Задержки дыхания на выдохе
Важнейшие показатели дыхания определяют здоровье человека и самосовершенствование вообще. Разделяют: Комфортная задержка (КЗ) и Максимальная Задержка (МЗ).
КЗ – это комфортная и приятная задержка дыхания выполненная после выдоха.
МЗ – включает в себя КЗ плюс некоторую волевую задержку. Условия замера те же что и при КЗ. Обычно МЗ примерно в два раза больше, чем КЗ.
В лаборатории Бутейко была разработана таблица, по которой можно судить о дыхании и здоровье человека.
| ТАБЛИЦА ЗАДЕРЖЕК ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ | ||||
| Состояние организма | Комфортная задержка (сек). | Максимальная задержка (сек). | Пульс уд./мин. | СО2 в организме % |
| ЗОНА СВЕРХВЫНОСЛИВОСТИ | ||||
| ВЫНОСЛИВОСТЬ | 7,5 | |||
| 7,4 | ||||
| 7,3 | ||||
| 7,1 | ||||
| 6,8 | ||||
| НОРМА | 6,5 | |||
| БОЛЕЗНЬ | 6,0 | |||
| 5,5 | ||||
| 5,0 | ||||
| 4,5 | ||||
| 4,0 | ||||
| 3,5 | ||||
| СМЕРТЬ |
Как видно из таблицы смерть наступает, когда концентрация углекислоты (СО2) в организме менее 3.5%. Нормальный здоровый человек имеет комфортную задержку дыхания в 60 сек., что соответствует 6.5% СО2.
«ДРЕВО ЖИВЫ».
Наиболее быстрым способом взращивания в себе энергетического потенциала являются дыхательные практики и упражнение «Древо Живы» (это упражнение позволяет объединить в себе Внутренний и Внешний Космос; Небо, Человека и Землю).
Древо Живы принадлежит к числу статичных техник самосовершенствования. Движения этого комплекса очень просты. Техника выполняется в стойке охвата колеса, требуется очень долго неподвижно стоять. Есть такое выражение, которое гласит, что Великий путь к истине всегда прост и доступен, он в целом контролирует эволюцию всех вещей. И во время статического самосовершенствования без движения, внутрии запускаются активные энергетические процессы.
«Во внешней статике зарождается внутреннее движение,
во внешней динамике внутреннее движение останавливается».
При самосовершенствовании в этой техники практикующему нежелательно шататься туда-сюда, прыгать и вскакивать. Ваше тело должно быть максимально расслабленным, но при этом вы должны держать сухожильное натяжение, удерживая структуру тела. Мышцы максимально расслаблены, дыхание свободное и легкое, присутствует только сухожильное натяжение. В противном случае вы будете наполнятся только линейной жизненной энергией, без ее трансформации в спиральную структуру. Допускаются только естественные движения (вращательные, покачивающиеся или вибрационные), но никакой «вялости».
Разновидностей форм выполнение практики «Древо Живы» существует множество, каждая из которых выполняет свои задачи. Во всех них есть свои «тайные ключи», которые разглашаются исключительно в узком кругу мастеров, благодаря которым практика дает максимальный результат, многократно ускоряя эволюцию человека. Незнание этих «ключей» растянет время самосовершенствования. Как говорил один великий мастер:
«К нам приезжают заниматься и самосовершенствоваться люди со всего мира. Мы показываем им техники для их реализации, но тайные ключи к ним открываются избранным. Это подобно тому, как у вас в социуме городской жизни человек приходит покупать машину, продавец показывает ему новый, качественный, красивый и идеальный вариант по его потребностям и запросом, да вот только двигателя в машине нет».
Сегодня по Миру распространилось множество школ и систем, учителя которых обучались и познали только внешнюю суть техник, даже изучая тайные практики, но при этом никогда не слышали о «тайных ключах» к ним. Что приводит к очень длительному и трудному самосовершенствованию.
Тайный ключ к серии техник «Древо Живы» состоит из трех составляющих:
1. Активация и вход в практику.
2. Сама практика и натяжение осей.
3. Запечатывание и завершение.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ: