Г. На уровне личных установок

1. Значительное изменение в восприятии и познании самого себя-57

2. Изменение отношения к употреблению наркотиков (в благоприятную или неблаго­приятную сторону)- 52

3. Серьезный конфликт или значительные изменения в области признаваемых ценностей-50

4. Значительные изменения в понимании личной независимости и ответственности-49

5. Значительные изменения в потреблении алкоголя (благоприятные или неблаго­приятные)- 46

6. Изменение личных привычек (друзей, одежды, манеры поведения и т. п.)- 45

7. Значительные изменения в религиозной практике-36

Промежуточный итог

Д. На уровне здоровья

1. Серьезная болезнь или травма-65

2. Изменение в режиме сна (в его общей длительности или во времени его начала и конца)- 34

3. Существенные изменения в еде (в количествен­ном отношении или во времени приемов пищи)- 30

Промежуточный итог

Е. На уровне повседневной жизни

1. Заем денег или отдача в залог имущества на сумму менее 15000 американских долларов- 52

2. Переезд на другую квартиру или изменение квартирных условий-42

3. Личное достижение исключительного уровня-40

4. Значительное изменение финансового

положения (в лучшую или в худшую сторону)- 33

5. Обвинение в незначительном нарушении закона (превышение скорости, проезд на красный свет и т. п.)- 22

Промежуточный итог

Мотивационная и эмоциональная активация 287

К. На уровне досуга

1. Значительные изменения участия в общест­венной жизни-43

2. Значительные изменения в характере исполь­зования досуга-37

3. Развлекательная поездка-33

Промежуточный итог

Общий итог

Предшествующие исследования показали, что в выборке 17- и 18-летних студентов и студенток результаты для половины их были ниже 767 единиц, а для другой половины - выше этого числа. Если вы хотите узнать свой собственный уровень, отметьте оценки каждого события, которое было в вашей жизни за последние 12 месяцев (если за этот период оно случалось неоднократно, не забудьте умножить оценку на число повторений). Потом сложите различные оценки и сравните резуль­тат с числом 767 (средним для упомянутой выборки).

Резюме

1. Чем выше поднимаешься по эволюционной лестнице, тем сложнее становятся мотивации и эмоции и тем больше они проникают друг в друга.

2. Теория биологических побуждений предполагает, что организм постоянно стремится к состоянию равновесия (процесс, называемый гомеостазом), т. е. к тому, чтобы удовлетворить свои потребности и таким образом свести к нулю побуждения, которые они порождают.

3. Теория оптимальной активации утверждает, что организм стре­мится сохранять постоянным воздействие раздражителей, либо ослаб­ляя его, либо усиливая, с тем чтобы поддерживать оптимальный уровень бодрствования.

4. Когнитивные теории мотивации опираются на тот факт, что все наши действия внутренне мотивированы. Мотивацию следует рассмат­ривать не как «силу», которая стремится восстановить равновесие, а как механизм выбора форм поведения, заставляющий нас действовать в соответствии с нашим физическим состоянием, с эмоциями и мыслями, а также с целями и планами, в которых реализуется наше чувство компетентности.

288 Глава 6

5. Голод вызывается как внутренними раздражителями, так и внешними. В некоторых случаях причиной голода может быть содержания сахара в крови. Поиски и потребление пищи контролирует также особый центр, расположенный в гипоталамусе.

6. Жажда появляется только тогда, когда механизм реабации -(обратного всасывания) воды в почках оказывается недостаточен, для того, чтобы справиться с ее дефицитом. Поиск питья в этом случае стимулируется соответствующим центром в гипоталамусе.

7. Боль определяется нервным сигналом, который зависит от противоположных воздействий вещества Р и эндорфинов. Это реакция приобретаемая в самый ранний период жизни.

8. Сексуальность у людей в большой степени зависит от воспитания, полученного в рамках данной культуры. Вместе с тем в ней есть особенности, присущие всему человеческому роду. Например, женщина отличается от самок многих животных тем, что может быть сексуально активна круглый год, а также тем, что способна испытывать оргазм. Гомосексуальное поведение тоже типично только для людей; но факти­чески речь здесь идет скорее об особом стиле жизни некоторых инди­видуумов, чем об «аномалии» биологического или социального про­исхождения.

9. Чем выше мы поднимаемся по эволюционной лестнице, тем больше материнское поведение зависит от научения, и, наконец, у челове­ка культура окончательно взяла верх над «инстинктом материнства».

10. Привязанность ребенка к своим социальным партнерам в боль­шой степени зависит от опыта, приобретенного им в первые годы жизни. Она будет тем сильнее, чем более тесной и благотворной была его связь с родителями.

11. Исследовательское поведение является врожденным у всех млеко­питающих. У человека оно выражается в любознательности, в желании познать как внешний мир, так и самого себя, а также смысл собственной жизни.

12. Самоуважение проявляется в желании занять достойное место среди других людей. Оно тесно связано с опытом, пережитым в детстве, от этого опыта будет зависеть, разовьется или нет у человека чувство независимости.

13. Самореализация - это, по мнению психологов гуманистической школы, врожденная тенденция, которая приводит каждого к тому, что он старается полностью использовать свои потенциальные возможности. Таким образом он может достичь удовлетворения своих важнейших потребностей, вплоть до полноценного включения в социальную жизнь и уважения со стороны других.

14. В основе эмоций лежит физиологическая активация, ответственная как за внутренние переживания, так и за эмоциональное поведение. Однако речь здесь идет о вещах, которые часто трудно бывает выявить объективно.

15. Интенсивность эмоций связана с уровнем активации органа их направленность зависит от восприятия ситуации в целом.

Мотивационная и эмоциональная активация 289

Возникновение эмоции и ее положительная или отрицательная окраска различаются прежде всего количеством информации, которой располагает в данный момент (когда происходит какое-то событие достигается удовлетворение какой-то потребности). Стресс возникает, когда животное или человек попадает в тяжелое положение. Реакция организма при стрессе получила название «общего синдрома адаптации»; она включает три этапа: реакцию тревоги , фазу сопротивления и фазу истощения.