Формирование генеральной закладки

Воснове любого бессознательного действия должно быть удовольствие. Для человека наиболее ярким и доступным естественным удовольствием является любовное томление, нежность, половой призыв. Используем этот принцип для создания главной программы коррекции веса и габаритов тела. Представим внутри себя юное, красивое, здоровое и сильное тело. Нечто подобное мы уже проделывали, когда формировали идеальный образ. Мысленно проговариваем несколько раз: «Я прошу мое подсознание сформировать программу глубоких благотворных внутренних изменений. Я прошу избавить меня от лишнего жира, болезней, уныния и тоски!»

Начинаем формирование генеральной закладки.

1. Мизинец. «Я прошу мое подсознание убрать все лишнее и помочь стать стройной, красивой, желанной, привлекательной» (в варианте для мужчин эти программные закладки меняются на «стройным, красивым, привлекательным и желанным»).

2. Безымянный. «Я становлюсь стройной, красивой, желанной, привлекательной. Я хочу любить и быть любимой» (для мужчин: «стройным, красивым, привлекательным» и т.д.).

3. Средний. «Я стройная, красивая, желанная, привлекательная. Я люблю, и меня любят» (мужской вариант: «стройный, красивый, желанный, привлекательный»). Эти слова нужно произносить с большим чувством и внутренней уверенностью в результате.

4. Указательный. «Господи! Благослови мое новое состояние, полное счастья, любви, радости!»

Эти слова также произносим с большой внутренней убежденностью.

5. Большой. Пальцы сжаты в кулаки, смотрят вверх. На счет «пять» резко прижимаем большие пальцы и трижды громко, категорично произносим: «Так будет! Обратной дороги нет!»

Для усиления утверждающего воздействия пальцевой закладки во время произнесения заключительной фразы двигаем сжатыми кулаками сверху вниз, словно вбиваем программу в структуры психики.

Как и во всех предыдущих действиях с пальцевой закладкой, кулаки непроизвольно сжимаются, напрягаются и, когда напряжение достигнет максимума, начнут медленно и плавно расслабляться.

То, что описано в блок-схеме занятий, не означает, что во время тренировок нужно исполнять только то, что обозначено в тексте. Описание строилось с таким расчетом, чтобы не повторяться и не описывать одно и то же по нескольку раз. На каждом занятии нужно повторять практически весь комплекс упражнений, начиная от жеста похудения и до выстраивания идеального образа.

Обязательно каждый день нужно выполнять такие упражнения: вращение обруча, жест похудения, качание пресса, жесты силы и формирование внутри реального тела новой фигуры.

Сжигание причин появления лишнего веса проводится один раз, но в процессе тренировок можно провести его повторно не раньше чем через две-три недели.

Пальцевые закладки, в которых мы формируем конкретные словесные программы, выполняем раз в три дня. А генеральную закладку — не чаще одного раза в неделю.

Вообще, весь комплекс тренировок по коррекции веса и фигуры рассчитан на три месяца непрерывной работы. За это время в подсознании произойдут необходимые изменения и старые программы будут вытеснены и заменены новыми. Если прекратить занятия раньше, то, скорее всего, достигнутый промежуточный результат быстро растает и вес снова начнет нарастать.

В первые четыре дня занятий, когда идет освоение новых приемов и методов воздействия, особенно активно усыхают габариты тела. В моей практике есть такие удивительные случаи, когда за четыре дня занятий женщина сбросила 22 сантиметра в талии и 18 сантиметров в бедрах. Это вполне реальные достижения. Но они могут быть сиюминутными, если потом, после освоения комплекса упражнений и действий, не закреплять их регулярно в течение трех месяцев.

Особенность тренировок по созданию психоосновы похудения заключается в том, что на первых порах уходят сантиметры, а вес остается без изменений. Затем сантиметры останавливаются, и начинает сгорать вес. Потом снова сантиметры, а следом уходят килограммы. Такая последовательность позволяет худеть ровно, без образования отвислых кожных мешков на месте бывших «жировых депо».

И последнее. В практике бывают случаи, когда те, кто активно худел на занятиях, во время самостоятельной работы вдруг начинают прибавлять в весе. Естественно, возникает вопрос: а как это согласуется с общей концепцией? Принципы, которые были описаны в книге, позволяют создавать психооснову для коррекции веса и габаритов тела. А вот в какую сторону пойдет коррекция — это уже зависит от самого человека. В нашей психике немало таких хитростей, которые в самый важный момент вдруг выскакивают, как чертик из табакерки, и вмешиваются в ход конструктивного процесса. Как пример, приведем древнюю притчу, когда один знаменитый целитель был приглашен к властителю. Тиран сказал ему: «Если ты вылечишь меня, я по-царски награжу тебя. Но если мне не поможет, то я прикажу казнить тебя».

Целитель склонил голову и ответил: «Я, конечно, помогу тебе, и ты будешь здоров. Но для достижения успеха во время лечения ты не должен думать о краснозадой плешивой обезьяне».

Как вы понимаете, правитель невольно представлял этот образ, и целитель таким образом избежал его гнева. Кем был тот целитель: шарлатаном или действительно умельцем — неведомо. Но психологом он был неплохим. У нас в психике существуют некие доминанты, которые вмешиваются в процесс формирования идеального образа. Мы представляем себе стройное, юное, свежее тело, а «чертик», сидящий тихо в укромном уголочке, подсовывает в наше представление свои детали, которые меняют идеальный образ с точностью до наоборот. А подсознание получает программу и добросовестно выполняет ее. Так что же делать? Как выйти из этой борьбы победителем?

Особых сложностей в этом нет, нужно использовать идеальный образ только в начале работы, а потом практиковать с цветовыми символами. Об этом рассказывалось в главе «Символы и амулеты». Если мыслеобраз нового тела сложен и туда легко можно встроить какие-то негативные отклонения, то цветовой символ гармонии прост и понятен и всякое негативное вкрапление немедленно отразится изменением общего цветового фона. Поэтому для создания действующих программ коррекции веса и фигуры лучше пользоваться простыми образами и символами. Их проще очищать от негативных наслоений.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Первый месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Второй месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Второй месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Второй месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Второй месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Второй месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Третий месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Третий месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Третий месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Третий месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

НЕДЕЛЯ Третий месяц

День недели Номер занятия	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ
ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ
ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Избавление от излишков веса для огромного количества людей стало насущной проблемой. Борьбе с жиром они посвящают годы жизни и силы, которые можно было бы направить на творчество. Однако часто, увы, проблема остается. Усилия дают временный эффект, а потом килограммы возвращаются, и начинается новый виток упорной борьбы со своим весом. Об этой проблеме написано огромное количество научных трудов и различного рода беллетристики. Стремление избавиться от лишнего веса стало напоминать массовый психоз, когда люди готовы ухватиться за любую соломинку, лишь бы сбросить пяток килограммов. А надо ли? Ведь часто с весом борются не те, кому он действительно мешает, а люди, придумавшие себе эту проблему. Появилось даже специфическое заболевание, нервная анорексия, когда человек главной целью в жизни поставил задачу борьбы с весом и борется с ним длительным, упорным голодом. В конечном итоге заболевание приводит к негативным последствиям — истощению, нарушению обменных процессов в организме и появлению других, уже не придуманных, а вполне реальных болезней.

Приемы и методы, описанные в книге, уникальны по своей внутренней природе, поскольку они не борются напрямую с жиром, но оказывают влияние на причины появления лишнего веса. И в то же время нельзя относиться к ним как к единственному и универсальному методу избавления от излишков. Во всем важен разумный, взвешенный подход и критическая оценка достигнутых результатов. Если вам удалось в первые дни занятий сбросить несколько килограммов и убавить габариты на несколько сантиметров, значит, истинная причина ожирения или просто накопленного лишнего веса — в вашей психике и нужно закреплять достигнутый результат. Напомним, что для устойчивого закрепления новых программ в бессознательной психике необходимо системное повторение всего комплекса (или активной его части) в течение трех месяцев. Не меньше! Только в этом случае прежние бессознательные программы будут вытеснены и заменены новыми. В противном случае даже самые прекрасные результаты окажутся смазанными, и человек рискует вернуться в свое первоначальное состояние. А потом будет говорить, что и этот метод не помог и надежды уже нет никакой. Но стоит появиться чему-то новому, и он снова будет хвататься за призрачную надежду.

Именно такие попытки и наносят невосполнимый урон человеку. Борьба с любыми проблемами должна строиться на упорстве и системности действий. Иначе от эпизодических усилий толку не будет. И предложенный метод не исключение. К его достоинствам можно отнести то, что не требуется сверхусилий на тренировках и подавления своих желаний, нет нужды голодать и держать строжайшую диету. Можно жить обычной жизнью, только не переедать. Но системность занятий — это обязательное условие достижения результата. От минутных всплесков

энтузиазма толку не будет. Наоборот, они могут только навредить. Поэтому я и призываю всех, кто вступает на тропу войны со своим весом: не превращайте битву в самоцель! В жизни много интересного и важного, чем стоит заниматься вне зависимости от ваших килограммов и габаритов. Чем меньше вы будете обращать на них внимание, тем быстрее они уйдут. Возьмите за правило каждый день выполнять комплекс упражнений для похудения, но при этом не фиксировать полученный результат каждый день, а проводить замеры и взвешивание раз в неделю. Эффект не замедлит сказаться. И еще: нужно обязательно вести дневник своих занятий. Благодаря ему вы сможете реально сравнивать ваши показатели, которые были в самом начале занятий, с теми, каких вы добились через несколько недель. Динамика ваших внешних и внутренних перемен станет главным стимулом активного и постоянного тренинга.

Создание психоосновы похудения позволит начать качественно иную жизнь — более яркую, насыщенную эмоциями и радостью. Но это только первый шаг. С него можно начать дальнейшее восхождение либо же остановиться на достигнутом и жить прежней привычной жизнью. Выбор каждый делает сам. Во всяком случае, у человека появляется возможность активно развиваться, формировать свою фигуру, создавать свой, неповторимый внутренний идеал, учиться обаянию, постигать секреты внутренней свободы и раскрывать их для себя. Словом, перспективы заманчивые, но далеко не всем они кажутся радужными. Кто-то просто хочет избавиться от накопленных килограммов, сбросить излишки сантиметров и продолжать спокойную, размеренную жизнь. И это личный выбор. Я свою задачу видел в том, чтобы рассказать о действующих практиках и объяснить, что они могут стать либо началом Большого Пути длиною в жизнь, либо же средством коррекции веса и фигуры — кто к чему стремится. В любом случае, начав активные занятия, вы добьетесь реального результата. Важно не остановиться на полпути, а упорно двигаться в выбранном направлении, и тогда произойдет замещение глубинных программ ожирения на программы избавления от веса, и стройная фигура, здоровье, подвижность и высокий жизненный тонус станут для вас реальностью. Желаю успехов в достижении поставленных целей!

[1] Метод очищения с использованием управляемого кровотока описан в книге Н. Шерстенникова «Заповедник здоровья» (М.: АиФ Принт, 2002).

[2] Об этом можно прочитать в книге Н. Шерстенникова «За гранью наслаждения» (М.: АиФ Принт, 2001).

[3] Об этом можно прочитать в книге Н. Шертенникова «Семь горизонтов силы».