексуальные отношения нам в удовольствие. Поэтому, вы понимаете, что если вы испытываете страх, то источником являетесь именно вы и ваш какой-то опыт. Каким-то образом страх накладывается на сексуальные отношения в общем. Даже, если тот случай, который породил в вас страх, давно ушел в небытие, с чувством страха этого не происходит. Оно остается потому что ассоциируется в нашем восприятии с определенным опытом или случаем. И если мы научимся отделять страх от опыта, а, поскольку, эти ассоциации не являются причинно-следственными, то это вполне возможно сделать, и присоединять к нашим действиям слова и мысли, наполненные любовью, то тогда мы преодолеем страх. Вы должны научиться думать, планировать и ожидать не концентрируясь на себе, своих страхах и заботах. Но, каждый раз, когда мы думаем о каких-либо действиях (например, о сексе), мы должны ожидать, планировать и заботиться о том, какое благо или удовольствие получит другой человек (муж) от наших действий. Нет другого способа преодоления страха. С самого начала и до конца вы должны научиться любить и любовью вытеснять страх. Любовь отвлекает нас от сосредоточенности на себе, что порождает страх, и погружает нас в заботы о другом человеке, а это приносит радость и удовлетворение.

«Я наконец-то вижу какие-то проблески. Но, наверняка, это не все».

Да, это не все. Я подойду к этому вопросу с другой стороны – страх является само исполняющимся пророчеством. Смотрите, что получается: вы помните какое-то страшное событие прошлого (вы потеряли сознание в толпе народа, физическое насилие и др.), вы помните, что чувствовали испуг и смущение. Даже сейчас, вспоминая это, вы испытываете чувство страха. Вы думаете: «Я не хочу, чтобы это опять произошло». Но вы осознаете, что это может произойти опять, и вы начинаете бояться этого. Что здесь происходит? Вы испытываете страх, когда боитесь, что что-то произойдет, и вам будет страшно. Вы чувствуете, как вами овладевает страх, и вы боитесь, что что-то опять повторится, что вызывает еще больший страх и т.д. и т.п. Вы видите? Все развивается по спирали. Когда вы потеряли сознание в толпе народа, вы испугались и смутились, и, частично, поэтому этот неприятный случай ассоциируется у вас именно с толпой народа, хотя причины этого были совершенно другими. Вы потеряли сознание из-за того, что мало спали и много работали (вы готовились к выпускным экзаменам в институте), но не из-за того, что находились в толпе народа. Хотя именно этого вы сейчас и боитесь и делаете все возможное, чтобы не попадать в толпы народа, чтобы не повторился этот случай (то есть, ваши действия мотивированы страхом). Но, в действительности, чем больше вы проявляете осторожности и чем больше волнуетесь, тем больше вы боитесь этого. Чем больше вы избегаете толп людей, тем страшнее они для вас становятся. Чем больше вы обо всем этом думаете, тем больше вы боитесь. Вы видите? Не толпа производит в вас страх, в ней нет такой силы. Вы испытываете страх; но вы боитесь толпы потому что она ассоциируется для вас с неприятным случаем (чувство страха вы испытали в толпе, и поэтому сейчас вы боитесь находиться в толпе). Толпа не является источником страха, но ваша боязнь страха. Толпа напоминает вам о прошлом случае, и вы боитесь, чтобы такое не повторилось.

«Хорошо, я это понимаю. Но как перестать не бояться, и как начать любить Бога и других? Скажите мне конкретно. Что мне делать?»

Я скажу. Вы решаете для себя то, что вы будете любить других, как этому учит Писание, - и это является поворотным моментом вашей жизни: любовь вместо страха начинает контролировать вашей жизнью. Другого способа нет. Так боролись со своим страхом мученики. Так должны научиться делать и вы. Вы видите, что попытки преодолеть страх производят еще больший страх, то есть эти попытки приводят к совершенно противоположному результату. Когда вы делаете первые шаги на пути преодоления страха, вы уже, на тот момент, боитесь того, что будете испытывать страх, и именно поэтому вы что-то предпринимаете. Но, вместо этого, вы должны посвятить себя с молитвой выполнению того, что Бог говорит вам делать, независимо от того будете вы или нет испытывать страх в процессе. Это и является ключом, который откроет двери вашей темницы.

Давайте я еще раз объясню все это другими словами. Перестаньте пытаться перестать бояться. Скажите Богу своими словами от всего сердца: «Господи, если у меня еще будут в жизни такие случаи, то значит мне их нужно просто пережить. Я все возлагаю в Твои руки». Об этом говорил Петр в 1 Пет.5:7: «Возложите все заботы на Него, ибо Он печется о вас». Потом, спланируйте и приступайте к выполнению всего того, за что вы ответственны перед Богом. Заполните свой разум заботой о тех людях, по отношению к кому вы проявляете любовь и думайте о том, как вы это делаете. («Я буду славить Бога с радостью и участвовать в жизни церкви и воскресной школы. На урок воскресной школы нужно подготовить книгу Иисуса Навина. Я хочу сделать все возможное для того, чтобы быть благословением для других. У меня нет комментариев на эту книгу, поэтому мне нужно заняться покупкой и ежедневной подготовкой где-то по 45 минут каждый день…..»). Если вы начинаете с послушания Богу, стремитесь выполнять свои обязанности, то обязательно благодарите Бога за любые положительные результаты в этом. Сфокусируйтесь на своих действиях и не думайте о страхах, от которых вы хотите избавиться. Не позволяйте себе этой «дорогостоящей роскоши» думать о возможных страхах и о том, как от них избавиться. Думайте о том, как лучше служить Богу и людям, используя свои дары.

И всякий раз, когда вы будете себя ловить на мысли, что заходите на запретную территорию в своих размышлениях (и вы можете быть уверены, что такое будет, особенно поначалу, пока вы не приучены не делать этого), тут же меняйте направление своей мысли. Не позволяйте себе даже какого-то короткого осознанного момента таких размышлений. Сразу же просите Бога помочь вам сфокусировать свой разум на том, что записано в Фил. 4:8, 9. У вас должно вырабатываться такое отношение: «Если даже произойдет что-то страшное со мной, что из этого? Да, это неприятно, больно, но мне нужно будет это пережить, до этого я же переживал». Когда вы честно и без волнения сможете это сказать, это будет свидетельством хороших перемен в вас.

Когда вы будете следовать библейским указаниям выполнять свои обязанности с любовью, и не будете идти на поводу у своих страхов, вы заметите, что прежнее отходит. Возможно, у вас будут свои неудачи, но я уже указывал вам, что делать в таких случаях. Если ваши проблемы страха или фобий будут продолжаться, обратитесь за помощью к христианину-консультанту. Он поможет вам разобраться с особенностями вашей проблемы (возможно, некоторые из них и не были затронуты в этой брошюре). Также вы можете связаться с нами по адресу: