Третий этап — обретение силы

После того как вам удалось достичь определенной степени вы-

носливости и гибкости, переходите к логическому продолжению сво-

их физических занятий, а именно, к приобретению большей силы.

Способы «накачивать» мышцы общеизвестны — это поднятие тяже-

стей и занятия на тренажерах.

Только сразу уясните для себя одну вещь лозунг профессиональ-

ных атлетов «без боли мышцы не растут» для вас не годится. Если

только вашей целью в жизни не является достижение формы перво-

классного спортсмена, то вам нет ни малейшей надобности перегру-

жать себя чрезмерными усилиями только для того, чтобы стать

стройнее, выносливее, сильнее и в целом укрепить свое здоровье. На-

против, боли и перенапряжение лишь замедлят для вас достижение

целей, которые вы ставите перед собой в своих регулярных занятиях,

поскольку заставят вас периодически страдать от мелких, но болез-

ненных травм и от общего физического переутомления.

558

Слабое здоровье – низкие продажи

Как только в вашей голове начнут появляться амбициозные мыс-

ли об обретении настоящей спортивной формы с помощью участия в

серьезных тренировочных программах, вспомните, как долго вы по-

зволяли своему организму пребывать в пассивном состоянии, практи-

чески полностью лишенным каких бы то ни было нагрузок. Физиче-

ская активность должна нарастать столько месяцев, сколько лет вы

провели без занятий в спортивном зале и без сегодняшних регуляр-

ных упражнении на открытом воздухе.

Лишний вес

Люди, в той или иной мере страдающие от ожирения, теряют

жизненную энергию и тонус пропорционально набираемым фунтам

живого веса. Каждая дополнительная унция жира делает для них все

более сложным подъем с мягкой постели и начало активной деятель-

ности Им гораздо труднее решиться на систематические занятия, да и

сам этот процесс становится в данном случае более опасным и тре-

бующим серьезного подхода и консультаций специалиста. Немалова-

жен и психологический фактор той неловкости, которая неизбежно

возникает у толстяков, начинающих занятия на виду у окружающих

их людей.

Чтобы начать сбрасывать вес, необязательно подвергать себя из-

нуряющей пытке голодом, но непременно нужно отказаться от пищи,

содержащей более 15% жира. Внимательно читайте этикетки на про-

дуктах, прежде чем что-либо покупать.

Возможности в потреблении здоровой пищи сегодня настолько

велики, что в вашем желудке просто уже не хватит места для вредных

продуктов. За последний десяток лет появились сотни книг о здоро-

вом питании. Не стесняйтесь познавать и выбирайте наиболее подхо-

дящие для себя рецепты. Прекрасные вкусовые качества и высокая

степень питательности многих из предлагаемых современными дие-

тами блюд приятно вас удивят.

Чем опасен успех в жизни

Зачастую достигнутый успех вызывает в человеке ощущение

собственной неуязвимости. Кроме того, успех дает нам больше пово-

дов вознаграждать себя тем, что пагубно для нашего организма. В ре-

559

Слабое здоровье – низкие продажи

зультате преуспевающие американцы, как правило, страдают избы-

точным весом и не отличаются хорошей спортивной формой. Кроме

того, кое-кто по-прежнему продолжает курить.

Успех обычно вытесняет физические нагрузки из нашей повсе-

дневной жизни. Если нам удается перекладывать физический труд на

плечи других, то взамен мы должны нагружать себя систематически-

ми упражнениями. Малоподвижный образ жизни и непродуманное

питание представляют собой взрывоопасную комбинацию. Прибавьте

к этому пагубное воздействие курения и алкоголя, и у вас готов ре-

цепт, как укоротить свою жизнь.

До предела компьютеризированная и индустриализированная

среда нашего обитания ставит человека в условия, в значительной ме-

ре отличающиеся от тех, к существованию в которых было изначаль-

но предназначено наше тело. Для того чтобы просто остаться в жи-

вых, мы должны в полной мере использовать знания, которыми обла-

дает современная медицинская наука и которые позволяют успешно

разрешать это противоречие. От того, правильным ли будет наш вы-

бор, зависит наша жизнь. Если мы будем потворствовать своим жела-

ниям и дурным наклонностям, наплевательски относиться к собст-

венному здоровью, то уподобимся слепцам, уверенно шагающим к

разверстой пропасти.

560

Слабое здоровье – низкие продажи

Часть XXIII

ЧТО ИЗ НЕИЗВЕСТНОГО

МОЖЕТ НАМ ПОВРЕДИТЬ

561

Если вы достигли успеха, то не думайте, что знаете о своем бизнесе все