История большой гонки за жизнь

Аугусто Кюри

Тренировка эмоций. Как быть счастливым

«Тренировка эмоций. Как быть счастливым»: ООО Издательский Дом «София»; 2007

ISBN 978-5-91250-463-1

Аннотация

Книга известного бразильского психиатра и педагога Аугусто Жоржи Кюри представляет собой уникальное пособие для тех, кто желает сбросить с себя тяжкий груз постоянного беспокойства и обрести покой и счастье. Многие люди ошибочно полагают, что счастье — это лишь прекрасный, но мимолетный мираж в бесплодной пустыне жизни. Из этой книги вы узнаете, как стать счастливым навсегда, найти смысл своей жизни, защитить себя от стрессов в личной жизни и на работе. Аугусто Жоржи Кюри создал уникальную теорию «мультифокусного мышления», на основе которой разработал простые и эффективные методы исцеления души.

***

Я посвящаю эту книгу Тебе

Можешь усвоить самые прекрасные уроки в школе жизни —

Через твои собственные трудности, неудачи или победы.

Можешь создать свою собственную историю.

Счастье и покой наполнят твое бытие,

Ты сможешь сиять умом, где бы ты ни был.

Потому что мир нуждается в таких, как ты.

Аугусто Кюри

Тренировка Эмоций

Как быть счастливым

Я посвящаю эту книгу тем, кто умеет ждать восхода солнца и знает, что жизнь - самое грандиозное из всех зрелищ, какие являет нам Творец этого мира; тем, кто стремится управлять своими эмоциями и готов постоять за право быть свободным и счастливым.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Издревле люди жаждали счастья, подобно тому, как выжженная земля жаждет воды. Легко ли оно давалось? Не всегда! О нем писали поэты и романисты, о нем рассуждали философы, но почти все они знали о счастье лишь понаслышке.

Короли пытались властвовать над ним, но счастье не подчинялось их могуществу. Богач пытался его купить, но оно не продавалось. Интеллектуалы пробовали понять его, но тщетно. Знаменитости пытались обрести счастье за счет славы, но счастье предпочитает безвестность. Молодые люди говорили, что счастье принадлежит им, но счастье невозможно найти в удовольствии, и его не может обрести тот, кто не задумывается о последствиях своих действий.

Некоторые люди полагали, что счастье можно культивировать в лабораториях. Они изолировали себя от мира и проблем жизни, но счастье ценит обычных людей и взращивается в естественных условиях. Другие пробовали обрести счастье с помощью достижений науки и техники, но с ускорением технического прогресса печали и душевные пороки распространились еще больше.

В отчаянии многие люди пытались искать счастье по всему свету. Но дело было не в выборе места — счастье не обитало в небоскребах и дворцах. Утомленные поисками, некоторые люди сказали: «Счастья нет, счастье — это лишь грезы тех, кто никогда не просыпается». Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Оно внушало: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя». Мы переспрашивали: «Что? Говорите громче!» Оно шептало, и шепот его был подобен мягкому бризу: «Не ищите меня в космосе и на разных континентах Земли. Ищите меня внутри себя. Я обитаю среди ваших эмоций, в средоточии вашего духа...»

Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с громоподобным грохотом. Но счастье любит тишину. Оно скрытно и проявляется почти неощутимо в изгибах жизни и в простых деталях бытия.

Мы не понимаем счастья, поэтому нас можно уподобить кораблю без руля. Мы презирали счастье, и оно не давалось нам. Мы плохо обращались с ним, а оно появлялось на миг и быстро исчезало. Счастье обитало в душах многих людей всего лишь миг, а в иных душах — всю жизнь.

Счастье порождает любовь, спокойствие, мудрость, радость, терпение, терпимость, солидарность, прощение, стойкость, самообладание, доброту и чувство собственного достоинства. Вы никогда не встречали такого дружного семейства!

Если вы плохо обращаетесь с кем-то из членов этой вашей семьи, вы рискуете потерять все семейство. Если пострадала ваша любовь, вы теряете спокойствие; если спокойствие покидает вас, вы теряете стойкость; потеря стойкости будет стоить вам мудрости; если вы лишились мудрости, распрощайтесь с чувством собственного достоинства.

Мы должны познать мир эмоций, чтобы взрастить счастье. Мир развивается с удивительной скоростью. С каждым десятилетием наши знания приумножаются, а прежние мифы рушатся. Старые научные «истины» сменяются новыми. Все происходит так быстро! Может ли счастье двигаться в том же темпе? Нет! Счастье — друг времени. Мы должны тренировать эмоции, чтобы быть счастливыми.

Эмоциональное образование означает развитие наиболее важных функций нашего интеллекта, таких, как управление мыслями, защита эмоций в моменты напряженности, способность обдумывать свою реакцию, умение поставить себя на место другого, способность воплощать мечты и ценить жизнь. Почему одиночество, заниженное чувство собственного достоинства, беспокойство, усталость и раздражительность свойственны юным и взрослым? Потому, что они никогда не тренировали свои эмоции, никогда не пытались в корне изменить свою жизнь. Многие книги по самоусовершенствованию внушают людям неадекватное представление о сущности счастья.

Мы постоянно открываем новые школы, но от этого не стало больше думающих людей. В мире появилось больше физиологов и психиатров, но от этого люди не стали жить лучше. Людей, которые умеют управлять кораблем своей жизни в море эмоций, по-прежнему очень мало.

Более семнадцати лет я разрабатывал новую теорию о работе интеллекта, называемую «Мультифокусное мышление». Я упорно изучал эмоции и написал об этом тысячи страниц. Меня не назовешь всезнающим, но в данном случае я знаю, о чем говорю: нет волшебных способов стать счастливым. Путь к счастью лежит через эмоциональное образование. Мы не можем отказаться от нашей жизни, мы можем только изменить свой подход к ней.

Во второй части этой книги я расскажу о величайшем Мастере Эмоций, когда-либо жившем на этой земле, и о самых важных уроках эмоционального тренинга, которые он оставил нам. Мы продолжим наше интересное путешествие, которое наверняка изменит наше представление о жизни и препятствиях, подстерегающих нас на жизненном пути.

Тому, кто думает, что он все изучил, надеяться не на что. Если вы думаете, что вы — лишь несведущий и неискушенный ученик в Школе Жизни, вы не безнадежны. Нет никаких гигантов в эмоциональной сфере, поскольку все мы — вечные ученики.

Вы можете и должны найти путь к счастью, дорогу к спокойствию, удовольствие в диалоге, храбрость, чтобы преодолеть кризисы, и ясное сознание, чтобы сохранить интерес к жизни. Я расскажу несколько историй, чтобы показать вам, что вы обладаете невероятной силой. Вы выиграли самую большую гонку, вы были самым храбрым и удивительным на Земле, поскольку пережили самый захватывающий роман в истории. Вы не верите мне? Потерпите — и сами все увидите.

Аугусто Жоржи Кюри

ГЛАВА 1.

Вы выиграли самое большое соревнование в истории

История большой гонки за жизнь

Когда-то вы были допущены к участию в самой большой гонке всех времен и народов. Там были миллионы конкурентов. Только вообразите, сколько у вас было соперников! Почти все претендовали на победу, но только один из них победил — и это были вы. Проанализируйте, каковы были ваши шансы. Ничтожные, не правда ли? Очень близкие к нулю.

Все сговорились против вас. Никогда удача не была так далека. Но вы не могли позволить себе проиграть эту гонку, иначе упустили бы самый большой приз в истории — жизнь. И тогда другой человек сидел бы на вашем стуле, читая эту книгу; другой занял бы ваше место на этом этапе бытия. Что это была за гонка? Это была гонка за жизнь. Были миллионы сперматозоидов, рвущихся оплодотворить одну яйцеклетку и завоевать себе право на жизнь. И вы были среди них самым упорным существом в истории, ибо верили, что сможете победить. Таким мечтателем вы уже никогда не были. И сейчас тоже. А тогда вы мечтали о том, что было почти невозможно.

Если бы любой другой сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, был бы сформирован другой человек, не вы. Вы были бы навсегда вычеркнуты из жизни. Вы не получили бы ни глаз, чтобы видеть солнце, ни эмоций, чтобы иметь друзей.

Тогда вы были совсем крошечным — в тысячи раз меньше песчинки. Вы были маленьким и несовершенным созданием, но ваша способность бороться за жизнь была удивительна. Генетическая программа определила, что вам нельзя умирать, что вам нужна эта яйцеклетка в матке вашей матери. Только благодаря ей вы могли стать человеком. И вы смело устремились к своей цели.

Это было самое большое соревнование в истории, самая жесткая гонка, когда-либо пройденная живым существом. Это было несравнимо труднее, чем в настоящее время преодолеть рак, инфаркт, семейный или финансовый кризис. Так что не отчаивайтесь, сталкиваясь с сегодняшними кризисами.

Завоевание Оскара лучшим актером, награждение Нобелевской премией или достижение вершины карьеры в любой компании мира — очень легкая задача по сравнению с соревнованием, в котором вы участвовали на заре вашей жизни. Поэтому если вы чувствуете себя низшим существом из-за того, что никогда не достигали чего-то значительного, то знайте, что вы ошибаетесь. Вы несправедливы к себе, потому что заслуженно победили в самом большом и самом трудном соревновании в истории. Никогда не чувствуйте себя ниже любого другого человека или менее способным, чем он. Богаты вы или без гроша в кармане, интеллектуал или неграмотный, знамениты или безвестны — все это неважно по сравнению с жизнью, которую вы завоевали. Почувствуйте жизнь, пульсирующую в каждой клеточке вашего тела и вибрирующую в вашей душе.

Логика жизни не совпадает с логикой математики: здесь деление означает умножение. Деление клетки умножает жизнь. Эмоциональное деление умножает счастье. А математик и финансист скажут вам, что делиться — значит уменьшаться. Всегда следуйте логике жизни; она богаче, чем логика математики. Вы оплодотворили яйцеклетку, миллионы раз подвергались делению и стали интеллектуальным существом.

Многие отказались бы от соревнования с миллионами конкурентов, боясь поражения. Вы помните, о чем вы думали во время самой большой гонки в жизни? Ни о чем! Вы тогда и не могли думать. Если бы могли, то вы, вероятно, сдались бы. Самый важный шаг в жизни был предпринят без лишних размышлений.

Бог, Создатель, толкнул вас на эту большую гонку. И вы были глубоко благодарны за возможность, которую Он предоставил вам, хотя не осознавали эту благодарность. Как вы благодарили Его? Гонясь, плывя, двигаясь и сражаясь за право жить.

Вы благодарили Его тем, что не оглядывались назад, не останавливались перед проблемами, не жаловались на препятствия. Сейчас вы вполне могли бы считаться специалистом по жалобам, но тогда вы были специалистом по жизни.

Каждый раз, когда мы встречаем препятствия и считаем их непреодолимыми, эта мысль парализует нас. Страх отнимает у нас решимость. Конечно, ясно мыслить необходимо, но, если долго размышлять о предстоящих трудностях, это блокирует интеллект и лишает надежды.

Многие ученые мучаются из-за того, что не могут даже минимально контролировать мир мыслей. Многие руководители страдают оттого, что думают слишком много. Многие молодые люди страдают от невнимательности и раздражительности, потому что дают мало отдыха своему уму.

Мы должны научиться мыслить эффективно. Те, кто действует бездумно, разрушают окружающую среду; те, кто думает слишком много, получают нервное истощение и разрушают свое здоровье. Мысль и действия должны быть рифмами в одной строфе поэмы. Никто не сможет успокоить море эмоций, пока не научится контролировать мысли.

Возможно, вы считаете, что счастье сродни миражу. Ваша жизнь может стать обителью стресса. Возможно, вы не знаете теперь, что означает быть непосредственным и свободным. Возможно, вы забыли, как быть счастливым и простым в общении, и, несмотря на то, что молоды, не знаете даже, как совершать незапланированные поступки. Возможно, вы слишком много думаете и слишком мало чувствуете; возможно, вам требуется очень сильный стимул, чтобы стать эмоциональным. Но вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Помните, что под присмотром Творца вы преодолели все барьеры, которые отделяли вас от жизни. Теперь пришло время научиться ориентироваться в море ваших эмоций.