Поняття «психологічна підготовка».

Вступ

Бокс у світі один з найбільш масових олімпійських видів спорту. Велика популярність боксу пояснюється насамперед його видовищністю, високим емоційним напруженням спортивної боротьби і різнобічним впливом на рухові, психічні та вольові якості спортсмена. Заняття боксом роблять позитивний вплив на нервову систему. Поліпшення функцій нервової системи проявляється у збільшенні швидкості реагування і орієнтування, більшою мірою швидкості сприйняття, перемикання уваги, врівноваженості і стриманості.

Збільшений рівень конкурентної боротьби на найбільших турнірах і олімпійських іграх викликає необхідність вдосконалення засобів і методів не тільки різнобічної фізичної підготовленості, а й психологічної підготовки спортсменів.

Боксери діють на тлі сильного психічного напруження, характерного для будь-якого єдиноборства. Загроза сильного удару робить бокс особливо гострим і висуває підвищені вимоги до цілого ряду психічних процесів якостей і станів спортсмена. Боксер під час поєдинку сприймає великий обсяг інформації про наміри і дії суперника. Бої видатних боксерів свідчать про виключно тонкому сприйнятті ними всіх ситуацій бойової обстановки, точному розрахунку часу і дистанції, уміння знаходити потрібний момент для ударів і захистів, оптимальному розподілі м'язових зусиль, швидкому і точному тактичному мисленні. Що говорить не тільки про розвиток спеціальних фізичних якостей, а й психологічної підготовки спортсменів.

Питаннями психологічної підготовки спортсменів займається психологія спорту.

Стан психічної готовності боксера.

Психологія спорту проводить загальний аналіз спортивної діяльності, вивчає окремі види спорту, загальні та спеціальні якості особистості спортсмена, показує психологічні основи його навчання, тренування, воспітанія.Большое увага приділяється психологічної підготовки спортсменів. Запитання готовності спортсменів до змагань знайшли широке відображення в дослідженнях психологів спорту: Ф.Генова, А.Ц.Пуні, П.А.Рудіка, Н.А.Худадова та інших.

Метою даної роботи є аналіз наявного психолого-педагогічного матеріалу з проблем психологічної підготовки боксера.

Завданнями роботи є:

1.Раскрить особливості психологічної підготовки боксера.

2.Виявіть зміст психічної готовності боксера до змагань.

3.Показать роль психорегуляції в процесі цілорічного тренування.

Об'єктом дослідження даної роботи є - актуальні напрями психологічної підготовки боксера, а предмет дослідження - стан психічної готовності боксера.

Розділ 1. Психолого-педагогічні основи підготовки боксера.

Поняття «Психологічна підготовка».

Психологічні особливості підготовки спортсмена, обумовлені специфікою боксу. Успішний виступ в напруженому і важкому багатоденному турнірі, де доводиться зустрічатися з різноманітними, часом небезпечними супротивниками, вимагає від боксера поряд з великим техніко-тактичним досконалістю і фізичною працездатністю також і високого рівня психологічної підготовленості.

Психологічна підготовленість боксера визначається

- по-перше, ступенем розвитку спеціалізованих сприйнять: почуття дистанції і часу удару, орієнтування на рингу, швидкості реакції, вміння передбачати дії суперника, тактичного мислення, уваги і;

- по-друге, психологічним станом спортсмена;

При оптимальній психологічної підготовленості у спортсмена спостерігається найвищий рівень розвитку перерахованих якостей та стану так званої психологічної готовності. Його характеризують впевненість у собі, прагнення боротися до кінця і перемогти, здатність мобілізувати всі сили для досягнення поставленої в бою мети, значна психічна стійкість. Рівень розвитку специфічних психічних процесів проявляється в діях боксера на рингу, багато в чому визначається успішністю розвитку природних задатків спортсмена, які вдосконалюються в процесі спеціальних вправ. Недостатній розвиток специфічних психічних функцій боксера чи погана компенсація їх іншими якостями, наприклад - уповільненою реакцією, великою швидкістю рухів або гарним почуттям дистанції негативно позначається також і на досягненні стану готовності, тому що викликає у спортсмена почуття невпевненості або психічної нестійкості.

Психічна стійкість - це здатність спортсмена зберігати у важких умовах тренування і змагань позитивний емоційний стан, працездатність і психічні якості, необхідні в бою, незважаючи на вплив факторів, що викликають негативні емоції і психічну напруженість. А.Ц.Пуні вважав, що в структуру стану психологічної стійкості входять:

- високорозвинені ;

- пізнавальні;

- емоційні;

- вольові функції.

Готовність спортсмена до змагання складається з впевненості у своїх силах, прагнення проявити себе і добитися перемоги, оптимального емоційного збудження, високої завадостійкості, здібності довільно управляти своєю поведінкою .

Дещо по-іншому підходить до розуміння стану готовності спортсмена Г.М. Гагаєва. Вона вважає, що цей стан є тільки емоційно-вольовим і характеризується оптимальним рівнем аферентних і ефферентних систем організму. Під психологічною готовністю спортсмена до змагання розуміється можливість успішно виступати на змаганнях. У психічної готовності відводиться велика роль впевненості, волі і т.д., які не піддаються вимірюванню і формалізації і тому можуть лише доповнювати отримані об'єктивні дані досліджень. Багато психологів спорту вбачають сутність психологічної готовності спортсмена в різних впливу на нього екстремальних умов змагань і можливості своєчасно прийняти оптимальне рішення в конкретній ситуації, в єдності діяльності та стану, в безперервному контролі і регуляції поведінки.

Під час перед змагальної підготовки на загально підготовчому етапі і акцент робиться переважно на загальну психологічну підготовку, а на спеціально підготовчому етапі на спеціальну психологічну підготовку до даного змагання.

Основне завдання тренера з боксу це розвиток у спортсменів цілеспрямованості, що є невід'ємною частиною психологічної підготовки боксерів. Її можна виховувати за умови, що спортсмен проявляє глибокий інтерес до боксу як мистецтву, та особисту зацікавленість у спортивних досягненнях. Тренер зобов'язаний розібрати з боксером всі його позитивні і негативні сторони підготовки.

Слід постійно виробляти у боксерів вміння стійко переносити в боях больові відчуття, долати неприємні почуття, які проявляються при максимальних навантаженнях і стомленні, при зниженні ваги, обмеженому прийомі їжі і води.

Бокс як спорт диктує негативні передстартові стану-передстартова лихоманка і апатія зазвичай характеризуються тим, що спортсмени знаходяться в цьому стані не впевнені у своїх силах, їх переслідують нав'язливі думки про хід майбутніх змагань, терзають сумніви з приводу своєї готовності і успіху у виступах.

До «психологічним бар'єрам» в боксі відносять:

- Страх перед програшем (він може бути викликаний загостреним самолюбством і марнославством, побоюванням підвести команду або колектив, думкою про негативної оцінки поганого виступу близькими людьми або тренером) ;

- Страх перед супротивником, викликаний або знанням його сильних сторін або неправильною інформацією про його успіхи, або забобонами, або недооцінкою власних можливостей;

- Страх програти бій нокаутом або за явної переваги супротивника ;

- Боязнь не витримати високого темпу бою;

- Страх отримати нову травму або повторну ;

- Страх неадекватного суддівства, їх суб'єктивного ставлення до противників;

- Всілякі дурні забобони, до цих пір ще поширені серед боксерів;

Під впливом цих та інших подібних їм думок і емоцій спортсмен стає надмірно збудженим, запальним або млявим, аппатічним. Перебуваючи в стані стартовою лихоманки, боксер, сильно хвилюючись, не може, як правило об'єктивно уявити собі картину майбутнього бою і зосередитися на плані свого виступу. Бажання виграти бій змінюється у нього усілякими побоюваннями про хід зустрічі, про її результаті. У боксера погіршується увага, порушується пам'ять. Деякі особливо збудливі, неврівноважені боксери перед боєм стають вкрай дратівливими і запальними, не можуть сидіти на місці, грублять, метушаться.

У результаті дослідження Б.І. Рисєва було встановлено що до негативних показниками стартовою лихоманки і стартовою апатії відносяться: частота пульсу та дихання, висота артеріального тиску, які на протязі 5-ти хвилинного відпочинку після розминки падають до рівня даних і лише в окремих випадках підвищуються; оптимальний прихований період рухової реакції для даного стану проявляється з коливаннями і при великих долях секунди, ніж при оптимальних зрушеннях. При виході боксера на ринг показники частоти пульсу, дихання і висоти артеріального тиску, які відносно даних після 5-ти хвилинного відпочинку різко змінюються у бік їх збільшення або зниження.

Щоб успішно подолати всі ці труднощі необхідно розвивати всі якості волі. Формування психічної готовності до конкретного змагання досягається цілою системою психолого-педагогічних заходів, які дають належний ефект лише при направленому і комплексному їх застосуванні.