Честность помогает Приятным Парням принять себя

Когда Приятные Парни пытаются скрыть свою человечность от окружающих, они усиливают свои укоренившиеся убеждения в том, что являются дефективными и непривлекательными. Изменение подобных убеждений подразумевает процесс «высвобождения» своей человечности, рассасывание токсического стыда и замену неправильных сообщений, которые были усвоены в детстве, новыми, более верными. Возможно, для данного процесса потребуется помощь надежного человека.

Несмотря на то, что это может быть непросто, найти таких людей жизненно необходимо для того, чтобы научиться принимать себя. Восстанавливающийся Приятный Парень не может проделать данную часть работы в одиночку. Надежные люди жизненно необходимы для изменения искаженных представлений о собственной ценности, которых придерживаются все Приятные Парни.

Этот процесс требует доверия. Я рекомендую Приятному Парню, проходящему восстановление, регулярно встречаться с надежным человеком или посещать группу взаимопомощи и в меньшей степени пытаться раскрываться самостоятельно. Данный процесс начинается с рассказов о самом себе. Даже подобные разговоры заставляют множество Приятных Парней чувствовать себя некомфортно. Через какое-то время Приятный Парень, проходящий процесс восстановления, сможет начать рассказывать такие вещи о самом себе, о которых ему наиболее сложно говорить. Как только будут сформированы доверительные отношения, он сможет начать раскрывать о себе те вещи, которые порождают в нём страх и вызывают чувство стыда. Я наблюдал, как множество Приятных Парней переставали быть закрытыми людьми и давать уклончивые ответы, и начали раскрывать свои самые тёмные и глубокие секреты в присутствии надежных людей.

Рейд, алкоголик, проходящий реабилитацию, и член группы «Хватит быть Приятным Парнем!» - хороший тому пример.

Однажды вечером Рейд опоздал на собрание; первые 30 или 40 минут он молчал и не участвовал в деятельности группы. Модель поведения Рейда в группе сводилась к тому, чтобы либо активно участвовать в работе либо быть полностью в стороне. Его молчание зачастую сигнализировало о том, что он эмоционально подавлен. Когда представилась возможность, я отметил, что Рейд кажется отстранённым и спросил как его дела.

Как только внимание группы сфокусировалось на нём, его состояние сменилось от безучастности к ужасу. «Я еле заставил себя прийти сегодня вечером». Прошептал он, смотря в пол. «По правде я думал о том, чтобы перестать посещать занятия».

Несколько парней выразили общую обеспокоенность, спросив у него, что произошло.

«Я чувствую себя просто ужасно» продолжил Рейд, «Я совершил кое-что ужасное, и просто не знаю, как смотреть вам в глаза после этого».

Я начал быстро перебирать в голове возможные причины, из-за которых члены группы могли бы осудить его. Один из них спросил, не изменил ли Рейд своей жене.

«Нет, хуже» ответил Рейд. «Я совершил нечто настолько отвратительное, что даже не знаю, смогу ли рассказать вам об этом».

Поскольку члены группы поддержали и приободрили Рейда, он преодолел своей страх и стыд и начал открываться.

«На прошлой неделе я получил выговор от своего босса, а затем поссорился с женой. Я был настолько подавлен, что вышел, купил бутылку водки 0,75 и накидался. Я так давно не пил, что просто не мог остановиться».

Слёзы текли по лицу Рейда, поскольку стыд, связанный с его пристрастием к алкоголю, снова взял над ним верх. Рейд не пил с момента вступления в группу шесть месяцев назад. Он был активным участником «Анонимных Алкоголиков», но несколько раз срывался в течение 12 лет борьбы с алкоголем.

Один из членов группы дал ему несколько салфеток, и Рейд вытер свои глаза. Он продолжил рассказывать о поступках, за которые ему было стыдно, иногда всхлипывая.

«Я стал снова лгать и манипулировать людьми. Я полностью вышел из под контроля.»

Я спросил, звонил ли он своему наставнику[38] или посещал собрания анонимных алкоголиков с тех пор, как это началось. Он отрицательно покачал своей головой и сказал, что скатывался так много раз, что вряд ли кого-то это беспокоит, вряд ли кто-то желает, чтобы он вернулся.

Многие члены группы сказали Рейду, что не считают его плохим и не осуждают его. Они понимали, что ему было плохо. Они поведали, что очень уважают его решение прийти в группу и рассказать о том, что происходит, особенно, поскольку у него возникло такое сильное чувство стыда.

Через некоторое время Рейд произнёс, «Это не всё. Есть кое-что ещё». Он снова начал всхлипывать. Закрыв ладонями лицо, он потряс головой в отвращении к самому себе.

«Всё становится хуже. Два раза на этой неделе я посещал пип шоу, которое находится рядом с работой.» Он опустил взгляд в пол и начал рыдать. «У меня было всё хорошо» он задыхался между всхлипываниями, «А я всё испортил. Я чувствую себя абсолютно бесполезным и не хочу жить дальше. Я полностью облажался.»

Остаток часа члены группы поддерживали Рейда и призывали его преодолеть свой стыд. Они убедили его, что он не был плохим, и никто не осуждает его. Напротив, все уважают его за то, что он поделился своим стыдом и болью. Они поддержали его в разговоре со своей женой, позвонили его наставнику и назначили встречу. Они попросили его созваниваться с одним членом группы каждый день в течение следующей недели и рассказывать о своих делах.

Когда Рейд покинул группу, он, очевидно, был потрясён и напуган. Но кроме того он сбросил с себя тяжкую ношу и получил поддержку группы людей, которые искренне заботились о нем и хотели, чтобы с ним всё было хорошо. Неважно насколько глубоко Рейд боялся, что его срыв вызовет у людей желание осудить и отвергнуть его, ничего из этого не произошло на самом деле. Вместо этого он понял, что ни один из его поступков, не заставит мужчин в группе перестать уважать его или заботиться о нём.

Сбрасывая старую кожу

Как только Приятные Парни, проходящие восстановление, высвобождают свой токсический стыд и начинают искать одобрение у самого себя, они начинают осознавать некоторые важные истины.

· Они не плохие.

· Нет никакой нужды исступленно стараться, лишь бы получать одобрение других людей.

· Они не должны скрывать свои недостатки или ошибки.

· Люди могут любить их такими, какие они есть.

Применение принципов, описанных в этой главе, поможет Приятным Парням принять факт того, что они являются людьми. Как и другие люди, Приятные Парни совершают ошибки, делают скоропостижные выводы и ведут себя иногда неприемлемо. Тем не менее, их человечность не делает их плохими или отталкивающими, их человечность не вынуждает других людей перестать их любить.

Несовершенные люди могут контактировать только с другими несовершенными людьми. Большинство привлекают индивиды с внутренним стержнем и чувством собственного достоинства. Хамелеонов обычно мало кто любит.

Когда Приятные Парни, проходящие восстановление, сбрасывают свою хамелеоновую кожу и учатся удовлетворять свои потребности, они начинают испытывать те близость и связь с другими людьми, о которых всегда мечтали. Учась принимать себя, они начинают излучать жизнерадостность и харизму, которая притягивает к ним людей. Когда Приятные Парни перестают искать одобрение и скрывать свои ошибки, они получают возможность достичь того, чего действительно хотят от отношений и жизни в целом.

Глава