Із захопленням беретеся за будь-яку нову справу

29. Швидко холонете , якщо справа нецікава.

30. Швидко переключаєтеся з однієї роботи на іншу.

31. Нудитесь одноманітністю, буденністю.

32. Товариські.

33. Не відчуваєте скутості з новими людьми.

34. Витривалі і працездатні.

35. Володієте голосною живою мовою.

36. Володієте собою в надзвичайній ситуації.

37. Маєте завжди добрий настрій.

38. Швидко засинаєте і пробуджуєтеся.

39. Схильні іноді “ковзати по поверхні”.

40. Іноді виявляєте поспішність у рішеннях.

41. Спокійні і холоднокровні.

42. Послідовні і надійні.

43. Обережні і розважливі.

44. Умієте чекати.

45. Мовчазні і не любите марно розмовляти.

46. Мова спокійна, рівномірна, без емоцій.

47. Стримані і терплячі.

48. Справу доводите до кінця.

49. Не витрачаєте сил даремно.

50. Суворо дотримуєтесь розпорядку в роботі.

51. Легко стримуєте пориви.

52. Не сприймаєте осудження і схвалення.

53. Не злісні, поблажливі до колючості.

54. Постійні у стосунках і інтересах.

55. Повільно включаєтеся в роботу.

56. В цілому, миролюбні.

57. Рівні у стосунках з усіма.

58. Любите акуратність і порядок.

59. Маєте витримку.

60. Важко пристосовуєтеся до нових обставин.

61. Сором’язливі і скромні.

62. Губитесь в новій обстановці.

63. Затрудняєтесь контактувати з незнайомими людьми.

64. Не вірите у свої сили.

65. Легко переносите самітність.

66. Почуваєте пригніченість і розгубленість при невдачах.

67. Схильні замикатися у собі.

68. Швидко стомлюєтеся.

Мова слабка до шепоту.

70. Вразливі до сліз.

72. Надзвичайно чутливі до схвалення й осуду.

73. Висуваєте високі вимоги до себе й інших.

74. Схильні до підозрілості, недовірливі.

75. Болісно чутливі й легковірні.

76. Надзвичайно уразливі.

77. Потайливі і нетовариські.

78. Малоактивні і боязкі.

79. Безмовно покірні.

80. Прагнете викликати співчуття і допомогу в навколишніх.

Обробка результатів тестування:

1. Порахуйте загальну кількість позначок, що ви проставили. Позначимо їх кількість літерою А.

2. Порахуйте окремо кількість позначок з 1 по 20 номер (відносно холеричний – Вх), з 21 по 40 (відносно сангвінічний – Вс), з 41 по 60 (відносно флегматичний – Вф і з 61 по 80 (відносно меланхолічний – Вм). Індекси біля номерів вказують на тип темпераменту.

3. За допомогою простих формул розрахуємо відсоток співвідношення різних типів темпераменту.

Тх = Вх: А х 100%

Тф = Вф: А х 100%

Тс = Вс: А х 100%

Тм = Вм: А х 100%

Діагностика типологічних властивостей особистості

(екстраверсії-нейротизму)

Інструкція:

Вам запропонували запитання, які причетні до Вашої поведінки. На запитання потрібно відповідати “так” або “ні” швидко, не обмірковуючи.

Запитання:

1. Чи до вподоби Вам пожвавлення і суєта навколо Вас?

2. Як часто буває у Вас відчуття неспокою щодо того, що Ви чогось хочете, але не знаєте чого?

3. Чи це правда, що Ви з того кола людей, які не лізуть за словом у кишеню?

4. Чи відчуваєте Ви себе то щасливим, то засмученим без будь-якої на те причини?

5. Зазвичай Ви залишаєтеся в тіні на вечірці або в компаніях?

6. Чи завжди Ви в дитинстві робили негайно і без нарікань на те, що Вам наказували?

7. Чи буває таке, що хтось примушує Вас ображатися на нього?

8. Чи це правильно, що Ви не вмієте припиняти сварку мовчанням?

9. Чи розумна Ви людина?

10. Чи до вподоби Вам бувати серед людей?

11. Чи часто Ви втрачали сон через Ваші тривоги?

12. Чи вірите Ви в будь-які дурні прикмети?

13. Чи в змозі Ви назвати себе безпечною людиною?

14. Чи часто Ви зважуєтеся на щось занадто пізно?

15. Чи до вподоби Вам працювати на самоті?

16. Чи часто Ви відчуваєте себе байдужим і втомленим без серйозної на це причини?

17. Чи рухлива Ви людина?

18. Чи смієтеся Ви іноді поганим жартам або анекдотам?

19. Чи часто Вам щось набридає так, що Ви відчуваєте себе “ситим по саму шию”?

20. Чи відчуваєте Ви ніяковість у новому або красивому одязі?

21. Чи часто Ваші думки відволікаються тоді, коли Ви прагнете зосередити Вашу увагу на чомусь?

22. Чи в змозі Ви швидко перекласти Ваші думки у слова?

23. Чи часто Ви буваєте в неуважному забутті?

24. Чи повністю Ви вільні від будь-яких забобонів?

25. Чи до вподоби Вам каверзні жарти?

26. Чи часто Ви звертаєтесь думками до свого минулого?

27. Чи до вподоби Вам смачна їжа?

28. Якщо Ви чимось роздратовані або схвильовані, то потребуєте Ви до себе дружньо настроєну людину, щоб висловитися їй?

29. Якщо Вам з серйозного приводу необхідні гроші, то Ви дасте згоду продати щось зі своїх речей або взяти в борг у когось?

30. Чи нахваляєтесь Ви іноді?

31. Чи чутливі Ви іноді до деяких речей?

32. Чи це правда, що Ви згодні залишитися вдома на самоті, ніж піти на нудну вечірку?

33. Чи Ви буваєте збуджені так, що не зможете всидіти?

34. Чи до вподоби Вам планувати всі свої справи заздалегідь, прискіпливо і надійно?

35. Чи буває у Вас запаморочення?

36. Чи завжди Ви відповідаєте на листи відразу, як тільки їх прочитали?

37. Чи робити Ви зазвичай усі свої справи краще, обмірковуючи їх на самоті, ніж обговоривши з іншими?

38. Чи трапляється з Вами іноді задишка, якщо до неї Ви не виконували ніякої тяжкої роботи?

39. Чи Ви є тією людиною, яку не хвилює таке, щоб усе було “так, як треба”?

40. Чи підводять Вас нерви?

41. Чи до вподоби Вам більше планувати, ніж робити?

42. Чи відкладаєте Ви іноді на завтра те, що повинні були зробити сьогодні?

43. Чи нервуєтеся Ви, якщо Ви перебуваєте в ліфту або тунелі?

44. Чи робите Ви зазвичай перші кроки до зближення, коли з кимось знайомитися?

45. Чи буває у Вас сильний головний біль?

46. Чи вважаєте Ви зазвичай, що все саме собою владнається ?

47. Чи важко Вам засинати вночі?

48. Чи говорите Ви іноді неправду?

49. Чи говорили Ви іноді перше, що приходить у голову?

50. Чи довго Ви переживаєте після конфузу, який трапився з Вами?

51. Чи правда, що Ви зазвичай замкнуті зі всіма, крім близьких людей?

52. Чи часто з Вами відбуваються неприємності із-за того, що Ви зробили щось не подумавши?

53. Чи до вподоби Вам жартувати або розповідати забавні історії або анекдоти Вашим друзям?

54. Ви віддаєте перевагу більше виграшу чи програшу?

55. Чи соромливі Ви в присутні старших?

56. Ваша думка щодо того, що Вам необхідно ризикнути, навіть коли шанси не на Вашу користь?

57. Чи хвилюєтеся Ви перед важливою справою?

Обробка й оцінка результатів.

Відповіді оцінюються за допомогою нижченаведеного ключа. За кожний збіг відповіді з ключем надається 1 бал. Визначається сума балів по кожній зі шкали опитувальника:

v надійності;

v екстраверсії-інтроверсії й

V нейротизму.

Ключ для обробки результатів.

Шкала вірогідності:

- відповіді “так” на запитання 6, 24, 36;

- відповіді “ні” на запитання 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Якщо сума балів за цією шкалою становить 6 або більше, то відповіді будуть невірогідними і в подальшій обробці результатів тестування немає сенсу.

Якщо сума менше 6 балів, то наступна обробка йде за такими шкалами:

шкала екстраверсії-інтроверсії:

- відповіді “так” на запитання 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;

- відповіді “ні” на запитання 5, 15, 20, 29, 32, 34, 41, 51.

шкала нейротизму:

- відповіді “так” на запитання 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Інтерпретація отриманих показників відбувається за такою шкалою:

Екстраверсія	0-10 балів – інтроверсія; 11-12 балів – урівноваженість з екстраверсії-інтроверсії; 13-24 бала – екстраверсія.
Нейротизм	0- 6 балів – низький рівень нейротизму; 7-12 балів – незначна ступінь нейротизму; 13-18 балів – показний нейротизм; 19-24 бала – високий ступінь нейротизму.

Один з засновників теорії фізичного виховання професор А.Д. Новіков (Росія) сформулював важливе методологічне положення про те, що різні якості можуть бути виховані лише через діяльність і в процесі діяльності: “Не можна зробити людину сміливою, мужньою, колективістом лише розмовами про це. Її потрібно ставити в умови, які вимагають виявлення вказаної якості».

У процесі фізичного виховання формування психічних властивостей особистості проходить через моделювання життєвих ситуацій, які можна «програти» (імітувати) за допомогою фізичних вправ, спортивних і, насамперед, ігрових моментів. Постійне подолання труднощів, що пов’язані з регулярними заняттями фізичною культурою та спортом (наприклад, боротьба зі зростаючою втомою, відчуттями болю, жаху) виховують волю, впевненість у собі, здатність комфортно відчувати себе в колективі.

Зрозумілим є той факт, що різноманітні фізичні вправи та види спорту по різному виховують і формують психічні якості людини.

Відомий спортивний психолог, професор А.Ц. Пуні (Росія) наочно навів відмінності в структурі основних вольових якостей в спортсменів окремих спеціалізацій. Так, наприклад, у футболістів найбільш значущими є ініціативність і самостійність; упертість і наполегливість; рішучість і сміливість; самоопанування й витримка; цілеспрямованість. У гімнастів найбільш значущими є витримка та самоопанування; рішучість і сміливість; упертість і наполегливість; самостійність та ініціативність; цілеспрямованість.

Вивчення стану тривоги, яка виникає в зв’язку зі значними ситуаціями, здійснюється за допомогою шкали самооцінки Ч. Спілберга.

Ситуативна (або реактивна ) тривога вимірюється набором із 20 тверджень (10 з них характеризують наявність емоції напруги, хвилювання, переживання, а 10 – відсутність тривоги).

Шкала самооцінки ситуативної тривоги

Уважно перечитайте кожне з тверджень, наведених нижче, і закресліть відповідне число праворуч залежно від того, як Ви себе почуваєте в даний момент. Над відповідями довго не задумуйтесь, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає.

Висловлювання	Ні, це зовсім не так	Мабуть, що так	Правильно	Зовсім не правильно
1. Я спокійний
2. Мені ніщо не загрожує
3. Я напружений
4. Я дуже жалкую
5. Я почуваю себе вільно
6. Я засмучений
7. Мене хвилюють можливі невдачі
8. Я відчуваю, що відпочив
9. Я схвильований
10. Я відчуваю внутрішнє задоволення
11. Я впевнений у собі
12. Я нервую
13. Я не знаходжу собі місця
14. Я схвильований
15. Я не відчуваю напруги
16. Я задоволений
17. Я збентежений
18. Я занадто збуджений і мені не по собі
19. Мені радісно
20. Мені приємно

Обробка результатів тестування.

Оцінка стану тривоги здійснюється так: від суми запитань за № 3, 4 , 6 , 7 , 9 , 12, 13, 14, 17, 18 віднімається сума запитань за № 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. До отриманої різниці додається число 50. Остаточний показник менше 30 балів свідчить про наявність низького рівня стану тривоги, 30-45 балів – середнього, понад 45 балів – високого.

Тест “Шкала тривоги”