| № | Өмірлік оқиғалар | Балл(Ұпайы) |
| | Жұбайының (зайыбының) қайтыс болуы. Ажырасу Серіктес үзіліс бар (ажырасу тіркеусіз) ерлі-зайыптылардың кетуі. Бас бостандығынан айырылу Отбасындағы жақын адамның қайтыс болуы Жарақат және ауру. Үйлеу,той. Жұмыстан шығу. Жұбайлардың татуласуы. Зейнеткерлікке кету. Отбасы мүшесінің денсаулығындағы өзгерістер. Серіктесіңнің жүктілігі. Өзара жыныстық мәселелер. Отбасының жаңа мүшесінің пайда болуы,сәбидің дүниеге келуі. Жұмыста қайта ұйымдастырылу. Қаржылық жағдайдың өзгерістері. Жақын досыңның қайтыс болуы. Жұмыс орнының өзгеруі,кәсіби бағдарын өзгерту. Ерлі-зайыптылардың конфликттік қарым-қатынасының күшейуі. Ірі сатылым жасау,несие немесе қарызға алу,мысалы,үй. Несие өтеу қарыз мерзімі немесе өсіп келе жатқан қарыздың соңы. Қызметтегі өзгеріс,қызметтің жоғарылауы. Қызыңның не ұлдың үйден кетуі. Әйеліңнің немесе күйеуіңнің туыстарымен арадағы мәселелер. Көрнекті жеке жетістік, табыс. Жұбайыңның жұмысты тастауы немесе жаңа жұмысқа кірісуі. Жоғары оқу орнын бастау және аяқтау. Өмірдің талаптарының өзгерістері. Кез келген жеке әдеттер мен мінез-құлықтан модификациялы бас тарту.Басқармамен арадағы мәселелер,конфликт.Талаптардың немесе жұмыс уақытының өзгеруі.Тұрғын үйдегі өзгерістер.Оқу орнын ауыстыру.тынығу қызметін немесе мерекеге байланысты әдеттерді өзгерту.Шығармашылықпен байланысты әдеттерді өзгерту.Әлеуметтік белсенділіктің өзгерісі.Несие немесе аз заттар (автомобильдер, теледидарлар) сатып алуға несие.ұйқы,түс көру, ұйқы бұзылуына байланысты жеке әдеттерді өзгерту.отбасы мүшелерінің, басқа да отбасы мүшелерімен кездесулер сипаты мен жиілігі өзгерістер мен өмір сүретін адамдардың санын өзгерту.тамақтану (тамақ қабылдау, диета, тәбеттің болмауы және т.б.) байланысты әдеттерді өзгерту.Демалыс.Рождествоны,жаңа жылды,туған күнді қарсылау.заң бұзу (жол қозғалысы ережелерін бұзғаны үшін айыппұл). | 63 |
Өңдеу. Өткен жылғыт тест өмірдегі барлық оқиғамен іс-шараның баллдарын қосу нысанында жүзеге асырылады.
| Жалпы балл жиынтығы: 150-ден аз 150-199 200-299 300 және оданда көп | Стресске қарсы тұру дәрежесі: Үлкені Ең жоғарғысы Ортаңғысы немесе шекті Ең төменгісі |
Түсіндірме.
Стресске қарсылықтың неғұрлым үлкен дәрежесі.Сіз стресстің өте үлкен дәрежесін ұстанасыз. Сіз үшін, стресстік жүктеме ең төмен дәрежеде сипатталатынына қарамастан оның бағыттағы жеке тұлғаның кез келген қызмет және стресс неғұрлым тиімді, жоғары деңгейде сипаты. Бұл күшті стрессорлық сипатқа ие ретінде басқару қызметі туралы айтуға мүмкіндік береді.Адамның тікелей және бірден өмірін ұзартуға әкеледі, стресс деңгейін арттырады.Егер сіз стресстің жоғары дәрежесін ұстансаңыз,сіздің энергетикаңыз және ресурстарыңыз сізде стресстің орын алатын кезінде теріс психологиялық күйлермен күресуге жұмсамайды. Сондықтан, кез келген сіздің қызметіңізге қарамастан бағыты мен сипаты неғұрлым қолданысқа енгізіледі. Бұл стресс сипаты басқару қызметі туралы айтуға мүмкіндік береді.Шекті сіз үшін стресс төзімділігін (орташа) деңгей.Стресстік жүктеме орташа дәрежесімен сипатталады. стрессті өңдеуге қабілетіңізге сіздің өмір стресс ұлғаюына азаяды. Бұл адам стресс кезінде орын алуы теріс психологиялық мемлекеттермен барлық күрес жөніндегі жұмсауға оның энергия мен ресурстарды құрылымында негізгі үлесті мәжбүр фактісі әкеледі. Бұл шамалы стрессор сипатының бірі ретінде басқару қызметі туралы айтуға мүмкіндік береді.Стресс жүктемесінің сіз жоғары дәрежесін алу үшін стресске қарсылық - төмен дәрежесі. Сіз стресс (осалдық) төмен дәрежесін ұстансаңыз... Бұл адам стресс кезінде орын алатын теріс психологиялық мемлекеттермен барлық күрес жөніндегі жұмсауға оның энергия мен ресурстарды құрылымында негізгі үлесті мәжбүр фактісі әкеледі. ұпай (300-ден артық) үлкен саны - бұл қауіп туралы ескерту, дабыл болып табылады. Сондықтан, сіз жедел стресс жоюға нәрсе істеу керек. сомасы 300-ден астам балл болса, сіз жүйке тозуы кезеңіне жақын болсаңыз, онда сіз, психосоматикалық ауруға тап боласыз.
