Особенности игровой деятельности

Продолжительность одной игры в пляжном волейболе составляет в среднем 40 мин, хотя отдельные встречи длятся 60-70 мин и более.

Игровая деятельность в пляжном волейболе представляет собой крат­ковременные нагрузки максимальной мощности, длящиеся в среднем 8 с и чередующиеся паузами отдыха, продолжительность в среднем 20 с.

За одни час игрового времени волейболист высокого класса (сорев­нования на этапах Мировой серии) выполняет в среднем 85 прыжков, 234 старта, и пробегает в среднем 772 м, то есть он прыгает каждые 42 с и начинает бег каждый 15,4 с, преодолевая за одно ускорение в среднем 3,3м.

Для сравнения: в классическом волейболе игрок выполняет прыжок каждую 51 с и делает рывок каждые 19 с.

Если учесть, что игры в пляжном волейболе проходят под открытым небом, на рыхлой, неровной поверхности (по правилам соревнований слой песка должен быть до 40 см), часто в условиях высокой температу­ры (20-30 градусом по Цельсию и выше), при ярком солнце и сильном ветре, то становится понятным, что игрок пляжного волейбола испы-

тывает значительно большие физические и стрессовые нагрузки, неже­ли представитель волейбола 6 х 6 на твердой площадке.

С точки зрения биоэнергетики мышечной деятельности активные фазы игры в пляжном волейболе представляют собой нагрузки анаэробно-алактатной направленности. Поэтому в тренировочном процессе необходимо моделировать ситуации, развивающие преимущественно этот механизм энергообеспечения мышечной деятельности.

Если принять во внимание, что размеры площадки в пляжном во­лейболе такие же, как в классическом, а игроков всего двое, то стано­вится очевидной гораздо большая ответственность каждого игрока в пляжном волейболе за успешность индивидуальных и командных дей­ствий.

Целый ряд моментов ведет к более высокому уровню нервного на­пряжения в пляжном волейболе, нежели в классическом.

Во-первых, в классическом волейболе в приеме мяча с подачи мо­гут участвовать до 5 игроков и спортсмена, неуверенно принимающего мяч или совершившего перед этим ошибку на приеме, могут закрыть другие игроки или, в крайнем случае, заменить другим спортсменом. Игрок в пляжном волейболе лишен такой возможности и должен в течение всей игры быть готовым к успешным игровым действиям как в защите, так и в нападении, то есть сохранять высокую концентрацию внимания и боевой настрой.

Очень высокая концентрация внимания, а также антиципация (пред­восхищение, предугадывание событий) необходимы и для успешного выполнения защитных действий, когда нужно определить, в каком направлении будет послан мяч при силовом или обманном ударе сопер­ника.

Атака против одного блокирующего и одного защитника похожа на соревнования типа дуэлей и индивидуальных видах спорта, что также повышает психическую напряженность борьбы в пляжном волейболе.

Особенности игровой деятельности в пляжном волейболе предъяв­ляют повышенные требования к универсальной игровой подготовке спортсменов, которые должны хорошо подавать и принимать мяч, вы­полнять передачи и нападающие удары, блокировать и играть в за­щите.

Специализация в пляжном волейболе применима только в ситуа­ции блокирования и защиты, а также (в меньшей степени) в ситуа­ции приема мяча с подачи и атаки, когда игрок занимает удобную для него позицию.

Правила игры

Хотя пляжный волейбол отпочковался от классического но имеет с ним много общего (одинаковые размеры площадки и высота сетки, много общего в технике выполнения основных игровых приемов и

тактических действиях и т.д.), все-таки между ними имеется ряд су­щественных отличий, позволяющих рассматривать бич-волей как сво­еобразный самостоятельный вид спорта. Эти отличия закреплены пра­вилами и касаются различных сторон игровой спортивной деятель­ности.

В настоящее время в мире существуют два основных варианта пра­вил, а именно правила Международной федерации волейбола (FIVВ), где исход встречи решается путем выигрыша определенного количества очков и партий, а также правила американской ассоциации волейболи­стов-профессионалов (АVР), где исход встречи может быть решен пу­тем выигрыша большего количества очков за определенный временной интервал (обычно 8 мин) активной фазы игры.

В России в пляжный волейбол играют по правилам FIVВ¹. Основные отличия в правилах пляжного и классического волейбола следующие:

1. Пляжный волейбол во многом зависит от внешних условий, та­ких, как ветер, солнце, поэтому команды каждый раз меняются сторо­нами площадки после розыгрыша 5 очков.

2. В связи с тем, что играть на песке очень трудно, встреча состоит из одной партии до 15 очков, и только финальная игра состоит из трех партий до 12 и 15 очков.

3. Соревнования в основном проводятся по системе с выбыванием после 2 поражений.

4. За игру команда может взять 4 перерыва продолжительностью 30 с каждый, на каждую смену сторон дается также 30 с, а также игро­кам команд дается время (по их просьбе) для того, чтобы, например, вытереть песок с лица или солнцезащитных очков после падения в защите и т.д.

5. Давление внутри мяча в пляжном волейболе меньше, чем в классическом (0,175-0,225 кг/кв.см), и шьется он обычно из мягкой кожи.

6. Команды состоят из двух человек, без запасных игроков.

7. Нет правил нарушения расстановки, так что игроки могут менять свою позицию на площадке в любое время.

8. После касания мяча блокирующим игроком команда имеет право на два касания для розыгрыша мяча.

9. Передавать мяч на сторону соперника сверху двумя руками можно только в опорном положении и в направлении, перпендикулярном оси плеч игрока в момент передачи.

Нельзя касаться мяча подушечками пальцев открытой ладони при выполнении обманных нападающих ударов и скидок.

1 Волейбол. Официальные правила. М.,1994, с.95-158.

7.2.4. Техника, тактика, тренировка¹

Стойки и перемещения

Техника выполнения игровых элементов в пляжном и классичес­ком волейболе во многом схожа, но имеются некоторые особенности при выполнении того или иного технико-тактического действия.

В пляжном волейболе в большей степени, чем в волейболе «шесть против шести» (игра идет на твердой поверхности), успешность игровых действий зависит от координационной способности держать равновесие.

Неровная мягкая песчаная поверхность создает дополнительные труд­ности при перемещениях и сохранении равновесия во всех моментах игры. Особенно это касается движений незадолго до и во время контак­та с мячом, всех действий, связанных с передачами и игрой в защите, а также всех прыжков и быстрых стартов.

Плохое равновесие ведет к техническим ошибкам, поэтомуотлич­ное распределение веса тела игрока в форме хорошо сбалансированной стойки готовности является обязательным условием для каждого действия в пляжном волейболе.

Положение звеньев тела игрока при стойке готовности в пляжном волейболе: ноги согнуты в коленях (угол между бедром и голенью — 90-120°). Ступни располагаются друг от друга дальше, чем на ширину плеч, одна ступня немного впереди другой.

Центр тяжести тела выведен немного вперед, от середины площади опоры, которая находится в большей степени над носками ног.

Руки согнуты под углом 90° в локтевых суставах, направлены вниз и немного вперед с открытыми кистями на уровне бедер. Такая стойка готовности позволяет быстро реагировать в любой ситуации игры. За­щитник, например, может или быстро «нырнуть» за мячом, падающим перед ним, или своевременно выпрямиться и достать высокий мяч над головой.

Изменения в траектории полета мяча под действием ветра должны сразу же распознаваться и компенсироваться своевременными переме­щениями.

Виды перемещений в пляжном волейболе такие же как и в класси­ческом: ходьба, бег, прыжки, скачки, броски и т.д.

Игрок в пляжном волейболе вынужден больше перемещаться в раз­ных направлениях, перемещения выполняются в основном быстрыми короткими шагами, с максимальной стартовой скоростью.

Мягкая поверхность площадки позволяет игрокам смело выполнять броски за мячом, и приземляться на локти, колени, не боясь получить травму.

' Костюков В.В., Чесноков Ю.Б., Тимохин А.В. Пляжный волейбол. М., ВФВ, 1997.

Подача мяча

Подача мяча в пляжном волейболе имеет очень важное значение. От сложности подачи во многом зависит качество приема мяча соперни­ком, которое, в свою очередь, влияет на эффективность паса нападаю­щему игроку и, в конечном итоге, на результативность атакующих действий. Если учесть, что атакующему игроку в классическом волей­боле в большинстве случаев противостоит защищающаяся команда из 6 человек, то становится понятным, что в пляжном волейболе команде из двух игроков (одного блокирующего и одного защитника) противо­стоять нападающему, получившему отличный пас после отличного при­ема мяча с подачи, во много раз труднее.

Следовательно, команда в пляжном волейболе может успешно выс­тупать лишь тогда, когда ее игроки отлично используют подачу в соот­ветствии со стратегией своей игры и рисунком индивидуальных и ко­мандных действий противника.

Различают следующие виды подач:в прыжке, планирующие и свечой.

У спортсменов высокого класса доля подач в прыжке составляет до 75%, подач свечей — 4-5%, планирующих — до 20% от общего их числа. В среднем за игру спортсмены выигрывают 3-4 очка с подачи, доля ошибок составляет 15-20%. Иначе говоря, на международном уровне игр игроки выполняют подачи с определенным элементом риска, а не просто вводят мяч в игру.

Игрок пляжного волейбола должен хорошо освоить как минимум два вида подач и применять их в зависимости от игровой ситуации. Так как подача свечой может быть очень эффективна при высоком солнце или попутном ветре ею также желательно хорошо владеть.