Фітболгімнастика у системі реабілітації рухових розладів.

ПЛАН

1. Аспекти застосування фітболгімнастики.

2. Сухий басейн.

3. Система оптимізації рухового режиму дітей з особливими освітніми потребами

РЕКОМЕДОВАНА ЛІТЕРАТУРА

1. www.depo.ua/.../fitbol-6-samyh-effektivnyh-up

2. badabum.info/kompleks-vprav-na-fitbol-dlya-s..

3. diagnoz.net.ua/.../18478-kompleks-vprav-na-ft...

КОРОТКИЙ ВИКЛАД ТЕМИ

Фітбол - гімнастика проводиться на великих різнокольорових м'ячах. Фітбол - універсальний тренажер, що дозволяє використовувати його для розвитку фізичних якостей дитини.

Особливу увагу на заняттях приділяється вправам, що сприяють профілактиці плоскостопості.

Потреба в рухах становить одну з основних фізіологічних особливостей дитячого організму. Ігрова фізкультура і фітбол-гімнастика допоможуть дітям правильно розвиватися.

При виконанні вправ на великих гімнастичних м'ячах важливо звернути увагу на правильну посадку дітей. Дитина повинна сидіти у середині, в центрі м'яча, спина пряма, голова трохи піднята, руки на поясі, ноги впираються в підлогу всій тілом, ступні паралельні один одному або трохи розведені в сторони, гомілка ноги не стикається з м'ячем, між гомілкою і стегном повинен бути прямий кут.

Після того як діти навчилися правильно сидіти на великих м'ячах, можна приступити до виконання вправ. Вправи сидячи на м'ячі тренують вестибулярний апарат, розвивають координацію рухів і функцію рівноваги, сприяють розвитку рухових здібностей і підвищують позитивний емоційний фон занять.

За своїми властивостями м'яч багатофункціональний і в комплексах вправ програмного матеріалу може використовуватися як предмет, тренажер, опора тощо.

Завдяки цьому на заняттях за допомогою фітболу можна комплексно вирішувати кілька завдань: одночасно сприяти розвитку рухових здібностей, сприяти запобіганню порушень постави, розвивати функцію рівноваги, а так само музичність і танцювальність. Під час виконання фізичних вправ включаються спільно руховий, вестибулярний, слуховий, зоровий і тактильний аналізатори, що посилюють позитивний ефект від занять на фітболах.

Вправи на м’ячі розпочинати можна на перших заняттях курсу ЛФК. При їх застосуванні створюються сприятливі умови для формування правильного положення хребта, дитина розслабляється, позитивно реагує на проведення заняття.

Гімнастика на фіт-болі дозволяє вирішувати наступні завдання:

§ навчання основним руховим навичкам;

§ розвиток і вдосконалення рівноваги і координації рухів;

§ зміцнення м’язового корсету;

§ вироблення оптимального рухового стереотипу;

§ стимуляцію розвитку аналізаторних систем, пропріоцептивної чутливості;

§ розвиток просторових уявлень, розуміння схеми тіла;

§ адаптацію до фізичних навантажень;

§ проведення занять в ігровій, цікавій для дитини формі, що формувало мотивацію до виконання вправ.

В залежності від поставлених задач, під час заняття на фітнес-болі використовуються різні вихідні положення: на спині, на животі, сидячи, стоячи на руках, на ногах, а положенні рачкування.

Вправи лежачи на животі і на спині з обертанням м’яча в різних площинах зменшує на дитину силу земного тяжіння. Це дозволяє дитині з руховими орушеннями піднімати від опори голову та плечі. Покачування та вібрація на великому м’ячі знижує підвищений тонус м’язів: дитину викладаємо на м’яч і погойдуючи вперед-назад, в сторони, круговими рухами в повільному темпі і з невеликою амплітудою, очікуємо розслаблення м’язів.

Вправи на фіт-болі в положенні лежачи на животі з паравертебральною стимуляцією м’язів-розгиначів спини, великих сідничних м’язів сприяють розгинанню у грудному відділі хребта та підніманню ніг.

У положенні навкарачки з м’ячем під грудьми стимулюється опороздатність верхніх та нижніх кінцівок, покращується рівновага та координація рухів, зміцнюються м’язи спини, плечового поясу. Вправи в положенні на животі з погойдуванням м’яча назад, вперед сприяє зміцненню черевного пресу, покращенню моторики шлунково-кишкового тракту.

М'яч за своїми властивостями багатофункціональний і тому може використовуватися в комплексах вправ як предмет, снаряд або опора. Комплекси вправ на м'ячах в залежності від поставлених завдань і підбору засобів можуть мати різну спрямованість:

— для зміцнення м'язів рук і плечового пояса;

— для зміцнення м'язів черевного преса;

— для зміцнення м'язів спини і тазу;

— для зміцнення м'язів ніг і зводу стопи;

— для збільшення гнучкості і рухливості в суглобах;

— для розвитку функції рівноваги і вестибулярного апарату;

— для формування постави;

— для розвитку спритності і координації рухів;

— для розвитку танцювальність і музикальності;

— для розслаблення і релаксації як засобів профілактики різних захворювань (опорно-рухового апарату, внутрішніх органів);

— профілактика м'язової недостатності і порушень постави;
вдосконалення координації рухів, корекція неправильних рухових стереотипів;

— профілактика розвитку плоскостопості;

— профілактика і лікування функціональних порушень з боку багатьох органів і систем (головні болі, дискінезія жовчовивідних шляхів, часті або хронічні запальні захворювання верхніх дихальних шляхів, вегетоневроз, ослаблення механізмів імунного захисту, стану після травм);

— регуляція психомоторних функцій (можливість синхронного повторення рухів, швидкість реакції, застосування дозованих зусиль);

— навчання дітей роботі на м'ячі з метою подальшого використання отриманих навичок при заняттях в домашніх умовах.

КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ

1. Назвіть завдання гімнастики на фіт-болі.

2. Проаналізуйте механізм лікувального впливу на організм під час занять на фіт-болі.

3. Назвіть покази та протипокази до фітболгімнастики.

4. Для яких нозологічних категорій пацієнтів ефективним є заняття на фіт-болі.

ЛЕКЦІЯ № 7